宫寒,顾名思义就是子宫寒冷。有句话说十女九寒,在痛经的女性当中,大部分与寒有关。宫寒痛经的主要表现,痛经明显或严重,肚子发凉冷痛,喜按得热则减。血块多或大,血块排出后疼痛减轻。腰酸腰冷,后腰空虚感。经期延后或闭经,色暗量少或淋漓不畅。畏寒肢冷怕风,四肢不温。口渴不欲饮或喝完水后很快想小便,夜尿频多等。

宫寒痛经的治疗要从三方面同时入手,第一病位:痛经是因为子宫内气滞血瘀,不通则痛,同时可以出现血块、月经推后、闭经等表现。治疗原则,活血化瘀,通经止痛。只要子宫内气血通畅了,瘀血消了,痛经自然就会好转。第二病因,导致气滞血瘀的原因是宫寒,主要表现,小腹冷痛、得热则缓和、下腹坠胀、肚子发凉或有冷气、白带多等。治疗原则,暖宫止痛。只要把子宫内的寒气消除,子宫温暖,就可以防止气血在子宫内瘀滞。第三病源,引起宫寒的原因是肾阳虚,主要表现,畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸软、腰背冷痛、小便清长、夜尿频多。治疗原则,温阳补肾。肾阳足,身体就会温暖,抗寒能力增强,防止寒气入侵。

宫寒引起痛经怎么调理

痛经主要是由于宫寒引起的,因为宫寒的情况会使潜伏在血液中的毒素无法排出,所以容易造成在经期内出现血块、并且颜色深黑,这些其实都是毒素残留在身体内的表现。

对于宫寒痛经的调理,首先从习惯上必须调理好作息时间,做到不熬夜,早睡早起;在从饮食上、还有一些习惯上各方面注意,这样就能达到内外结合的有效调理了。

在内部调理方面一般是指从食疗上进行的方式,由于每个人每天都离不开吃,所以我们可以从日常的饮食上进行改善体质,比如多吃一些益血暖宫的食物,一般有牛羊肉、鸡肉、红枣、当归、生姜、枸杞等食物等等。其次,月经期内用红糖加艾叶或是加生姜煮水喝,可以有暖宫散寒祛瘀的作用,这样就能减缓宫寒痛经时带来的疼痛感了。

在外部辅助的调理上,可以在每天晚上都坚持用热水脚,或者是有精力的情况下,可能用生姜、花椒煮沸后泡脚,因为经常用热水或者是生姜水泡脚的举动,可以使全身的血气进行一定的循环运转,有助于暖宫祛寒;还有就是在空调房内要注意保暖,不要贪图一时的凉爽,使身体受冷;平日里还应该多加运动,以促进自身的新陈代谢,使自身的血气方面能够顺畅的运行,这样对宫寒痛经的情况也是有所帮助的。

女人宫寒痛经的调理方法推荐?

很多女性朋友对于因为宫寒引起的痛经不太在意,现在一定要引起重视,特别是到了育龄年龄的女性朋友,如果不在乎不及时治疗,很有可能会导致不孕。那么你知道什么办法治痛经吗?接下来,我跟你分享女人宫寒痛经的调理方法。

什么办法治痛经

1、玄胡益母草煮鸡蛋

玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。

功效:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

2、乌豆蛋酒汤

乌豆***黑豆***60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

功效:具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

3、姜艾薏苡仁粥

干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。

功效:具有温经、化瘀、散寒、除溼及润肤功效。适用于寒溼凝滞型痛经。

4、益母草香附汤

益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。

功效:适用于痛经,并能光艳面板。

5、山楂桂枝红糖汤

山楂肉15克,桂枝5克,红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

功效:具有温经通脉,化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

6、姜枣红糖水

干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

女人宫寒痛经的调理方法

1、保暖最重要

在正常情况下,脱落的子宫内膜呈碎片状随血液从 *** 排出体外,受到寒冷 *** 后,子宫内膜会成大片状、块状排出,从而出现阵发性剧烈腹痛。因此寒冷就是痛经的“催化剂”,进入冬季,女性经期保暖显得更为重要。

首先,衣着不能太单薄。尤其在月经期,更要注意保暖。以利改善全身及子宫的血液回圈。其次,要加强体格锻炼。增强体质,增强人体对寒冷的适应能力。每天坚持用热水洗脚,防止“寒从脚起”。

2、多吃暖身食物

寒冷会影响人体的泌尿系统,使排尿增多,大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出,因此也需要适当补充。同时,铁能明显增强人体的耐寒能力,可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

另外,甲状腺激素能加速面板血液回圈,抗冷御寒。多吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。其实能御寒的食物有很多,如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等。畏寒的人可以吃些排骨萝卜汤、胡萝卜炖羊肉、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等,既滋补又可以起到御寒的作用。

3、适当运动可缓解

平时适当的运动有利于缓解痛经。常常参加一些力所能及的体育锻炼及其户外活动***每日至少保持半小时以上***,如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不仅会使身体素质增强,抗病能力增加,同时还会增强人的造血功效。但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

4、坚持泡脚解决手脚冰凉

脚步浓缩的穴位是非常多的,泡脚是解决手脚冰凉最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。

宫寒,来大姨妈的时候痛经的厉害,怎么调理?

痛经是一定要注意保暖、少吃生冷食物、多食用温性的食物、注意补血。

一、中药与饮食调养

1、益母草

有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。平时可以这样吃:把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内,水开后改用小火煮2小时,放盐,然后就可以饮用了。

2、当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。平时可以将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

3、阿胶

阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅。

4、红花

红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经,去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀,利气止痛。养血,活血。取鸡蛋1枚,打一个口,放入藏红花2克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3~4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。

5、桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

6、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

7、枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

8、黑枣

黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

二、日常注意事项

1、注意保暖

有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性,在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候,要披一件长袖外套,保护身体不受凉。

2、少吃生冷食物

跟肠胃怕冷一样,经常吃冷饮,也会对子宫造成伤害,因此千万不要贪吃冰淇淋,贪喝冰饮。在这个特殊时期应当尽量少食,以免经血淤积体内,造成疼痛难忍。

3、多食用温性的食物

最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶,喝下去之后不仅全身舒服,子宫也得到了温暖,有利于经血顺畅流出。

4、注意补血

经血的流失会让一些女性出现贫血,其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前,多吃一些富含铁元素的食品,如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分,补充适量的铁帮助促进血液的生成,避免经期出现贫血的症状。

三、日常的营养补充

1、红枣

红枣的功效我们都知道,它含有丰富的铁元素,维生素和氨基酸,是制造血红蛋白的必需微量元素,并且红枣很容易被人体消化吸收,经期来临时多食用红枣,能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象,起到缓解痛经的作用。

2、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质,生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经,稳定心神,并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时,牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪,稳定心神,让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。

3、桃仁

桃仁味苦性甘,具有破血型与,润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效润肠通便,扩张血管,除了可以用于缓解痛经,治疗跌打损伤,还能抗过敏,镇痛止咳,促进产妇子宫收缩,止血等。

4、苹果

一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮,以及碳水化合物和果胶,维生素A,C,E,抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂,降低血液粘稠度,扩张血管,女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮,待苹果在红酒中浸泡两小时后服用,能起到活血化瘀的极佳效果,同时也能缓解痛经现象。

女性的宫寒痛经这么整?有什么办法缓解缓解吗?

第一,宫寒女性需要加强日常护理工作:宫寒的女性朋友需要注意身体的保暖工作,这样可以有效的缓解宫寒的症状,应该要注重子宫的保养问题,宫寒的女性朋友可以采用暖宫贴,能够有效的缓解女性宫寒的疾病。

第二,宫寒女性需要加强自身锻炼:宫寒会导致女性朋友出现痛经等妇科症状,宫寒的女性朋友需要加强自身的锻炼,这样可以促进人体的血液循环,人体血液循环可以有效的缓解女性体寒宫寒的疾病。

第三,宫寒的女性需要多吃一些温暖子宫的食物:宫寒的女性可以通过食疗的方法,能够有效的辅助治疗宫寒的疾病,宫寒的女性应该要多吃一些温暖子宫的食物,宫寒的女性应该要多吃红豆粥,燕窝粥能够有效的缓解宫寒的症状。

第四,宫寒的女性需要养成良好的生活习惯:宫寒是女性朋友比较常见的妇科疾病,宫寒会严重影响到女性的生育问题,宫寒会导致女性痛经疾病的出现,宫寒的女性应该要纠正不良的生活方式,应该要注重良好的生活习惯。