1、遇事前设想最坏情况：在脑海中不断预演最坏情况并整理相应的应对策略，以至于不会手忙脚乱；
2、无条件自信：研究表明，人在自信状态下的工作效率远高于其他状态下的效率，因此做事沉着冷静；
3、保持“觉知”：保持对周围世界的觉知，时刻提醒个人应当注意个人情绪，有条不紊地处理个人事务。
有什么好的方法可以改掉毛毛躁躁的毛病？
毛毛躁躁的毛病主要是因为自身的脾气原因，想要改掉首先就需要注意自己的脾气。
1、遇到什么事情的时候一定要冷静处理，千万不能冲动，想一想事情的后果就会好很多。
2、平时的生活中，应该学会换位思考，退一步海阔天空，做一个心胸宽广的人。
3、做事情的时候需要提前计划，按照计划书行事就会顺利很多。
如何改变自己毛躁的性格？
很简单的，一步一步的引导自己，
问自己，如果继续这样的毛躁下去，会有什么样的结果呢？可以适当夸大一下，把因为毛躁带来的结果想象的很惨，每天做一次这样的练习，
接上面，单是这样做显然还是不够的，要再反过来想象一下，如果自己不毛躁，变得冷静沉稳成熟，会有什么样的结果呢？提升：要夸张一点，往美好的地方去想象。
我就是用上面的方法，在一个星期内，把自己由一个喜欢拖延懒惰一事无成的人，变成行动力及其强悍，毅力及其坚毅的人。
这个方法是来自 安东尼的潜能爆破三十天里的方法，这套课程在淘宝拍拍都有盗版卖的。
我当时是把自己继续懒惰拖延下去，想象成穷困潦倒终生，受尽万人的鄙视。确实那种感觉很痛快，很不想要，接着我又把高效的行动力和坚毅的意志，会带给我巨大的成功和万人的敬仰。
潜意识是很奇怪的，当你不断的用一种痛快来刺激自己的一些想法和信念行动的时候，它就会尽量的逃避这些信念行动，当你不断的用美好愉悦的情绪去刺激一些想法和信念行动的时候，它就会尽量的亲近这些信念和行动。
所谓改变人的性格，其实就是改变一些信念和行动，只要把他们对接在不同痛快或者快乐的情绪上，很快就改变了，这是经验之谈。如果你听的迷糊，也没办法，这是我的表达能力的极限了，去整套盗版的一样可以学习。
我家孩子10岁了，做事情毛毛躁躁，咋办啊？怎么让10岁的孩子静下心来？
十岁的孩子不耐烦是很正常的。 要想培养他的耐心，就得定个时间，让他做一件事，比如练字。 让他静下心来，用毛笔写半个小时，一个月。 慢慢地，孩子的性子就会被克制，做事也会变得更有耐心。 为了防止孩子出现浮躁的心理，建议家长坐在一旁进行辅导。
一、如何让10岁的孩子平静下来？
孩子调皮是很自然的。 一般来说，父母不需要纠正孩子好奇和顽皮的天性。 但是，如果孩子太毛躁，他们还是需要和孩子好好沟通。 相反，如果父母比较急躁，那么孩子就容易产生类似的情绪。
1、父母给孩子设定一个长期的目标。
哲学家曾经说过，有目标，生活就有方向。 家长可以先和孩子定一个长远的目标，比如中考考上什么学校，让孩子在初中阶段有一个明确的目标。
同时，家长要告诉孩子，一旦确定了目标，就一定要按照目标去做。 与其经常改变目标，不如坚持一个目标。 古人云：无知者常有志，有志者有志者长。
2、父母应该让孩子保持冷静。
当孩子遇到困难和问题时，家长可以教孩子保持冷静，给自己积极的暗示，比如，我能做到，我能解决，别担心等。
这是孩子学习和融入世界的时候，所以有一些不好的情绪是正常的。 家长不应该一味的要求孩子按照自己的观点去发展，也要合理沟通，倾听孩子的想法，尊重孩子的意见。 愿意解决孩子心情不好的根本原因，从而彻底帮助孩子摆脱坏心情。
这样的孩子需要更多的爱，更多的关怀，更多的鼓励，来激发他们内心的斗志。 而且还会时不时地罢工提醒。 因为他们有时也会自负。
孩子的天性是天真的，每个孩子都有完全不同的性格，所以父母不需要要求孩子成熟稳重。 在玩耍的年纪，合理的玩耍也是孩子接触世界的方式，只要保证孩子的发展方向是健康快乐的，不需要太纠结于什么性格 .
