1、正视考试:考试只是一种检验孩子掌握知识的方法,并不能说明孩子整个人。不仅是大人更要教会孩子正视考试、正视分数。

2、轻松氛围:在孩子考前的一天,我们要让孩子放下压力,制造轻松愉悦的氛围。可以带孩子出去玩一天,不要给孩子考试的压力。

3、准备充分:可以给孩子准备一个透明的密封袋,每次考试前都装好需要的东西,要确保每次都不遗漏,养成孩子的好习惯。

4、信心:在孩子考试前,一定要帮助他建立充分的信心,要告诉孩子:准备的那么充分了,你一定可以考的很好的。

5、深呼吸:如果孩子一旦考试就会比较紧张,要教孩子放松的方式,比如常见的深呼吸之类的。考试时的心态会严重的影响考场发挥,一定要尽早纠正哦。

家长在考前如何指导孩子

考试的心理状态对考试结果有着不可忽视的影响。在考试前,有些孩子会出现紧张和怯场的情况,那么,家长在考前该如何指导孩子,帮助孩子建立平和的心态呢?

01

营造轻松的环境

在考试前,如果孩子出现了紧张的情况,家长不要催促孩子再进行复习,而是要给孩子营造一个轻松的环境,让孩子听听音乐,或者家长可以和孩子一起去散散步,使孩子得到放松。

02

树立起信心

家长可以帮助孩子用积极的`心理暗示来对抗消极的心理,从而让孩子对考试树立起信心,可以缓解孩子考前的紧张。比如,家长可以对孩子说:“你已经复习的很充分了,要相信自己的能力。”

03

稳定情绪

在考试前,稳定孩子的情绪变得很重要。家长不要一再给孩子提出“你这次能考好吗?”,“你能考进班级前三名吗?”之类的问题,不要提出过高的要求,不要逼迫孩子,这样只会使得孩子变得更加紧张。

04

正确看待考试

家长可以教育孩子,考试是一件很普通股的事情,是对自己学习的一种检验。既要让孩子在思想上重视考试,又要告诉孩子,考试不代表一切,成绩不是衡量学生的唯一因素。

05

多做深呼吸

如果孩子在考试前变得很紧张,家长可以教孩子多做几次深呼吸,将四肢尽量放松,吸气和呼气的时候,进行数数。通过深呼吸,使孩子把注意力从考试上转移到做深呼吸上,可以缓解孩子的紧张情绪。

06

熟悉考场

在考试前,家长可以和孩子一起去了解考场的一些规则,一起去熟悉一下考场的情况,可以询问一些有经验的老师。熟悉考场有利于在考前做好充分的思想和心理准备。

07

考前物质准备

在考前,家长应该帮助孩子做好物质的准备。比如,考试的准考证要先放好,考试要使用到的水笔,铅笔,橡皮,尺子等文具要准备好,以上一些物品都应该在考前一起放进书包里,以免第二天考试前准备慌乱。

08

传授一些考试技巧

孩子如果对考试很紧张,家长可以传授一些考试技巧,比如,做题前先要认真审题,先做那些难度低的题目,再去做那些难度高的题目,做题时要抓紧时间,如果全做完了,还有时间,一定要仔细检查一遍等等。这些技巧可以使孩子有所放松。

孩子考试前紧张怎样鼓励孩子

孩子考试前紧张是很多小朋友都有的情况,而一旦紧张吧考试的时候就很容易影响答题的准确率,这种平时还好,但是遇到中考或是高考这种大型考试,这个却是致命的。下面我就和大家一起看看孩子考试前紧张怎样鼓励孩子。

孩子考试前紧张怎样鼓励孩子

考试之前指导孩子提前看一下考场,熟悉一下考试环境,合理安排孩子的饮食起居,对孩子态度亲切些儿,说话的语气和缓些儿,都有助于缓解孩子的紧张心情而使孩子取得比较好的考试成绩。

孩子考试前紧张是怎么回事

1、基础差,平时没有掌握好考试知识点。肚里没有货,考试前肯定紧张,所以解救的办法,就是要平时狠抓学习,掌握好考试知识点,这样,手中有粮,心也就不会紧张了,当然,这个是一个长期的过程,家长要得有耐心。

2、知识已掌握好,但考前紧张,那是考前焦虑症。解决考前焦虑症,有两个方法,一是心里暗示,暗示,我能行,我肯定考得好,记住,要肯定的暗示,不能搞否定的暗示,如:我不紧张。这样的暗示更紧张。二是采取深呼吸方法,慢慢吸气,慢慢呼气,循环几次,情绪就会稳定下来,就不会紧张了。

3、父母要求过高。这个好解决,父母不要逼孩子太紧,不要给孩子太大压力,比如,不要说这次考试一定考100分啦,要一定超过那个同学这类的话。应循序渐进,慢慢引导。

孩子考试前紧张家长该怎么办

1、适当的运动,在考试前夕,接二连三的“题海战术”一定会让孩子觉得身心疲惫,所以适当的运动可以调整孩子的状态。

2、宣泄情绪,家长要善于发现孩子情绪的变化,及时与孩子沟通,帮助孩子宣泄情绪,让孩子以积极的情绪去面对学习,应对考试。

3.心理暗示,因为把考试看的太重,反倒于无形中给自己施加了压力,从而形成了焦虑心态。所以我们要给孩子正面的心理暗示,考试不紧张,从心理上让孩子更自信。

4.在考试前,家长不要提考试,尽可能地与孩子聊一些轻松的,孩子很感兴趣的话题。

5.充足睡眠,保持充足的睡眠可以消除大脑疲劳,保持头脑清醒,掌握的知识才能“流动”起来。

6.家长可以给孩子讲一些励志的故事,让孩子找到榜样,向故事中的小朋友学习,让他们客服紧张的情绪。