形体与礼仪，其基础是"形"。
首先，从"形"的感觉开始，即体态感觉，以找到"提"、"收"、"松"、"挺"的正确的最佳的形体感觉及精神状态，对形体气质加以强化;然后，针对"形"的状态加以调整，即体形训练，以对身体各个部位分别进行塑造、修饰，使错位、变形的身材得到改 善；最后，对形体动作和表现加以约束，即展现礼仪美。无论怎么训练形体、改善形体，最终都将回归于仪态。通过礼仪学习，使人们拥有高水准的、符合职业形象要求和适应社会交往的礼仪标准。
什么是形体类礼仪
形体类礼仪是综合性的打造整体气质，提炼内在的修养，增强内心的力量，简单实用的我们的融入生活。
形体礼仪的内容有两大板块，第一是形体训练，第二是优雅仪态训练，是文化素养和外在表现的完美结合。是修于内心，起于形色，表于外在的。
形体之美要胜于颜色之美，优雅行为之美又胜于形体之美。
在考形体礼仪导师证，说来也是误打误撞，一开始没有起过这个念。年后回深后，休息的一天，拿着手机，点开大众点评，翻看着一些培训课程，看见形体礼仪，突起之意，就买了体验课去试课。
一个人整体形象的美要胜于五官的美，而一个人的行为素养又胜于整体形象。形体篇训练主攻有：肩、背、手臂、胸部、腰胯、密桃臀、美腿、体态综合训练。优雅仪态篇主攻有：气息、神态、站姿、坐姿、走姿、手姿、生活姿态。
简单说说“形体礼仪”
形体礼仪=形体+礼仪+气质+品德+修养，提升气质同时教授人约定俗成的行为规范。
特点：简单易学，科学高效.
通常在环境优雅多面镜子的教室里进行，伴随舒缓的钢琴曲（例如：瞬间的永恒）或节奏感清晰的音乐。
（抖音上的形体练习是为了视频传播，已经像健美操，不规范容易练伤）
穿着形体服形体鞋，空姐盘发（校长是不允许有碎发的，配备很多发胶。尽管简单我只有考试那天做到，追求完美也是这个行业的特征。）
服装看我，发型看丘陵。（我的学校要求更严：不允许红黑以外颜色出现在课堂上的）
练习过程会有观想，不同于瑜伽冥想“感受你的呼吸，你的大脚趾。。。”形体课我个人会像黄色字那样：
校长要求我们出门就要起范儿（这张我为她做的，我更愿意做王妃）
日常用语也要注意，虽说不用甄嬛体，但要讲究，体现我们是有着五千年历史的文化强国。
比如我写：方向对了，持续努力。作为形体礼仪培训师的表达：厚积薄发，静待花开。
总结，这是一个值得终身学习的新兴学科，我还差很远：美是步履不停。
形体礼仪是什么？
优雅是女人由内向外散发的一种高贵气质，一个漂亮的女人也许称不上优雅，但一个优雅的女人一定是漂亮、迷人的，优雅这个词本身，对女性自身的要求很高，胸无点墨称不上优雅，没有品位称不上优雅，善良但多愁善感也称不上优雅，优雅是阳光、豁达、自立、自强的代名词，只有具备渊博的知识、大方的谈吐，得体的装扮，良好的行为举止和修养的人，才称得上优雅。
形 体 篇，课程介绍
提升女性气质四个关键
关键一︰如何拥有天鹅般的颈部曲线
关键二︰如何拥有优雅的肩部线条
关键三∶腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部
关键四︰腿用劲，让人轻盈挺拔
1、颈部训练︰打造气质天鹅美颈，避免或削减双下巴及富贵包，打造极致V型脸和侧颜杀；
2、肩部训练︰打造迷人“衣架肩”，解决扣肩驼背，溜肩，高低肩等肩部问题；
3、臂部训练︰打造芊芊玉臂，疏通腋下淋巴系统，恢复上臂的肌肉弹性，告别拜拜肉，蝴蝶袖和紧致大臂线条；
4、胸部训练︰打造胸部弹性，保持自然集中上挺的胸部状态；
5、腹部训练:恢复马甲线平坦腹部，减除腹部多余脂肪；
6、腰部训练︰打造婀娜多姿性感腰部，减去腰部多余脂肪，告别“游泳圈”；
7、臀部训练︰塑造迷人圆润蜜桃臀,减去臀部多余脂肪，打造臀部挺翘线条；
8、胯部训练︰塑造灵动的胯部，解决假胯宽，骨盆前倾和塌腰獗臀；
9、腿部训练︰打造挺拔纤细修长美腿，告别×型腿，О型腿，解读轻松驾驭高跟鞋秘籍；
10、形体组合:形体塑形舞/网红抖音舞/动感时尚芭蕾形体舞/打造高贵气质/气质优雅；
11、维密魔鬼训练︰
第 一 天：极塑美背魔训，精雕背肌。
第 二 天：马甲线强化魔训一。
第 三 天：马甲线强化魔训二，精雕腰腹肌。
第 四 天：蜜桃臀魔训，精雕翘臀肌。
仪 态 篇
一、女性仪态优雅课程的组成部分
1．形体和仪态课程的训练目标
2．形体和体态课程的练习区别二、呼吸与高雅气质
1．正确的呼吸方法
2．呼吸对于形体和仪态的重要性
3．呼吸与高贵优雅的气质
4．呼吸的训练方法(组合训练)
三、优雅仪态塑造（面部组合训练)
1．优雅神态之一训练---面呈王字的微笑；
2．优雅神态之二训练---灵动的眼神训练；
3．优雅神态之三训练---眉语的神情；
4．神韵仪态的练习组合；
四、柔软的手部，如何运用手部肢体语言展示女性的魅力
1．场合手姿---七种以上不同手部姿态；
2．端庄大方，随性自然的手部呈现；
3．温柔女人味的手部姿态；
4．职场手部姿态与生活中手部姿态的转换；
5．精修强化如水般轻柔的手指五、百变上镜美人；
1．脱颖而出，上镜状态；
2．气质上镜，颈部角度；
3．自信上镜，迷人角度；
4．较美上镜，修长腿型；
5．时尚达人，百变造型；
6．较美名媛，造型组合；
旗 袍 篇 ，旗袍步态训练
1、简述旗袍及旗袍的发展；
2、旗袍表演及专业术语；
3、旗袍的基本站姿及气息调整；
4、旗袍手型、手位、脚位、体位；
5、旗袍转体︰45度、90度、180度、270度及分解360度；
6、旗袍步态︰①基础步态及关键词②元素+折扇；
7、花样步态组合；
8、道具表演∶①团扇组合②折扇组合③伞的组合；
9、T台走秀基本常识；
T台 篇，技巧基训
1.T台模特基本功训练，身体协调性训练，综合乐感强化。
2.T台基本功肩背运用，摆臂训练，腿部发力点，摆胯要点。
3.T台多种造型及转身运用，多点位及组合训练，艺术感知方位训练。
4.T台眼神与超模秀场神态管理，演绎百变女人。
5.维密超模体态，直线走秀，曲线走秀
6.T台造型，墨镜，包包，道具演绎。
7.爱上拍照理由，每时每刻上镜状态，上镜迷人角度。
形 象 篇
个人形象设计化妆技巧/发型造型丝巾、色彩搭配、配饰搭配、服装搭配。
礼 仪 篇
一、商务礼仪课程内容:
礼仪的内涵与价值，职业风采魅力塑造，商务礼仪举止修炼，商务会面礼仪，商务接待与拜访，中餐礼仪。西餐礼仪。
二、服务礼仪课程内容:
服务礼仪的概述，专业形象塑造，服务沟通技巧，服务接待礼仪，客户抱怨处理。
学 员 受 益，陪 你 一 起 改 变改变自己：通过系统训练改变外在内在增强自信，言行举止大方得体，待人接物有礼有节，使家庭更和谐幸福，朋友圈子更广阔，事业更顺利。
礼仪与形体是什么
形体与礼仪的关系是：它们都是让人看起来像一个人，有了形体才有美的感觉，再加上礼仪，那么就会将动物与人区分开来。最原始的作用就是这个。再来，就是给人带来财富。比如，商人。如果看起来不像能合作的人，那么必然会在谈生意的时候失败。这时候，形体与礼仪的作用就出来了。说白了，就是个装饰物。
姿态是指一个人在静止或活动中所表现出来的身体姿势和举止神情，主要包括站、行、卧、坐几个方面。形体美不单取决于好的体形，更重要的是使人们从动作姿势中感受到自然美。常说坐有坐相、站有站态、走有走姿。又如，“亭亭玉立”、“顶天立地”分别是男、女姿态美的生动写照。因此，姿态的优劣常常体现一个人的气质、风度和教养的高雅与粗俗。
气质是形体美的核心。加强自身的思想修养和艺术修养，注意心灵美、行为美、语言美，真正把外在美和内在美很好地融合在一起，全方位地获取知识、陶冶情操、磨炼自己、提高修养，才能培养出高雅的气质和风度，使形体美更具魅力。
形体美的标准
形体美的四项基本要素：均衡、对称、对比、曲线。
均衡是指身体各个部分的发育要符合一定的比例。比如：头与整个身高，上、下肢与身高，躯干与身高的比例等。这些比例关系必须符合正常发育规律的特点。这是千百年来正常人体作用于人类视觉所形成的一种习惯性的典型美。如果一个上身长、下肢腿短的人出现在人们面前时，我们马上就可以得出上下不均衡的结论。
均衡也指身体的协调。一个协调的体型是：竖看直立，横看开阔。这种协调不仅包括人体各部分长度、围度和体积的协调，也包含色彩、光泽、姿态、动作和神韵的协调。
对称是指从正面或背面看身体左右两侧左右对称、平衡发展。在正常站立和坐时，人体的对称轴要和地面垂直。控制人体对称轴的主要部位是脊柱，脊柱的偏斜，必然破坏人体的对称，身体的不对称容易影响人的内脏器官正常发育，对青少年来讲更是如此。
对比是指人的体型必须符合对比美的规律。在人们的审美观念中，常遇到两种不同的事物并列在一起，由于他们之间的差异和衬补，事物显得更完美的情况。
①体型要符合性别特征（隐形对比）。男子需有男性的阳刚之美，女子要符合女性阴柔之美。
②躯干与四肢对比。躯干是人体的枢轴，应该给人以一种稳定的感觉。而四肢是人体的运动器官，则应给人以灵活感，如果躯干不直、四肢僵硬，会给人以笨而弱的感觉。
③关节和肌肉部位对比。关节部位细，说明关节外附着的脂肪少，显得灵活；肌肉部位粗，说明肌肉发达。
④上、下肢对比。上肢要求有细线条，多变的结构；下肢则要求拥有粗线条，稳定的结构。
形体礼仪的基本特质是什么？？
形体礼仪的基本特质是：
社交能力是学生就业后最为基本、最为重要的能力之一。在人际交住中，礼仪往往是衡量一个人文明程度的准绳。它不仅反映着一个人交际技巧与应变能力，而且还反映着一个人的气质风度、阅历见识、道德情操、精神风貌。“人无礼则不立，事无礼则不成，国无礼则不宁”，通过在校的礼仪形体训练可以使学生更好的塑造自身良好形象、培养高雅气质;在掌握日常的礼仪知识的基础上能够正确应用礼仪，做到行为举止、待人接物从容大方，合乎规范，进而造就和谐、完美的人际关系，取得更大的成功。
