篮球技术要领有:

1、投篮姿势,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行,把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘贴紧;

2、运球姿势,运球时,要以肘为轴,小臂随着篮球,球最高为到肘关节,即小臂与地面平行;

3、传球姿势,自然下蹲,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指,中指拨动篮球,旋转出手;

4、三步上篮,从左边篮板,左脚先跨步,再跨右脚,右脚用力登地,弹跳左脚向上抬起,滞空,左手拨球上篮,方向为篮版45度角,手指拨球,上抛弹入篮筐