食材:燕麦片3杯,葡萄干2杯,亚麻籽粉2汤匙,熟黑芝麻2汤匙,红糖2汤匙,芥花油3汤匙,清水少许。

即食麦片的做法如下:

1、葡糖干用清水浸泡5至10分钟后盛出,晾干表面水分备用;

2、锅内放入一匙芥花油,倒入燕麦片中小火翻炒,待燕麦片变色变脆后取出备用;

3、红糖掰成粉末状,可用搅拌机略搅打;

4、锅内放2匙芥花油,倒入燕麦片、芝麻、亚麻籽粉、葡萄干和红糖翻炒均匀后盛出晾凉;

5、将燕麦片放入密封玻璃容器内保存即可。

燕麦片如何做成即食 燕麦片怎样做成即食

1、生麦片都是不能直接食用的,必须煮熟,用高压锅煮了半个小时,口感很好,有清香。

2、生燕麦可以直接用烤箱烤熟就可以即冲即食,然后与牛奶再放进去加点红枣紫薯味道好吃。

3、还可以把生麦片洗完用热水泡15分钟,然后放冰箱里,隔天放块巧克力,微波炉再加热。

生麦片怎么做成即食燕麦

食材

生麦片 适量

方法/步骤

1

生麦片都是不能直接食用的,必须煮熟,我用高压锅煮了半个小时,口感很好,有清香.

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2

生燕麦可以直接用烤箱烤熟就可以即冲即食,然后与牛奶再放进去加点红枣紫薯味道好吃.

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3

还可以把生麦片洗完用热水泡15分钟,然后放冰箱里,隔天放块巧克力,微波炉再加热。

速食燕麦做法

燕麦不易脱皮,所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。我整理的速食燕麦做法大全,欢迎查阅。

   速食燕麦做法1

1、牛奶鸡蛋燕麦的做法

2、鸡蛋均匀打散备用。

3、牛奶在锅中煮开,倒入鸡蛋液,适当搅拌,加入适量冰糖。

4、最后加入燕麦片焖1分钟即可(即食麦片焖1分钟,生麦片煮3分钟)。

速食燕麦做法2

材料:燕麦片,鲜牛奶,鸡蛋,葡萄干

做法:先把部分牛奶煮沸,然后加入燕麦片拌匀,再将一部分牛奶加热,然后加入鸡蛋拌匀,再加入燕麦牛奶中拌匀,最后加入葡萄干,再放入电饭锅里蒸10分钟即可。

点评;葡萄干少加一些,对减肥更有效。

   速食燕麦做法3

材料:燕麦片,脱脂鲜奶,草莓

做法:把牛奶倒入锅里,加入燕麦片和草莓拌匀,小火加热,然后放凉即可食用。

点评:牛奶最好用脱脂的,这样吃燕麦片脂肪含量更低,有利于减肥减脂。

速食燕麦做法4

材料:燕麦片,猪瘦肉,鸡蛋

配料:橄榄油,胡椒粉,水淀粉,盐少量,葱末

做法:把猪瘦肉剁成泥,加入鸡蛋、水淀粉拌匀,把燕麦片用水浸泡透,然后煮成粥,再加入拌好的`瘦肉煮熟,然后加入橄榄油拌匀,撒上葱末即可。

点评:用橄榄油替代动物油和豆油,目的是为了增加有益脂肪含量,更好减肥。

即食燕麦片怎么做

1、倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。加入香蕉,苹果,撒上葡萄干就可以吃了。

2、也可以加其他的食材,比如:用营养丰富的芦笋和胡萝卜,搭配上燕麦片和鸡蛋,做一个小小的饼。或者鲜玉米、枸杞子、燕麦片、豌豆(煮)、菠萝、白糖做一道漂亮的五彩羹。