1、心理暗示：要学会在生活的方方面面不断的肯定自己，给自己打气。不要去想那些糟心的事情，让自己的心理处于平和安静的程度。
2、放松自己：寻上一两个好友，不管是去唱唱歌聊聊天逛逛街，还是做些有意义的事情，比如旅行。都可以让你内心的不平衡感慢慢的消除，收获成功、快乐的自己。
3、接受缺陷：要知道人无完人，每个人都会存在一些缺陷，因此无需太过担忧自己的缺陷。要尝试接受全面的自己，有缺陷又优点，你就是那么的有特色，无需和别人攀比。
4、适当的让步：很多时候，潜规则就是王道。那么你就不要过度的坚持自己得不到的东西，不然除了给自己添堵，真的得不到太多有意义的东西。
5、降低期望：不要对自己或者是同事，抱有太大的期望。要知道，往往期望越大失望也越大，对你造成的打击可能往往也是很大的哟。
怎样保持心理平衡
生活中我们总是可以见到很多人活的很开心，即使他一无所有。但是也可以看到一些人虽然家财万贯，但是却整日闷闷不乐。很多人都不明白这是为什么。事实上，造成这一切的一个重要因素就是因为他们的心里失衡了，不能保持一颗平常心导致的。那么我们应该怎么去保持一颗平常心来保持自己心理平衡呢?
1、心净如水。“高位不如高薪，高薪不如高兴”。是现代人明白了健康长寿之重要的一种流行说法。调查研究表明;过分看重职务，收入，面子，荣誉是缩短寿命的直接因素。医学指出要“净心”，做到心静如水，就是要清除心中忧虑，苦闷，紧张，恐惧，悲愤等烦心的杂念。让心态始终乐观，向上，豁达，开朗，幽默。心理平衡、保持愉悦的心情是一个人生命健康、长寿的一个重要保障，不要特别注重那些外在的面子或者什么财富的，这样我们的生活就会变得很美好。
2、控制情绪。(1)躲避刺激:回避社会生活中难免的，使人生气，愤怒的事情，以避免矛盾的激化，抑制愤怒情绪的产生。(2)发泄怒气:心中的不满和愤怒可 坦率的向自己的亲朋好友知己发泄出来，不必闷在心里生气、发火;跟自己过不去。(3)学会制怒。发怒前，先想一想发怒的道理，后果，有无别的替代办法等，就能冷静，稳定下来。
3、切莫自找烦恼。“人生最可怕的敌人不是别人，而是自己”。在事实面前，千万要战胜自我，切勿为一件小事而不能自拔，不要把它当回事。要记住自己的主要任务，做人的原则，切莫自找烦恼。老而不衰，有为而乐，人生才能充实，愉快，有滋有味。我们要学会放宽心，不要为一点小事就斤斤计较，这样不仅会使得事情变糟糕，也会使得自己的心情变差。严重的还会让自己健康出现问题。
4、不要留恋于过去的待遇。退下来要过好“角色转换”这一关。回归自然，以平民角色生活，清净舒心，延年益寿。不要插手原单位的工作，少说少管为佳，尤其是重要决策。否则费力不讨好，自找烦恼。不要老惦记自己的年龄，疾病。否则容易造成心态老化。我们做事、做人要学会向前看，不要总是留恋过去。这样自己的生活才会越来越好。
上面的文章我们给大家简单的介绍了一下我们在生活中应该怎么保持自己心里平衡。相信大家在看完文章之后一定都是深有感触的，毕竟人的一生很短暂，我们要学会保持平和、平衡的心态去对待我们身边的事情和人，这样一来，相信我们自己一定会发现生活的美好的。对于自己身体的健康也是有帮助的。
保持心理平衡方法 如何保持自己的心理平衡
1、心理暗示：要学会在生活的方方面面不断的肯定自己，给自己打气。不要去想那些糟心的事情，让自己的心理处于平和安静的程度。
2、放松自己：寻上一两个好友，不管是去唱唱歌聊聊天逛逛街，还是做些有意义的事情，比如旅行。都可以让你内心的不平衡感慢慢的消除，收获成功、快乐的自己。
3、接受缺陷：要知道人无完人，每个人都会存在一些缺陷，因此无需太过担忧自己的缺陷。要尝试接受全面的自己，有缺陷又优点，你就是那么的有特色，无需和别人攀比。
4、适当的让步：很多时候，潜规则就是王道。那么你就不要过度的坚持自己得不到的东西，不然除了给自己添堵，真的得不到太多有意义的东西。
5、降低期望：不要对自己或者是同事，抱有太大的期望。要知道，往往期望越大失望也越大，对你造成的打击可能往往也是很大的哟。
6、帮助他人：在内心的不平衡感无法消除时，我们可以适当的转移注意力，比如尽自己所能的去帮助他人，进而得到内心的满足感。
保持心理平衡的方法有哪些？
在人生的历程中，要始终做到心理平衡，保持心理健康确属不易。心理不平衡往往使人产生愤怒、焦虑、恐惧、沮丧、抑郁、悲伤、不满、嫉妒等负性情绪，进而引发心理障碍或心身疾病。按照下列方法，可以做到心理平衡。
(1)多与自己的过去比较。人们对自己接触到的事物总免不了联想和比较，如遇到自己过去的同学，当谈到事业、工资、经济条件、名誉地位时，如果对方比自己强，有时会产生嫉妒、自卑的情绪。我们应该多与自己的过去比，看是否在工作、学习、事业、生活等方面都有了进步，每个人的成功除了自己的努力外，还受许多社会因素或机遇的制约，每个人的发展总是不平衡的。
(2)一切向前看。任何人都难免遭受挫折，这时除了吸取教训外，还要尽快从挫折的阴影中解脱出来，并随着时间的推移逐渐淡忘掉。
(3)把所有的坏事当好事看。任何事物都有两面性，有积极的乐观的一面，也有消极的悲观的一面。如一个人每月工资600元，过了半个月花去了300元，他就终日愁眉苦脸地认为还剩300元，后半月无法过了。而另外一个人工资也是600元，半个月也花去了300元，他却乐观地认为还有300元，后半月足可应付过去，便终日无忧无虑。如果我们能抱着“塞翁失马、焉知非福”的观点，那么坏事就会变成好事。
(4)只求奉献不计回报。人活一世总希望自己能对社会有所贡献，能实现自己的社会价值，这就是著名心理学家马斯洛的需要层次论中最高一级的人类需求。一个人的能力有大小，只要尽了自己所能，就是实现了自己的社会价值，而必过于计较社会回报的多少。
如何让自己的心理平衡一点
1、心理暗示不管在工作还是生活方面，都不断的肯定自己，不断的给自己打气。不要想乱七八糟的事情，让自己心理处于平和安静状态。给心理积极暗示，默默为自己加油，相信自己的能力一定能渡过难关。2、知足常乐做到知足常乐，不能盲目和他人攀比。生活中适当的娱乐，如听音乐，或许是朋友一起踏青，能调节情绪，舒缓不良的压力，同时也能增长新的知识和乐趣。3、对自己不能太苛刻每个人都有自己的抱负，定的目标不切合实际，根本实现不了，这是自寻烦恼。也有部分人要求事事都完美，甚至近乎苛刻，常常因为小的瑕疵而自责。为避免挫折感，应把要求和目标定在自己能力范围之内，学会欣赏自己取得的成就，这样能让心情变得更加舒畅。4、暂时离开困境在日常生活中受到挫折时，应暂时放下烦恼，做自己喜欢的事情，如欣赏美景或音乐、运动、读书，等心境平和后再重新面对工作或生活上的难题，找出解决的方法。5、不能事事和人争斗有的人心里不平衡，是因为他们处处都和他人争斗，让自己处于紧张状态。其实人际之间应和谐相处，只要不敌视别人，别人也不会和你为敌。6、对亲人不要有太高的期望每个家长都希望望子成龙，望女成凤，当对方不能满足自己期望时会非常失望。其实每个人都有自己的人生道路，不要要求别人迎合自己。在处理工作和生活问题时，只要自己受不到太大影响，在非原则问题上不需过分坚持，这样能减少很多烦恼。
怎样做才可以保持心态平衡 、
在现实生活中，不如意事十之八九，如果不能泰然处之，很容易引起心态失衡，甚至导致身体和精神上的疾病。那么，如何才能保持心态平衡呢？我认为可以从以下几个方面入手。
一、宽以待己。
每个人都有自己的理想抱负，有些人对自己要求很高，一旦达不到自己的目标就终日郁郁寡欢，认为自己运气不好甚至是命不好，自寻烦恼。有些人要求完美，对自己的要求近乎吹毛求疵，往往因为一点点小小的瑕疵而自责，结果不愉快的还是自己。为了避免挫折感，应该把目标定在自己力所能及的范围内，懂得欣赏自己已经得到的东西，而不是一味地惦记自己没有的东西，心情自然就愉快了。
二、“宽”以待人。
这里的宽是放宽对别人的期望值，不要把希望完全寄托在别人的身上。一旦别人达不到自己所希望的样子就很容易失望甚至伤心难过。其实每个人都有自己的思想、优点缺点，何必要求别人一定要符合自己的想法呢？放宽别人，其实也是在放宽自己，学着放宽自己的心胸，换一种角度思考问题，思考如何与人相处，如何放下。
三、找人倾诉。
如果内心有不快，有压抑，一定要大胆地说出来。你说出来了，就释放了很大一部分的压力。如果别人能够理解你，能够开导你，甚至可能给你另外一种思路，一种看问题解决问题的方式，岂不是你又多学习了某种知识？没有解决不了的问题，只有你是否愿意敞开心扉，大胆尝试说出来。
四、学习疏导自己的愤怒情绪。
我们难免有失态，有愤怒的时候。当我们勃然大怒的时候，局面可能已经无法挽回。与其等到事后后悔，还不如事前学习如何控制自己的情绪，如何转移自己的注意力，把愤怒发泄在别处，比如运动唱歌上。
五、暂时逃避。
我们难免会遭遇挫折，遇到不顺利不顺心的时候。与其天天焦虑不安，不如暂时放下烦恼，去做做自己喜欢的事情，比如看电影，听音乐，郊游等等。等到心绪平静的时候，再重新思考解决的办法。
六、为别人做点事情。
助人为乐其实在带给别人方便和快乐的时候，自己也能够体验到一种被需要的快乐，分享的快乐。帮助别人不只让自己忘却烦恼，也能够体现自己存在的价值，还可能收获更多的朋友，这又何乐而不为呢？
七、找到适合自己的娱乐方式。
这是消除心理压力的最好方法。有的人喜欢喝茶，有的人喜欢音乐，有的人喜欢旅游……娱乐的方式不重要，重要的是你能够通过这种那种方式令自己心情愉快。
平衡良好心态的具体做法是：
1．转移情绪。有时碰到不顺心的事情，不妨暂时离开一下现场，换个环境这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定；
2．憧憬未来。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之；
3、向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法；
4、拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光；
5、宽以待人。与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。
平衡心态有哪种方法？
一、不对自己过分苛求。古语云：“人生不如意事常八九。”失意会是每个人无法免却的人生体验，所谓世事论沧桑。如果万事要求十全十美，那么稍有瑕疵，必然要陷入自寻烦恼的泥坑。
二、对他人期望不要太高。每个人都有自己的缺点和优点，不能人人和你一样，否则必须大失所望，心情压抑、烦恼无穷。
三、疏导自己愤怒情绪。对一些挫折能潇洒诙谐地一笑。这是保持心理平衡和良好心境的最佳途径。
四、偶然亦要屈服。在无损原则的前提下，对一些小事不要过分坚持，并作出让步。
五、暂时回避。
六、找人倾诉烦恼。
七、为别人做些好事。助人为快乐之本。这不仅可以忘却一些烦恼而且能获得新的友谊。
八、不要处处与人竞争。人之相处和为贵，不要树敌太多。
九、对人表示善意。
十、娱乐。这是消除心理压力的最佳方法。
