1.在女朋友抑郁发作的时候，最先需要做的是接纳，即承认她抑郁症发作”这件事。接受她抑郁发作时的状态，允许有症状，允许有情绪，允许看起来不正常，而不是急着要去解决她的抑郁。抑郁症患者大多数情况是无助的。被忽略、被冷落、被遗忘、被抛弃是抑郁症患者的情感世界，所以接纳抑郁症患者，对其恢复至正常，至关重要。不要试图用任何举动去强迫她快乐，不要用你的价值观去赋予她事物的意义，不要让她讲很多话。陪伴她，但不要试图干扰，尽可能多陪着她，但也不是说一直守在她身边。只是让她知道你在身边，有什么需要你能及时回应，有这种源源不断的安全感。
2.转移负面情绪，让身体愉悦起来，从而带动情绪的愉悦。研究结果证明跑步是一种有效治疗轻度抑郁症的方式，但还没有被充分利用。抑郁的反面并非快乐，而是活力。跑步在锻造身体同时也在锻造精神和意志，这恰好是个注入活力的过程。随着投入时间和距离的增加，你也逐渐准备好更深入的认知这个世界。
怎么去安慰一个有抑郁症的女朋友？
抑郁症是一种很可怕的病，你要确认一下，这和心情不好，有点抑郁是两回事，你需要带她去医院，经过检查才能确认患上了抑郁症。
跟抑郁症患者聊天的几个禁区
1)不必熬鸡汤，抑郁症患者在中医学层面是情志病，说白了是思考过多造成的，因此她们的智慧型都很高，许多诸如此类艺术大师文学类大伙儿梵高海明威常有抑郁症，经典励志劝人顽强的鸡汤文只有让她们加倍抵触。
2)不要鼓励说教，比如走出去回到世界。过多的理论说教只会加重病人的沮丧和无能为力。只有引导他走出心灵世界，如果他们不愿意离开心灵，你就别无选择。
3)不要站在高处给人贴标签。抑郁症患者非常敏感，可能会因为生活中的一个词、一个动作和一件事而产生心理波动。因此在病人面前应注意自己的言行举止，避免对病人的心理造成刺激。尽管你的初衷不是这样的!
4)尽量不要说那些肤浅的话，比如“别哭，坚强点”“别难过，会好起来的”“我现在知道你的痛苦，我真的很想为你参与其中”等等。事实上，这些安慰抑郁症患者的方法毫无意义。安慰抑郁患者也需要心理技能，最亲密的安慰应该根据对方的心理活动来给予。
6)密切关注患者异常言行
下面通过漫画的形式为大家详细介绍一下，应当如何跟抑郁症患者进行日常的沟通。
应该做的
不应该做的
应该做的
不应该做的
应该做的
不应该做的
应该做的
不应该做的
应该做的
不应该做的
应该做的
不应该做的
应该做的
不应该做的
应该做的
不应该做的
应该做的
抑郁症是由于太焦虑太压抑引起的神经和内分泌系统失调。女性性情细腻敏感，因此患上抑郁症的比例比男人高。
如果有一个抑郁症女朋友，那么，也不要紧张。
首先要去充分了解抑郁症的发病原因，才能理解女朋友的种种异常表现。
二、要立志永不抛弃女友，让她从精神上对你放心，获得安全感。安全感是抑郁症康复的必须条件。
三、要大肚能容。抑郁症女朋友可能在别人面前还有自我控制能力，但在男朋友那里可能就情不自禁了，闹情绪发脾气，你包容她，让她把负能量释放出去就好了。压抑太久会加重抑郁症病情。
四、抑郁症病人一般拒绝去专科看病。作为男朋友，要劝说她去医院看医生，医生是专业的，会给予高效的治疗和建议。有男朋友陪伴，看医生的过程不会那么孤独和焦虑。
五、创造快乐轻松的氛围，适当制造浪漫，把女友从她的思维漩涡中拉出来，投入到感兴趣的能够带来自信快乐的事。轻松快乐会改善大脑，促进睡眠，对恢复很有帮助。
六、要有耐心，切不可三天打鱼两天晒网，要有持久战的准备。扎扎实实地认真生活在当下，让抑郁症永远远离焦虑不安，就像炖牛肉，时间到了自然就烂了。
祝福所有抑郁症患者和家人都能喜笑颜开。
贪婪的人更容易利欲熏心，就象那些老男人习惯不用负责任的在外面上各种免费的＂公共厕所＂。有些闲着蛋疼的女人也自以为是，自私自利，不懂得洁身自爱的去当别人免费的玩具。这种女人不懂得珍惜来之不易的生活，不懂珍惜自己身边的伴侣，不真诚、对待感情恋爱不干干净净，不明明白白、这种人朝三暮四，欲壑难填，总是偷偷摸摸去打扰那些有家室或有伴侣的老男人，不真心诚意的对待深爱着自己的伴侣，不懂得拒绝外面，贪心不足！如此，这种老女人怎么可能身心 健康 ？
我们每个人的时间都无比宝贵，如果爱，请深爱。如果不爱，请别伤害！
伴侣之间没有最起码的相互关心，包容，没有责任心，恩爱帮助。你的爱就势必做不到明明白白，大大方方，干干净净，如此，经历的越多，你肯定纠结痛苦忏悔一生！
重疾患者提示那些自私泛滥的姐妹朋友，世间上所有的谎言隐瞒、欺骗，不负责任，玩暖昧出轨，背着伴侣暗地里在外面龌龊，把伴侣（或外人）当备胎，勾三搭四，恶心的去打扰别人家庭的那些女人都是身心肮脏不 健康 的人。玩弄感情的人，会为自己找各种借口理由，不会对自己负点责，更不会对他人负责，不懂得尊重一下别人家里的家属、亲人！这种人吃着碗里又看着锅里的，还厚颜无耻（偷偷摸摸）的出去找前任的那种老男人或女士们，这非常糟糕，终有一天别人的家属定将上你们家撕逼。各种报应必将找上你们的家庭，你们的肮脏将滋生各种疾病交叉传染，余生也将重疾缠身。
谢谢你的提问，我是应真，希望我的回答能帮助你，仅仅是我一家之言，有不妥之处，请多指教，欢迎大家留言讨论。
首先，你能做的是保证她的安全下，给他支持和陪伴，所谓的支持并不一定是言语的表达，是他状态和情绪的认同。
第二，你所表达的是经过医院确诊的吗？是否已经咨询过心理咨询师？
如果您已经确认上述情况，如果您平时跟女友的交流不是特别愉悦，建议您找到心理咨询，作为辅助的手段。
第三，请您相信，一定有办法治疗抑郁，只是问题的点您自己不能通过专业知识去判断和解答。
第四，他的情绪和状态是可以找到根源的，一个心理出现问题的人内心是非常脆弱的，不论他因为什么，家庭也好，学业也好，自尊心受伤也好，都不要去责备。
第五，我们讲对于她来说，所有的直接建议都是无效的。所以您不要给他任何建议或者要求，例如，出去走走活动一下对身体好！都不要去建议。
第六，您要做的是状态，言语，心理跟女友同一个频率才能真实理解她。为什么好的咨询师可以一下拉进跟患者的距离？就是因为心理咨询师很快能跟她建立连接，同频，所以他就愿意开口说话
第七、如何跟你的女友沟通？
我的观点是： 跟随、跟随、跟随、引导！
我的交流原则来源于心理学，是吉利根博士催眠理论的核心方法，在实践中应用到与人对话中，一定让你受益匪浅。
什么是跟随？
跟随她的话题，站在她的角度去说话，这就叫跟随。举例：
她说：你看太阳是从西边升起来的！
你应该回答：是的，你是在什么时间，什么场景时候看到的太阳从西边升起？
正常人的理解太阳都是从东边升起来的，如果以正常人思维去回复他，你与他的对话可以就间断了，我们需要与抑郁症患者建立一种有效的链接。 那就是让他开口说话！不论他说什么，不论他说的对错，都不要去评判，能做到吗？
抑郁症是一种很可怕的病，你要确认一下，这和心情不好，有点抑郁是两回事，你确认她是经过检查得了抑郁症的吗如果是的话，估计你做什么作用都不太大，那要有效的去治疗，如果只是心情不好，多和她相处时谈谈心，过些日子就好了
如何安慰有抑郁症的女朋友
女朋友抑郁症要学会陪伴，接纳和理解女朋友。
在抑郁症面前，光是真爱，是不够的。作为男朋友，还需要懂得更多，去帮助亲爱的女友挣脱抑郁症的束缚。
抑郁症患者在抑郁发作期间，会有许多反常的甚至矛盾的举动。
例如：平时开朗爱笑，发作期间沉默寡言。你陪着她，她嫌你烦；你不陪着她，她又觉得你抛弃了她等等，这些都是抑郁发作的正常反应。
一些人在面对亲朋的抑郁发作时，会迫切地希望能够帮助对方，说直白一点就是，“我怎么做能让你好起来”，“我怎么做能让你不再抑郁”。其实这些想法恰好犯了抑郁陪护的大忌。
学会接纳
在你女朋友抑郁发作的时候，你最先需要做的是接纳，即承认“她抑郁症发作”这件事。接受她抑郁发作时的状态，允许她有症状，允许她有情绪，允许她看起来不正常，而不是急着要去解决她的抑郁。
我们可能会有一种责任感，看到身边的人痛苦，就迫不及待地想要伸出援手，希望能帮他们解决问题。
有时候你太着急想让她好起来，反而透露出一种对她患病现实的不接受，显得好像你不允许她抑郁，好像任由她抑郁就是你的过错。
这些情况其实并不是的，所以不需要为如何安慰抑郁症女友而头疼。
抑郁症患者大多数情况是无助的。被忽略、被冷落、被遗忘、被抛弃是抑郁症患者的情感世界，所以接纳抑郁症患者，对其恢复至正常，至关重要。
陪伴是长情的告白
不要试图用任何举动去强迫她快乐，不要用你的价值观去赋予她事物的意义，不要让她讲很多话。
生病的时候人是不愿意开口的。那些开心的话，很可能只是她在用力让你放心。
陪她去看医生，喂她吃药，抱她入睡，像安抚一只猫一样。因为当人生病的时候，极度渴望一个毫无理由的坚实的拥抱。
陪伴她，但不要试图干扰，尽可能多陪着她，但也不是说一直守在她身边，因为这样做，她会觉得不自由，你也没法做事。
只是让她知道你在身边，有什么需要你能及时回应，有这种源源不断的安全感。
尝试理解
就像文章开头说的，抑郁症需要的不是安慰，而是理解。安慰是没有作用的，抑郁发作的时候，抑郁症患者是看不到希望的。
一切都只是灰茫茫的一片，他们把一些负能量的事情或者绝望的话说出来，不是想要听到安慰，只是闷着难受想找个人诉说一下而已。
你只需要安静地聆听，并且接着话题谈论一些，就可以了。
相信她可以正视抑郁情绪，在她不会危及到自己和他人安全的情况下，顺着她，随便她想做什么。
不管是在家躺着哭，还是夜里看着窗外发呆不睡觉，允许她和她的抑郁单独相处。
运动治疗法
转移负面情绪，让身体愉悦起来，从而带动情绪的愉悦。研究结果证明跑步是一种有效治疗轻度抑郁症的方式，但还没有被充分利用。
抑郁的反面并非快乐，而是活力。跑步在锻造身体同时也在锻造精神和意志，这恰好是个注入活力的过程。随着投入时间和距离的增加，你也逐渐准备好更深入的认知这个世界。
如果进化成一个马拉松选手，面对更大苦难的伤病时你会比以前多一丝力量。在那些难熬的关头，这一丝力量也会被放大，为你战胜抑郁充当铠甲。
希望抑郁症能被越来越多的人正视，不要觉得只是情绪上的矫情和所谓的“作”。
抑郁症真的是一种病，一种需要心理和生理共同治疗的病。只有正视这一点，我们才能更好地帮助自己及身边的人摆脱抑郁症的困扰。
怎样开导一个抑郁的女孩
怎样开导一个抑郁的女孩
怎样开导一个抑郁的女孩，抑郁症是一种严重的心理疾病，如今越来越多人受抑郁症的困扰，有很多的人因为很多的事情导致自己患上了抑郁症，患抑郁症需要及时去医院治疗，那么怎样开导一个抑郁的女孩呢？
怎样开导一个抑郁的女孩1怎样开导抑郁症的人，抑郁症的人容易有心情低落、思想消极负面的想法以及活动减少等等表现。针对抑郁症的心理治疗，在开导方面，一个是支持性的心理治疗，通过医生支持，号召家庭等社会的支持和关心；
另一个开导方面主要是认知调整，对抑郁症的患者有比较好的效果。抑郁症患者倾向也消极负面，比如这也不行，有自卑、悲观消极、不如别人，甚至有厌世等等消极的想法，要进行认知矫正。
帮助患者认识到这是病本身造成的，并不是人本性上有什么问题，疾病休息的时候不愿做事情都是病的原因，不是人的懒惰等。再做行为方面的激活，让病人试着做积极有益的活动，多鼓励、多支持，通过积极主动的认知矫正两个方面的治疗，对抑郁症的患者有益。
跟抑郁症患者聊天的几个禁区
1)不必熬鸡汤，抑郁症患者在中医学层面是情志病，说白了是思考过多造成的，因此她们的智慧型都很高，许多诸如此类艺术大师文学类大伙儿梵高海明威常有抑郁症，经典励志劝人顽强的鸡汤文只有让她们加倍抵触。
2)不要鼓励说教，比如走出去回到世界。过多的理论说教只会加重病人的沮丧和无能为力。只有引导他走出心灵世界，如果他们不愿意离开心灵，你就别无选择。
3)不要站在高处给人贴标签。抑郁症患者非常敏感，可能会因为生活中的一个词、一个动作和一件事而产生心理波动。因此在病人面前应注意自己的言行举止，避免对病人的心理造成刺激。尽管你的初衷不是这样的!
4)尽量不要说那些肤浅的话，比如“别哭，坚强点”“别难过，会好起来的”“我现在知道你的痛苦，我真的很想为你参与其中”等等。事实上，这些安慰抑郁症患者的方法毫无意义。安慰抑郁患者也需要心理技能，最亲密的安慰应该根据对方的心理活动来给予。
5)密切关注患者异常言行
怎样开导一个抑郁的女孩2开导一个抑郁的人，陪伴、倾听，默默陪伴就好，如果患者提到自杀想法或计划时，还是需要第一时间干预。鼓励，而不是施压，要向抑郁症患者建议适当休息或者暂停目前学习和工作，直至病情好转，有能力去应付这些任务。
能够提供给患者几个小建议：如果患者身体状态许可，可以带他出去散散步、晒晒太阳，向患者提供愉快事件列表
这份清单中包括比如滑雪，与朋友聊天，听音乐、喝下午茶等等，患者可以从这份清单上挑选自己能做事情去完成，让患者有一种成就感，又能通过这些愉快事件提高患者情绪。
想要开导抑郁患者，就需要多陪伴患者，多听听患者的倾诉，同时要多鼓励患者。
1.抑郁症患者的内心都是比较脆弱的，所以作为朋友一定要多陪伴抑郁症患者，给予她一定的关心。
2.抑郁症患者的内心会有许多忧虑，所以朋友和家人要多听听抑郁症患者的倾诉，了解她内心的需求是什么，必要时给予一定的帮助。
3.抑郁症患者会总觉得自己什么都做不好，总是在自我批判的状态中，所以作为朋友一定要多鼓励抑郁症患者，发现抑郁症患者的优点是什么。
建议如果发现抑郁症患者有轻生的现象时，一定要及时的把抑郁症患者送往医院，进行相关的治疗。
现在抑郁症特别的普遍，在生活当中可能不乏自己的朋友、亲人，当他们患这种抑郁症，可采取以下方法进行开导：
1、要抱着理解、支持和同情的态度陪伴，让他知道有人陪他度过难关；
2、在理解、支持、同情的态度上倾听患者，有耐心的倾听，倾听他们诉说自己的衷肠。我们不需要说太多，只需要沉默的陪伴就可以；
3、陪伴病人参加有意义的活动，病人比较感兴趣的，力所能及能够完成的活动，逐渐培养他们的兴趣，让他们体会到自己的价值所在。
怎样开导一个抑郁的女孩3开导心情抑郁人的话
1、无论你经历的事是喜是悲，无论你遇见的人是好是坏，他们总能教会你一些事理，然后助你成为一个更好的人。每个人的出现，每件事的发生，都有他们存在的理由。
2、不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平的不可逆转的命题。
3、四季风雨，冷暖轮流，江南烟雨，细雨溟蒙。时间雕刻的玉镯惢丽精美，如若滑落指间，却会碎散一地，繁乱淋漓。
4、我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自我。
5、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。
6、不必对过去纠结，那些美好的，一般都会被叫做精彩的过去，那些槽糕的.事，一般会被叫做难忘的经历。
7、当你觉得处处不如人时，不要自卑，记得每个人都有自己的闪光点；当别人忽略你时，不要伤心，每个人都有自己的生活；当你很无助时，不要忍着，哭过必须振作。即使输了一切，也不要输掉微笑！
8、亲爱的，振作起精神来，好吗？让我的爱打破你心中的坚冰，把自己心底的负担尽情地释放出来，让我与你共同分享你内心的感受吧。
9、随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事听天命。
10、天将降大任于斯人也，必将苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，朋友，小小的磨难只是你成功路上的实验石，勇敢大步跨过去，精彩属于你！
11、别想太多了，既然任务曾经发生了，忧伤也没用，释放一下，挺挺就畴昔了。
12、咱们每个人是能够被打倒的，但任何人也阻止不了咱们从地上爬起来，亲爱的朋友，让咱们把心态调整好，用心应对内心与外界，重获新生吧！
13、每个人的成功都是踩着无数的失败建立起来的！否则，他的成功绝对不会稳定，很容易垮掉！别怕失败，要敢于面对他，就像刚开始怕面对陌生人，接触时间长了说不定就是好朋友了！
14、不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，有朋友。
15、雪花飘落，抚平所有的忧伤；泪水滑过，带走所有的寂寞。雪泪节，什么样的哀愁都会过去，无论如何，你都要坚强啊！
16、别轻易转行-转行的风险很大，若无大决心大魄力，最好不要轻率为之。
17、你的工作失去了，我很吃惊也很难过。但我知道，必须还有更好的工作在等着你，咱们有时刻一齐来好好想一想。无论如何你都务必要振作和乐观！
18、几乎所有事情都是两面性的，如只看消极的一面，心情自然会低落郁闷。让自己换个角度，从积极的一面看待问题吧，那样会让你走出心情低谷的。
19、机都有转移功能，你也发挥一下转移嘛，把不快，不如意都转移掉，实在不行你就转移给我吧，我希望看到快乐的你，那就我最大的心愿。
20、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。
