在一段婚姻里如果一方长期对人不管不问，这就是冷暴力的一种形式。
第一，双方应冷静的思考、相互的理解、只有心平气和的才能有效沟通。
第二，向对方敞开，平时多提供情感支持，不伤自己和对方的自尊心，双方协定好冲突时的休战信号并，有耐心的维护关系成果，拉近彼此的心。
第三，双方无法自己沟通解决，尝试寻求外部帮助，如寻找专业的心理咨询师的帮助，做个体或夫妻、家庭治疗。
第四，如果意识到对方的冷暴力是在对你进行恶意的、持续的惩罚或精神虐待，那么尽快离开这段关系，不要纠缠，就是对减少伤害自己的最好选择了。
以上四点都是解决冷暴力的方法。
怎样处理婚姻中的冷暴力？
一、勇敢正视冷暴力
当我们相处中出现冷暴力的时候，尤其不要惊慌，要学会正视生活中出现的冷暴力和各类问题，很多时候，当人们在婚姻中遇到冷暴力，会一下子失去主张和分寸。
这个时候，要学会保持冷静，要学会端正态度，出现冷暴力的原因有很多，如果你发现对方对你长期爱理不理，或者冷言冷语，那么这个时候你就要学会保持必要的冷静。
既然已经出现了冷暴力，那么肯定是由许多原因造成的，要学会查找病因，找出生活中的矛盾点，然后各个击破。
二、从内外寻找原因和突破
出现冷暴力，很多时候是由内外双重作用造成的，既有丈夫的责任，也有妻子的责任，作为女人来说，首先要学会从自身查找原因。
有可能是你平时对丈夫的关心不够，又或者是无意中做了伤害丈夫的事情，此时，你可以反省下自己平日里的言行。
其次，有可能是丈夫最近的工作压力太大，他在外面遭受到不公正的待遇，他没有心情和你谈笑风声，如果你丈夫的个性一向比较闷，或是比较内向，那么你可以慢慢引导他，让他学会向你倾诉心事。
如果你丈夫之前个性很开朗，也乐于与你分享，只是突然间对你特别冷漠，让你觉得很受伤，那么你不妨给他一段空间，让他保持冷静，不要把他逼得太紧，学会给彼此适当地松绑，让他自己从阴影中慢慢走出来。
三、给彼此台阶下。
婚姻中，尽管大部分时间感情很好，但还是免不了偶尔吵架，而且总是少不了冷战，一冷战可能就是很长时间，两个人都在冷暴力中难以喘息。在冷战的时候，切忌双方几天无交流，即使说几句也都是冷嘲热讽。这样是一次次地在彼此伤害。其实处理婚姻冷暴力的最好方式就是给彼此台阶下，这样不管你们之间的矛盾有多大，只要不是原则性问题都能迎刃而解。
四、主动和善沟通。
对于很多人来说，和激烈的争吵相比，更伤人的永远是冷暴力。本来就有矛盾，两个人一直冷战，会更容易误会。可能男人更愿意在冷战的时候给彼此更多的时间思考，把事情想清楚；但女生不一样，一个女人和你冷战的时候总是希望你能主动的和她说话。所以处理婚姻冷暴力的时候，最好的方式就是主动和善的沟通，这样才能很好的化解你们之间的不愉快。
五、学会彼此服软。
我们身边有很多明明相爱但因为不断的吵架而分手的情侣。那些吵架的时候不愿服软的原因有很多，男人会觉没面子，女生会觉得男人不主动道歉就是不爱自己，彼此都耗着，觉得自己先开口就是自己输了，甚至有时候觉得自己根本就没有错，完全是对方无理取闹。其实两个人在一起不是要争谁输谁赢，也不是分清谁对谁错，面对冷暴力，学会彼此服软才是最重要的。
注意事项：
1、除非夫妻之间已然没有爱和亲情的存在，当夫妻的这份缘分还在，那么一切都好说，否则，面对婚姻中的冷暴力，就只能选择冷眼旁观。
2、没有爱的婚姻，大概也没有存在的必要，不如一拍两散，趁早分手，早日解脱，当然，这是下下策，不到万不得已，还是以和为贵。
在结婚后，应该如何应对婚姻中的“冷暴力”？
这个问题先要分析一下，这个冷暴力我们是不是有意愿、有能力去消除，家庭冷暴力是埋葬我们婚姻的推手，之后我们再看看是否有必要继续维持婚姻。1、先看看冷暴力：我们常说家庭是我们的港湾，累了倦了，如果回家可以享受温暖，那我们又可以有力量出去打拼，但是如果回家后，另外一个人冷脸相对，对你不闻不问，让疲惫的你更如跌入了冰窟窿。这种状态不止对你，对对方来说也是一种折磨，如果有孩子的话，更是对孩子也是一种伤害。如果你觉得是因为一些误会导致今天的结果，你们没有不可解开的结，我建议还是找到对方开诚布公地聊聊，期待冰释前嫌。
2.如果你努力过或者对方努力过，仍然不能解除冷战，建议先分居一段时间，不管你相不相信，这分居的时间让大家都喘一口气，这是本人经历，不打诳语。这时候两个人都可以冷静地想想，是否还爱着对方，是否还可以继续走下去。人们往往身在福中不知福，跳出来想想，会辨别得更加清楚。
3.最后努力过了，觉得可以恢复以前的状态了，那就好好儿过，不要翻旧账，不管什么原因的旧账，千万别在吵架时都翻出来，否则迟早还会打回原形。如果双方考虑好了，不适合继续一起生活了，那请快刀斩乱麻，不要拿孩子当借口，因为孩子长大后也不会买你的账。记住一句话：你幸福了，孩子才会幸福！
俗话说得好：男子汉大丈夫，能屈能伸。男人在处理夫妻关系中要大气一点，同时也要把握好分寸，该低头时就低头，不能像蛮汉一样，不问青红皂白，就跟自己的女人发狠赌气，既使事情是因女人而起，自己是占理的一方，那也没有必要得理不饶人，对女人的示好一再拒绝，最后把女人推到自己身上对立面去，每天都过着如同寒冬腊月般冰冷无趣的生活。这的日子还不如不过。
婚姻中遇到冷暴力怎么办
婚姻中遇到冷暴力应该平静、分析、交谈等等。
1、平静
如果发现配偶开始出现冷暴力倾向，在任何时候都千万不要大吵大闹，那样会适得其反，一定要保持冷静，这样才能有足够的心情来分析矛盾所在。
2、分析
需要一支笔和一张纸，把生活中有可能激发对方冷暴力的问题一一列出，哪怕是最小的可能也不放过，然后再把无关的因素也列出来，同时再把你的配偶的性格特点也写出来。
3、交谈
当准备好平静的心情和分析好所有的原因后，就应该主动提出谈话。谈话要在没有第三者的场合下，要开诚布公，把一切有可能的问题都摆在桌面上。需要的是对方同样的开诚布公，如果仅仅是家庭内部矛盾或源于矛盾，这种谈话气氛有90%以上解决问题的可能。
婚姻中最好的相处办法
1、沟通交流
幸福的婚姻中，必不可缺的就是沟通交流。两个人的情感，需求和想法，都是要交流的。及时的沟通交流，能处理好很多的问题也能让误会消除。
2、容忍敬爱
年轻的时候总觉得自己不会忍，觉得忍是懦弱的表现。但其实很多时候，容忍，恰恰是勇敢，是愿意去承担婚姻中的琐碎和矛盾。没有一个人可以完全满足另一个人的所有要求，那么懂得容忍就是婚姻中最大的智慧了。
3、彼此尊重
婚姻中的两个人都是独立的，是因为爱才选择在一起的。真正的爱，是彼此尊重，是愿意为了对方去改变自己，去妥协，去克制。成长于不同家庭的两个人，若是不能互相尊重，是很难走下去的。
婚姻中的冷暴力，应该怎么解决？
婚姻中的冷暴力，应该怎么解决？在丈妻相处时，我们面临冷暴力不要妥协，你需要勇敢地面对它，加强沟通，解除夫妻之间的心结，当我们遇到家人冷暴力当你痛苦的时候，你不能一句话也不说就默默承受所有的痛苦，冷暴力会造成伤害的原因，是因为你的伴侣不会提出质疑，我们需要知道，对方并不认为他的言行对他的伴侣造成了太大的伤害，会认为这是理所当然的。
此时你需要告诉他，你的感受和你对婚姻幸福的正确理解，幸福的婚姻应该是互相帮助，而不是故意疏远对方。幸福的婚姻应该彼此坦诚相待，而不是冷言冷语；幸福的婚姻应该是相互的成就，而不是冷漠，与默默忍受这些婚姻中的困难相比冷暴力，我们应该勇敢地面对它，这是一种负责任的婚姻家庭管理行为。结婚冷暴力，我们的态度是毫无畏惧和勇气地纠正这种错误行为。
夫妻之间坦率地表达了他们最关心的心结，在你们过去的关系中有没有矛盾没有解决，你可以直截了当地说出来并解决问题，而不是用冷暴力的方式对待你的伴侣，造成这种矛盾的原因非常关键，我们需要找到答案，在丈夫和妻子之间达成协议，然后解决这个结。当我们的伴侣突然嘲笑我们时，我们不应该先生气，而应该找到对方，问问你们在婚姻中遇到了什么问题。
同时你也可以反思一下，与以前相比，现在的婚姻缺少了什么，这样做的目的是，为了及时发现矛盾，解决矛盾，人们需要为自己而活，这不是自私，因为婚姻和家庭是由个人组成的，如果家庭中的每个人都能对自己负责，让自己身心愉悦，那么家庭就会和谐快乐，只有充实自己，使自己强大，我们才能更好地应对冷暴力，这是一个良性循环，也是处理它的最有效方法。
