以下是第一届节散打课的教授内容。
1、讲解散打的含义,练好散打所需要的准备工作。
2、展示散打的动作,提前展示期末考试要求动作。
3、做课前热身训练,适当强度的训练恢复身体体能。
4、强调散打课堂要求,提醒同学下节课的服装穿着和饮食。
初学者—开始学散打,都学些什么?
初学散打的基本动作、站架、体能。
一、散打基本知识:散打起源与发展、特点、作用及练习注意事项
二、散手课的礼仪要求“抱拳礼”
三、散打基本功及基本动作
1.学习散打格斗式(预备式)
2.拳法练习:左直拳、右直拳
3.进步,退步、上步、撤步、插步
二、素质练习:仰卧起坐、俯卧撑 、跳绳。
散手体育课上什么
散打是两人按照一定的规则,并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目。大学将散打作为体育选修课程为了锻炼学生的体能与意志。
所教内容如下:
1、基本拳法:直拳、摆拳、勾拳;
2、基本腿法:鞭腿、侧踹、蹬腿;
3、基本步法:前进步、后退步、侧滑步;
摔法以及过于复杂的招数不会涉及,如果有基础请教老师会教授一部分实用性技巧。
大学体育课散打会教什么?
1、一般有散打跆拳道、拳击、太极剑,各种武术套路 。
2、二十四式简化太极拳。
3、男生武术学的是自由搏击,女生学的是太极跟搏击健美操。
4、男生初级刀术 ,女生初级剑术。
5、可能安排一些散打技击的内容
因为是选修课。所以肯定各地各校各老师安排的内容不会完全相同。
扩展资料大学体育中武术课的重要性
1、武术使你刚柔并济,陶冶艺术情操
武术不仅有健身和技击的价值,而且富有浓郁的艺术色彩。表现在运动中攻与防、虚与实、刚与柔、开与合、快与慢、动与静、起与伏等交替变化形成的强烈的动感、均衡的势态、恰当的节奏、和谐的韵律,使百看不厌。
就单个动作而言,讲究的上、中、下三盘错落,高有鹰击长空的气概,低有钱翔浅底的雅趣,如“大跃步前穿”,忽地凌跃而起,忽地又伏身而下,似长风出谷,若燕子抄水,妙不可言。使人的情操在演练中受到陶冶,提高自身的修养和审美能力。
2、武术使你意志坚强,培养良好品行
练武对意志品质考验是多面的。练习基本功,要不断克服疼痛关,磨练“冬练三九、夏练三伏”,经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。
“教武育人”贯彻在武术教习全过程中,“未曾学艺先学礼,未曾习武先习德”,传统中始终把武德列为习武教武的先决条件。武术在中国几千年绵延的历史中,一向重礼仪,讲道德,“尚武崇德”。
3、武术使你善于与人交流,获得友谊
武术运动蕴涵丰富,技理相通,入门之后会有“技无止境”之感。群众性的武术活动,便成为人们切磋技艺,交流思想,增进友谊的良好手段。随着武术在世界广泛传播,还可促进与国外武术爱好者的交流。