1、准备薏米、红豆、冰糖适量,薏米、红豆放入容器,加入温水浸泡20分钟。

2、泡发洗净后放入锅中,加入足够的清水,大火煮开改小火慢煮。

3、煮至红豆稍微开花,加入适量冰糖再熬几分钟即可,关火即可。红豆薏米粥是一道以赤小豆、薏米、仙鹤草等作为主要原料制作而成的美食,这道粥制作简单、营养丰富,鲜香可口。

薏米红豆粥的做法

薏米红豆粥的做法

食材:

主料:薏米200g、红豆100g、莲子20g

辅料:糖桂花适量、蜂蜜适量

做法:

1.原料图

2.红豆去杂质洗净泡发三小时。

3.莲子泡发去芯。

4.薏米去杂质洗净泡发三小时。

5.将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸,小火煮30分钟。

6.放入莲子再煮40分钟。

7.放入适量糖桂花拌均匀。

8.等粥温热时放入蜂蜜即可。

红豆薏米粥的做法和功效

薏米红豆粥是粥也是药,它具有治湿邪功效。下面是我为大家收集整理的红豆薏米粥的做法和功效,仅供参考。

薏米红豆粥的做法

我是每天都喝,主食和平时一样。熬薏米红豆粥的做法是有很多技巧和讲究的。

准备薏米红豆比例:3:1,还有需要冰糖,按自己的口感来加。

薏米很硬,红豆也很硬,所以我们最好先用水泡个半小时。注意在锅里加进去足够的水,大火煮开后,用小火煮。

如果你觉的不够味,薏米红豆粥可以这么配大米50克,薏米、红豆、荞麦、黑米、芡实、糙米、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒。

如果男士喝,可以加点黑豆,补肾,如果女士喝可以加红枣。如果便便不通畅,可以加南瓜。

薏米红豆粥怎么喝呢?

可以每天喝,早上一次,晚上一次,如果胃不好的朋友,早上的`那一次,在喝前先吃点暖胃的,因为薏米红豆粥是偏凉的。喝7天左右就有效果了。

薏米红豆粥的功效

薏米也就是薏仁,可以治湿痹,对肠胃有好处,还能消水肿减肥啦,健脾益胃,红豆:具有生津液、利小便、消胀、除肿、止吐的功效。

如果脸上爱生痘痘、粉刺,口苦,脸色发黄,水肿虚胖,有这些症状的是湿热体质的人,要注意自己的生活习惯,注意休息、烟酒要少、少吃辛辣刺激的食物,如油炸的。喝薏米红豆粥是治湿邪最好的方法,长时候喝对身体也很好。

1、祛痘。可以多吃些绿豆、黄瓜、冬瓜、藕等,通常推荐喝薏米红豆粥可以帮助去痘。

2、 减肥。对于因湿热引起发胖,喝薏米红豆粥就能有效减肥了。

3、美白。薏米的美白功效特别突出,除了喝薏米红豆粥可以美白,也可以自制薏仁粉面膜,同样也有很好的美白功效。

红豆薏米粥的做法

红豆薏米粥的配料有:薏米20克,红豆20克,芡实5克,枸杞2克,红糖10克。

红豆薏米粥的做法:

薏米和红豆清洗干净。再将芡实、枸杞清洗干净。取一个不粘锅洗干净,然后晾干,加入薏米,小火炒制薏米2分钟,即可起锅。将备好的材料倒入炖锅里面,然后加入清水适量,隔水炖4个小时左右。起锅前,加入少许红糖搅拌均匀。

薏米一定要炒制,因为炒制过后的薏米,祛湿效果更好。粥煮好之后,最后加入红糖,可以根据自己的口味进行调整。

薏米红豆粥的做法和食用注意

薏米红豆粥是人们去湿利水的一道理想的粥,非常适合一些夏季体内湿气重的人们喝。薏米红豆粥不但可作为早餐或者晚餐喝,也可以作为主食吃,薏米红豆粥是非常好的去湿健脾的佳品,还可以调节便秘、减肥、美白,这道粥据欧补中益气、养血固脱、温阳益脾的功效。

薏米红豆粥的详细做法

薏米红豆粥可以滋补肝肾、祛风通络,是人体脑细胞不可缺少的营养,这道粥可以促进皮膜的新陈代谢、防止动脉硬化,防治老年高血压。人们平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人,往往脸上没有血色,精神也不够充沛,甚至心悸、贪睡,感觉头重如裹,心中空虚,也非常适合喝薏米红豆粥。

薏米红豆粥

材料:薏米30克,红小豆15克。

做法:

(1)把薏米洗净浸泡20分钟

(2)把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可

(3)酌加冰糖,早晚分服,连续7天。

薏米红豆粥的注意事项

1、不宜空腹喝。薏米红豆粥虽然有很好的保健功效,但是吃太多可能会妨碍消化。但是薏米红豆粥不宜空腹食用,因为薏米性寒,空腹食用容易损伤脾胃,而且薏仁所含的醣类黏性较高,所以薏米红豆粥不宜空腹食用。

2、过量食用导致腹泻。薏米红豆粥的味道挺好的,但是我们在食用的时候,一定要明白这和一般的小米稀饭是不一样的,这可以算是一种保健汤药。薏米性寒,一次食用不要过量,过量食用可能导致腹泻、腹痛。

3、选择正确时间。告诉我们,在每天的早饭之后以及午饭之前,这两个时间段是喝这种饮品的最佳时间段,才能够获得最好的效果。这主要是由于在早上的9~11点之间,这个时候脾胃开始了一天之中的工作,如果在错误的时间段喝,那么不仅不能够很好的保健身体,反而容易对身体造成更大的损伤。

薏米红豆粥对老年人来说,可以降血压、补气血、滋补肝肾、祛风通络。对女性来说,可以补血养血、促进皮肤新陈代谢,对上班族来说,可以缓解压力,治疗心悸、失眠等病症。薏米红豆粥对人们来说,是可以每天都食用的,但是要注意不能空腹喝,也不能过量喝,不然都会对人体造成很多影响。