好处：
红豆还有很好的活血排脓的作用，可以清热解毒，有很好的利水作用，可以消除水肿，同时红豆的维生素特别丰富，还有大量的蛋白质和矿物质。
同时黑糯米又含有大量的含有维生素K，也含有铁元素，红豆黑糯米粥有很好的补血作用，有很好的美容功效。
红豆粥淀粉少，含糖少，对减肥很有帮助，黑米粥有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。
黑米糯米红豆粥的功效与作用
黑米糯米红豆粥的功效与作用
黑米糯米红豆粥的功效与作用，黑米糯米是很有营养的食物，而用黑米糯米红豆熬成的粥更是富含丰富的营养物质，对人体健康很有好处，下面就由我带大家去解下 黑米糯米红豆粥的功效与作用 ，一起来看看吧。
黑米糯米红豆粥的功效与作用1
紫糯米做饭，味极香，并且又糯，民俗做为滋补品，有紫糯米或"药谷"之称。黑米熬料的小米粥芳香光亮、软糯鲜美，因其带有丰富多彩的营养成分，具备非常好的滋补养生功效，因而被大家称之为"补血补气米"、"长命米"。
紫糯米被称作"黑珍珠"，大米类绿色植物，是含有暗紫色的种皮的稻米，由于米质有糯性，因此 又称之为血糯米。紫糯米的营养成分很高，除含蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物外，还含丰富多彩的钙、磷、铁、维生素b21、B2等。紫糯米有补血补气养神作用，长吃可运动健身，也可泡药酒。
用紫糯米煮的粥，颜色呈咖色，吃起来香醇爽口。据相关科研单位在紫糯米种植区调研，服用紫糯米，对慢性疾病病人、手术恢复期患者、孕妇、儿童、体质虚弱者都是有滋补养生功效。以紫糯米为关键原材料做成的饮品、食品，更有显著的诊疗实际效果。
赤小豆含有木薯淀粉，因而又被大家称之为“饭豆”，它具备“津体液、通便、消胀、除肿、止吐”的作用，被李时诊称之为“心之谷”。赤小豆是大家日常生活不能缺乏的高营养成分、智能的粗粮。
坚信如今你早已了解紫糯米红豆黑米粥有什么营养成分了，之后你也就能够常常自己在家里边烧，烧了以后还可以吃许多天，那样也较为节约你的时间，并且如今恰好是夏季，假如你胃口不太好得话就可以常常煲这类粥来喝，既能补充营养成分，并且还可以调养食欲。
黑米糯米红豆粥的.功效与作用2黑米红豆粥的功效
黑米中还含有水溶性黄酮类化合物以及生物碱、植物甾醇等药用成分。黄酮类化合物成分的范围很广，种类和数目非常多，不同成分可能具有不同的生理活性。黑米皮中的总黄酮物质主要是由黑色素组成。据医学资料，黄酮类化合物的主要生理功能是它能够维持血管的正常渗透压，减低血管的脆性，防止血管破裂，止血并有良好的抗氧化性能和清除自由基的作用。
黑糯米以其具有丰富的营养价值和药用价值而被誉为“黑珍珠”。中医理论上，“有黑入肾，肾强则青春焕发，精力充沛”之说。
据民食习惯，黑糯米以糙米进食，白糯米以精白米进食。因此一般地说，黑糯米的营养价值比白糯米高得多。产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后造成的身体虚弱，有利于增加乳汁，哺乳婴儿。黑糯米不仅对产妇有良好的滋补作用，而且对于慢性病患者、恢复期病人和体虚者，都是一种很好的营养滋补品。
营养功效：黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤
等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳品。黑米和红豆合而为粥，有气血双补，滋阴暖肝之功效。
吃多久的黑米红豆粥才达到补的效果
黑米红豆粥坚持吃就会达到滋补的效果。红豆黑糯米粥的营养价值特别高，红豆有很好的活血排脓的作用，可以清热解毒，有很好的利水作用，同时红豆的维生素特别丰富，还有大量的蛋白质和矿物质。同时黑糯米又含有大量的含有维生素K和铁元素，所以说红豆黑糯米粥有很好的补血作用，也有很好的美容功效。
在滋补的同时一定要配合运动，因为运动可以促进消化，让营养更有效的吸收。最好做有氧运动，要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。建议选择像慢跑、骑自行车这一类运动。
：黑米红豆粥的做法：红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。
参考资料：
每天喝红豆加黑糯米有什么好处
黑米红豆粥是一款气血双补的美味粥点,此粥清甜软糯,具有气血双补,滋阴暖肝的养生功效。
材料
红豆，黑米，白砂糖
做法
1.红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。
2.将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。
红豆椰汁黑糯米粥——补气养血滋润肌肤
黑糯米粥是很常见的一种粥品，而且营养价值也是比较高的，经常吃一些这样的养生粥品可以有滋补的作用，同时也可以有滋补气血的作用，如何做呢，红豆椰汁黑糯米粥可以滋润肌肤，而且还可以美容养颜的呢。
红豆椰汁黑糯米粥
食疗功效:补气生血、滋润皮肤
营养价值:B族维生素、维生素E、钙、磷、铁、锌、钾、镁、维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素
适宜人群:适宜头昏目眩、贫血、须发早白、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、脾胃虚弱、食欲不振者
所需材料
主要食材黑米、红豆、椰汁、陈皮、片糖
做法
1黑米、红豆均泡发洗净;陈皮洗净，切丝。
2锅置火上，倒入清水，放入黑米、红豆煮至开花
3注入椰汁，加入陈皮、片糖同煮至浓稠状即可。
功效与作用
黑米具有健脾开胃、补肝明目、滋阴补肾、益气强身、养精固混的功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能。椰汁营养丰富，可解渴祛暑、生津利尿、祛风、驱毒、有益气、润颜的功效。黑米红豆椰汁粥常食能乌发润肤美容，补脑益智，还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。红豆和椰汁黑糯米一起食用食用的话可以起到滋阴补肾的作用，同时也可以驱寒，对于秋冬季节养生来说是不错的选择呢。
红豆椰汁黑糯米粥的具体的做法，是不是已经都了解了呢，对于它的好处和营养的功效，上面也已经给大家具体的介绍了，可以说它是很有营养，补气养血滋润肌肤美容养颜，适合各类的人群，对身体健康有帮助。
黑糯米红豆粥有什么功效
红豆糯米粥的营养价值班是特别高的，同时红豆糯米粥的功效也不少，红豆还有很好的活血排脓的作用，可以清热解毒，有很好的利水作用，可以消除水肿，同时红豆的维生素特别丰富，还有大量的蛋白质和矿物质。同时糯米又含有大量的含有维生素K，也含有铁元素，所以说红豆糯米粥有很好的补血作用，有很好的美容功效。
做法：
先把糯米和红豆都清洗干妆，然后再把材料放进锅里，最好是选择高压锅，这样煮起来又快又好吃，羔好以后，如果是用高压锅煮上半小时就可以了，煮好了以后再加上一些糖类就可以。
黑米红豆粥的功效与作用
黑米红豆粥的功效与作用
黑米红豆粥的功效与作用。相信大家对黑米红豆粥并不陌生，黑米红豆粥的营养价值极高，喝黑米红豆粥对我们的身体有一定的益处。接下来就由我带大家一起详细了解下黑米红豆粥的功效与作用。
黑米红豆粥的功效与作用1
1、黑米红豆粥是气血双补的美食，红豆可通气除烦益气补血，黑米可补中益气。
2、黑米红豆粥具有减肥的功效，在中医看来肥胖也好水肿也罢，都意味着体内有湿，水液不能随血气流动，滞留在体内使人体。迅速膨胀去湿性强的食物有助于去除这些体液从而达到减肥的效果。
3、黑米红豆粥可以美白润肺，黑米具有美白养颜之效，红豆可以润肺化痰止咳。
4、黑米红豆粥增加我们的食欲，保护脾脏和肝脏。
5、黑米红豆粥明目活血滑涩补精之效。
6、黑米红豆粥对头晕目眩、贫血、白发、腰酸背疼、夜盲、耳鸣疗效颇佳。
7、黑米红豆粥可制作各种营养食品营养价值极高。
8、长期食用黑米红豆粥可以延年益寿人们，这也就是为什么黑米被俗称“药米”“长寿米”。
黑米红豆粥的做法：
材料：黑米、红豆、白砂糖
做法
先将原料黑米和红豆清洗干净浸泡五个小时左右。
浸泡完后将黑米和红豆淘洗出来，再放入冷水中。
大火煮沸调至小火煮至熟透加糖调制即可。
如果想要粥的粘性好点，大家还可以加入适量糯米，增加粥的粘稠度。
黑米红豆粥：超级补血+减肥。
此粥热量
1碗（小）黑米红豆粥(300.0克)133大卡
建议想要瘦身的MM可以作为早餐，营养又瘦身。
温馨小知识：
黑米有很多的功效。比如滋阴补肾，健脾益胃。有效的治疗心血管疾病，比如预防动脉硬化、保护血管。
红豆，作为一种减肥佳品是极好的，因为它具有很好的利尿和补血作用，对很多女性来说应当首选。
黑米红豆粥的功效与作用2黑米薏米红豆粥的功效
1、黑米的营养价值
薏米和红豆大家都经常食用，所以也比较了解。我们先来和大家具体说说黑米的营养价值。黑米中有很多的蛋白质和脂肪，而且维生素分布很均匀，多种微量元素也相辅相成。这些营养让黑米的功效作用变得丰富多样。黑米适合慢性病患者以及孕妇儿童来吃，滋补效果明显又健康。黑米的这些滋补作用是普通食材的很多倍，我们应该常常吃些黑米，多煮些黑米薏米红豆粥。
2、黑米薏米红豆粥的功效作用
黑米薏米红豆粥可以祛湿强健身体，让机体健康平衡。黑米薏米红豆粥的补血效用也是极为好的，多吃对女性朋友有益。而男性多吃黑米薏米红豆粥，能够补肾强体。黑米薏米红豆粥还可以促进脑部健康发展，加速大脑开发，所以学生或者常常用脑的工作着也适合吃黑米薏米红豆粥。
黑米粥和血糯米的区别
1、黑米粥中的黑米是一种深紫色接近于黑色的米粒石材，它有自然的'香味儿，血糯米的颜色比较浅，它的外表颜色多为暗红色。另外黑米的米粒儿比较短而粗而血糯米的米粒儿细而长，这也是两者之间的重要区别。
2、黑米粥中的黑米和血糯米在口感上也有明显区别，黑米煮粥以后口感比较硬，而且它煮出的米汤并不粘，而血糯米是一种黏性比较大的食材，人们用它煮粥时煮出的米汤会比较粘稠，而且它煮好以后的口感也比较软糯。
黑米粥的功效与作用
1、抗衰老
平时人们多喝些黑米粥，能提高身体的抗衰老能力，因为黑米粥中不但含有花青素，还还有丰富维生素，E这些营养被人体吸收后，能提高人体组织细胞的活性，并能清除人体内的自由基还能阻止人体内出现氧化反应，能放慢人体衰老速度。
2、保护心血管
平时人们多吃一些黑米粥，还能保护心血管，因为黑米粥中还有大量的黄酮氯化合物，这种物质进入人体后，能维持人类血管功能稳定，并能增加血管的韧性与弹性，可防止血管破裂，经常喝黑米粥能放慢心血管衰老速度也能防止多种心血管疾病发生。
红豆红枣糯米粥的营养
这款粥用了红豆、红枣、小米、黑糯米、白糯米和桂圆熬煮的，我煲这个粥没有放糖，因为用了红枣和桂圆都有甜味的，食材带出来原汁原味清甜，红枣和桂圆都可以补气益血和宁心安神的功效。
小米是廉价的滋补品，产妇的月子餐常有小米粥，可见小米可以滋阴养血和恢复体力。黑糯米可以在超市购买的，黑糯米被称为黑珍珠，黑糯米和糯米都可以暖胃滋补，用黑糯米和糯米一起煮粥特别香浓味美，煮好的粥很粘稠顺滑，吃起来口感好。
很多人煲有红豆、糯米的都要先浸泡食材，这里分享一下我的方法。我早餐吃粥会用电饭煲的预约功能，把所有食材洗净，食材和水一起放进电饭煲里，市面上很多电饭煲都有预约功能的，按下电饭煲的预约功能键，第二天就有营养粥了。食材和水放进电饭煲相当于浸泡的过程，充分利用家里电器，可以省事省力煮粥，早餐就能吃到营养滋补粥。
把红豆、黑糯米、小米、糯米、红枣、桂圆和水一起放进电饭煲里，按下电饭煲的煮粥预约功能键。如果电饭煲没有预约功能键，可以把食材用水浸泡2小时以上，浸泡以后煲粥更好吃。如果电饭煲没有煮粥功能键，可以把食材和水用砂锅熬煮成粥。
红豆，薏米，黑米，糯米，大枣一起煮粥喝可以吗？作用是什么呀
红豆、薏米、黑米、糯米、大枣是可以一起煮粥的，他们在一起煮粥有补肾养血、健脾益胃、排除体内湿气的功效。
由于红豆，属于热性，能够补气血，对心血管有益，除此之外可以定神安心，另外还有健脾功效。薏米属于寒性，能够祛湿，消肿，利尿，健脾。夏天喝最好，还可以养颜，定期喝薏仁能使皮肤更加白皙，有光泽，可以减少皱纹去除色素。大枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳、益气补血的功效。
黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；黑米中的黄酮类化合物能够维持体内血管正常的渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血；黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效； 黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。
综上可知，将以上五种食材一起煮粥对我们的身体大有益处。
扩展资料：
烹饪技巧：红豆一定要煮烂，如果想吃清爽些就不要煮太稠，另外贫血的朋友可以放点红糖，就馒头跟红薯吃早餐，晚餐都可以，热量不高，杂粮多吃会对身体好。
适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜心血管疾病、癌症患者。
参考资料来源：
人民网-家庭医生在线新闻 喝红豆薏米粥好处多
黑糯米和黑芝麻红豆煲吃了什么功效
黑糯米和黑芝麻红豆
煲一起吃有补肾强身健体抗衰老等功效。因为这些食品互相不相克且营养丰富，黑米包含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。蛋白质和少量脂肪，也含有粗纤维、钙、铁、磷，还含有维生素c、维生素b1、维生素b2以及分解产生维生素a的胡萝卜素。黑芝麻包含有大量维生素、植物蛋白质，有清热解毒、健脾益气、强身益肾等作用，可治神疲乏力、筋骨损伤、心脏病、关节肿痛等。
