亚麻油不能高温加热，高温会导致营养成分流失。可以凉拌或直接食用。如与蜂蜜、椰乳、酸奶、山楂、果茶、果汁等饮品混合服用。
冷榨亚麻籽油：亚麻籽小的红棕色果实，有极强的坚果风味，冷榨亚麻籽油是由亚麻籽经过压榨制取的油类，亚麻籽在中国属于传统的油料作物，亚麻籽油只是身在深山无人识，现在人们知道了它价值。油用亚麻种植在中国已有600多年的栽培历史，当前主要分存在中国的华北、西北地区，以内蒙古、山西、甘肃、新疆四省产量最大，吉林、河北、陕西、青海次之，西南地区的西藏、云南、贵州等地也有零星种植。<
冷榨亚麻籽油是否可以直接食用
可以直接吃，或者加到一些流食里，加酸奶里吃，加酸奶是最容易被人体吸收的，一定不能加热哦
或者加到汤或者拌凉菜里面
，加到汤里不能超过40度哦，就是汤是温的时颂袭候再加
1.亚麻籽油可用于凉拌蔬菜、调制色拉、淋在汤中或在炒菜出锅前淋入作为明油使用
2.
直接食用冷藏保鲜的亚麻籽油
，
每日服用野冲兄（15-
20ml）,长期食用即可收到良好效果，如果将该油与纯净水或与蜂蜜、椰乳、山楂果茶等
风味浓郁的饮品混合服用，则口感更好判埋
3.亚麻籽油可与适量花生酱、可可酱、椰酱等混匀后涂抹在面包片上食用，口感可人
总之不要温度过高就可以，随自己的口味添加就好
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亚麻籽油可以直接喝吗
亚麻籽油可以直接喝。亚丛悄麻籽油中不饱和脂肪酸的含量很高，也可以作为保健食品直接喝，成人一般每天喝15~20毫升即可，儿童和婴幼儿的适量量可好郑清适当地减少，婴幼儿在小嘴巴里滴加两滴即可，儿童可每天喝5毫升左右。促进生长发育，缓解记忆力衰退。
亚麻籽油的注意事项：（1）亚麻籽油含有较多的不饱和脂友前肪酸，不适合高温加热，以免营养成分的流失；（2）亚麻籽油在密封保存下能存放两年，但是在开瓶之后建议在两个月内吃完，不饱和脂肪酸在常温下也容易氧化；（3）亚麻籽油怕光，不适合放在光线强烈的地方，更不可直接在阳光下暴晒。
冷榨亚麻籽油怎么吃
1、热锅冷炒或者与其他食用油按照1:5（亚麻油1份、其他食用油5份）的比例调和后食用。
热锅冷炒，就是把锅烧热之后，倒入亚麻油，然后直接放入菜肴炒熟即可。
2、在炒熟的菜肴中直接淋上亚麻籽油即可。
3、在煮熟的粥、汤、面条中滴加亚麻油。
4、用亚麻油拌水果沙拉、蔬菜沙拉、链让调制凉菜，制作披萨饼等西餐，也可以直接蘸面包、馒头、糕点等食用。
5、在各种饮品中，如：牛奶、酸奶、豆浆、蜂蜜等直接加入亚麻籽油调和食用。改唤羡
6、可以直接服用，其效果最佳。
推荐使用量：每人每天摄入亚麻油为15ml-25ml。
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亚麻籽油可以直接喝吗？
可以。
亚麻籽油可以直接喝。亚麻籽油主要食用功效为补充亚麻酸，成人每日可摄入15-20ml，儿童酌减至5-10ml，亚麻籽油中-亚麻酸含量为53%，-亚麻酸是人体察镇哗必需脂肪酸，在人体内可转化为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，为鱼油中的有效活性成分。
亚麻籽油注意事项
低温保存：开瓶旅困之后将亚麻籽油储存在冰箱中。败行
容易氧化：开瓶之后，尽可能短的时间内将油用完，并注意每次用完之后将瓶盖盖好。
避光保存：避免置于温度过高或阳光直射的地方。
不需加热：食用亚麻籽油时可以不进行加热，如若加热也不适宜加热过久，以免破坏其营养成分。
亚麻籽油能直接喝吗 这样喝也不错
亚麻籽油据说是冷着吃比较好一点，很多人心想，亚麻籽油这么多好处，直接喝亚麻籽油会不会效果更好呢，下面介绍亚麻籽油能直接喝吗 这样喝也不错。
亚麻籽油能直接喝吗
亚麻籽油可以直接喝。
每天清晨晚上空腹饮用一汤匙(约5~10ml)亚麻籽油，长期食用有明显的防治便秘、降三高的作用。很多人可能不习惯直接喝，所以常常把亚麻籽油加在牛奶、燕麦片或鲜榨的果蔬汁中食用，再加入一些干果，不仅味美，而且营养健康。如果觉得油腻，在一杯果汁、牛奶、豆浆、温水里加入一勺，搅拌着喝。特别要提的是：亚麻籽油和酸奶、奶酪一起吃，吸收效果最好。
亚麻籽油中含有人体急缺的α-亚麻酸高达55%-60%由于其可在人体内转化成重要物质DHA(脑黄金)和EPA(血管清道夫)，被称为“陆地上的深海鱼油”。随着营养学、医学专家和养生人群的推荐，亚麻籽油对人体的好处逐渐被大多数人所知悉，成为大家追捧的对象。
注意，亚麻籽一定要纯物理低温冷盯桥宽榨，由于高温压榨出油率高，市场上的油品大多为批量高温压榨而成，亚麻籽中的α-亚麻酸活性分子受到高温破坏后消失殆尽，油品失去价值。
冷榨亚麻籽油怎么样
冷榨亚麻籽油是由亚麻籽经过压榨制取的油类，亚麻籽在中国属于传统的油料作物，亚麻籽油只是身在深山无人识，现在人们知道了它价值。油用亚麻种植在中国已有600多年的栽培历史，当前主要分存在中国的华北、西北地区，以内蒙古、山西、甘肃、新疆四省产量最大，吉林、河北、陕西、青海次之，西南地区的西藏、云南、贵州等地也有零星种植。是中国重要的经济作物，也是主要的油料作物。亚麻籽油含有丰富的a-亚麻酸，是补充亚麻酸的好方法。
低温烹饪亚麻籽油
前面说了亚麻籽油不能高温食用，所以只能低温烹饪，亚麻籽油可以和日常食用油调在一起食用，非凯亮常鲜香。
亚麻籽油浸出法
浸提工艺生产出的油也叫浸出油，就是用有机溶剂(比如汽油、乙醇等)浸提油料，浸出法是采用溶剂油(六号轻汽油)将油脂原料经过浸泡后，进行高温提取，使油脂被萃取出来的一种制油工艺。最初浸提出来的“油”是有机溶剂和油脂等的混合物，不能食用，必须经过一系列精炼工艺(脱腊、脱胶、脱水、脱臭、脱酸、脱色等化学处理)后才能食用，这种油一般颜色较浅、材料种子中最初的天然气味淡或无明显气味。浸提工艺几乎能将油料中所有的油全部提取出来，经济消举效益非常高，是现代油脂行业最普及的加工方式。
