午睡太长反而疲劳 因为人体不断在新陈代谢、细胞运动，而睡眠超过自然规律反而会越睡越累，刚起床就感觉疲劳。 同样需要注意的是，午睡时间应控制在15到30分钟比较恰当，最长在1小时以内，否则超过了这个限度，由浅度睡眠进入到深度睡眠阶段，不但不容易醒，醒来后还会有轻微头痛或全身无力的感觉。
午睡醒来之后感觉头疼，四肢乏力，这是什么原因导致的？
有可能是因为午睡的时间过短或者过长时间过的，大脑还没有从疲惫当中醒来会导致头疼，时间过长就会出现浑身无理头疼的症状，也有可能是患者在睡觉的过程中导致了着凉或者感冒，在睡觉时环境不好，空气不流通，大脑缺氧的状态会导致头疼浑身无力的症状。
午睡醒来后，为什么会感觉到身体会很疲惫很累？该怎么破？
午睡醒来之后会感觉身体很疲惫很累，是因为吃过午饭之后立马就进行了入睡。想要打破这种现象的话，必须要在吃过午饭之后等上一会儿再去睡觉。午饭吃完之后没事干的话，可以选择跟家人一起看看电视剧。消磨一下时间，慢慢的就能够将其适应。不要在睡觉前还去吃一些水果，因为会让大脑造成缺氧的现象。吃太饱一定不要去睡觉，睡过之后会觉得特别痛苦。
午睡时间绝对不能够超过一个小时，不然会出现轻微的头痛和全身酸痛的现象。可以选择在2:00~3:00的时候睡觉，只要适当的休息身体并不会出现问题。因为人在长时间的休息之后，很可能会让身体里面的血液出现不足的现象。睡长了之后，夜晚也会出现失眠的状态。一定要把握住合理的午睡时间，才可以让自己的身体不受到影响。
假如长时间的有这种情况的话，一定要到医院进行及时的检查。因为有的老人平时不喜欢吃一些有营养的东西，身体里出现气血不足的现象是非常正常的。面对这种情况，必须要及时的补充一些能改善气血的食物。在医院当中医生也会制定相关的方案，帮助患者能够尽快的恢复健康。不要舍不得钱不去医院救治，很可能会让疾病变得越来越严重。
总的来说午睡的时候一定要找寻正确的姿势，不可以长期的趴在桌子上入睡。一些上班族和学生族没有办法午睡的时间，只能够在学校或者是办公室进行。面对这种情况最好的方式就是去给自己买一个睡枕，不要枕在胳膊上睡觉。因为长时间的枕着胳膊的话，血液没有办法达到流通的效果，很可能会让一个人的胳膊出现瘫痪的现象。
为什么中午睡觉起来会全身无力
你好
每当自己睡觉起来都会感觉四肢无力，这是让很多人疑惑的，特别是在睡午觉的时候醒来可以说是比较难受的一件事情，这时你要注意了解一下午睡是否是科学的，午睡时间不要太长，不能够超过一个小时，而且不要趴着睡。
1、趴着睡觉，还容易加重近视，因为头部枕在胳膊上时，眼球会受到长时间压迫，造成眼压过高、眼球扩胀及眼轴增长；另外，趴着睡觉也容易造成椎间盘退变、突出，韧带、肌肉的持续过度牵拉，进而出现颈、腰背部疼痛和上肢运动功能障碍，严重者甚至导致部分肌肉瘫痪。
2、医生说，午睡时最好要保持卧位睡姿，在头部垫一些柔软物做枕头，双脚平放，这样有利于全身的血液循环和肌肉、关节的放松。
3、大多数白领一族，并不具备这样的午睡条件，那也要避免趴在桌子上，可选择U型护颈枕，靠在有靠背的椅子上休息片刻，让眼睛得到放松，使颈椎有所依靠，睡醒后可适当做些伸展运动，缓解肌肉紧张。
4、要注意的是，午饭后不要马上就睡，否则大量血液流向消化系统，会造成脑供氧不足，严重者还会引起反流性食道炎。可在饭后先进行10分钟以上的小幅度运动，走动一下，然后再午睡。
5、午睡的时间不要过长，不要超过1小时，时间过长，进入深度睡眠，醒来反而感到不适，睡醒后可以用冷水洗把脸，做一下伸展运动。
6、高温天快来了，午睡时不能贪图凉快而选在走廊等通风的地方，不能正对空调、风扇的方向，否则容易引起伤风感冒、关节及肌肉酸痛，严重的还会面瘫。
望采纳祝你好运
为什么我每天中午午休起来后都会全身无力没精神？
主要是你气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅！一是体内少了某种维生素（一般是B族维生素B2），另外一种是因过于疲劳或体内毒素过多引起的上火现象可能受冷了·或是你是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！或你可能心情过于抑郁，烟酒过度,上网时间过长，压力过大和体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，味苦，咽喉痛发热，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗肝脏功能紊乱引起内分泌失调造成燥火症状或感冒症状
