水和空气有密度差，出水瞬间人不适应，游完泳出水时就会觉得小便失禁，是指当腹压突然增加时，如咳嗽、大笑、喷嚏等，排尿失去控制，尿液不随意逸出，女性多见，主要因雌激素减少引起尿道粘膜萎缩、生育及肥胖等，使盆底肌肉松弛，尿道括约肌功能减退所致。
游泳运动员处在高湿环境下，虽然不容易感到口渴，但也会大量排汗，造成身体脱水，只是这种汗液丢失现象发生在水中，不容易引起人们的注意，往往会造成运动员忽视补充水分，造成身体缺水，对运动能力造成损害，所以中国游泳队运动员在训练前喝600至800毫升水，训练过程中喝500毫升水，训练结束后不限制喝水，这样不仅能够保证机体代谢的需要，运动员在训练结束后立刻补水，对糖原合成和体能恢复也有好处。
第一次游完泳特别不舒服，是正常的吗？
你的这种情况很容易避免。你游泳的水平应该是还没有学会或刚刚能有一段距离的水平，并且不经常游。下水后心里有些紧张甚至是恐惧。游泳时会全力地不让自己沉下去，或者说是“拼命”地不让自己沉下去。这样使你出现了虚脱的症状。虚脱是一种急性症状，在过度疲劳、恐惧、疼痛、饥饿等等情况下，会出现面色苍白，虚汗淋漓，头昏眼花，恶心呕吐，心跳加快，血压下降，有的大小便失禁，甚至晕倒在地。你看这些症状是否有些和你当时的症状符合？当你出现上述症状后需平卧休息，大部分人能够逐渐自行恢复。如果处理不当，被人扶着挣扎行走等，会加重病情，甚至出现生命危险。因为，这时主要是脑供血不足，如能迅速解决这个问题，大脑的功能很快就会恢复，也就能很快调节和平息全身的功能紊乱。所以，你只要排除恐惧心理和“拼命”游的情况，避免使自己进入虚脱状态就没事了。怎样排除恐惧心理，也就是让自己不怕水：最有效方法是多接触水，并逐渐掌握在水里控制自己的姿态。当你能够很好的控制自己在水里的姿态后，你自然就不会再害怕水了。你可以先站在水里，水到腹部以上、胸下半部为宜，先站一会，稳住神。然后屏住呼吸慢慢的向下蹲，让头进入水中，注意，一定要慢，脚不要离地。稍微停留一会再慢慢地站起来。多重复几次，并不断增加头在水里停留的时间，当你头在水里停留能在10秒以上时可练习下一步动作。接着前一个动作，当你蹲下头进入水中后继续往下蹲，让脚离开地面，特别注意，动作要慢。你的脚会离开地面时，身体会自动的向平行水面的方向变化。这时你不要动，你会自动漂浮在水面上，要体会在水里漂的感觉，时间越长，你的这种感觉就会越明显。将双手向头上方向伸出，向下压，注意不要太快，将腿伸直，就可以站起来。如能这样做好，就可以继续练下一步，在蹲下后，身体与水面平行了，慢慢的将腿和手臂伸直，就可以感觉到你趴在水里。将腿慢慢的收回，在做前面站起的动作，就可以站起来了。这样反复练习几次，你就可以想趴到水里就趴到水里、想站起来就站起来。你可以试着让自己往下沉，其实并不会沉下去。这时你会感觉到水是很亲切的，就不会再害怕了。游泳时要有节奏，开始时不要急于追求游多远、多快，要先体会水对你的浮力，要能够比较自如的换气，然后再想办法提高游泳的技能。要循序渐进，不要使自己过度疲劳。
关于女生游完泳会发生的病，谢谢，急
有可能是阴道炎或者是尿路感染 需要尽快去医院就诊 我妈妈就是前几年去游泳 得了尿路感染 非常麻烦的病 所以如果发现有异常 一定要在第一时间去医院检查 不要害怕 不要害羞 要对症下药 不能胡乱吃药！
而且公共的游泳池 游泳馆比较脏 水中有很多病菌 所以建议以后少去那种地方 女孩子嘛 要多多爱惜自己啊~~！
为什么会小便失禁呢？
帮你找了个答案，不知道有没有用
小便失禁是指无法用意志去控制排尿(小便)，尿液不由自主地从尿道流出。 它是长者常遇到的问题，而以女性较容易受到此问题困扰。
成因
由於盘骨底肌肉松弛，控制能力减弱，当腹压突然增加时，如咳嗽、喷嚏、大笑、体位突然改变或提举重物，尿液便会不由自主地流出，这个情况多发生於中年以上肥胖女士，尤以曾分娩女性居多。
膀胱肌肉过度紧张，例如当膀胱肌肉过敏或泌尿道感染等，都可能引起突然强烈的尿意，甚至小便失禁的情况。
控制排尿的神经系统受到疾病影响，如中风、老年痴呆症、泌尿神经疾病等。
其他原因，例如环境因素、心理因素、大便嵌塞影响小便正常排出、服用某些药物等。
不妥善处理小便失禁可引致的后果
1. 影响健康
尿疹、皮肤破损或皮肤炎。
若长期床而又缺乏妥善护理，容易引致褥疮。
2. 影响心理及日常生活
情绪困扰，例如缺乏安全感及焦虑、担心会被取笑、觉得羞愧等。
减少或失去生活乐趣（例如：为避免失禁问题而减少运动及参与兴趣活动等）。
对失禁问题避而不谈，诸多避忌，影响与配偶、亲人及朋友的关系，造成隔膜。
自我形象下降：觉得自己无用、无助，不能控制生活。
害怕发生尴尬情况而减少性行为。
小便失禁的处理及治疗
1. 正面态度
采取积极态度，面对问题，不要逃避，及早求诊以找寻成因。
学习如何处理负面情绪。
提醒自己失禁是一个健康毛病，并不是什麼错或羞耻的事。
2.盘骨底肌肉训练
透过运动令盘骨底肌肉加强收缩和控制力，防止小便流出(即忍尿动作)，可改善失禁情况。如想知道盘骨底肌肉训练的方法，可向医护人员查询。
3. 药物治疗
主要有治疗泌尿道感染及失禁的药物，必须经由医生因应情况而处方，切勿胡乱自行购买使用。
预防及改善小便失禁
1. 摄取足够水份
每天饮用6 - 8 杯水（大约2公升）或其他饮料，维持一定的排尿量，以加强泌尿道的天然抵御功能，有助预防尿道感染。此外，减少喝酒、咖啡、浓茶及汽水等利尿饮品，亦有助改善小便失禁的情况。
2.预防便秘
宜多吃水果、蔬菜及高纤维食物，及每天饮用适量水份，配合适量运动，可纾缓便秘，改善因便秘引起的失禁情况。
3.保持适当体重
过胖会增加腹部压力，因此保持适当体重，有助预防压力性失禁。
4.养成良好排尿习惯
有小便失禁的患者可每隔2 - 3 小时排尿，来训练控制膀胱的能力，及提高患者对排尿的知觉。每次小便时应尽量排空膀胱的尿液。
5.盘骨底肌肉训练
平时多作盘骨底肌肉运动，可加强肌肉的收缩力和控制力，以减轻小便失禁的情况。
6.改善家居环境
睡床和厕所的高度要适中。如行动不便，可放置便椅在睡房中。
7.衣服的选择
宜穿著简单方便的衣服，如橡筋头的裤子，以方便如厕。
为什么会导致大小便失禁？
大小便失禁，可能是因脊髓控制的低级中枢，和大脑控制的高级中枢受到损伤引起。患者有可能也会因迟发性一氧化碳中毒性脑病，导致大脑前动脉损伤、旁中小叶脑梗死，从而引起大小便失禁。
大小便失禁也可能是因为脑外伤、脑肿瘤、脑梗死、脊髓肿瘤、脊髓肿瘤等神经系统病变，大脑不能自主控制大小便导致大小便失禁。如果患者患有肛管直肠、肿瘤直肠癌、肛管癌等肛管直肠疾病，导致直肠脱垂、肛门松弛，肛周的严重瘢痕抑制肛门括约肌的功能，导致肛门闭锁不全也会引起大小便失禁。
造成尿失禁的缘故有下列几类：
一、膀光皮肤过敏，膀光全身肌肉出现没受控制的筋挛，膀光会造成大便失禁。
二、严重便秘、因为排泄物阻塞肠胃，当润肠药品历经阻塞的部位，会造成大便失禁性拉肚子。
三、神经系统物质损害，因为神经系统物质损伤造成尿失禁。
四、感染、肾脏功能或是尿路感染都可以膀光的一切正常控制力。
大小便失禁应该不能康复？
具体的康复情况与个人病因有很大关系，如果是脑梗引起的大小便失禁治疗难度比较大。如果是意外受伤导致瘫痪，引起大小便失禁也很难康复，所以大小便失禁，患者在治疗的时候还要保持良好心态，积极配合医生，预防长时间卧床引起褥疮。要积极配合医生做康复训练，这样也能使皮肤得到有效控制，脑梗塞患者出现大小便失禁的症状几率比较高，癫痫也会引起大小便失禁。
