身高代表着头、脊柱、下肢长度的总和。人一生中生长发育最快的有两个时期，即婴儿期和青春期。婴儿期即出生到1周岁，在这一年内身高增长25厘米，约为出生时50厘米的50%，1岁时的总身长达到75厘米，这是人一生中长得最快的时期。青春期，生长发生突增，身高年增长率一般为3~5%。年增值一般为5~7厘米，个别可达到10~12厘米，约几年后生长速度又减慢，直到女20岁、男22岁时身高基本停止增长。人类的身高主要取决于长骨的长度。长骨的生长，包括骨的纵向生长和骨的成熟两个方面，在人刚出生时，主要的长骨，如肱骨、股骨、和胫骨的两端骺部，除股骨远端以外都是软骨，以后在不同的年龄，骺部出现骨化中心，骨化中心逐步增大，骨组织就代替了软骨组织。但是，在骨干和骨骺之间仍有一段软骨，医学上叫骺板软骨，这段软骨细胞在处于生长发育期不断地纵向分裂、繁殖，生成新的软骨，与此同时，在靠近骨干的部位也在不断地进行着成骨过程。长骨就是这样一点一点地增长，人也就渐渐长高了。也要注意后天营养跟上，经常锻炼。
父亲和母亲身高都矮那孩子可以通过后天的因素来长高不？
可以的。
根据专家报道孩子的身高受父母遗传的概率占到百分之70左右，但是后天条件也同样很重要。
在人的生长发育过程中，共有两次生长高峰——婴儿期和青春前期。影响孩子身高的因素很多，主要有遗传因素和后天因素两大类。其中，遗传因素占70%～80%，非外力所能改变。
也就是说，如果父母都不高大，孩子将来一般也不会很高大。而后天因素则是可以改变的，如果家长能有意识地避免营养不良、营养过剩、精神压力、睡眠不足、运动过少、体弱多病等不利于长高的因素，就可在一定程度上改善孩子的身高。
扩展资料：
影响孩子身高的后天主要因素有以下几点：
1、营养
首先是孕期的营养，母亲在妊娠期间应保证营养供给。刚出生的婴儿尽量母乳喂养，以后在不同的生长期，都应供应足够、合理的营养食品。幼儿园和学龄期儿童，应重视平衡膳食，不挑食，荤素搭配。此外，还要注意摄取DHA(二十二碳六烯酸)，它主要来自鱼类食物。
2、运动
促进孩子长高的第二个因素。经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。
多做室外纵向运动和肢体伸展的运动：如跳绳、摸高、投篮等。室外活动能得到较长时间的阳光照射，有利于钙的吸收，也可促进身高增长。
3、睡眠
是孩子长高的又一重要因素。孩子深睡眠后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。孩子晚上最好在10点前入睡，可以保证夜间生长激素的分泌。
4、健康
及时治疗疾病也是保证孩子正常生长发育的重要因素。影响孩子长高的疾病有数百种，有些可以通过治疗来改善身高;有些遗传性疾病目前尚无好的治疗方法。矮小孩子需要有经验的专科医师检查，查找病因，对因对症治疗。
精神愉快有利于促进儿童生长，精神压抑可抑制生长激素分泌。因此，家长应努力为孩子营造一个平和的环境，让孩子愉快地成长。
参考资料来源：人民网—孩子迅速增高的5个建议
爸妈都矮，孩子还有机会长得高吗？日本长高名医说YES，这样做！
许多因素会影响人们的身高，这是最大的影响是遗传学，占高度的72％。这是无法控制的，所以如果丈夫和妻子的高度并不棒，那就必须在明天后的一天。努力让孩子高。
营养
想要健康，第一营养素，如果您的孩子有挑剔的食物，您需要在儿童或青少年饮食中尽可能多地做得那么多。钙元素是骨骼生长的必要条件，因此必须保证在日常饮食期间摄入足够的钙元素，但最好不要使用药物来计算钙，选择天然食物到钙钙效果是最好的，如经常吃一些大豆产品，鸡蛋，鱼等，可以达到良好的钙补充剂，而蛋白质也在儿童的体育发育中发挥着重要作用，因此有必要每天保证足够的蛋白质摄入量，你可以喝牛奶多吃鸡蛋。
睡觉
有一种民俗说“孩子可以睡觉”，这实际上是一定的原因。一般来说，六岁以下的儿童需要保护十到十二小时的睡眠，如果是小学，需要保证每天十个小时的睡眠，步入初中和高中，必须保证有八个小时的睡眠时间，因为它影响了儿童增长的激素在分泌中有一定的法律。通常在晚上的高峰期为11到12。因此，处理发展时期的儿童必须确保他们可以在10:30睡觉。深睡觉。
做更多的户外运动
很多户外运动都可以促进骨骼的增长，无论是蓝色的球，跳跃，跳跃，悬挂的明矾酒吧等，对孩子的增长非常有益，可以刺激骺软细胞的持续增长骨头，当然，有些重量运动，避免它。此外，在室外运动中，紫外线也可以接受更多的阳光，这有利于合成体内的维生素D以促进钙和磷的吸收。
增强您孩子的身体素质
它经常生病，影响他的成长和发展，这对食欲和消化功能并不擅长，影响营养素的吸引力，在弱势状态，通常是长期的，可以恢复活力。如果它是每年三到四次，差不多，不要指望长，所以，对于孩子来说，你可以注意你的身体，不太病。
保持愉快的心理学
如今，孩子们的孩子很大，父母应该注意他们在寒假期间的情绪，尽量减轻孩子的负担。如果孩子在很长一段时间内，焦虑的心理环境将增加肾上腺激素，这会影响高度的生长。心情良好也可以减少失眠的情况，提高儿童睡眠质量，促进孩子吃饱充分吸收营养，自然生长更高。
父母个子都矮孩子能长高点吗
根据东吴大学经济系教授陶宏麟博士，在国际期刊《经济与人类生物学》刊登的研究报告指出：「身高多3公分，起薪高6％！身高，决定孩子未来的薪水高不高！」做爸妈的都希望孩子长得高，努力补充营养，而让孩子多喝牛奶、多加消夜点心、逼孩子多运动……这些努力不但没效，还可能加速早熟，让孩子长不高。 那如果爸妈身高都低于标准值，难道只能眼睁睁看小孩也长不高吗？在日本有25年问诊经验的「长高门诊」权威医师额田成博士挂保证，决定孩子身高的，并不只有遗传。
大部分的孩子，其实只要改善生活习惯，就能长高！ 用正确的知识让孩子长高吧！──额田成医师我在儿童生长迟缓治疗方面，已经有约二十五年的经验，来看诊的孩子，有些是真的需要治疗；但另一方面，很多孩子只要改善生活就能长高。这让我有了「将有利于长高的资讯，正确传达给大家」的念头，使《孩子长得高，健康自信都加分：日本长高门诊名医公开一定有效的转大人秘密》应运而生，希望能在「正确的知识与资讯」的基础上，将父母亲的想法与爱传达给孩子们。
本书以科学知识为基础，从营养、睡眠、运动等观点，简明解说长高的重要关键。还有介绍「具体该怎么做」的资讯，立即可以派上用场。
长不高并不是单纯的「身材矮小」而已，也有可能是因为疾病所造成。书中对于因为疾病而生长迟缓的状况有医学性的解说，并详述在什么样的情况下要就诊治疗，对生长迟缓的主要疗法「生长激素疗法」，也有所说明。
长高是有期限的，只有在孩童时期才会成长。很遗憾的，世上没有什么仙丹妙药可以再增加成年人的身高。也就是说，长高的机会只有孩童时期！这段时期父母亲要尽可能给予协助。不过，也别忘了，千万不要只着眼于身高，让孩子适性发展各种能力也很重要。
每个孩子都是「拥有各种潜能的种子」。让孩子的个性和潜能获得发挥，也是父母亲的重大职责。在重视孩子的个性与想法的同时，让「充满潜能的种子」成长茁壮──父母的这番期盼和关怀，也和孩子健康成长与长高息息相关。
孩子的身高，可以突破遗传！经常会听到「因为爸妈都很矮，所以我也长不高」的说法。即便如此，父母亲还是抱着「能长多少算多少」的想法。其实，看看运动选手，很多都长得比父母还高大。你我身边一定也有「父母很高，孩子却很矮」，或是「父母很矮，孩子却很高」的实例。
事实上，孩子的身高并不完全由遗传决定。来自父母亲遗传的部分，充其量只有「容易长高的体质」，而「如何生活能促进身高发育」，才是真正左右身高的关键。
该长多高？有公式可计算！话说如此，大家一定还是很希望能够知道「孩子能长到多高」。毕竟有来自双亲的影响，所以有方法可以预测孩子的最终身高。
男孩子是（父亲的身高＋母亲的身高＋13）÷2，女孩子是（父亲的身高＋母亲的身高–13）÷2。这里的重点就是还能够增加多少关键α的可变动值。换言之，生活习惯也能造成扣分，必须要非常注意。
环境，才是长高的关键长高最需要的就是 「生长激素」 ，是由位于脑部下方的「脑下垂体」所分泌。生长激素是在肝脏作用下生成的「第一类型胰岛素生长因子」（IGF-I）荷尔蒙所制造，能促进骨骼生长。骨骼成长就会长高，所以要长高只要让生长激素分泌多一些就可以。
但是营养不足会造成造骨的IGF-I无法充足分泌，那也就长不高了。要让骨骼成长，「适度的运动」也不可或缺。另一方面来说，压力等负担会妨碍成长。身高不光是遗传，营养和运动等等的生活习惯，也很重要。
◎光喝牛奶不吃饭，营养不良反而长不高
钙质的作用是强健骨骼；「长高= 骨骼成长」则要靠蛋白质。
●牛奶喝太多反而长不高
「喝牛奶就会长高」是误解。当然对于骨骼而言，钙质是重要的营养素，牛奶是最佳的钙质来源。但是过量饮用，一天喝到一千CC以上，会有饱足感而降低食欲，也是造成肥胖的元凶，结果反而会长不高。
●长高要靠蛋白质
长高最重要的其实是蛋白质。蛋白质是骨骼与肌肉的原料，能制造骨骼，就会让身高成长。此外，蛋白质对于骨骼成长不可或缺的「生长激素」，也有促进分泌的功效。
而钙质是强化骨骼的营养素。也就是说制造骨骼的蛋白质和强化骨骼的钙质要双管齐下，才能健康地长高。如果把骨骼比喻为大楼，骨干的钢筋相当于蛋白质，补强的水泥就是钙质。如果不摄取蛋白质，想长高也是缘木求鱼。
●吃得开心，吸收率更棒！
想长高当然不能轻忽钙质。发育时没有强健的骨骼，之后就容易引起骨折、骨质疏松等问题。但是对成长而言，摄取来源不要只有牛奶，应该遍及各种食物，才能同时吸收到其他营养素。
比起「吃什么」，「如何开心的吃」更重要。吃得开心和吃得有压力，两者营养吸收量大相迳庭。尤其是钙质和蛋白质，在轻松的状态下摄取，吸收效率最高。|
别耽误孩子一生唯一的黄金长高期，青春期才开始养身高、吃转大人补药，已经来不及。因为，孩子一生一次的黄金长高期，是在青春期之前。爸妈要做的不是给孩子吃药、打针，而是依照额田医师的指示好好养底子，才能长得比遗传推估的身高还要高！
作者：日本东京教学医院「长高门诊」名医 额田成
各种意想不到的超级长高秘方，请见额田医师长高专书 《孩子长得高，健康自信都加分：日本长高门诊名医公开一定有效的转大人秘密》
－－摘自《孩子长得高，健康自信都加分：日本长高门诊名医公开一定有效的转大人秘密》
是可以的，正常情况下：一代比一代高，子女身高应该比父母更高，70%由父母的身高遗传决定，最终身高由30%的后天因素，所以营养的补充很重要。
1：科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。
2：赖安酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪
3：目前人们主要通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，科学家证实，日常生活中的这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。
