1、取下手胶的封边胶，将手胶理平；
2、检查羽毛球拍柄，如果还有塑料膜，请将塑料膜去掉；
3、方向，右手握拍者顺时针方向缠绕，左手握拍者逆时针方向；
4、左手握住拍柄，左手大拇指将手胶压在拍柄上，从手胶的宽边开始缠， 注意，第一圈一定要压紧；
5、右手拉紧手胶，左手转动拍柄，将手胶均匀地缠绕至拍柄，宽度视个人喜好而定，一般覆盖上一圈的一半宽，均匀缠绕直至拍杆连接处；
6、撕掉窄边的胶，将手胶固定；<
羽毛球手胶怎么粘
羽毛球手胶的缠法具体如下：
1、首先揭开手胶表面的保护膜，此面手胶缠在外面，与手掌接触，另一面缠在里面，与拍柄接触。
2、揭开手胶尖头的双面胶，此处是手胶开头的地方，将此处贴住拍柄末端固定。
3、右手适度拉紧手胶，——注意这一点很重要，让胶面微微变形，可使胶面更贴合拍柄且不易移位，右手拉的同时，左手拇指压紧胶面防止回弹，慢慢将手胶缠上拍柄。注意是微微变形不要变形太多！
4、用剪刀将手胶剪个斜口，方便封口。
5、开始封口，不过这时还少了点东西，此时手胶的另一附件开始登场，就是封口胶条，类似绝缘胶带。
6、缠封口条与缠手胶的手法大同小异，一边压住，另一边开始拉。拉断后的胶面很薄，手摸过去几乎没有凹凸感。
林丹怎么缠减震膜的
林丹只缠半截手带来缠减震膜的。
要想缠好手胶，一定要先了解手胶，无论是专业运动员，还是业余爱好者，手胶对于羽毛球选手来说是比较重要的，专业运动员的手胶都是自己亲手去缠，以达到完美手感。
羽毛球手胶的主要功能是防滑、吸汗、缓冲和避震，而且对于手也有良好的保护作用。
不过林丹的早期毛巾胶缠法和大众的缠法不一样，他只缠了下半部分，上半部分露着木头（毛巾胶上颜色发白的地方是防滑粉，手汗不是巨多的球友，可以不加防滑粉）。
关于羽毛球拍缠手胶
宽的那头在拍柄底部开始缠，先缠一圈将手胶头盖住，然后按螺旋式向拍杆方向缠。最后窄口的一头缠到拍柄锥盖上，如果你用窄口的那头开始缠，会发现到这里就不好收尾了。最后再用不干胶条粘牢加固。有些双打选手甚至喜欢将手胶缠到拍杆上，比如印度尼西亚著名的双打天才西吉特。因为他在网前封网时常常将手握在拍柄上。当然这是非常独特的技术。塑料膜是生产运输时起保持清洁的作用的，用的时候一般要去掉，留在上面就缠，最后不容易撕下来，会影响吸汗。“视频上是窄的那头在底下”，那是两头窄的手胶，你可能没有见到过。其实缠手胶并没有什么禁忌，林丹就经常用毛巾胶缠半个拍柄，你可以找到很多比赛的照片验证。
羽毛球手胶的正确缠法是什么？
羽毛球手胶的正确缠法如下：
准备材料：羽毛球、手胶
1、打开手胶，将手胶上的塑料薄膜撕掉。
2、手胶有两头，小头在羽毛球拍中一般是用来收尾的。
3、把手胶大头的一边对着羽毛球拍底部，一定要对齐，左右手有区别，左手是从右到左，右手是从左向右开始缠。
4、用手胶绕球拍底部一圈，这一圈要用力缠，否则在接下来的缠绕中会导致褶皱或者突起。缠的第一圈尽量包裹住拍托底部，并稍微往外延一点点。
5、慢慢把手胶往下拉，这个地方是最难拉的，容易产生褶皱，控制一下间距，然后往下拉。一定要记住，先拉伸手胶，让其微微变形，然后才开始缠，这样才会不影响手感和美观。
6、如果经常打双打的话，一般都会把手胶缠到拍头前套的位置，那么开始缠的时候间距要稍大一点。
7、拉到最后面有一个双面胶，用来固定。如果手胶是长方形的，就用剪刀把其剪成三角形，这样才能收尾。
8、开始缠条标，一般不把条标缠完，只要绕一圈然后用力扯断就好了。也记得要缠紧，才能达到美观的效果，手胶也才不会掉。这样，手胶也就缠好了。
