高。100克山竹含糖17克,产生的热量可以达到67千卡。山竹是含矿物质比较丰富的水果,其中也含有钾和蛋白质。
按照含糖量多少,水果可以分为低糖分水果,中糖和高糖分水果。比如牛油果、桃子、草莓、柠檬、樱桃、橙子、菠萝,100克中含糖量少于10克,这些称为低糖水果。梨子、荔枝、芒果、火龙果、香蕉和山竹,100克中含糖11-20克,为中糖食物。甘蔗、哈密瓜、冬枣,100克中含糖超过了20克,称为高糖水果。
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