1、由于胃肠休息一夜后,胃的消化能力弱,肠蠕动功能不强,身体却需要影养,要吃生津开胃的水果的水果。苹果或苹果食品、梨、橙子、葡萄为最优选择,这些水果有生津开胃的作用,又不致胀,早起吃吃这些既开胃又能吸收维生素。

2、饭后1小时后,食物正在消化,这时就要吃橙子、山楂、杨桃、菠萝,这些水果含有苹果酸、有机酸利于消化。

3、宵夜过后应吃: 宵夜过后就是休息的时间了,所以要吃具有安神作用的水果如:苹果、梨,龙眼。

4、不能空腹吃的水果:香蕉:香蕉中有较高的镁元素,镁是心脏