1、正视考试：考试只是一种检验孩子掌握知识的方法，并不能说明孩子整个人。不仅是大人更要教会孩子正视考试、正视分数。
2、轻松氛围：在孩子考前的一天，我们要让孩子放下压力，制造轻松愉悦的氛围。可以带孩子出去玩一天，不要给孩子考试的压力。
3、准备充分：可以给孩子准备一个透明的密封袋，每次考试前都装好需要的东西，要确保每次都不遗漏，养成孩子的好习惯。
4、信心：在孩子考试前，一定要帮助他建立充分的信心，要告诉孩子：准备的那么充分了，你一定可以考的很好的。
5、深呼吸：如果孩子一旦考试就会比较紧张，要教孩子放松的方式，比如常见的深呼吸之类的。考试时的心态会严重的影响考场发挥，一定要尽早纠正哦。
家长在考前如何指导孩子
考试的心理状态对考试结果有着不可忽视的影响。在考试前，有些孩子会出现紧张和怯场的情况，那么，家长在考前该如何指导孩子，帮助孩子建立平和的心态呢？
01
营造轻松的环境
在考试前，如果孩子出现了紧张的情况，家长不要催促孩子再进行复习，而是要给孩子营造一个轻松的环境，让孩子听听音乐，或者家长可以和孩子一起去散散步，使孩子得到放松。
02
树立起信心
家长可以帮助孩子用积极的`心理暗示来对抗消极的心理，从而让孩子对考试树立起信心，可以缓解孩子考前的紧张。比如，家长可以对孩子说：“你已经复习的很充分了，要相信自己的能力。”
03
稳定情绪
在考试前，稳定孩子的情绪变得很重要。家长不要一再给孩子提出“你这次能考好吗？”，“你能考进班级前三名吗？”之类的问题，不要提出过高的要求，不要逼迫孩子，这样只会使得孩子变得更加紧张。
04
正确看待考试
家长可以教育孩子，考试是一件很普通股的事情，是对自己学习的一种检验。既要让孩子在思想上重视考试，又要告诉孩子，考试不代表一切，成绩不是衡量学生的唯一因素。
05
多做深呼吸
如果孩子在考试前变得很紧张，家长可以教孩子多做几次深呼吸，将四肢尽量放松，吸气和呼气的时候，进行数数。通过深呼吸，使孩子把注意力从考试上转移到做深呼吸上，可以缓解孩子的紧张情绪。
06
熟悉考场
在考试前，家长可以和孩子一起去了解考场的一些规则，一起去熟悉一下考场的情况，可以询问一些有经验的老师。熟悉考场有利于在考前做好充分的思想和心理准备。
07
考前物质准备
在考前，家长应该帮助孩子做好物质的准备。比如，考试的准考证要先放好，考试要使用到的水笔，铅笔，橡皮，尺子等文具要准备好，以上一些物品都应该在考前一起放进书包里，以免第二天考试前准备慌乱。
08
传授一些考试技巧
孩子如果对考试很紧张，家长可以传授一些考试技巧，比如，做题前先要认真审题，先做那些难度低的题目，再去做那些难度高的题目，做题时要抓紧时间，如果全做完了，还有时间，一定要仔细检查一遍等等。这些技巧可以使孩子有所放松。
孩子考试前紧张怎样鼓励孩子
孩子考试前紧张是很多小朋友都有的情况，而一旦紧张吧考试的时候就很容易影响答题的准确率，这种平时还好，但是遇到中考或是高考这种大型考试，这个却是致命的。下面我就和大家一起看看孩子考试前紧张怎样鼓励孩子。
孩子考试前紧张怎样鼓励孩子
考试之前指导孩子提前看一下考场，熟悉一下考试环境，合理安排孩子的饮食起居，对孩子态度亲切些儿，说话的语气和缓些儿，都有助于缓解孩子的紧张心情而使孩子取得比较好的考试成绩。
孩子考试前紧张是怎么回事1、基础差，平时没有掌握好考试知识点。肚里没有货，考试前肯定紧张，所以解救的办法，就是要平时狠抓学习，掌握好考试知识点，这样，手中有粮，心也就不会紧张了，当然，这个是一个长期的过程，家长要得有耐心。
2、知识已掌握好，但考前紧张，那是考前焦虑症。解决考前焦虑症，有两个方法，一是心里暗示，暗示，我能行，我肯定考得好，记住，要肯定的暗示，不能搞否定的暗示，如:我不紧张。这样的暗示更紧张。二是采取深呼吸方法，慢慢吸气，慢慢呼气，循环几次，情绪就会稳定下来，就不会紧张了。
3、父母要求过高。这个好解决，父母不要逼孩子太紧，不要给孩子太大压力，比如，不要说这次考试一定考100分啦，要一定超过那个同学这类的话。应循序渐进，慢慢引导。
孩子考试前紧张家长该怎么办1、适当的运动，在考试前夕，接二连三的“题海战术”一定会让孩子觉得身心疲惫，所以适当的运动可以调整孩子的状态。
2、宣泄情绪，家长要善于发现孩子情绪的变化，及时与孩子沟通，帮助孩子宣泄情绪，让孩子以积极的情绪去面对学习，应对考试。
3.心理暗示，因为把考试看的太重，反倒于无形中给自己施加了压力，从而形成了焦虑心态。所以我们要给孩子正面的心理暗示，考试不紧张，从心理上让孩子更自信。
4.在考试前，家长不要提考试，尽可能地与孩子聊一些轻松的，孩子很感兴趣的话题。
5.充足睡眠，保持充足的睡眠可以消除大脑疲劳，保持头脑清醒，掌握的知识才能“流动”起来。
6.家长可以给孩子讲一些励志的故事，让孩子找到榜样，向故事中的小朋友学习，让他们客服紧张的情绪。
