可以的，不过也要注意其它营养搭配。
海参又名刺参、海鼠、海黄瓜、海茄子，是一种名贵海产动物，在地球上已经生存了6亿年，古人发现“其性温补，足敌人参”，因补益作用而得名。海参肉质软嫩，营养丰富，是典型的高蛋白、低脂肪食物，滋味腴美，风味高雅，是久负盛名的名馔佳肴，是海味“八珍”之一，与燕窝、鲍鱼、鱼翅齐名，在大雅之堂上往往扮演着“压台轴”的角色，被视作为中餐的灵魂之一。吃海参的好处：调整机体免疫力、滋阴养血、延缓衰老、促进生长发育、提高记忆力、抗癌护心脏。
不宜食用海参的人：<
海参天天吃好吗 每天吃海参行不行
1、海参不要天天吃，海参营养价值很高，每天吃可能会导致营养摄入过多而无法吸收，反而会给身体增加负担。
2、每周吃两到三个即可满足人体所需的营养，增强人体免疫力及抗病能力，还能补充多种维生素，促进新陈代谢，增强细胞活性。对于女性还能补充胶原蛋白，提高肌肤弹性，防止黑色素沉淀，美容养颜，淡斑。男性还有很强的壮阳补肾的效果。
海参能天天吃吗?
海参可以天天吃的。
海参适合以下人群经常性天天吃：
1：中老年人尤其是三高病症患者。海参富含的皂甙和酸性多糖对调节血脂降低血糖具有明显的功效，并且海参具有明显的提升机体免疫力的作用，最适合三高人群，中老年人群食用。
2：女性人群。海参富含胶原蛋白，这种优质的胶原蛋白可以有效抵抗机体衰老，具有明显的美容养颜的功效。女性人群长期吃海参会更加年轻漂亮。
3：术后人群。海参富含的营养物质可以帮助术后人群快速恢复体力，加快手术创伤的恢复，有数据表明，是否吃海参会对于不同病人恢复是不一样的。所以现在医生普遍建议病人吃海参修复。
每天吃一个海参有什么好处
经常吃海参的好处：
1、强身健体
海参具有益气养精的功效，每天食用可以达到强身健体的功效。因为海参属于低胆固醇、高蛋白质的补品，还很有非常丰富的微量元素，这些营养物质都是身体必需的。长期的坚持食用，就能慢慢的提高身体的免疫力，让身体越来越强壮。
2、美容养颜
对于女性而言，更适合吃海参。因为海参中的胶原蛋白含量是其它食物没法比的，每天食用可以让女性的皮肤更细致有弹性，达到美容养颜的功效。而且海参属于温而不燥的补品，长期的食用也不会出现上火的症状。
3、提高生育能力
对于男性来说，长期的食用海参也是有很多好处的，可以起到壮阳生精的功效，让男性的生育能力更好。因为海参中的锌元素含量非常高，每天食用一粒，就能让精子的质量越来越好。因此那些备孕的男性，不妨吃一些海参来补一补，一定要超出预期的效果。
4、海参可以保护视力
现代人通过手机、电脑等方式，使眼睛出现疼痛、干涩、流泪等情况，可以通过长时间吃海参，使相关症状得到缓解。
常吃海参好吗 经常吃海参好吗
常吃海参的好处
1、海参补钙。海参中有丰富的钙元素，常吃海参还可以生血养血，促进红骨髓造血功能。
2、预防心血管疾病。老年人常吃海参可以预防心血管疾病，还可以缓解三高。
3、提升人体免疫力。有的恶性肿瘤患者吃海参能抑制肿瘤的生长，免疫力增强，也不易感冒。
常吃海参注意事项
1、海参中有一种皂苷成分，吃太多海参的话容易发生中毒问题。
2、对于热性体质的人来说，吃太多海参容易造成上火，出现长痘、大便干燥等问题。
3、过敏体质的人，长期吃海参容易出现过敏反应。所以在吃海参前，也要清楚自己的体质，避免出现过敏问题。
4、海参吃太多还可能会造成腹泻问题。在吃海参的时候一定要煮熟，而且尽量不要吃太多。
