你的潜意识里认为当下这个环境可能对你不利，通过尴尬这种情绪提醒你，让你逃离。这是人的原始求生本能。只是现代社会发展太快，人生的生理本能还没有改变过来，才让尴尬这种情绪对我们个人各方面发展的害处也很多，逃避... 其实我们在很多场合的尴尬都是庸人自扰。
要如何让自己不尴尬，或者是不影响自己更好的发展，只有改变认知模式。
人们为什么会觉得尴尬？
对日常生活中的尴尬过于敏感，可能是很痛苦的，但比起那些迟钝的人，做一个意识得到尴尬的人，或许会让我们用别人的视角填补自我认知的空白。所以，那些让我们忧虑的尴尬谈话，可能往往物有所值。
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“我不爱看自己视频聊天时的样子”
我想起了几年前一种被称为“视频通话整容”的新兴整形手术项目。2010 年左右，这是一个网络编辑和电视新闻制作人都无法抗拒的“热门话题”。我是很有资格说这话的，因为我与这两种人都密切合作过。
到2012年春天，华盛顿特区的整形外科医生罗伯特·西加尔博士估计，在他每年见到的约100个要求整容的来访者中，有差不多1/4的人是因为厌恶自己在视频通话中的样子才走进他的办公室的。“他们会说，‘我不爱看自己视频聊天时的样子’，”他在描述这种手术的视频中说，“‘我的脖子看起来又粗又肥。’”为了消除他们的担忧，西加尔设计出了新的手术方法，类似于标准的颈部提拉手术，但有一个重要的区别：这个手术的切口是在耳朵后面，而不是在下巴下面，这意味着疤痕会被隐藏在你的视频聊天对象看不到的位置。西加尔说，视频通话的问题在于，它就像一面“类固醇上的镜子”。
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我们中的很多人都想了解自己。我们记录自己行走的步数；我们痴迷于记录极其详尽的子弹笔记；我们花69美元来测试自己的DNA；我们对新闻网站上的性格小测验嗤之以鼻，却还是老实作答。对了，我的性格更像《权力的游戏》里面的弥桑黛，你的测试结果是哪位女士呢？
我们之所以做这些事，至少部分原因是，我们自知只能看到有限的自己。你看待自己的方式和别人看待你的方式之间往往存在着明显的差异，心理学家菲利普·罗查特称之为“无法逾越的鸿沟”。这个词对我来说还是相当新鲜的，但它描述的那种感觉不是——想想那些被我们认为“令人尴尬”的情景：听到自己的声音；看到一张自己的丑照；向老板要求升职。在这些情况下，你认为你所呈现给世界的样子被迫与现实世界看到的你的样子狭路相逢。
你本不在意你的声音，直到你听到自己的录音；你觉得自己挺好看，直到一张你自己毫无吸引力的照片表明事实并非如此；你自认为是一个领导者，但你的老板仍然当你是初级职员。这些情景让你对自己有了新的认识，明白了别人是怎么看待你的，尤其是当别人对你的看法赶不上你的自我评价时。
尴尬是什么?尴尬的根本原因是什么?
尴尬，通常是说人遇到的一种处境，让人感觉很难为情，无所适从。尴尬的根本原因是人们在社会交往中触犯了一些禁忌。
一般的羞耻，常常是指他人见到了自己不愿让人见到的样子。比如我们的裸体突然被不该见到的人在不该见到的场景下见到，这常常使得我们捂住自己的私密部位。当然，更多的羞耻是捂住自己的脸。羞耻是一种针对自己的负面情绪或者认知状态。
而尴尬是一种特殊的羞耻，它更多是由一种场景引发的。比如两人正在交谈，但触及某个话题，突然都哑口无言。这种社交场合的静默常常被认为是尴尬的。尴尬更多地形容一个场景，也就是令人尴尬的场景。而这种场景会让多人都感到程度较低的羞耻，正如看黄片的例子，假设你正在看黄片，室友突然进门，这不仅仅会让你感到尴尬，也会让你的室友也感到尴尬。
一句话总结，尴尬是一种社会性的令人羞耻的场景，之所以会尴尬，是因为人们在社会交往中触犯了一些禁忌。
羞耻可以非社会性地引起，比如我们独自一人回忆自己的过去，可能会让自己感到羞耻。但尴尬一定是社会性的，我们没法独自一人陷入尴尬。
很难概括出各种尴尬背后的共同原因或者规律。它像是在人际交往中出现的一种“卡顿”，又像是某种令人不知所措的社会性局面。但这些分析都是不够的，前一种只是一个比喻性地说明，后一种并没有抓住尴尬的特色，并非所有的认知困境或者行为困境都是尴尬。
为什么会觉得气氛尴尬
可能是自己平时自我保护意识太强了，非常害羞。在面对尴尬的时候要克服自己内心的心理障碍，要大胆不要胆小，不要在乎别人对你的看法。
尴尬顾名思义就是某一件事让你感到很无奈。那么为什么会出现尴尬呢？在面对尴尬的时候，我们又应该怎么解决呢？
出现尴尬的原因，可能是因为自我保护意识太强了，不愿意和别人说话聊天，更不愿意打开自己的内心，所以就很容易感到尴尬。我们在面对这种尴尬的时候，一定要克服自己的心理障碍，不要在乎别人对你的看法，但是要注意你怎么去对待别人。有些人可能因为尴尬不能做出比较开放的行为，比如大声笑或者做搞怪的动作，而有的人对这些就没有一点障碍，相比而言更加轻松。其实任何一种尴尬都是有原因的，我们要认识自己的尴尬感，当你认识这种负面情绪的时候，可能就会自己提高更多的认识。同时在承认自己尴尬的时候，内心不要和内心做斗争，接纳自己的尴尬情绪，让身体处于放松状态，思想不要那么僵硬，这样就可以和周围的人互动了。自我安慰或许是挽救尴尬的一个最好办法，当和周围的人一起面对尴尬事情的时候，要告诉自己坦然面对这一切。有时候转移话题或者离开现场，也是可以挽救尴尬的，并且这样是一种保护自己的方式。
希望能帮到你
