材料：甜菜根、白熟芝麻、盐、香油、白醋。
制作步骤：
1、甜菜根洗净，去皮切成丝；
2、把水烧开甜菜根煮熟沥干水份放入冷水中冷却备用；
3、完全冷却后的甜菜根放入少许盐和鸡精调匀；
4、再倒入少许白醋调匀，放入冰箱冷藏2至3个小时；
5、最后拿出装盘，撒入炒熟的白芝麻即可食用。
甜菜根的家常做法
甜菜根本身的味道是甜的，但又不会很甜，那么甜菜根的家常做法是什么呢？
凉拌甜菜根。甜菜根洗净，去皮切成丝。把水烧开甜菜根煮熟沥干水份，放入冷水中冷却备用。完全冷却后的甜菜根放入少许盐和鸡精调匀，再倒入少许白醋调匀，放入冰箱冷藏2-3个小时（或是静置几个小时），装盘前撒入炒熟的白芝麻即可。普通的凉拌菜直接拌好即可，甜菜根甜度大，静置时间长能让咸味更好的入味，这样口味更佳。静置的时候最好是放入冰箱冷藏，这样口味很爽快。
或者甜菜根炒意面。甜菜根去皮切小块，彩椒去籽切小块，姜蒜切末。姜可以让人的味蕾感觉不到甜菜根的土腥味。意面按包装说明煮好沥干水分。锅内倒入橄榄油，下姜蒜煎出香味。倒入甜菜根和彩椒，稍翻炒一会儿，倒入意面，下盐、黑胡椒碎、少许酱油，翻炒均匀即可。
甜菜根和萝卜的区别 凉拌甜菜根的做法
甜菜根是一种很常见的食材，相信很多人都有吃过，它的外表和萝卜其实有一点像，很多人都分不太清楚，下面我就来给大家讲讲甜菜根和萝卜的区别吧。
甜菜根和萝卜的区别
1颜色区别
甜菜根不管是叶子还是块茎都是红色的，特别是切开以后，里面仍然是红色的。萝卜只是红萝卜和甜菜比较相似，切开以后里面的肉是白色的，含有非常丰富的花青素。
2味道区别
甜菜由于蔗糖含量很高，生吃时给人一种甘甜爽口的感觉，很好吃。萝卜生吃时味道偏淡，但又丝丝清甜，但大多都带有一定的辣味，以靠近萝卜皮处辣味更重。
3作用区别
甜菜的主要作用是用来制糖，主要是以其块茎为原材料，糖分含量较高。萝卜主要是用做蔬菜，无论是叶子，还是块茎都能烹饪出各种各样的菜式。
凉拌甜菜根的做法
准备适量甜菜根，食盐，鸡精，芝麻油，花椒油，辣椒油，生抽和醋。
1.先将甜菜根清洗干净，把它的皮去掉，再清洗一遍，切成丝状，放在盆中备用。
2.锅中加入适量的水，煮开之后，将切好的甜菜根倒入锅中，煮三分钟左右，然后捞出，放入一个方便于搅拌的盆中。
3.依据个人口味喜好加入适量的食盐，生抽，花椒，芝麻油，辣椒油，鸡精和醋，和甜菜根一起搅拌均匀，就可以食用了。
甜菜根如何挑选
1看大小
挑选甜菜根的时候，最好要挑选四英寸到六英寸长的甜菜根是最正常的，营养更均匀，口感也会更好一些。
2看叶子
检查甜菜根上面的叶子，要挑那种叶子上没有一些虫子咬过的地方，或者没有虫卵的甜菜根，这样的甜菜根买回去之后吃着才放心，也会更有营养。注意，叶子上比较浮肿，或者比较发白的甜菜根，也不是很好的品种。
3看形状
新鲜甜菜根直根扁球状、球状、锥状直到长锥状，皮肉一般为深红色至深紫红色，间有近乎白色者较好。
甜菜根的功效与作用
1养胃
甜菜根里面含有活性物质，能够让胃溃疡而导致的一些不舒服症状得到有效缓解，这样腹胀的症状就能得到改善。
2缓解贫血
甜菜根里面含有很丰富的铁元素，叶酸，可以有效的缓解贫血的症状，能够对各种血液性的疾病起到治疗作用，对于脸色苍白等问题也有很好的缓解效果。
3降低血脂
甜菜根里面含有非常丰富的维生素以及叶酸，适当的吃一些甜菜根就能够补充身体所需要的营养元素，甜菜根还可以达到降低血脂作用，脂肪肝以及高血脂患者可以适当的吃一些，可以达到辅助治疗疾病作用。
4软化血管
甜菜根里面含有镁元素，能够让血管软化，让身体形成血栓的几率降低，可以让身体血压下降，高血压患者就应该适当的吃一些甜菜根。
甜菜根的做法
甜菜根的做法 中国人对美食是很有一套自己的研究的，那么一种食物的出现，中国人总会想方设法的来将其变成美味可口的熟食，甜菜根这种植物，想必大家都是有所耳闻的，它是一种类似于红心萝卜，但又有很多地方区别于红心萝卜的蔬菜，甜菜根的作用也是非常的多的，那么今天来给大家介绍几种甜菜根的做法，以方便大家在日常生活中来烹饪美食。
1.首先来教大家一种女性都比较爱吃的甜菜根的做法，那就是甜菜根蛋糕。我们首先来准备材料，我们需要一定量的鸡蛋和蜂蜜，还需要一些橄榄油和面粉。然后我们找来一个盆，将鸡蛋打入其中，并把我们准备好的蜂蜜，适量的加入打好的鸡蛋的盆中，然后将二者搅拌均匀。搅拌的足够均匀之后隔水将其加热，再用机器充分搅拌蛋液，将其搅拌的非常丝滑之后向其中加入面粉，并充分搅拌至浓稠度中等水平即可，向其中加入橄榄油，再继续搅拌混合，然后我们将甜菜根的皮去掉，并将其清洗干净之后，将甜菜根打成汁状，然后将其倒入我们已经搅拌好的混合液当中，到现在为止，我们的蛋糕该胡就已经做好了然后，我们放入一个专门的模具当中，烘烤一下就可以拿出来吃了。
2.甜菜根汁，这个操作也是非常的简单，首先我们要准备一些甜菜根，准备一些苹果和柠檬，需要准备一定量的黑木耳养生露。准备好的苹果和柠檬打成汁，把黑木耳养生露也倒进二者大号的之中，充分混合搅拌均匀之后就可以倒入杯中喝啦。
通过我们观察甜菜根的做法，我们可以发现甜菜根经常被人们用来做甜食来吃，那么家是不是已经学会了甜菜根的做法呢，那就赶紧动手操作吧。
凉拌甜菜根的做法
我们知道甜菜根这种植物，其功效非常多，他最广为人知的一种功效就是甜菜根可以被提取出糖分，工人们日常生活中用糖，由此可见，甜菜根在日常生活中，如果被拿来做实物的话，可以作为一种甜品而广为大家所喜爱，甜菜根也是一种可以生吃的蔬菜，那么下面就教给大家凉拌甜菜根该怎么做。
1.叫我们来准备食材，我们需要准备的主料有甜菜根适量，然后我们来准备辅料，辅料需要的种类是比较多的，所以大家在制作之前要先准备好，这样做的时候才不至于手忙脚乱。首先我们要准备的辅料有食盐，鸡精，芝麻油，花椒油，辣椒油，生抽和醋，这些全部准备充沛之后，我们就可以开始进行下一步。
2.准备好的甜菜根不是从店里买回来的，就是从超市买回来的这样的甜菜根，不是上面粘了非常多的土，就是上有非常多的肥料，所以在吃之前，尤其是生吃之前，千万注意要将其清洗干净并去皮，再次清洗干净才可以吃，你在这里，我们先将甜菜根清洗干净之后，把它的皮去掉，然后再清洗一遍，这时候找来家用的刀，将甜菜根切成丝状，放在盆中备用。
3.将过打开，在锅中加入适量的水，并中火将水煮熟之后，将我们将切好的甜菜根倒入锅中，并煮三分钟左右，后用捞甜菜根的工具将其捞出，放入一个方便于搅拌的盆中。
3.项朋中倒入我们准备好的食盐，生抽，花椒，芝麻油，辣椒油，鸡精和醋，根据个人的口味适量的加入并搅拌均匀之后，便可以倒入盘子中吃了。
以上就是凉拌甜菜根的做法，大家是不是已经学会了呢?其实这个做法是很简单的，只不过煮的那个过程是为了让甜菜根吃起来更软一些。
甜菜根汤的做法
俗话说得好，饭前一口汤，美容又健康。很多人在日常生活中做汤的时候，会选择多种多样的食材，比如我把它再比如鸡蛋紫菜汤等等，这些都是非常有营养的，而且确实美容又健康，那么甜菜根这种植物不仅可以被人们用来做成枝叶当成甜品来喝，也可以做成各种各样的糖，下面就给大家介绍几种甜菜根汤的做法。
1.甜菜跟西红柿汤，首先我们来准备食材，我们需要适量的甜菜根，一定量的西红柿，还需要一些鸡蛋和黑木耳，要准备一些火腿肠，但这些工具全部准备好之后，我们还要准备一些清水，因为我们知道一种食物要做成汤，那么过程一定是离不开水的，全部准备就绪之后，我们开始进行下一步。
2.将准备好的西红柿清洗干净，并将其切成块状，然后将甜菜根也清洗干净之后切成丁和小块状，还要注意事先将黑木耳泡好，鸡蛋打入碗中，并用筷子将其搅拌均匀，然后火腿肠将其包装打开，将里面的火腿切成丝状。
3.郭大开在锅中加入适量的清水，大清水煮沸之后，我们将已经清洗好的西红柿倒入锅中并观察知道其煮到非常软，甚至有的都已经烂了，我们把已经切好的甜菜根地丁倒入其中，搅拌一会儿之后，我们继续向其中倒入黑木耳，这时候记住要用调料食盐，鸡精等调一下汤的味道，调完位置后，我们将已经打好的鸡蛋也倒入锅中，然后充分地翻搅一下锅，如果觉得口味不是很好的话，还可以向其中适量的挤一些柠檬汁儿进去，这样会使口感更加的好。
等到锅里的食材全部熟了之后，便可以舀出他们的汤汁和里面的食物放入碗中，一锅甜菜根，西红柿汤就这样做好了，大家是不是学会了呢，吃起来口感应该会不错，而且还很营养健康营养。
甜菜根和什么榨汁好
我们知道在日常生活中，甜菜根这种植物，其糖分含量非常的高，所以。在一些闷热的天气，尤其是炎热的夏天，很多人选择将甜菜根榨成汁来喝，不过只吃甜菜根榨成的汁，又未免过于乏味，那么甜菜根就可以与一些其他的水果或者蔬菜榨汁混合喝，这样就会既营养又好喝。那么下面就给大家说一说甜菜根这种植物和什么一起榨汁才好喝。
1.甜菜根和苹果一起榨汁很好喝，单独喝甜菜汁会给人一种非常甜的感觉就相当于柠檬汁，单独喝起来非常酸的感觉一样，是很令人难以下咽的，但是，如果将。甜菜汁和苹果，还有胡萝卜放在一起榨橙汁，而且比例混合的相对协调一些的话，则会更好喝，下面就给大家介绍一下这种汁的做法。
2.先准备一些甜菜根，并将其皮去掉，清洗干净之后放在旁边准备，然后准备一个苹果也将其皮去掉，将苹果可以吃的部分切成块儿状，胡萝卜也是同理，将其的皮去掉并清洗干净，切成块儿状，然后把三种食材放到一起，放进打汁机中打成汁，然后取出装备就可以喝了。
3.刚才跟和西瓜一起榨汁也是很好喝的，其实不跟甜菜根一起榨汁，但是西瓜汁就非常受大家的青睐，因为西瓜汁本身就是一种非常好喝的饮品，那么将其根甜菜根混合在一起之后，其口感也是很不错的，而且二者的颜色还比较接近。
4.甜菜根和西瓜汁一起榨汁的方法也很简单，只需要准备一个西瓜和一定量的甜菜根，将西瓜的子去掉，并将其切成块状放入杯中，再将甜菜根清洗干净，切成块儿状，二者一起放入打汁机中打成汁就可以喝了。
扩展阅读：甜菜根
甜菜怎么吃
甜菜做法：
甜菜根炒饭，需要把甜菜根外面的皮去除，清洗干净以后切丁，生姜洗干净切丝，胡萝卜清洗干净后切碎，还需要准备一些葱花，锅烧热后加油，然后把鸡蛋打进锅里面，这样鸡蛋的口感会变得更好，不断的搅拌均匀，鸡蛋就会变色，把生姜放进去翻炒几下，然后就加入胡萝卜，甜菜根大火翻炒，翻炒以后就加入米饭，这个时候开小火，米饭特别容易糊，等米饭变成一粒粒的时候就加入食盐，味道适中，再加一些葱花，把火关掉以后翻炒几下就可以吃了。
凉拌甜菜根，甜菜根外面的皮去掉，洗干净切成丝备用，胡萝卜清洗干净切丝，苹果洗干净把皮去掉，把核去掉切丝，洋葱外面的皮剥掉洗干净切丝，做凉拌菜酱汁非常重要，准备一个碗加入橄榄油，洋葱，黑胡椒搅拌均匀，然后把准备好的食材放进酱汁当中，搅拌均匀以后就可以吃了。
甜菜根苹果柠檬汁，苹果的皮去掉以后清洗干净切块，甜菜根洗干净去皮也切块，柠檬清洗干净以后直接对半切开，放到搅拌机里面榨成汁，所有的食材一起放进榨汁机中，加入刚刚已经榨好的柠檬汁就可以吃了。
甜菜根炒肉丝，把猪肉清洗干净去除血水，需要多清洗几遍，避免影响到口感，然后再切成丝，加入淀粉，料酒抓均匀，腌制二十分钟左右，甜菜根外面的皮去除干净，用水清洗干净切丝，这个时候就开始热锅，加入适量的油，加入一些桂皮爆香，然后加一些肉丝，等到肉丝变色以后就捞出来，锅子烧热以后把香葱爆香，再加入甜菜根翻炒一下，把猪肉丝放进去进行调味，加入白糖，食盐快速翻炒均匀以后就可以出锅了。
