好处:

红豆还有很好的活血排脓的作用,可以清热解毒,有很好的利水作用,可以消除水肿,同时红豆的维生素特别丰富,还有大量的蛋白质和矿物质。

同时黑糯米又含有大量的含有维生素K,也含有铁元素,红豆黑糯米粥有很好的补血作用,有很好的美容功效。

红豆粥淀粉少,含糖少,对减肥很有帮助,黑米粥有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。

黑米糯米红豆粥的功效与作用

黑米糯米红豆粥的功效与作用

黑米糯米红豆粥的功效与作用,黑米糯米是很有营养的食物,而用黑米糯米红豆熬成的粥更是富含丰富的营养物质,对人体健康很有好处,下面就由我带大家去解下 黑米糯米红豆粥的功效与作用 ,一起来看看吧。

黑米糯米红豆粥的功效与作用1

紫糯米做饭,味极香,并且又糯,民俗做为滋补品,有紫糯米或"药谷"之称。黑米熬料的小米粥芳香光亮、软糯鲜美,因其带有丰富多彩的营养成分,具备非常好的滋补养生功效,因而被大家称之为"补血补气米"、"长命米"。

紫糯米被称作"黑珍珠",大米类绿色植物,是含有暗紫色的种皮的稻米,由于米质有糯性,因此 又称之为血糯米。紫糯米的营养成分很高,除含蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物外,还含丰富多彩的钙、磷、铁、维生素b21、B2等。紫糯米有补血补气养神作用,长吃可运动健身,也可泡药酒。

用紫糯米煮的粥,颜色呈咖色,吃起来香醇爽口。据相关科研单位在紫糯米种植区调研,服用紫糯米,对慢性疾病病人、手术恢复期患者、孕妇、儿童、体质虚弱者都是有滋补养生功效。以紫糯米为关键原材料做成的饮品、食品,更有显著的诊疗实际效果。

赤小豆含有木薯淀粉,因而又被大家称之为“饭豆”,它具备“津体液、通便、消胀、除肿、止吐”的作用,被李时诊称之为“心之谷”。赤小豆是大家日常生活不能缺乏的高营养成分、智能的粗粮。

坚信如今你早已了解紫糯米红豆黑米粥有什么营养成分了,之后你也就能够常常自己在家里边烧,烧了以后还可以吃许多天,那样也较为节约你的时间,并且如今恰好是夏季,假如你胃口不太好得话就可以常常煲这类粥来喝,既能补充营养成分,并且还可以调养食欲。

黑米糯米红豆粥的.功效与作用2

黑米红豆粥的功效

黑米中还含有水溶性黄酮类化合物以及生物碱、植物甾醇等药用成分。黄酮类化合物成分的范围很广,种类和数目非常多,不同成分可能具有不同的生理活性。黑米皮中的总黄酮物质主要是由黑色素组成。据医学资料,黄酮类化合物的主要生理功能是它能够维持血管的正常渗透压,减低血管的脆性,防止血管破裂,止血并有良好的抗氧化性能和清除自由基的作用。

黑糯米以其具有丰富的营养价值和药用价值而被誉为“黑珍珠”。中医理论上,“有黑入肾,肾强则青春焕发,精力充沛”之说。

据民食习惯,黑糯米以糙米进食,白糯米以精白米进食。因此一般地说,黑糯米的营养价值比白糯米高得多。产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后造成的身体虚弱,有利于增加乳汁,哺乳婴儿。黑糯米不仅对产妇有良好的滋补作用,而且对于慢性病患者、恢复期病人和体虚者,都是一种很好的营养滋补品。

营养功效:黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤

等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾益胃,通气除烦,益气补血,还有很好的利尿作用,所以,红豆是很好的瘦脸美腿佳品。黑米和红豆合而为粥,有气血双补,滋阴暖肝之功效。

吃多久的黑米红豆粥才达到补的效果

黑米红豆粥坚持吃就会达到滋补的效果。红豆黑糯米粥的营养价值特别高,红豆有很好的活血排脓的作用,可以清热解毒,有很好的利水作用,同时红豆的维生素特别丰富,还有大量的蛋白质和矿物质。同时黑糯米又含有大量的含有维生素K和铁元素,所以说红豆黑糯米粥有很好的补血作用,也有很好的美容功效。

在滋补的同时一定要配合运动,因为运动可以促进消化,让营养更有效的吸收。最好做有氧运动,要求每次锻炼的时间不少于30分钟,每周坚持3到5次。这种锻炼,氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。建议选择像慢跑、骑自行车这一类运动。

黑米红豆粥的做法:红豆和黑米洗净,清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉,将黑米及红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透加糖即可。

参考资料:

黑米红豆粥-百度百科

每天喝红豆加黑糯米有什么好处

黑米红豆粥是一款气血双补的美味粥点,此粥清甜软糯,具有气血双补,滋阴暖肝的养生功效。
材料

红豆,黑米,白砂糖

做法

1.红豆和黑米洗净,清水浸泡5小时以上。 

2.将浸泡的水倒掉,将黑米及红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透加糖即可。

红豆椰汁黑糯米粥——补气养血滋润肌肤

黑糯米粥是很常见的一种粥品,而且营养价值也是比较高的,经常吃一些这样的养生粥品可以有滋补的作用,同时也可以有滋补气血的作用,如何做呢,红豆椰汁黑糯米粥可以滋润肌肤,而且还可以美容养颜的呢。

红豆椰汁黑糯米粥

食疗功效:补气生血、滋润皮肤

营养价值:B族维生素、维生素E、钙、磷、铁、锌、钾、镁、维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素

适宜人群:适宜头昏目眩、贫血、须发早白、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、脾胃虚弱、食欲不振者

所需材料

主要食材黑米、红豆、椰汁、陈皮、片糖

做法

1黑米、红豆均泡发洗净;陈皮洗净,切丝。

2锅置火上,倒入清水,放入黑米、红豆煮至开花

3注入椰汁,加入陈皮、片糖同煮至浓稠状即可。

功效与作用

黑米具有健脾开胃、补肝明目、滋阴补肾、益气强身、养精固混的功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能。椰汁营养丰富,可解渴祛暑、生津利尿、祛风、驱毒、有益气、润颜的功效。黑米红豆椰汁粥常食能乌发润肤美容,补脑益智,还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。红豆和椰汁黑糯米一起食用食用的话可以起到滋阴补肾的作用,同时也可以驱寒,对于秋冬季节养生来说是不错的选择呢。

红豆椰汁黑糯米粥的具体的做法,是不是已经都了解了呢,对于它的好处和营养的功效,上面也已经给大家具体的介绍了,可以说它是很有营养,补气养血滋润肌肤美容养颜,适合各类的人群,对身体健康有帮助。

黑糯米红豆粥有什么功效

红豆糯米粥的营养价值班是特别高的,同时红豆糯米粥的功效也不少,红豆还有很好的活血排脓的作用,可以清热解毒,有很好的利水作用,可以消除水肿,同时红豆的维生素特别丰富,还有大量的蛋白质和矿物质。同时糯米又含有大量的含有维生素K,也含有铁元素,所以说红豆糯米粥有很好的补血作用,有很好的美容功效。
做法:
先把糯米和红豆都清洗干妆,然后再把材料放进锅里,最好是选择高压锅,这样煮起来又快又好吃,羔好以后,如果是用高压锅煮上半小时就可以了,煮好了以后再加上一些糖类就可以。

黑米红豆粥的功效与作用

黑米红豆粥的功效与作用

黑米红豆粥的功效与作用。相信大家对黑米红豆粥并不陌生,黑米红豆粥的营养价值极高,喝黑米红豆粥对我们的身体有一定的益处。接下来就由我带大家一起详细了解下黑米红豆粥的功效与作用。

黑米红豆粥的功效与作用1

1、黑米红豆粥是气血双补的美食,红豆可通气除烦益气补血,黑米可补中益气。

2、黑米红豆粥具有减肥的功效,在中医看来肥胖也好水肿也罢,都意味着体内有湿,水液不能随血气流动,滞留在体内使人体。迅速膨胀去湿性强的食物有助于去除这些体液从而达到减肥的效果。

3、黑米红豆粥可以美白润肺,黑米具有美白养颜之效,红豆可以润肺化痰止咳。

4、黑米红豆粥增加我们的食欲,保护脾脏和肝脏。

5、黑米红豆粥明目活血滑涩补精之效。

6、黑米红豆粥对头晕目眩、贫血、白发、腰酸背疼、夜盲、耳鸣疗效颇佳。

7、黑米红豆粥可制作各种营养食品营养价值极高。

8、长期食用黑米红豆粥可以延年益寿人们,这也就是为什么黑米被俗称“药米”“长寿米”。

黑米红豆粥的做法:

材料:黑米、红豆、白砂糖

做法

先将原料黑米和红豆清洗干净浸泡五个小时左右。

浸泡完后将黑米和红豆淘洗出来,再放入冷水中。

大火煮沸调至小火煮至熟透加糖调制即可。

如果想要粥的粘性好点,大家还可以加入适量糯米,增加粥的粘稠度。

黑米红豆粥:超级补血+减肥。

此粥热量

1碗(小)黑米红豆粥(300.0克)133大卡

建议想要瘦身的MM可以作为早餐,营养又瘦身。

温馨小知识:

黑米有很多的功效。比如滋阴补肾,健脾益胃。有效的治疗心血管疾病,比如预防动脉硬化、保护血管。

红豆,作为一种减肥佳品是极好的,因为它具有很好的利尿和补血作用,对很多女性来说应当首选。

黑米红豆粥的功效与作用2

黑米薏米红豆粥的功效

1、黑米的营养价值

薏米和红豆大家都经常食用,所以也比较了解。我们先来和大家具体说说黑米的营养价值。黑米中有很多的蛋白质和脂肪,而且维生素分布很均匀,多种微量元素也相辅相成。这些营养让黑米的功效作用变得丰富多样。黑米适合慢性病患者以及孕妇儿童来吃,滋补效果明显又健康。黑米的这些滋补作用是普通食材的很多倍,我们应该常常吃些黑米,多煮些黑米薏米红豆粥。

2、黑米薏米红豆粥的功效作用

黑米薏米红豆粥可以祛湿强健身体,让机体健康平衡。黑米薏米红豆粥的补血效用也是极为好的,多吃对女性朋友有益。而男性多吃黑米薏米红豆粥,能够补肾强体。黑米薏米红豆粥还可以促进脑部健康发展,加速大脑开发,所以学生或者常常用脑的工作着也适合吃黑米薏米红豆粥。

黑米粥和血糯米的区别

1、黑米粥中的黑米是一种深紫色接近于黑色的米粒石材,它有自然的'香味儿,血糯米的颜色比较浅,它的外表颜色多为暗红色。另外黑米的米粒儿比较短而粗而血糯米的米粒儿细而长,这也是两者之间的重要区别。

2、黑米粥中的黑米和血糯米在口感上也有明显区别,黑米煮粥以后口感比较硬,而且它煮出的米汤并不粘,而血糯米是一种黏性比较大的食材,人们用它煮粥时煮出的米汤会比较粘稠,而且它煮好以后的口感也比较软糯。

黑米粥的功效与作用

1、抗衰老

平时人们多喝些黑米粥,能提高身体的抗衰老能力,因为黑米粥中不但含有花青素,还还有丰富维生素,E这些营养被人体吸收后,能提高人体组织细胞的活性,并能清除人体内的自由基还能阻止人体内出现氧化反应,能放慢人体衰老速度。

2、保护心血管

平时人们多吃一些黑米粥,还能保护心血管,因为黑米粥中还有大量的黄酮氯化合物,这种物质进入人体后,能维持人类血管功能稳定,并能增加血管的韧性与弹性,可防止血管破裂,经常喝黑米粥能放慢心血管衰老速度也能防止多种心血管疾病发生。

红豆红枣糯米粥的营养

这款粥用了红豆、红枣、小米、黑糯米、白糯米和桂圆熬煮的,我煲这个粥没有放糖,因为用了红枣和桂圆都有甜味的,食材带出来原汁原味清甜,红枣和桂圆都可以补气益血和宁心安神的功效。
小米是廉价的滋补品,产妇的月子餐常有小米粥,可见小米可以滋阴养血和恢复体力。黑糯米可以在超市购买的,黑糯米被称为黑珍珠,黑糯米和糯米都可以暖胃滋补,用黑糯米和糯米一起煮粥特别香浓味美,煮好的粥很粘稠顺滑,吃起来口感好。
很多人煲有红豆、糯米的都要先浸泡食材,这里分享一下我的方法。我早餐吃粥会用电饭煲的预约功能,把所有食材洗净,食材和水一起放进电饭煲里,市面上很多电饭煲都有预约功能的,按下电饭煲的预约功能键,第二天就有营养粥了。食材和水放进电饭煲相当于浸泡的过程,充分利用家里电器,可以省事省力煮粥,早餐就能吃到营养滋补粥。
把红豆、黑糯米、小米、糯米、红枣、桂圆和水一起放进电饭煲里,按下电饭煲的煮粥预约功能键。如果电饭煲没有预约功能键,可以把食材用水浸泡2小时以上,浸泡以后煲粥更好吃。如果电饭煲没有煮粥功能键,可以把食材和水用砂锅熬煮成粥。

红豆,薏米,黑米,糯米,大枣一起煮粥喝可以吗?作用是什么呀

红豆、薏米、黑米、糯米、大枣是可以一起煮粥的,他们在一起煮粥有补肾养血、健脾益胃、排除体内湿气的功效。

由于红豆,属于热性,能够补气血,对心血管有益,除此之外可以定神安心,另外还有健脾功效。薏米属于寒性,能够祛湿,消肿,利尿,健脾。夏天喝最好,还可以养颜,定期喝薏仁能使皮肤更加白皙,有光泽,可以减少皱纹去除色素。大枣维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳、益气补血的功效。

黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;黑米中的黄酮类化合物能够维持体内血管正常的渗透压,减轻血管脆性,防止血管破裂和止血;黑米有抗菌,降低血压、抑制癌细胞生长的功效; 黑米还具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量等功效。

综上可知,将以上五种食材一起煮粥对我们的身体大有益处。

扩展资料:

烹饪技巧:红豆一定要煮烂,如果想吃清爽些就不要煮太稠,另外贫血的朋友可以放点红糖,就馒头跟红薯吃早餐,晚餐都可以,热量不高,杂粮多吃会对身体好。

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜心血管疾病、癌症患者。

参考资料来源:

人民网-家庭医生在线新闻 喝红豆薏米粥好处多

黑糯米和黑芝麻红豆煲吃了什么功效

黑糯米和黑芝麻红豆
煲一起吃有补肾强身健体抗衰老等功效。因为这些食品互相不相克且营养丰富,黑米包含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。蛋白质和少量脂肪,也含有粗纤维、钙、铁、磷,还含有维生素c、维生素b1、维生素b2以及分解产生维生素a的胡萝卜素。黑芝麻包含有大量维生素、植物蛋白质,有清热解毒、健脾益气、强身益肾等作用,可治神疲乏力、筋骨损伤、心脏病、关节肿痛等。