1、养成良好的习惯
不妨把洗发当成一项享受，而不是应付，正确的洗发应该是清洁头皮与头发的同时，带给人精神放松的感觉。因此洗发时要注意：避免使用较热或较凉的水，会对头皮造成刺激，影响头发健康生长;使用适合自己发质的洗发水，避免使用清洁力度过强的洗发剂，洗后的头皮如果感到干燥紧绷，就是去油力度太强，应该更换洗发产品;洗发的频率应因人而异，头皮出油不多的人，可以每2天洗一次，而头皮出油多的人可每1天洗一次，需要注意的是，洗头和头发湿漉时不要用梳子梳理，以免拉伤发根。
2、保持冷静的情绪
都说“怒发冲冠”，可冲完冠头发会如何呢?当然是脱落啦，现代研究表明，身体和精神过度紧张或疲劳，会引起内荷尔蒙、免疫系统等很多系统失调，有人甚至会出现局部区域整片脱发，工作强度较大的女性很容易有此困扰。一定要注意放松及舒缓，适当的运动、SPA或者冥想都有助于排解疲惫和焦虑，千万不要让负面情绪累积。
3、合理均衡的营养
毛发的生长需要身体的滋养，最好的营养来源是从食物中摄取。不过如果你以为脱发是肾虚的表现而需要进补，那就大错特错了，脱发的问题有时候可能是因为内分泌失调引起的，盲目进补会造成体内热量过剩，所以为头发进补还需要对症下药。多醣类、蛋白质、维生素、脂肪或矿物质等，都是头发生长的必需物质，尤其是牛奶、海带等食物对头发的生长更具有特殊帮助。鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因为它们属酸性物质，会妨碍皮肤和头发的健康。
生发最好的方法有哪些
脱发问题正在成为中年男性最为烦恼的问题之一。很多男性朋友头顶或者额头脱发严重，导致头发稀少，秃顶等多种脱发症状，其主要原因在于人体雄性激素分泌失衡所致，同时，也与患者的饮食、睡眠、精神、压力、遗传等多方面也息息相关。通常情况，头发稀少的患者，还伴随头油油腻、头皮屑多、头发发痒等情况，如果未能及时的采取有效的干预措施，头发会一直脱落下去，直至头发脱光为止。
针对男性朋友头发稀少等脱发问题，其生发方法有很多，患者可以使用食疗、药物、偏方、植发以及专业的防脱生发产品等方法，起到毛发生长的效果。其中，这款专业的防脱生发产品，以其“高效、安全、简单”等诸多优点，深受广大脱发患者的喜爱和追捧，自上市以来，已经帮助成千上万的脱发患者，成功实现去油、止脱、生发的目的。同时，患者在日常生活中，也可以尝试一下方法，起到缓解及存进毛发生长的效果，具体如下：
1、生姜生发：生姜皮(焙干)、人参各30克，共为细末，将生姜切断蘸药末于落发处涂抹，隔日一次。主要用于精神因素导致的脱发，生发效果明显。或将生姜切成片，在斑秃的地方反复涂抹，每天坚持2-3次，能刺激毛发的生长。
2、啤酒外搽法：先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒，均匀地搽在头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发，啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，还可以使头发光亮，快速生发的方法。
3、鲜侧柏叶30克，霜桑叶15克，闹羊花3克，骨碎补12克，透骨草10克，皂角3克。生发偏方，研末，放入大口瓶中，用75%的酒精浸泡，酒精以没过药末为度，将瓶口密封，7天后即可使用。用时以纱布滤出部分药液，用脱脂棉蘸之涂抹患处，每日3-4次，治愈为止。
4、何首乌、生侧柏、黑芝麻、旱莲草、女贞子、生地各30克，陈皮15克，川椒9克，大青盐13克。加水3000毫升，煎至1500毫升，取药汁，放入黑豆500克，煮至药汁全部被豆吸收光为止，将豆晒干后，每次嚼服60粒，每日3次，治愈方停。
5、天麻、首乌、熟地、白芍、当归、木瓜各33克，菟丝子50克，川芎17克。共研成粉，和为蜜丸，每丸10克。早晚各服1丸，温水送服。
6、生附子、蔓荆子、柏子仁各15克，共为细末，以笥鸡脂(即乌鸡的脂肪)和之，捣研千下，于瓷罐内密封，百日取出，涂发落处，三五日即生发。生发偏方，本方主要用于血虚风燥所致的脱发。
以上就是关于生发的相关信息。如果你也正在面临脱发问题，不妨按照以上方法试试吧， 相信在你的坚持使用下，头发最终还是可以长出来的。
养发护发方法在这里！
养发护发方法在这里！08-25谈医论食阅读16
秋天对应肺，肺主皮毛。所以秋天是生毛发的重要季节，那么借这个季节，我们讲讲护养头发的问题。
脱发是临床常见的顽症,可发生于任何年龄,一般可无自觉症状,常无意中发现,会给人们造成精神负担。随着当今社会竞争日趋激烈,近年来发病率有上升的趋势。
中医学认为“发为血之余”,心主血脉、肝藏血,因此心肝功能正常则血能养发；“肾……其华在发”,肾精充沛,才能上华其发；“肺主皮毛”,肺宣发肃降的功能正常,才能使毛发丛生；脾为气血生化之源,脾运旺盛,则气血充盈上润华发。
由此可见, 发茂根固与五脏功能，气血调和都有关系。在五行当中，心属火、肾属水，正常情况下心火能抑制肾水上犯，维持人体正常气机运转，则毛发丛生，发茂根固。但当心阳不足抑制能力减弱,或情志抑郁肝气不舒，或肺脾虚弱不能运化体内水湿,或肾虚水无所主而妄行,导致水不归经,逆而上泛于头顶,就会出现脱发的情况。
上面两段是中医的行话哈，可能有些同学不能理解，下面分享干货！
治疗脱发的三个方法：
1.一味茯苓饮治
著名中医大家岳美中老先生所说:“发秃的形成,多因水气上泛巅顶,侵蚀发根,使发根腐而枯落，茯苓能上行渗水湿,而导饮下降,湿去则发生”。当遵《素问·至真要大论》所谓:“必伏其所主,而先其所因。”,脱发若属水饮上泛者,当先治水。
茯苓得松之余气而成,甘淡性平,其性先升后降。使水饮上述于脾,脾气散精,上归于肺,通调水道,下输膀胱,则水饮得下,清阳得升,则有毛发固密,发茂根实。
茯苓，为多孔菌科真菌, 多于7～9月采挖，药用部位是干燥菌核。味甘、淡，性平。归心、肺、脾、肾经。利水渗湿，健脾，宁心。《本草纲目》中记载：茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降，利小便。说的就是茯苓具有渗湿利水的，升中有降功效。
岳美中先生有仅用一味茯苓饮治愈脱发的案例。即茯苓500-1000g,为细末,每服6g,白开水冲服,一日2次。并嘱咐患者要坚持服用一个比较长的时期,以发根生出为度。约服用2月有余,来复诊时发已丛生,基本痊愈。后人也有大量应用此方法治愈脱发的记载。所以有相同苦恼困扰的朋友不妨一试！
2.道家生发丸养精护发
箫道长传授的一个养发秘方——生发丸，这个方子在油麻菜老师的博客上也写到过，在这里感恩老师们的无私共享。
生发丸：制首乌240g、全当归216g、熟地黄288g、女贞子216g、旱莲草336g、黑豆180g、黑芝麻288g、柏子仁288g 蜂蜜适量，做成重约14g大蜜丸，一次一丸，一日两次。
3.侧柏叶姜酒外擦
侧柏叶具有凉血止血，化痰止咳，生发乌发功效。可用于吐血，衄血，咯血，便血，崩漏下血，肺热咳嗽，血热脱发，须发早白。在《孙真人食忌》记录其可治疗头发不生：侧柏叶阴干，作末。和麻油涂之。
采摘了些侧柏叶，回来泡了酒，准备擦头用。
这款药酒需要的原料有侧柏叶、白酒、一大块生姜
生姜切片与侧柏叶放进瓶中，倒满白酒，泡制2周后即可使用。
使用方法：
用药酒蘸取少许擦拭头皮脱发地方，然后再用一片姜擦头皮。这种方法对于斑秃及脂溢性脱发有比较好的疗效！
今天和大家分享了三个养发生发的知识，但在此还要提醒大家，想要乌黑秀发，还需要牢记这几点：
首先、发为血之余，养发要先养血。脾为生血之源，所以要养血，先养脾，而脾喜燥而恶湿，所以清淡食物可以养我们的脾，肥甘厚腻的食物容易碍脾生湿浊，影响脾阳的升清。脾虚之人可以用“脾三药”来煮粥或者煮汤喝，这脾三药便是“山药、芡实、炒薏仁”。
其次、肝藏血，人卧则血归于肝，所以晚上熬夜便盗肝血，使肝不能藏血而生化乏源。想要头发好，一定要睡早！
第三、肝肾同源，肾为肝之母，肝血不足，便要考虑到其母，肾是否不足。我的师父说现代脾肾阳虚的人很多，可以说是时代病，人们强烈的欲望消耗了太多的宝贵肾精。所以大家关注的是头发白了，掉头发的问题，医生看到的是你们脏腑精血的严重消耗亏虚。掉头发白头发还是小事情，只是一个身体的提示和表象，如果不知刹车，不知止，严重的身体问题会纷至沓来。
所以开源，也要节流哦！
今天是七月十五日，中元节，昨天分享了关于中元节的一些内容，点击可查看：
生发好方法？
想要头发快速生长，需要知道头发的生长要营养和血液供应，头发的主要成分是蛋白质、胶质、碘，想让头发快速生长就要供给头发所需的充足营养物质。平时多吃蛋类、瘦肉、豆制品、海产品、奶制品等，通过这些物质的摄入，经过消化系统吸收进入血液，运行到头部补充头发所需的营养物质，用手或牛角梳轻轻梳头发，促进头部血液循环能使头发快速生长，如果头皮上有斑秃出现，想让斑秃部位的头发快速长出，最快的方法是局部激素注射封闭治疗，可以使头发快速的长出，还可以用生姜汁涂擦患处，或者用生姜熬水后清洗头皮可刺激头部毛囊，加快头部血液循环，使头发快速长出。1.去除可能导致的脱发的因素，如精神压力大、工作负担大应调整生活习惯或给予地西泮等镇静药物治疗；雄激素分泌增多所致的脱发，可用非那雄胺等药物治疗等；2.可外用促进皮肤充血、改善局部血液循环、促进毛发生长的药物，如敏乐啶、米诺地尔等；
3.用物理疗法帮助生发，如红外线照射；
4.中医治疗，一般原则为活血养血、扶风补肾，可试服神应养真丹（羌活、木瓜、大麻、白芍、当归、川穹、菟丝子、熟地）或何首乌片等。
