用伸筋草，没药、乳香、花椒、艾叶、三七、红花、丹参、桃仁、苏木、鸡血藤、续断泡脚都可以活血化瘀通经络。
泡脚可以起到活血化瘀的效果的药材，你知道哪些？
浸脚的时候刷手机很好。但是浸泡后的感觉和没有浸泡后的感觉是一样的。人们仍然很累。浸足是刺激经络，驱气血经瘀。玩手机和读书会影响大脑的血液和血液，而且影响更糟。试着在浸泡脚的时候头脑清醒，你的气和血液会被送到药物应该去的地方——消除血瘀，排出寒冷，疏通累积的停滞。这真的是不可能清空的。浸泡脚后，热搓手掌，将手掌放在后腰上，上下搓3~5分钟。帮助疏通经络，促进气和血液循环，温暖肾脏，强化腰部，帮助排出体内的湿热物质。
我一般都是用生姜或艾草、陈皮煮水泡脚，有时没这些东西，就在温开水里搁点食盐泡脚，水温以40度左右为宜。以上这些都有驱寒生暖之效。足浴也可根据各人的具体情况，加用某些中药，以增强活血通络效果。例如用甘草、芫花煎汤泡洗双脚，可防治冻疮，用茄子枝叶熬水洗脚，可控制冻疮发展；用鸡毛熬水泡脚，可治顽固性膝关节麻木痉挛；用艾草 红花 桑寄生 独洛 羌活 秦究泡脚效果不错。
泡脚时可放一些艾叶和三七粉，都可以有助于血液循环。另外，热水泡脚本身就有活血通络助血液循环的作用，所以每天坚持热水泡脚15分钟左右也是可以的。泡脚，加艾叶，红花，丹参等均可活血化瘀，同时按摩，红外线照射均能活血化瘀。我感觉泡脚用适当温度的水就可以了，药材啥的，外敷不如内调。保持心情愉悦，饮食健康，运动适量才是最重要的。
藏红花，生姜，艾草，醋等，可以活血化瘀，驱寒祛湿。每天晚上泡20-30分钟左右，温度40多到50左右，稍微高一点，水冷了又加热水，这样可以得到彻底的放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，晚上睡觉也睡的香。其实用药材泡脚效果不明显，大多只能起去湿的作用，我觉得要按摩才能活血通络，这跟武术有关，方法：一生姜片，艾草，荷花，枸杞，食盐，白醋，不是放在一起，而是每天泡一种，放在一起的话，太浪费了。
藏红花和艾叶泡脚好吗 藏红花和艾叶泡脚的好处
1 藏红花和艾叶泡脚好吗
有一定好处。
藏红花性味甘平，有活血化瘀，散瘀开结的作用，艾叶性味辛，苦，温，具有温经止血，散寒止痛的作用。两者药性无冲突，无明显毒副作用，且两者药性有相似之处，同用是有一定好处的。
2 藏红花和艾叶泡脚的好处 缓解疲劳
藏红花可活血化瘀，帮助促进身体的血液循环；艾叶可以温通人体经络，使经络畅通，藏红花和艾叶一起泡脚可以通畅经络、血管，缓解足部疲劳，放松身心。
活血止痛藏红花和艾叶泡脚对于缓解宫寒、血瘀而致的月经不调、血瘀痛经等症状均有一定的效果，人体足部穴位很多，藏红花和艾叶一起泡脚有助刺激足部穴位，促进体内血液循环，温通经络，疏通血管，从而达到活血止痛的效果。
驱寒祛湿藏红花可活血化瘀，艾叶性温，能温通经络，散寒止痛，藏红花和艾叶泡脚可以帮助祛除寒气和湿气，所以藏红花和艾叶泡脚对于身体寒湿重的人来说，是有一定好处的。
3 藏红花艾叶泡脚用多少合适
藏红花价格昂贵，且生理活血较强，一般建议一次用0.1-0.3克就可以了。
艾叶性温，可散寒止痛，一般建议一次用30-50克。
4 藏红花艾叶泡脚多久泡一次
一周2-3次。
用藏红花艾叶泡脚一般建议一周2-3次就可以了，不建议天天使用藏红花艾叶泡脚，因为艾叶性温，能引火下行，可能会导致头面部供血不足，而出现头晕、头痛等不适。
用什么药材泡脚可以达到活血化瘀、活血通络呢？
随着养生之风盛行，不少人都开始晚上睡前泡脚，更有甚者时常付钱去沐足店泡脚。而时常泡脚的确有利于舒缓疲劳、疏通血络、活血通气，是上好的养生之道。但是单单是热水泡脚通常起不了太大的作用，需要配合一些活络筋骨的中药材并进行脚部穴位按摩，才能将效果最大化。可是，一个人泡脚通常难以进行穴位按摩，因此我就先为大家介绍一下适合泡脚用的三味药材——红花、血竭以及当归。
一、红花红花又被称为红蓝花，是一种菊科植物，主要生长于新疆以及西藏一带地区，有通经脉、活血气、散瘀肿的功效，同时也可以用于治疗女性痛经。用红花泡脚能够祛除体内的邪寒之气，促进脚部血液循环，有舒缓疲劳，安眠养神之效。建议平时睡眠不好的朋友睡前用红花泡脚，定能一夜无梦，睡到天明。
二、血竭血竭味甘苦，性平和，主要用于活血化瘀。如若用心留意，便会发现在许多活络化瘀的药物里都有它的身影。建议关节容易扭伤、脚部淤青的朋友用血竭泡脚，促进淤青消散、活络关节气血。
三、艾叶艾叶与红花相似，同为菊科植物，能够祛寒、止痛、活血、温经。用其泡脚时，需要注意先将其放入水中烧开，将药力充分融入水中，在进行泡脚。此种药材对驱寒有特别的作用，建议冬天时常手脚冰凉的朋友用其泡脚，使得脚部血气循环。
除了以上三味药材以外，还有当归、蒲黄、桃仁等药材都有着活血通络的作用，大家可以多加尝试，选择适合自己的药材泡脚。相信坚持一段时间后，泡脚对于身体的好处会逐渐显现出来。希望大家能不怕麻烦，一直把这个好习惯坚持下来。
用什么泡脚最好？
泡脚用稍高于体温的水泡最好，可在医生指导下适量添加盐分、生姜、艾叶、红花等。
健康人用稍高于体温的水泡脚即可，可以清洁足部皮肤、加速局部血液循环、消除汗液刺激、避免发生足癣、放松心情、缓解疲劳等。
此外，还可以在医生的指导下使用盐分、生姜、艾叶、红花等泡脚。
其中，盐水泡脚能起到一定的杀菌作用；生姜泡脚能起到一定的温经活血效果；艾叶泡脚有一定的温经散寒效果；红花有一定的活血化瘀效果。
如果有足部皮肤病等情况，可以在医生指导下适当添加药物等，帮助治疗。如果添加剂量不当，可能会刺激足部皮肤。
艾叶活血化瘀泡脚药方：
长时间坚持 泡脚 的人士会发现身体许多方面的不适有明显的改善，例如：睡眠、腿浮肿、腿沉等等。有时 感冒 了，泡下脚，能够有效的治疗感冒情况。 中医 认为，泡脚可以通过泡脚活血化瘀，疏通经络，可预防改善许多 疾病 。以下是我为你整理的艾叶活血化瘀泡脚药方，希望能帮到你。
艾叶活血化瘀泡脚药方：
取干艾蒿50—100克，可以根据自己水量的多少 决定 用量，没有严格的用量规定。先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚也可以。
中医告诉你艾叶泡脚的功效 活血化瘀疏通经络 保健 康
艾叶泡脚的几个小妙方：
1、 艾草加姜
可治风寒感冒、关节病、类 风湿 、 咳嗽 、支 气管炎 、 肺气肿 哮喘 。
2、艾草加红花
可改善静脉曲张，末梢 神经 炎， 血液 循环不好，手脚麻或瘀血。
3、艾草加盐
适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、 上火 下寒、脚腿肿胀。
4、艾草加花椒20粒
适用脚汗、脚臭、 脚气 、温疹。
泡脚应注意的问题：
第一，泡脚时间不宜过长，以20～30分钟为宜，后心潮湿、额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗，也不可时间长，多泡几次就会有改善的。
第二，最好临睡前泡脚，可以促进睡眠质量，但要注意的是要饭后一小时才可以。
第三，以温水40-50℃最合适，温度不可太高，以免 烫伤 肌肤。泡脚的时候可以用浴巾覆盖木桶，不仅能达到保持水温的目的，又能使膝关节置于桶内，提升膝关节温度。
第四，浸泡前后喝1杯水，以利新陈代谢以及体液的补充。
其他 注意事项 ：
1、泡脚后 按摩 脚底5分钟再磕脚10分钟(磕脚方法:趴在床上小腿翘起，双脚互相磕打)
2、禁忌： 发烧 、高 血压 150/90以上， 糖尿病 、急性 传染 病应避免筋骨酸痛。
3、用艾蒿泡脚每周2--3次就好，次数多了会伤底气。
丹参泡脚活血化瘀的好方法
泡脚是一种很好的 养生 方法，用热水泡脚可以起到促进血液循环的作用，经常泡脚不仅有利于 健康 ，还可以 减肥 。如果在热水中加一些丹参，还可以活血化瘀的作用。
丹参是一种中草药，又名赤参，紫丹参，红根等。主产于安徽、河南、陕西等地，具有活血调经，祛瘀止痛，凉血消痈，清心除烦，养血安神的功效，还对治疗心脑血管疾病有很好的效果。
丹参泡脚 活血化瘀的好方法
丹参泡脚的方法：
1，取丹参10-15克，用纱布包好煎汁，与开水一起泡脚，时间在20到30分钟左右，注意按摩脚底 穴位 。
2，一般间隔1-3天泡一次脚。
丹参泡脚的注意事项：
1，孕妇不宜用丹参泡脚。
2，女士在经期用丹参泡脚效果会很好。
3， 儿童 不宜丹参泡脚，儿童正处于发育阶段，长期用热水泡脚，不利于足部的健康发育。
4，足部皮肤有伤口或病患者不宜泡脚。
中药 泡脚活血化瘀
脚被称作人体的第2心脏，随着气温降低，有些人喜欢在睡前用热水泡脚，当用温水泡脚时，不但能促进人体血液循环、调理 内分泌 系统、增强人体器官机能，及防病治病的保健效果，甚至对血压也有非常明显的双向调节作用，减少血压升高、中风发生的机会。
看似简单的泡脚，里面的学问还不少。虽然泡脚利于通经活络、缓解一天的疲劳，但若有高血压、糖尿病等就要特别小心，以免因末稍神经迟钝而造成烫伤，或泡太久使皮肤溃烂等问题。
中医观点认为风寒从脚下生，由于脚位于人体末端，距离心脏较远，使得血液回流较慢，而且脚的表面脂肪层很薄，保温力较差，所以趾尖的温度往往比身体其他地方还要低，因而一到冬天天气寒冷时，人体就更容易出现气血淤滞、寒性肌肉酸痛、神经末梢循环不良所导致的手脚冰冷，甚至寒性 胃痛 等因气温低而引起的各种不适。
一般人都会选择在睡前泡脚，建议泡脚时选择较为舒适的椅子坐，桶子最好高过小腿，水温约30至40度之间，足底要完全平贴在水桶里，让水温通过热力来放松脚上及小腿处的经络，加快血液回流，改善心脑等器官供血，而随着热力不断增加，就会微微出汗、经络疏通，排出体内的寒气和废物，泡脚时间则以30分钟最佳。
慢 性病 患泡脚时间不宜过长
泡脚时，除了可在水中加入盐、酒、醋、柠檬加强泡脚疗效，也可使用具有活血化瘀的川芎、黄芪、当归、鸡血藤、红花等 中药材 ，帮助促进末稍血液循环。一般若有皮肤炎、皮肤有伤口或高血压、糖尿病等血液循环较差的患者，泡脚时除了时间不要太久，也应先用手试水温，避免发生烫伤;其他像是饥饿、吃饭前后一小时、过度疲累时，则不建议泡。
天气冷，除了穿足够的衣服保暖，也应适度做些运动、到户外多晒太阳，更重要的是补充适当的温水，让血液循环更好。有些人会喝姜茶去寒，但对于血压高、容易口干舌燥、火气大或 便秘 的人则不建议。
