心情不好会影响人的情绪和神经，也会影响到胃液的分泌，才会出现没有食欲的，哪怕是勉勉强强吃就几口也会一直堵在胃里不消化。这时候就不要勉强吃饭了，可以随便吃点易消化的食物，找些能让自己开心起来的，或者好笑的事情来淡忘自己的不愉快。
有的人在心情不好的时候能吃很多食物，有的人却一口都不想吃，这是为何？
答案：那是每个人选择的发泄情绪方式不同造成的。有的人在心情不好的时候，会选择暴饮暴食，尤其是在情绪紧张，自身压力特别大的时候，就会胡吃海吃，其实这就是一种“情感性进食”的情绪。如果你还有不明白的地方，我将会为你一一分析，希望能够帮助到你，如下：
第一、心情不好的时候，疯狂的暴饮暴食好不好呢？肯定是不好的，不仅不会让你心情得到缓解，甚至会压迫你的胃，让它过度的扩张，得不到休息，长期如此，会让你的身体处于亚健康，甚至影响到你的生活和工作，让你身体内的其他器官受到牵连。
第二、心情不好的时候，可以选择性地吃东西，来缓解情绪，适当的糖分食品是可以缓解你的紧张情绪的，还能让你感到放松，但不要过度的食用，会让你的身体热量和脂肪快速增长，到时候你想要减肥就会感到困难的。
第三、不要情绪激动就去暴饮暴食，或者什么也不愿意吃，这都是不好的，你会觉得，只有吃才能缓解你的精神压力，并且才能安慰你的心情，那就大错特错了，不如换一种发泄方式，去运动，去找朋友聊聊天，都是不错的途径，千万不要给自己找借口，去做损害自己身体的事情。
第四、为什么有的人一口都不想吃呢？因为有的人心情不好的时候，确实没有胃口，尤其是感觉不到饿，正式很正常的现象，因为人的大脑的下丘脑控制着你的饥饿感，而这时你心情不好，下丘脑就会停止分泌饥饿感，所以你就不会感到饥饿，甚至一天不吃，都觉得没什么，但人不能如此，你长时间不进食，就会对身体造成伤害，切记不要随便被情绪控制。
为什么人心情不好的时候没有食欲？
如果有人告诉你有65％的胃病患者是因为心理原因导致的器官病变，你相信吗？而这的确是事实，在医学上类似这样的病症被称为心身疾病。
有关调查显示，在综合性医院的初诊病人中，略高于1/3为躯体疾病，不到1/3为神经功能症，其余1/3即为心身疾病。如此大的一个比例，让人们不得不开始重视心身疾病。为此记者采访了陕西省友谊医院精神心理科主任唐安平教授。
■坏心情是一种“病毒”
随着科学技术的发展，人们逐渐开始认识到心理和社会因素对人体健康和疾病发展有着重大的影响，“生物-心理-社会模式”正在逐渐取代传统的“生物医学模式”。唐教授告诉记者，现在大家都已经认识到人的心理、生理是一个统一的整体，心情长期不好、性格抑郁或重大事件造成的急剧刺激都可能会引起身体某些器官的病变，通俗讲就是：坏心情也是一种“病毒”，它也会导致很多身体疾病。
唐教授介绍说，中医很早就提出了“暴怒伤肝、过虑伤心”的观点，现在看来是很有道理的。从一些尸检的报告来看，长期抑郁或心情不好、情绪低落的病人，大脑结构的确已经发生了一些变化。大量的临床实践也已经证明，情绪长期处在一个不正常的状态下，会导致肌体的免疫系统、内分泌系统发生一些变化，一般表现为一个长期的过程，典型的就是胃病。由于人的大脑中食欲饮食控制中枢和情绪控制中枢离得比较近，细胞活动会相互影响，所以人们心情不好的时候往往直接表现为没有胃口，不想吃饭，只有极个别情况是食欲旺盛，如果长期处于这种状态，肯定就会对胃造成一些伤害，引发疾病。另外，现在人们还发现在重大事件尤其是创伤性事件发生时，还可能会发生应激性胃溃疡。
研究证明，与心情相关的病有肿瘤、高血压、糖尿病、胃病、冠心病、神经性头痛、荨麻疹、过敏性皮炎、支气管哮喘、甲状腺机能亢进等几十种疾病。唐教授说，“坏心情是一种危害极大的病毒，我们绝不能对这些心理问题掉以轻心。”
■知识分子要小心“文人病”
心身疾病与性格、生活实践、工作环境、社会支持系统和身体状况都有密切的关系，与文化程度的关系尤为密切。现在很多知识分子生活、工作的压力很大，而这些人一般对自身的要求比较高，多愁善感、过分含蓄、缺乏户外活动等“文人病”大量存在，加之不少知识分子自身缺乏承载理想与现实之间落差的心胸和勇气，因此易引起抑郁、失眠，最终导致一些心身疾病的发生。
另外从年龄的分布来看，心身疾病患者主要是集中在20-40岁之间；从性别分布上看，女性患者则明显多于男性。唐教授认为这些分布情况说明了很多问题，首先年龄集中在中青年，说明由于人到中年，父母的赡养、子女的教育、自身的事业以及临近更年期的一些变化，这些都让中年人这个群体处于一个心身疾病高发的危险区域。而一般来讲，女性更多愁善感、爱操心或过于敏感，这些习惯都让女性更容易受到身心疾病的侵害。
■“心病”还需“心医”解
现在很多疾病都是心理问题引起的，但人们往往有意无意地回避心理医生，宁愿从内科到外科各个科室轮流转都不去找心理专家咨询。唐教授认为，“心病”用传统的药物治疗往往都没有多大效果，最多也只是起到一个治标的作用，解决不了根本问题。这也是很多因情绪引发胃病的患者反反复复治了几十年都治不好的原因。
轻松愉快的心情、乐观积极的生活态度，再加上良好的人际关系、丰富健康的业余生活就是心身疾病最有效的“防疫针”，而在心情不好的时候，最好能向朋友倾诉一下，在问题非常严重或已经影响到自身健康的时候，则一定要到专业人士那里进行咨询治疗
为什么有的人心情不好会吃不下饭？？？
人们在生气、发怒的异常情绪状态下，交感神经兴奋，会让各消化腺分泌减少，胃肠蠕动异常，进而导致食欲锐减，胃是最容易受情绪波动影响的器官。
科学工作者发现，有明显情绪波动的时候，胃的血液供应就不正常，不能产生足够的消化液；胃的肌肉不会适当的收缩、蠕动，胃的出入口也不能有规律地开关。与人吵架、生气，就会出现以上情况，影响食欲，吃不下饭了。
所以，待情绪稳定后，疏肝理气健脾慢慢就会好转。平时注意保持心情愉快即可。
为什么人在情绪低落的时候会没有胃口呢
胃会受到情绪的影响，是因为消化系统和神经系统有着密不可分的关系，是因为全身的交感神经和副交感神经共同协调着全身各个脏器的功能。
人们都有这样的体会，当心情好的时候食欲大增，当心情不好的时候就没什么胃口。
因为在特别兴奋的时候，人体的交感神经是兴奋的，交感神经兴奋之后，消化系统就会处于一种比较兴奋的状态，胃酸分泌会增多，胃肠道蠕动增快，就会引起食欲旺盛；当处于低沉状态的时候，是副交感神经兴奋，如果副交感神经兴奋之后，胃肠道就处于抑制的一个状态，就会引起食欲不振、不想吃饭、没有胃口等情况。
