三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步,第一步就是持球点前那一步,第二步是持球点后的第一步,第三步是第二步完了再跨一步上篮。动作要领如下:

1、第一步:运球后跳起接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚,或双脚跳起接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。这两种情况,一种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮;

2、第二步:跳起中枢脚后非中枢脚落地;

3、第三步:跳起非中枢脚后球出手后落回地面。