美式橄榄球的规则如下：
1、美式橄榄球比赛在最多53人的两支队伍间进行，双方分别派出11名队员上场比赛，并可以随时更换场上部分或者全部的球员；
2、拿到控球权的一方是进攻方，目标是将球向对方阵地推进，争取越过得分线，进入对方端区得分，进攻的方法有两种，球员带球向前跑阵或者将球向前抛传；
3、防守方的目的是阻止对方进攻得分，并迫使其丧失控球权，若进攻一方得分成功或者丧失控球权，双方队伍互换攻防，比赛轮流攻防进行，直到四节比赛时间结束。
美式橄榄球规则是什么
橄榄球，球类运动的一种，盛行于英国、美国、加拿大、澳大利亚、新西兰、日本等国家。1823年起源于英国拉格比，原名拉格比足球，简称拉格比。下面我为大家收集整理了美式橄榄球比赛规则，欢迎阅读!
裁判
每场比赛有3名裁判员，1名主裁判员负责执行规则，掌握比赛和计时2名边线裁判员各管1条边线，当球或持球人出界时举旗向主裁判示意。
球场规格及比赛用球
比赛场地长160码(1码=0.9144米)，宽75码，两球门线相距110码，端线距球门线25码，两线之间为端区。球门两根门柱相距18英尺(5.64米)(18英尺=5.4864米)横木离地面10英尺(3.048米)球门柱高出横木1英尺(0.3048米)以上。球为椭圆形，状似橄榄，球长11～11英寸(27.94～29.21厘米)，纵周长30～31英寸(76.2～78.7厘米)，横周长24～25英寸(60.96～64.77厘米)，球重13～15盎司(382.72～425.24克)。
英式橄榄球的球门像一个大写的英文字母H，两个门柱相距5.64米，在离地3米处有一个横梁。射门时，球只有通过两个门柱之间，而且飞跃横梁(overanopponentscrossbar)，进球才算有效。
时间及得分规则
进行一场英式橄榄球比赛需要80分钟，只有上下两个半场，半场之间休息10分钟。每队有15个参赛队员，前锋8个、后卫7个。
触地得分是Rugby中得分最高的方式：当进攻队员攻入防守方的得分区内持球触地，“达阵”得5分，英文叫Try，还有一次Conversionkick(追加射门)再得2分的机会。
除了Try(触地得分)是用手得分，其它的3种得分方式Conversionkick(追加射门),Penaltykick(罚踢射门),dropped-kick(落踢射门),都是要靠脚来射门得分的。追加射门，进球得2分罚踢射门，进球得3分落踢射门，进球得3分。
比赛结束时，以得分多的队获胜。
开球
比赛开始或得分后，按规则踢出的第一个球。英式橄榄球开球规定为：每半场开始，由开球队员在中线中点处作定踢一方得分后，由另一方在中线中点处或在该点后方作落踢。开球方的队员必须站在球的后方，对方队员必须站在本方半场的10码线后，所踢出的球要越过对方的10码线。
基本进攻
比赛开始时在中线踢定位球开球。开球队的队员应站在中线后面，防守队的队员应站在本方10码线的后面守方队员必须在开球队员将球踢过10码线之后，方能抢球。每次得分后，由对方在中线重新开球，继续比赛。规则规定，传球时，不得向前传，只能回传或横传。攻方队员超越持球队员接球时判越位，由对方队员在越位地点罚踢任意球。常用的传球方法是双手低手传球。
持球队员受到对方冲抢或拦抱不能前进时，球必须立即撒手，不得再向同队队员传球。已被持球队员撒手的球，双方队员都可争抢。比赛中不得冲撞或阻挡不持球队员。对持球队员可以采用抓、抱、摔等方法阻碍其前进，并可进行合法冲撞，但只许以肩撞肩，不得冲撞胸前或背后。踢人、打人和绊人为重要犯规。犯规后由对方队员在犯规地点罚踢任意球。次要犯规则在犯规地点对阵争球。
越位
指队员处在不可参与比赛而且容易犯规的位置上。英式橄榄球比赛判定越位的规则是：在比赛的一般状态下中，无球的'进攻队员处在带球者或踢球者的前方即为越位在司克栏、冒尔、勒克以及争边球时，队员若逗留或前进到特定的越位线前面时即为越位，判给对方一次罚踢。美式橄榄球比赛判定越位的规则是：每次对阵进攻，当球放在地上时，任何队员只要越过争球线，即为越位踢任意球时，同队队员超过限制线也为越位，判犯规队后退1.525米。
得分
队员在对方得分区内持球触地，或队员射门时球从球门架横木之上及两球门柱之间穿过即为得分。英式橄榄球得分的形式为：持球触地得5分，称作达阵。达阵后，得分队还可以在通过达阵点与球门线垂直的假想线上定踢射门一次，射中得2分因一方犯规而获得的罚踢射门以及在比赛进行中的落踢射门，射中得3分。
争球
对阵争球时，各方出3名前锋队员，并肩各站成一横排，面对面躬身互相顶肩，中间形成一条通道，其他前锋队员分别站在后面，后排队员用肩顶住前锋队员的臀部，组成3、2、3或3、4、1阵形。然后，由犯规队的对方队员在对阵一侧1码外，用双手低手将球抛入通道，不得有利于本队。当球抛入通道时，前排的3对前锋队员互相抗挤，争相踢球给本方前卫或后卫队员，前卫和后卫队员必须等候前锋将球踢回后，方可移动。
罚踢
英式橄榄球运动比赛规则。指发生犯规后给予不犯规队的一种踢球。可采用任何一种踢球形式。可将球踢向任何方向，或将球踢出后再去获得球。还可向裁判员表示将罚踢改为攻踢球门。但射门必须采用定踢或落踢的形式。罚踢时，同队队员必须在球的后方，对方队员必须退到离球10米远且平行于球门线的地方或球门线上。
出界
球出界时由对方队员在球出界地点抛球入场。双方前锋队员在距边线5～15码之间，面对边线各排成一纵队，两队相距2英尺(0.6096米)。当抛球队员抛球到他们头上时，双方队员跳起，3人一组，两个人举起中间的人争球，争球时既可将球接住，也可将球拍击给本队队员。
得分
球被带入或踢入对方达阵区时，攻方球员以身体带球压地称为达阵，可得5分。
达阵之后攻方可以由任一位球员自达阵点与达阵线的垂直线上任一点再打门一次，若射入球门可再得2分。
比赛中持球员可以用落地踢球打门，射入可得3分。对方犯规后的罚踢可以直接打门，射入可得3分。
美式橄榄球规则
美式橄榄球规则，如下：
1、 比赛场地。
场地长100码，两端各有一个阵区（end zone）各10码，总共120码长，宽53码。比赛场地中码线标记在50码线，每5码用一条线划分，而每5码之间会有两列平行的短线，每条短线相距一码，同时每一档比赛的开球必须在两列线之间。
同时，每一档进攻中橄榄球所在的线则被成为争球线(line of scrimmage)。两边阵区各有一个球门，将球踢进两个球门柱之间也是一种得分手段（field goal）。另外，如果球员身体的任意部位触碰到底线或边线外，则会被视为出界。
2、 比赛时间。
比赛常规时间分为上下半场共四节，每一节比赛15分钟，两队上下半场各有3次暂停机会，并且第2节和第4节比赛临近结束倒计时两分钟时会有一次官方暂停，若双方没能在常规比赛分出胜负则进入加时赛。加时赛一节15分钟，两队各有2个暂停。
3、 比赛球员。
球队总共由53名球员组成，分为进攻组、防守组和特勤组。规则允许每个队同时在场11名球员，球队可在每档进攻间任意更换球员。
进攻方球员在争球线上必须至少列阵7人（锋线五人加左右各一人），同时争球线上也只有左右最远端各一人为合法接球员，而剩余的4名球员则一般列阵在争球线一码后。
美式橄榄球比赛全部规则
规则：美式橄榄球比赛在两只最多53人（NFL规则）的队伍间进行，双方分别派出11名队员上场比赛，并可以随时更换场上部分或全部的球员。
拿到控球权的一方是进攻方，目标是尽可能将球向对方阵地推进，争取越过得分线进入对方端区得分。进攻的方法有两种，球员带球向前跑阵（冲球，Rushing）或将球向前抛传（传球，Passing）。
防守方的目的则是尽可能阻止对方进攻得分，并迫使其丧失控球权。如果进攻一方得分成功或丧失控球权，双方队伍互换攻防，比赛就这样轮流攻防的进行下去，直到四节比赛时间结束。
扩展资料：
比赛时间：
标准的美式橄榄球比赛分为四节，每节15分钟，第一、二节称为上半场，第三、四节称为下半场，上下半场之间有12分钟（大学赛20分钟）的中场休息。下半场开始时，将和比赛开始时一样重新开球。
上半场的第一节结束时和下半场的第三节结束时各有两分钟休息时间，双方队员交换场地，原来拥有球权的一方将在交换场地后继续进攻。
进攻方在每次进攻结束后，必须在40秒时间内重新开始下次进攻，否则将受罚。除了交换控球权，比赛时钟在以下几种情况下暂停：传球失败、球员持球出界、裁判吹哨处罚犯规、教练要求暂停（只有三次）。当裁判重新将球放到启球处让双方开始进攻时，比赛时钟开始继续记时。
攻守双方以以下方法得分：
1、达阵（touchdown，简写TD），得6分。当球员持球跑进对方端区，或在对方端区内接到传球（前提是接球时脚必须有接触地面的过程，并且落地之前没有掉球或被擒抱推出端区），便是达阵。
2、射门（fieldgoal,简写FG），得3分。方法是把球踢过球门横杆之上及两条门柱之间，如果球击中了门柱弹回则会被判射门失败。
3、安防（safety，俗称“自杀球”），得2分。当进攻一方被迫后退至己方的端区，然后被擒抱或掉球时，防守一方得2分。某些进攻方在己方端区内的犯规也会被判防守方得安防分。
参考资料来源：百度百科-美式橄榄球
美式橄榄球运动是怎样的
橄榄球，这个词大家不陌生，但是具体了解的话，很多人都不知道，下面就让我来告诉你。
美式橄榄球运动规则：
一.球
为了符合联赛的需求，主队应有36只球供室外比赛以及24只球供室内比赛在比赛开始前2小时被裁判用压力测试仪测试过的比赛用球。12只被封在一个特殊盒子，直接由生产厂家送来的新球在比赛开始前两小时官员的更衣室内开启。
二.扔硬币猜正反面
1.扔硬币猜正反面会在球场中央开球时的三分钟举行。双方队长在扔出硬币前猜正反面。赢的队可以挑选以下两个条件中的一个，而输的队就接收剩下的一个
三.突然死亡
1.对已NFL的比赛，突发死亡是在规定的时间内，出现一些平分的状况，然后从加时赛中优先得分的一方获得胜利的一种方式。
2.在规定时间结束时，主裁将在中场抛硬币并由客队队长先猜。
3.全场结束后将有3分钟的休息，再将近15分钟的加时，直到得分每两次加时之间休息2分钟。双方轮流分球。每个半场每队有3次暂停，被罚下的队员不能再次上场。
四.脚开球
1.在上半场和下半场开场时，或者在目标得分和带球触地进攻try后，开球队要从该队的30码线处踢脚开球。脚开球是自由踢球的一种。
2.脚开球时可使用一个1英寸的球垫踢目标得分、安全分或带球触地进攻try时不允许使用球垫。由定位踢球员踢球。
3.脚开球不能得目标得分。
4.如果脚开球越过的距离没有超过10码或者没有被接球队触到，那么该脚开球被认为非法。一旦脚开球被接球队触到或者越过的距离超过10码，该球就成为自由球。接球者可以夺回球和推进球。踢球队可以夺回球，但不能推进球，除非接球者有控球权并落掉球。
5.当脚开球在门线内出界，而没有和球队接触到，那么这样的情况下，在离球点30码的地方或者出界的地方归属球队，痴肥该球在踢自己方的时候出界，这种情况，踢球放罚5码然后踢球。
6.如果脚开球在两条球门线内出界，但被接球队触到，那就在球出界的地方球归属接球队。
7.如果踢球队脚开球非法踢出边界线，或者在连续两个或以上的自方踢球中踢短任意球，那么接球队可在死球点，或球出界的地方，或非法触球点得到控球权。
五.安全分
1.除了脚开球外，另一种自由踢球是在踢安全分后的一个踢球。可采用腾空踢而在脚开球中腾空踢不被采用。
2.在踢安全分时，球队可采用腾空踢球、抛踢球指抛起踢落地反弹球和踢没有球垫的定位球三种方式得分。安全分后不能踢自由踢球而得分，即使一系列的处罚使球队处于这样的情况中。只有在争球或合法接球后踢自由踢球才有可能目标得分。
1选择先开球
2选择防守的场地
2.在第下班场开始前，两队队长必须告知官员他们先前各自的选择，在上半场猜正面输的队有优先选择权。
3.时间
1.球场内的计时钟是正规的，万一时钟停止或者运转不正常，边裁应该控制管理好场上的正确官方时间。
2.每一节15分钟，每节之间间隔2分钟，中场休息12分钟，除非另外被指定。
3.在球队叫暂停时，主裁开始计时，在1分50秒后吹哨，除非电视转播没有利用时间转播商业广告。在这种情况下暂停时间减少到40秒。
4.裁判会允许必须的时间给受伤球员或者修理球员的装备。
5.每个队每半场有三次喊暂停的机会。
6.每轮进攻中可有40秒的时间准备。
7.从开球球队持球后开始计时。
8.上半时的最后2分钟和下半时的最后5分钟是例外的—出界或犯规的时间将被除去。时钟回到出界前的时间。
9.对方球队可以紧跟着叫暂停，但是暂停时间减少到40秒。
10.当进攻方因人群的吵闹二未听到裁判的判罚时，他可以选择使防守方减少一次暂停机会或者判罚一个5码的点球。
六.合法接球踢Fair Catch Kick
合法接球后，接球队可选择开球或者在离开10码的地方的合法接球踢线踢“合法接球踢”，取得目标得分。在争球踢目标得分时所有一般规则都适用。踢球时开始计时不允许使用球垫。
七.半场或全场球的最后阶段的犯规
1.防守方犯规，如果接受罚分，触地重来
2.进攻方犯规，触地不重来，触地无效
例外：接到球，犯规在拥球权转换后，不合法接触，进攻方不得分。
八.犯规点
1.四个基本犯规点：
a犯规的地方
b前犯规点：开球的地方
c争球、后传或漏接处犯规处罚惩罚处
d连续点：若在吹罚的过程中球又被推进，则开球处为吹罚处。
2.在争球线后进攻方犯规除了在达阵区则在前一个发球点开球的惩罚，如果球在达阵区，为安全球。
3.防守方持球或不合理用手的在争球线后的犯规，如果线上外犯规，罚码以线处计算。
九.双重犯规
1.在交接占球权时双重犯规，则由不在交换之前最后得到占球权的队得球。
2.如果在交换后双重犯规，防守方在犯规处或死球处得球。
3.如果双重犯规中其中一个是不合格，犯规队员必须罚下，但不再罚码。
4.在交换拥球权前踢球者犯规，接球者在交换后犯规，接球者得球。
5.当一队倒地得分，打进球得分，额外分或安全分，另一个队的队员犯规，处以无运动员资格，或在倒地时动作不合理，则在开球时罚球。
十.紧急事件
橄榄球联合会成员及官员、雇员、队员、教练应观看每一场比赛，联盟会决定比赛是否继续进行当遇到意外事件，如严寒天气，自然或人类灾害，停电及观众干扰等因素。比赛会暂停，取消，延迟或终止当比赛的开始或继续会对参赛者和观众的安全产生威胁的情况发生时。
美式橄榄球运动4要素：
1、向前推进
比赛时全队15个人都要努力向前推进，不论是拿球进攻还是正集团争球、争边球、拉克、及冒尔时都要如此。要有哪怕向前一步也要争取的精神，只有本队的前进才能迫使对手后退。
2、协助进攻
在比赛中，同队队员之间的相互协助配合是非常重要的，再总数30人的赛场上，持球前进的不过是其中一个人。其他队员此时的任务就是协助持球同伴。特别是在正集团争球、拉克、冒尔时，仅靠个人力量是不够。另一方面，自己持球时，也要争取得到同伴们的支援。
3、向对方施加压力并顶住对方压力
比赛中控球时间越长，进攻机会就越多，获胜的希望也越大。当对方控球时要采取合适的行动，使其不能从容的控球，并造成失误，这就是向对方施加压力。最能给对方施加压力的是进行扑楼动作。有力而有效的扑搂能使对手感到威胁。而对于控球方来说，顶不住对方压力，也就没有获胜的可能性。
4、两人间的传球配合
通过持续进行的一人持球前进，另一人的支援，可以产生出有威力的进攻，并给对手造成混乱。这种配合方法也使比赛中吸引人的地方。通过两人间的配合，可以寻找到对手的防守漏洞，吸引对手的防守力量，有利于展开进攻。 看过的人会看：
