1、洗净提前泡一个小时肉碎加盐胡椒粉料酒腌好；

2、准备下锅前烦半汤匙的食用油与米 拌匀；

3、水滚后把加了油的米倒入锅中；

4、 等到水在滚时 就转中小火保持水滚但不会溢就来的状态；

5、看到出米浆后把泡好的瑶柱用手撕开一丝丝的 与泡瑶柱的水一同放进锅里；

6、搅拌大约20分钟后粥已经很绵滑了最后加入一碗的凉水，这时就转大火让它大滚起来然后加入肉碎关火盖上盖子焖10分钟即可。

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