洗脸之后会感觉有精神，是因为洗脸后脸上还有水份没有完全擦干，在空气流动中或人走动时会迅速蒸发吸热，带走皮肤的热量，从而在神经系统中产生一定量的刺激，从而带动”感觉有精神的那部分区域产生更多的脑电波活动，使得人分泌产生兴奋的化学物质，摆脱疲劳状态。
当犯困时该不该学习，为什么？
我觉得犯困的时候是不该学习的，因为犯困的时候状态不好，学习的效果也不好。
理由：犯困的时候，是身体在向你发出了信号，说明你的身体处于一个比较匮乏的状态，你的身体需要休息，而不是需要学习。犯困的时候，人的眼睛很疲劳，会出现眼皮打架的情况。而且，大脑思维运转速度会变慢，思考问题，解决问题都会受到影响，所以在这种比较差的精神状态下学习，是没有效果的。如果在这个犯困的时候硬撑着学习，不仅学习没有效果，还可能会加重身体的不舒服。
对策：如果在学习的时候犯困了，应该好好的去休息一下，比如睡一觉，或者小憩十几分钟，让自己的身体和大脑得到放松，再继续进行学习。如果是在课堂上犯困，那么可以用小妙招去解决一下，比如涂点风油精，提神醒脑一下，因为在课堂上的时间不会很久，坚持一下还是没有问题的。总之，要注意休息好，在学习的时候以饱满的精神状态去面对，这样学习才有效果，千万不要以犯困的状态去学习。
犯困的时候怎么快速提神？
4个方法可以解决早起犯困问题，具体步骤如下：
方法一:触觉刺激困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。
方法三:嗅觉刺激困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解困意也有益处。
方法五:听觉刺激困倦时,常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意。
方法六:活动肢体有困意时,活动活动肢体,可舒筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。
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在早餐中注意添加以下几类食物，会让一天精神更好。
1、豆类
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
2、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
3、香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。
4、草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
5、麦片
燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
6、脱脂酸奶
一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
参考资料：
为什么早上洗脸会越洗越困？
相信很多的朋友都有过这样的情况，就是在周一或者是刚放长假回去上班之后，整个人都会非常的没有精神，因为自己的心可能还没有收回来，整个人都还没有进入到状态中去，但是休息是休息，工作是工作，当大家上班之后，肯定就要以最快的速度进入到工作中去。如果比较困的话，大家可以试一下这几种方法。
一：站起来伸伸懒腰，走一走。
当我们坐在自己的座位上，或者是趴在桌子上的时候是非常的容易瞌睡的，因为屋里面很暖和，自己就会情不自禁的瞌睡，这个时候自己就要站起来伸个懒腰，或者是走动走动，上个厕所，出去外面转一趟之类的，这样自己就会清醒很多，就像大早上很困，但是起来了洗个脸也就清醒了。
二：喝杯咖啡，或者是抹点风油精。
上班族必备的就是咖啡了，因为咖啡是有提神醒脑的作用的，当你困的时候，可以去冲一杯喝，多少是有点效果的，或者说是往脑袋旁边抹点风油精，风油精对我们的大脑是有刺激作用的，当你闻一下的时候可能就会清醒很多了。
三：给自己找工作做。
当我们很闲的时候，真的就是闲的非常的想睡觉，因为我们没有什么事情啊，但是当你手里面工作非常多的时候，那么肯定自己就不困了，而且能够聚精会神的完成自己的工作，这个时候你会发现时间过的是非常的快的。
在工作中，大家犯困是常有的事情，但是自己也有要效率的工作，让自己打起精神来，不然工作一天，白天都是在瞌睡，等到下班的时候也清醒了，这样是很影响效率的。总之来说，还是要给自己找点事情做，不要让自己闲下来。
有吗？我怎么不觉得，我通常早上洗脸的时候使用的凉水，本来慵懒的身体经过凉水的刺激直接就清醒了。可能你休息的时间少，本身睡眠不足。或者你使用的是适合身体温度的温水，而且洗脸是个枯燥的过程，大多数人都是讨厌起床的，现在人的压力越来越多。电子设备的普及，很多人睡眠时间是越来越少。导致洗脸的时候就会犯困，其实解决的方法不难，就是在于自己能不能控制自己的行为习惯，每个人的体质都是不一样的，洗脸的时候感觉也是不一样的。
早睡早起的作息习惯一定要养成，事实证明，越晚睡的人早上起床的时候就越困难。第二天打瞌睡的几率也就越大，所以养成一个良好的睡眠习惯很重要。睡觉前尽量不吃东西，不玩电子产品，让自己睡眠时间能够保持在八个小时左右。第二天会打瞌睡的几率也就很小了，另外早上洗脸的时候，如果天气不是很冷，尽量使用凉水洗。可以刚开始第一下使用凉水，然后切换成热水。这样的洗脸通常都会清醒的。洗脸刷牙这种枯燥的事情，建议做的时候放点音乐，可以是积极阳光的，也可以是温柔轻快的。让音乐唤醒自己沉睡的身体。
多喝点水，吃早餐的时候吃好。新的一天已经来临，让自己保持住动力十足的状态，就像一句广告似的，随时让自己脉动回来。洗脸约洗约困，其实是身体心理原因，能不能处理在于自己能不能控制。控制自己瞌睡的欲望，让自己明白接下来该做的事情，保持充足的体力，迅速的洗完脸，出门后汇入大街上的人流，看着匆匆忙忙的其他人，自己的情绪也会被带动起来的。
