晚上洗完澡躺床上，没有立刻睡觉的，拿着手机各种玩。到了真决定想要睡觉的时候问题来了——即使感觉自己完全没有尿意，却总是睡不着，总有一个强烈的感觉：我必须下床去再尿一次才能睡。我尝试过相信自己膀胱的感觉，忽略再尿一次”的想法。但到最后却翻来覆去怎么都睡不着，这想法还是抑制不住。最后妥协，起床尿尿，还真有一定的量哦。谁能跟我解释一下，这是什么心理或者生理现象。
睡觉前必须要尿一次尿，是心理作用还是病？
有个问题在生活中困扰着很多人：每天睡前都得去一趟洗手间，即便有时尿意明明不明显，但是不去释放自己，就肯定会睡不着觉，翻来覆去，最后还得起床奔向厕所！
这究竟是泌尿系统出现了问题，还是心理因素在作祟呢？
首先大家应了解人为什么会小便！其实小便就是人体内部“排泄系统”中的一环！
我们日常摄入的水分，除了满足机体需求之外，剩余的水分就会随着血液进入到肾脏之内，与其共同进入肾脏的还有各种物质，这包括了无机盐、尿酸、草酸、钙等，而肾小管会将这些物质再次整合吸收，原尿经过浓缩之后，就变成了尿液；
水分夹杂着不被人体所利用的废物进入膀胱内，而膀胱的储存尿量达到阈值之后，就会受到神经系统支配，由尿道、肌肉等将尿液排出体外。一个健康的成年人，每天饮水量只要处于正常状态，撒尿时间、次数都会相对稳定。
之所以，有部分人总是要在睡前小便后才能睡觉，和以下几个因素有关：
1、膀胱敏感：这种情况出现，最大的因素就是相对与其他朋友来说，他们的膀胱更加敏感、储尿量较小。在一般情况下当膀胱内的尿液达到100-150ml左右时，就会有充盈感，达到150-250ml时，则会产生尿意。而膀胱敏感、储尿量较小的人，膀胱刚刚进入充盈阶段，就会忍不住上厕所；
2、条件反射：每天睡觉前都会小便，和长期习惯造成的条件反射有关系。在人体内部不仅大脑会有记忆，就连神经系统都有“记忆”！如果经常有睡前撒尿的情况，支配尿意的神经系统就可记住这一时间节点，就像是很多人早上定时排便一般，都属于人体记忆的条件反射！
3、神经性尿频：这是一种十分特殊的存在，临床也将其称为场景性多尿症。它并不是一种疾病，而是由不良的心理反应造成的排尿障碍。比如在之前有过尿床的阴影，就可导致这种情况出现。另外，人处于紧张、焦虑状态下时，也容易产生尿意；
4、疾病因素：比如在出现尿路感染、肾脏损伤、前列腺疾病之后，都可能会造成尿频、尿急等症状出现。另外，在患上糖尿病后，也容易有夜尿增多的表现。但是这种由疾病导致的尿频，可不单单是会出现在睡前，还可能有夜尿次数增多、白天小便频繁等多个症状出现！
所以从综合角度来看，最后两张因素的可能性并不大。如果你经常在睡前撒尿，最大的可能就是由于条件反射形成了排尿习惯，其实只要是尿液颜色正常，呈现出透明淡黄色，且清澈透亮，排尿时没有任何不适感，这就不必要大惊小怪！
即便是偶然一次出现夜尿频繁，也无须过度紧张，这很可能与当天水分、饮食摄入量多少有关，只要调整饮水量症状就会消失。真正需要大家警惕的，其实是频繁多次出现的夜尿增多、尿频尿痛等症状，这才可能与疾病到来有关。
睡觉前一定要上一次卫生间，这是为什么？
有的人本身都已经玩完手机打算睡觉了，但是就是睡不着，感觉想上厕所，但是又没有尿意，很是烦人，不去吧，又睡不着吧；去吧，感觉有尿不出来，纠结啊！最后实在受不了了，还是去一趟吧，去完之后再回来，一觉睡到大天亮。
如果睡觉前一直需要上厕所，上完还想上，明知没有必要依然这样反反复复，造成了苦恼，或者困扰，那就是要考虑强迫症了。“病”或者“症”应该先是一种不舒服，还有就是旁人没有类似情况；心理疾病强调的是苦恼、无法摆脱这些表述。泌尿系统感染多与卫生不良有关， 平时要注意个人卫生，防止细菌侵入和病菌感染。穿棉质内衣裤，使你保持于爽，避免紧身不透气的裤子，勤换内裤。不要用公共浴池、浴盆洗浴，不要坐在未经消毒的马桶上，不要与他人共用一条毛巾，再就是没听医生的建议吃点消炎的药物。
强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。不过这样做的唯一好处就是不会睡着睡着被尿憋醒。我们可以在心慢慢的自我指导:不要这样太在意这件事情，想想数以亿计的孩子长大成你这个年纪都有这样的习惯就释然了。
其实每个人或多或少都有一点强迫症，比如我有同事特别害怕听到刷牙声，有人故意在她面前刷牙她就要崩溃，还有朋友老是一出门觉得忘记关水关门。其实这都不算什么问题，这年头谁要是没个强迫症出门都不好意思跟人打招呼。但要是严重影响到生活了，那绝对是病，必须得治。
