兰香子虽然是常用食物，营养丰富，但这种食物具有一定的毒性，成分也很复杂，孕妇饮食除了要求营养丰富，还要求食物安全健康，孕期最好不要吃兰香子。
孕妇食用的危害:
第一，致畸香兰子中含有一种植物成分草蒿脑，具有基因毒性，而且含量还很高，在食用之后可引起胎儿基因变异，致畸性比较强，因此，孕妇不能吃。
第二，过敏
孕妇是过敏的高发人群，兰香子成分复杂，含有很多致过敏物质，以异体蛋白过敏最为常见，孕妇食用可能引起过敏，对胎儿也有一定影响。
第三，便秘
兰香子哪些人不能喝?
过敏体质者、孕妇、婴幼儿不能喝兰香子。
过敏体质者：兰香子含有较多的蛋白质，其中很多都属于异体蛋白，有致过敏的属性，因此过敏体质的人不适合吃兰香子，避免过敏。
兰香子中含有一种植物成分草蒿脑，具有基因毒性，而且含量还很高，在食用之后可引起胎儿基因变异，致畸性比较强，而且兰香子成分复杂，孕妇食用可能引起过敏，对胎儿也有一定影响。
兰香子的作用
刺激肠壁肌肉的蠕动，活化肠道代谢机能，软化及刺激排便增加肠推率，避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久，影响身体机能及皮肤的美观，是肠道中最天然的清道夫，为人体进行最自然的体内环保。
兰香子的优质纤维能促进体内血脂及脂蛋白的代谢正常，减少肠内胆固醇的吸收，进而减少血中脂肪的浓度，降低心脏病、中风、高血压的发生机率。
以上内容参考 百度百科-兰香子、人民网-春夏养生：柠檬水美白防晒 冲泡柠檬水六大注意【11】
兰香子是当下火爆的保健减肥食材，为什么不能嚼呢？
兰香子又叫明列子，是来自印度的一种植物，也是近年来非常火爆的保健减肥食材。现在让我们来看一下不能嚼的原因。
首先，兰香子不能嚼最主要是因为兰香子本身的特性。因为兰香子的表面是不溶性食物纤维，它在吸水后会使它的体格膨胀，占满整个胃部，从而达到饱腹的效果。所以如果想要凭借兰香子减肥的人群最好不要将兰香子咬烂了。如果咬烂了就起不到饱腹的作用了。
最后，吃兰香子还有很多注意事项。如果你是属于肠胃偏弱的人，最好不要吃兰香子，因为兰香子是通过排便来达到减肥的效果，但是对于肠道不好的人来说过于通便会导致腹泻，更有可能会引起脱水。 兰香子虽说会让人的身体健康，但不能吃的太多，如果吃多了也有可能因为过于通便导致便秘，反而影响身体健康。
兰香子还有许多的保健功效。 首先，兰香子有助于降低血糖，对于高血糖人群平时少吃些兰子香对健康是有很大帮助的。其次兰香子还可以清肠排毒 。因为兰香子可减少食物与肠壁接触的机会，刺激肠壁肌肉的蠕动，刺激排便增加胃肠蠕动，减少粪便里的毒素废物堆积在体内时间过长，使皮肤更加光滑有光泽。最重要的是兰香子还是控制血糖的错选择。因为兰香子的成分中含有食物纤维，食物纤维在胃中可以包住醣类，减少人体对醣的吸收，降低饭后血中葡萄糖的浓度和抑制血糖质上升，从而达到控制血糖和体重的作用。所以我认为想要同时控制血糖和体重的人兰香子是非常不错的选择。但是一定要记住兰香子的用量不可过多否则会损害身体。最后建议肥胖及糖尿病患者可以多吃些纤维量含量高的食物。
兰香子的副作用及禁忌
兰香子的副作用及禁忌
兰香子的副作用及禁忌，很多人对这种食物并不是很了解，但只了解表面的作用是远远不够的，同种食物不一定适合每一个人，不适量食用药材可能会造成不可挽回的后果，兰香子的副作用及禁忌，养生必备。
兰香子的副作用及禁忌1副作用
1、便秘：兰香子中含有十分丰富的膳食纤维素，虽然适量摄入有助于粪便的排出，但如果吃多了的话，就有可能会过度地吸收肠道内的水分，反而会使粪便变得干燥，从而加重便秘的症状。
2、对肝肾负担较重：兰香子属于一种中药材，正所谓“是药三分毒”，所以兰香子中也可能会含有一些对人体有害的成分，如果食用过多的话就有可能会对肝肾造成较大的负担。
禁忌
1、肠胃虚弱：兰香子中膳食纤维含量丰富，食用之后能够加快肠胃的蠕动，因此对于一些本身肠胃比较虚弱、容易拉肚子的人群来说建议最好是少吃或不吃。
2、感染风寒者：兰香子味甘、辛，偏凉性，具有清热明目的作用，但是对于一些感染了风寒而头痛、目痛的患者来说是不适合食用的。
兰香子的副作用及禁忌2奇亚籽和兰香子到底有什么区别呢？
品种不同
奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，原产于墨西哥，其种植、食用历史已经十分悠久了；而兰香子学名明列子，为唇型花科罗勒属一年生芳香性草本植物，是罗勒的成熟果实，原产于泰国，可作为中药材使用。
外观不同
奇亚籽一般可分为黑色、白色两种，外形呈椭圆形，其中黑色的`奇亚籽为灰色带棕色花纹状的颗粒，而白色的奇亚籽为白色带黄色花纹状颗粒，具有一定的光泽度；而兰香子则通体是黑色的，其颗粒十分饱满圆润，大小如芝麻，无光泽。
口感不同
奇亚籽可以直接嚼食，其味道十分的香醇，通常作为泡茶饮用；而兰香子的味道比较淡，有股淡雅的清香味，口感滑溜，常常作为调味料加入到果汁、牛奶、咖啡、汤等液体饮品里面，以及沙拉、面包果酱等多种食用方法。
功效不同
奇亚籽中含有多种人体所必需的脂肪酸以及多种抗氧化活性成分，比如绿原酸、咖啡酸、杨梅酮、槲皮素、山奈酚等，对人体来说具有润肠通便、预防心脑血管疾病发生的作用；而兰香子中则含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸、蛋白质等，对人体来说具有排毒养颜、清热通便、健脾养胃、减肥保健等一系列功效。
