1、首先要想办法找到压力的来源，有的是因为自己的压力，自己想的比较多，有的是因为金钱，没有足够的钱，还有的是因为孩子，找到原因的所在之处，想办法去解决，如果解决不了，换一种心情，去想一下，或许会好一些。
2、如果是工作压力，就要想办法把手头上的工作放一放，或者放慢一些速度，不要给自己带来比较大的压力，如果休息一段时间，压力可能会小一些，做事效率也会更高。
3、如果压力比较大，已经影响到日常生活的，压力比较大的话，最好找心理医生去看一下，做一下心理疏导，压力也会减少不少。
4、如果平时是因为自己的作息时间不太好，可以重新规划一下自己的作息时间，让工作，学习生活规律起来，心情好了压力也就小了。
5、可以考虑给自己放假，一般男人工作时间很少休息，有的时候还会加班，这样都会影响休息的，给自己放个假，带着孩子老婆出去玩一玩，放松一下，也是可以减压的。
老公压力大应该怎么做
老公压力大怎么安慰他 1、他回家的两件事就是吃饭，休息； 2、他有心思就和他聊聊，没心思就免了，一定免了； 3、给他捶捶背，按摩按摩； 4、鼓励和夸奖。 老公压力大我该怎么做 1、懂得倾听 老公生活压力大如果持续了一段时间，作为另一半还是有必要帮帮他，让他更快的恢复。比如老公回家如果唉声叹气，满腹牢骚。这时，聪明的妻子最好的方法就是做个忠实的倾听者。要知道倾听是一种很好的心理疗法，无需你太多的言语。 2、适度的赞美他 老公生活压力大，可能是工作上的不顺心，或者受到了贬低等等。但男人在潜意识里更需要得到别人的尊重，恰到好处的赞誉之词能帮他恢复自信，淡化心中的忧郁。 3、整洁的生活环境 切勿忽视场景影响心情的重要性，当你面对一个清新整洁的环境时，一定会让你的心情变得更放松。所以，你可以默默地关注、爱TA，将房间打扫干净，放一些TA喜欢的物品（花、玩偶）等等。舒适的环境会让人身心愉悦，心情转阴为情。 4、带他散步或是做些对方喜欢的事情 尽量抽出一些时间陪他走走聊聊，或做些对方喜欢的事情。不用害怕花费时间，心情调整好了事情自然就顺利了。一起去呼吸新鲜空气、释放压力，身体轻松自然就都好了。 5、当好减压阀 如果老公的压力来源于执我，那劝阻不是最好的减压办法，可以给予更多的理解、支持、鼓励，使其信心倍增，更要使其感到围绕追求的大目标，不仅仅是一个人在努力，而是两个人在并肩作战，一起努力。这才是有效释放男人精神压力的有效方法。 6、营造温馨的家庭氛围 为老公调制一份精美的心灵鸡汤。让他回到家之后，享受温馨与快乐，消除一天的疲劳，释放积郁与烦闷，保持轻松的心态。 7、合理调整与安排生活节奏 利用节假日，适度安排一家三口的开心活动，用亲情的快慰与欢乐，去暂时替代男人心中念念不忘的事业追求与家庭责任。 老公压力大应该怎么做2 老公为什么会压力大 一般来说，男性压力很大一半由于工作，一半是由于家庭。 现在很多的老婆都喜欢对自己的老公指手画脚的。其实这个是不好的。因为老婆的性格决定了老公的未来。决定了整个家的未来。老公是用来疼的，时时处处不要总想着治老公，和其他女人在一起也不要讨论自己的老公如何不好。男人的压力不只是工作，家庭的压力一部分来自另一半。 男人的天性是懒，天性是不太干净，你不能总是要求他回家后做这做哪，给你稍这带那。极小的事情也让他去办，这样会分散男人在外工作的精力，增加思想上的压力。他回家里最希望看到的是你，最希望听到的是你的声音，希望和你沟通，并不希望听你唠叨。有些事不是你想象的情况，你以想象的情况来对自己的男人下判决书，是对男人的沉重打击，也是对自己的不自信。 男人压力大怎么办 1、保持一颗平常心 随着生活水平的提高，男人身上的责任就越大，压力也越大。不管实在工作中，还是在生活中会因为与别人的差异，而感到压力，男人会因此，更加的严格要求自己，更加的努力。保持一颗平常心，非常的重要，做到不以物喜，不以己悲。 2、多运动 在快节奏的生活中，很容易增添无形的压力。运动就显得非常重要要了，可以尝试早上晨跑，迎接崭新的'一天，工作更有精神，看起来更有活力；可以试着在晚餐后散步，一天的工作结束以后，不管是身体还是心里都是疲惫的，散步可以舒缓身心。 3、转移注意力 工作固然重要，但是，家庭，朋友等都是生活中的一部分。如果把自己全部的精力都给了工作，给自己带来巨大的压力的同时也是对家庭的不负责。上班的时候认真工作，下班以后就好好休息，放松。用这段时间来增进自己和家庭，朋友的关系，也能缓解一天的疲劳。 4、保证充足的睡眠 一天工作下来，身心疲惫，晚上又很晚睡觉的话，第二天整个人就会很没有精神，再加上工作带来的压力，身体会承受不住的。所以，保持充足的睡眠非常重要，早睡早起，不仅可以减少工作压力，而且，让身体更加健康。 5、多吃水果 水果当中含有丰富的维生素和微量的矿物质，有不错的减压效果。长时间工作以后，在休息的时间里吃点水果，来缓解下压力。比如：香蕉，草莓，苹果，火龙果等，都可以补充能量，让精神百倍。
男人压力大应该怎么办？
随着生活水平的提高，当然每天日常消费的提高，作为男人一家之主，不仅要把家打理的井井有条，而且还要把自己的工作做得非常好，他们面临着个方面的压力，面对这这么多的压力，作为男人应该如何缓解和释放压力呢？男人压力大应该怎么办呢？
1、 首先要想办法找到压力的来源，有的是因为自己的压力，自己想的比较多，有的是因为金钱，没有足够的钱，还有的是因为孩子，找到原因的所在之处，想办法去解决，如果解决不了，换一种心情，去想一下，或许会好一些。
2、 如果是工作压力，就要想办法把手头上的工作放一放，或者放慢一些速度，不要给自己带来比较大的压力，如果休息一段时间，压力可能会小一些，做事效率也会更高。
3、 如果压力比较大，已经影响到日常生活的，压力比较大的话，最好找心理医生去看一下，做一下心理疏导，压力也会减少不少。
4、 如果平时是因为自己的作息时间不太好，可以重新规划一下自己的作息时间，让工作，学习生活规律起来，心情好了压力也就小了。
5、 可以考虑给自己放假，一般男人工作时间很少休息，有的时候还会加班，这样都会影响休息的，给自己放个假，带着孩子老婆出去玩一玩，放松一下，也是可以减压的。
如果身边朋友比较多，有时间的话，可以邀请几个朋友，一起喝喝酒聊聊天，不要把事情都压在心里，给朋友说出来，也可以缓解一下压力的，说出来就会轻松很多。
男朋友压力大，应该怎样帮他释放压力？
这边您建议看古惑仔第一部，学学里面的靓坤，坤哥结拜兄弟巴逼被砍死以后，坤哥火气非常大，看坤哥是如何释放的，多学学就会啦
每天睡觉前，先用温水泡，然后再用面膜水润手，轻轻拍打手心手背手指，最后擦润肤乳，做轻抚的按摩，还要戴上棉质手套，这样就可以帮手缓解压力了。
我男朋友一直说累，压力大，嫌我烦，于是我做出了一个懂事的决定，我跟别人跑了，亲爱的我只能帮你到这里了。以后得路要加油哦，你是最棒的。
姑娘，男朋友应该不是你的老公，他所谓的压力大是来自于哪方面呢？
是男孩子家里经济状况不好，买不起房拿不出来彩礼与你结婚？如果是物质生活方面的都还好解决，只要你耐心的开导你的父母，开导你的男朋友，没什么大不了的。
最怕的就是精神方面的，和你谈恋爱期间，应该是男孩子事事处处都哄着你让着你，然后让你开心才对，更不能把压力大这样的情绪传染给你。不要傻缺的认为应该什么事情都共同承担，记住，是男朋友不是老公，你们还没有是合法夫妻。
还没有和你成家，他就感觉压力很大，那么这样的男朋友不要也罢，像个女人似的还要你的保护，本末倒置了。一句话，不值得托付终身。
大叔是过来人，忠言逆耳良药苦口。
怎么让男朋友释放压力？
这当然有两个层面，关键是 情感 、突出点~重要点是性！既然是男朋友说明还在恋爱期，用女性的温柔化解压力，适当的创造浪漫的环境，柔和的灯光下点上蜡烛，端起红酒相互交谈着，在这样的环境下任何男人都会忘掉烦恼、卸下心头的压力与你共享。用撒娇、用肢体接触（拥抱、亲吻）来感化对方！
同居的男女朋友已相互了解，女方更能知道男方情绪的变化，多增加 情感 的交流，主动承担家里的零碎杂事。多主动接触对方，男人是雄性动物有压力难免要有发泄，偶尔的语言冲突要理性忍让，不要强词夺理、唠唠叨叨没完。
男女双方都有心理丶生理上的需求，是生活的调味也是压力的泄口。欢娱的性生活能使生理上的满足，对身体的放松，是解压的最好方法，也是幸福的基石。
让他舒服呗，让他放松。他回来了给他洗澡，给他口，给他推油，给他东莞72式全套，给他做蚂蚁上树，给他做冰火两重天，给他x推全身抹上沐浴露推拿，让他在舒服中沉沉的睡下去，这样子在最放松的情况下睡眠得到了心理上身体上的完全放松，你将是合格的女朋友，以后你们会更恩爱。
这边您建议看古惑仔第一部，学学里面的靓坤，坤哥结拜兄弟巴逼被砍死以后，坤哥火气非常大，看坤哥是如何释放的，多学学就会啦
第一阶段，如果只是简单的压力，确实挺好办，就如其他评论里提到的，主动点，各种姿势来一遍就ok。
第二阶段，如果是比较重大的压力，恐怕需要多花点心思，先让他安静一段时间，然后跟他谈心，鼓励他，照顾好他的感受，因为这个时候他很脆弱，男人也需要呵护。
第三阶段，如果是特别重的压力，那估计需要看心理医生了。。。。
别问我为嘛知道这么详细，因为我现在处于第二阶段，我那二逼老婆想做点什么，但完全不知道怎么操作，没有个心连心的老婆，愁死人了！！！
男朋友压力大，换个抗压能力强的男朋友不就好了。他释放了，你也轻松了。
让男朋友释放压力的办法有很多种，这里说一下最常见的三种。
第一：利用空闲时间，陪男朋友一起做他平常感兴趣的事情。
其实我们每个人在生活中都会产生压力，比如：学习和考试的压力，工作和经济的压力，还有生活和家庭上的压力， 社会 和环境污染的压力等等。
如果想要帮助男朋友释放压力，就要先了解男朋友的主要压力来自哪里。
比如是否长期生活在紧张的工作中，家庭和 社会 的人际关系是否不和睦，还有来自内心的苦恼及其它身体上的疾病，也是会产生巨大的压力的原因。
男朋友一旦有了压力，就会焦虑，惊恐，烦躁，或者抑郁，严重的时候还会导致失眠及性格上的变化，所以，这个时候也是内心最脆弱的时候。
作为女朋友，可以利用空闲时间，多陪男朋友一起做一些他平常感兴趣的事情来分散他的注意力和压力。
第二：多关心和体贴男朋友，适当的增加一些户外活动。
发现男朋友的压力大时，一定要多关心和体贴男朋友，也可以适当的增加一些户外活动。
比如健身、打球、登山、或者 旅游 等等。
积极和男朋友一起参加户外活动，不但对身体 健康 有好处，而且可以填充内心的空虚，发泄不愉快的负面情绪，很好的排解积压已久的压力。
户外空气好，视野广阔，能够带给人一种轻松自然又愉悦的气氛和感受，在这样的状态下，人的身体和心理都是放松的，所以很容易释放压力。
因此，多关心和体贴男朋友，适当的增加一些户外活动是很好的选择。
第三：多做一些能让对方开心的事情。
当一个人压力大的时候，无论是在生活上还是 情感 上，状态都非常不好。
他们有时候很难言于自己的喜怒哀乐，一旦内心尘封太久，这种压力得不到很好的释放，心理上就会产生消极情绪，甚至对生活对人生都充满着一种前所未有的迷茫，感觉不到任何希望。
所以在这个时候，应该多做一些能让对方开心的事情，让他们觉得自己是不被忽略的，人生还是充满着欢乐和精彩的。
开心的事情有很多，比如一起看喜剧，一起划船，或者一起唱歌，一起看星星，甚至拥抱和接吻，都是很开心能够放彼此放松心情排解压力的最好办法。
总之，压力在生活中是源源不断的，我们应该积极的面对生活中所带来的任何困难，坚强勇敢、无所畏惧的排解各种压力。
男人压力大怎么释放
男人压力大怎么释放
男人压力大怎么释放，在日常生活中我们会有各种各样的压力，长期处于紧张压力的状态是一种非常不良的症状，发生抑郁症、焦虑症的风险会增加。那么男人压力大怎么释放呢？
男人压力大怎么释放1男人压力大10个解压的小秘诀
打盹：学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。
想像：借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松的目的。
按摩：紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转;不要漫无目的地揉搓。
呼吸：快速进行浅呼吸，为了更加放松，慢慢吸气、屏住气，然后呼气，每一个阶段各持续八拍。
腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目。呼气，把肺部的气全部呼出，腹部鼓出，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复此一过程。
摆脱常规：经常试用不同的方法，做一些平日不常做的事，如双脚蹦着上下楼梯。
洗浴时唱歌：每天洗澡时，放开歌喉，尽量拉长音调。因为，大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到放松，心情愉快。
发展兴趣：培养对各种活动的兴趣，并尽情去享受。
伸展运动：伸展运动可以使全身肌肉得到放松，对消除紧张十分有益。
放松反应：舒适地坐在一安静的地方，紧闭双目，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。
男人压力大怎么释放2男人压力大怎么办
找到压力来源
是为什么让我们感到压力大?这个首先我们得明白，是缺钱还是工作不顺利?是孩子不听话还是孩子成绩不好?找到压力大的原因，解决掉可以解决的事情，暂时解决不掉的就换一个角度去想，把这件事情想通了也就没有那么多的烦恼和压力了!
自我疏导压力
自我疏导“压力源”工作张持有度 如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作暂放，或者放慢一下，短时间的轻松休息后，可能你会做得更好。
合理安排作息时间
合理安排作息时间 严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。注意培养良好的心态 加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。
和心理医生交朋友
可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。保证充足的睡眠 不要试图挑战自然界的规律，否则必遭自然法则的报复。
吃辣饮食调节
从调节抑郁情绪的角度来说，确实可通过吃一些食物来调整情绪，就是大家说的食疗。比如男性适量的吃点辣椒，可以起到减压的效果，不过也不是什么人都可以吃的。吃自己喜欢吃的东西，也是食疗。用饮食来调节情绪，一定要控制量，否则很容易物极必反，尤其是过度吃辣，对于有胃溃疡、肠溃疡和哮喘的人来说绝对不是好习惯。
给自己放假
很多男人忙于工作，没有时间去休假，甚至还会经常的加班加点，这样对于健康的影响是很大的，所以在工作不是很忙的时候，也给自己放放假，也可以选择去一些地方旅游，散散心，缓解一下心情。
健身锻炼释放压力
身体健康对于一个人来说是很重要的，如果男人压力真的很大可以通过健身释放压力。因为健身时会留大量寒夜，这样可以提高自己的免疫能力，避免一些疾病的出现，而且还可以释放多方面的压力，这就是为什么很多男人喜欢健身的原因。
向朋友倾诉
不要认为向朋友倾诉是一件很娘们的事，其实向别人倾诉你的'烦恼，很多时候，把一件事憋在心里很不舒服，这时候找一个人倾诉就成了最好的办法了。虽然说出来并不一定会完全解除压力，不过说出来总会舒服不少，而且还可以得到他人的安慰。想朋友是缓解压力非常重要的一个方式。
男人压力大怎么释放3男人压力大的表现
一、生理方面
心悸和胸部疼痛、头痛，掌心冰冷或出汗、消化系统问题（如胃部不适、腹泻等）、恶心或呕吐、免疫力降低等。
二、行为方面
失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜吃或厌食、吃镇静药等。
三、精神方面
男性压力大的话就会出现记忆力明显的衰退的情况，有些男性就会由于生活上的压力太大。并且自己又不能很好的调整，就会选择逃避。久而久之就会忘记一些重要的事情，很多时候会选择性的失忆，就会出现这件事情做没做过他自己也不是很清楚。
四、情绪方面
易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等。
男人如何缓解压力
一、改变习惯
男人应该改变一些不健康的习惯，如减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性等。男人还要争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。
二、家庭关心
家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪，纾解心理压力。如对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。
三、积极治疗
压力大的男人应该多与医生沟通，必要时应去医院，以排除潜藏在身体里的疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病等。
四、心理调节
男人遇到烦恼忧伤，应学会冷静思考，不应长期背上精神负担，以便及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。男人缓解压力可做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，心理压力也会逐渐消失。
五、体育锻炼
持续的、适当的体育锻炼和户外活动对男人缓解压力十分有益。坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。
