每天敲脚底的好处：
1、强壮腿部血管，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力；
2、有助于腿部血液回流，利于腿部血液循环，使腿部肌肉放松；
3、临睡前用拳头敲击脚底，可消除一天的疲劳，使人感觉轻松自在；
4、敲击脚底给以适当的刺激，可使内脏功能得以增强，使人尽快恢复精力；
5、敲击脚底可促进体内相关激素的分泌，能够使皮肤变得白嫩；
6、敲击脚底可促进小脑内的血液循环，增强人的平衡能力。
晚上经常用手敲打脚底，能够对身体有何好处？
我们都知道按摩脚底对于人体是非常有益的，尤其是在忙碌了一天之后，给自己来一个足底按摩不仅可以减轻自己一天的疲惫感，还可以让自己的身心得到放松。想想都是一件非常美的事情。再加上现在市场上大多数的足浴盆都有按摩和敲打脚部的功能，可以替代我们用手来给脚底按摩。所以在睡觉之前泡脚顺便给脚做一个敲打按摩，是对我们身体非常有益的一件事。
在晚上用手敲打脚底，首先可以舒筋活血。我们的脚底有很多穴位和经脉，这些穴位和经脉关联着人体的各个部位，所以通过敲打脚底可以疏通经脉和穴位，起到舒筋活血的效果；其次，缓解疲劳。敲打脚底也可以促进全身的血液流动，促进人体的新陈代谢，有缓解疲劳的效果，特别是对于忙碌了一天的人来说，回到家来一个脚底敲打按摩，可以大大减轻身体的疲惫感；最后，可以安心养神。经常用手敲打脚底还有安神静心的效果。在睡前敲打一下脚底，可以使得我们身心舒畅，睡眠质量更好，睡的更安稳。
一、可以舒筋活血。脚底是很多穴位和经脉所在之处，经常敲打脚底可以促进脚底血液的流通，这样就可以达到疏通经脉的效果。而脚底的各个穴位和经脉和人体各位部分有着很多的关联，疏通脚底穴位和经脉对人的全身都可以起到舒筋活血的作用。
二、可以缓解疲劳。在工作了一天之后，回到家来一个脚底的敲打按摩可以缓解一身的疲惫，这也时我们在很多人都喜欢泡脚的缘故，同样是能够促进脚底血液流通，减轻压力，缓解疲劳，使人心情顺畅。
三、可以安神养心。敲打和按摩脚底还有安神养心的效果，在睡觉之前给脚底做个敲打按摩，不仅可以缓解疲劳，可以使我们睡得更安稳，睡眠质量也会更好。所以在睡觉之前我们是需要敲打一下脚底的。
你会去哪里给脚底做按摩？
脚底按摩的优点 可以减肥
我们的身体结构是非常的特殊的，所有的器官都是有延伸到我们的足部，我们的双脚就是人体器官组织的立体分布的缩影，而且我们按摩脚底也是可以很好的帮助减肥，下面我们大家就是一起来详细的看看吧。
方法1、敲击脚底
以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。我们每天晚上在睡前用拳头敲击脚底是可以很好的帮助消除一天的疲劳，对于促进身体血液循环和帮助内脏排毒是有很好的功效，是可以让我们的血管排泄功能畅通，加快脂肪的燃烧。
方法2、双脚晃动
做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。我们每天持续2分钟是可以很好的使得全身的血液循环畅通，帮助燃烧我们的脂肪，是可以很好的帮助改善睡眠。我们全身血液循环不佳是会使得我们的发生内脏功能失调和内分泌失调，是会使得我们的身体毒素不能够及时的排除。
方法3、赤脚行走
做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。这个方法最大的优点就是可以使得我们的掌心得到很好的锻炼，是可以帮助身体很好的保持平衡，我们是可以尝试走卵石路，或者是在里面准备一些带圆润突起的席垫。
看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了我们这样按摩脚底是可以很好的帮助减肥，所以大家在平时闲暇的时候就是可以很好的按摩脚底，帮助我们放松身体，也是可以很好的减肥。大家还不赶快行动起来。
经常按摩脚底有哪些好处？
经常按摩和刺激我们的足部，可促进足部气血顺畅，经脉调和，从而达到防病保健的目的；人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。
科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称为人的“第二心脏”，可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿。
扩展资料：
可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2—3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状；光脚滚网球，缓解腰酸背痛。
虽然脚在人体中距离心脏最远，但连接人体脏腑的十二经脉，有一半起止于脚上，还有至少60多个穴位汇集在这里。我们脚底部还存在着人体脏器的反射区
参考资料来源：
人民桥-想不到足底按摩竟然有这么多好处学起来
做脚底按摩，对人体有什么好处？
做脚底按摩，对人体有什么好处？下面，一起来看一下吧！
做脚底按摩对身体的好处促进体内血液循环，血液循环是否正常与体内的体内有重要关系，按摩脚底可以很好地改善体内的血液循环状态，提高脚的体温，最终促进全身血液循环，发挥正常作用。按摩脚底的甲状腺、胃、脾脏、食道反射部位有助于减肥。甲状腺有调节新陈代谢率的作用。中医认为，脾胃与经络相连，会影响人体的消化和吸收作用。按摩这些反射区域可以促进身体的消化作用和新陈代谢率，有助于减肥。由于长期单调的工作、学习姿势和活动量少，经常出现精神面貌紧张、神经衰弱、精神不振、抵抗力下降等现象。通过脚底按摩，可以消除上述疾病和程度，或者减小大小。长期使用可以取得较好的健康效果。而且它也能让人放松。
消除疲劳，提高睡眠质量忙碌一天的时候，人们会感到疲劳。脚底按摩对缓解一天的疲劳状态、缓解心情、改善失眠也有很好的效果。尤其是经常穿高跟鞋的上班族女性，脚要压得更多，脚底按摩。促进血液循环。脚部含有丰富的血管和血液，进行脚底按摩可以促进血液的全身流动。特别是对体质寒冷的人来说，脚底按摩可以提高脚的温度。提高人体新陈代谢能力。通过脚底按摩，可以促进人体出汗和排毒，增加肾上腺素分泌，提高人体新陈代谢。预防糖尿病、心脑血管疾病等。通过脚底按摩刺激脚下的部分血管和血液，可以促进身体的代谢能力和血液循环，从而预防糖尿病和心血管疾病的发生。
足部按摩期间应该期待什么？在足部按摩过程中揉脚的反射区域，脚会有非常舒适的体验。你会脱下袜子和鞋子，坐在舒适的椅子上。按摩师在你脚上工作时坐在长凳、椅子或地板上。有些调理剂可以询问你的疾病，使用脚的反射区域来缓解疾病。那他人可以从脚后跟到脚趾摩擦和按摩脚，释放任何张力。
进行足底按摩，对身体有哪些好处？
足底按摩对我们的身体主要有以下三个好处：1、足底按摩可以放松身心；2、足底按摩可以促进血液循环；3、足底按摩可以促进新陈代谢。
1、足底按摩可以放松身心首先，很多人都喜欢在累的时候，用热水泡脚，泡完以后还会觉得浑身非常轻松，这就是因为足部被热水浸泡以后，获得了舒展和血液循环，人体自然会觉得更加舒服。而足底按摩的效果是一样的，我们去足底按摩或者头部按摩的时候，其实都是全身心放松的，足底按摩师用合适的力道给我们按脚，其实跟按摩的功效是差不多的，只是足底按摩更容易让我们的身体放松，忙碌一天以后做足底按摩还能够消除疲惫。
2、足底按摩可以促进血液循环首先，足部是人体最需要保温的地方，很多人感冒其实都是因为没有给足部保温，而在正常的情况下，足部的血液流通是比较缓慢的，所以我们需要让足部获得更快速的血液循环，这样才能够足部的温度提升，所以大家睡觉的时候，脚部比较冰冷的话，是可以做足底按摩的，足部的血液会因为按摩而产生循环，血液循环越快，那么体温也会慢慢升高，所以很多人做足底按摩的时候，还会出现浑身发热的情况。
3、足底按摩可以促进新陈代谢最后，很多人恐怕都不知道，足底按摩其实还有促进身体新陈代谢的功能，本身我们的脚部就有很多的穴位和血管，通过适当的按摩以后，能够让身体的各个器官更加协调，身体器官活跃起来以后，身体内的循环也会逐渐加快，身体各器官也会加速将体内的废弃物排出体内，进而到达新陈代谢的目的。
