1、均衡饮食：日常饮食能够直接影响我们的发质，因为蛋白质占人类头发构成的65%，所以在我们的日常饮食中食用含高蛋白质的食物是至关重要的，比如：绿叶蔬菜、豆类、低脂鱼、海鲜和白肉等等。
2、用椰子油按摩头发：按摩有助于血液循环，当你在按摩头部时最好配合椰子油，因为椰子油是营养素和维生素的重要来源，并且能够滋养皮肤，是天然的护发素。这种按摩有助于刺激头部皮肤，保持头发茂密
3、定期修剪头发：定期修剪头发有助于头发的生长，如果没有定期修剪，发梢将变薄变脆，最好每三个月定期修剪一次发梢。
4、不要频繁洗头发：我们可能会误以为每天洗头发可以保持头发的清洁，然而如果频繁使用洗发水会导致我们的头发失去大半的天然精油，从而使头发变得过于干燥。最合理的洗发次数应该控制在每周3-4次
5、避免过度梳理：另一个流行的误解是认为频繁的梳理对头发生长有好处，虽然梳理的过程刺激皮肤并释放天然油脂从而处使头发生长，但是如果过度使用梳子就会导致脱发。日常梳理的时间最好不要持续超过5-10分钟
6、给自己减压：神经紧张是脱发的一个常见原因。适当减压可以帮助头发生长，可以试试瑜伽或者冥想。
7、更换枕套：用丝绸枕套代替普通棉质枕套，因为丝绸枕套更为平滑，会减少头发与枕套的摩擦，从而减少脱发。
8、服用维生素：食物是天然的维生素来源，但是仅仅从日常食物中摄取维生素是远远不够的，为了发质的健康最好通过特殊的药和补品适当增加维生素的摄入量。
9、使用天然发膜：在家里就可以自己DIY出各种各样的天然发膜
头发干燥枯黄没光泽怎么办
解决头发干燥枯黄没光泽的五个方法：
1、选用专属发质产品，想要长出任何长度头发的第一个秘诀就是选用专属你发质类型的产品，这就要你明确了解自己的发质类型。发质类型包括很多，有正常、干燥、粗细、卷曲、笔直等等。
2、使用高品质梳子，想要头发质量好，当作投资买下一个高品质的梳子很有必要。天然猪鬃刷或圆形刷毛刷子都很不错，总之你需要一个够牢固并且柔软，不会轻易拉扯断头发的梳子。头发打结里，用宽齿梳子比较好。
3、尽量披散头发，紧紧地扎着可能会损伤你的毛发，所以平时应尽量避免扎马尾或者编辫子，如果需要时尽量扎宽松的辫子，避免扎太紧。另外头发还未干，处于潮湿状态时，最好不要扎起。
4、头发保持自然干燥，为了让头发保持最佳状态，每次洗完头发，只要有条件，都要保持自然干燥，避免用干毛巾摩擦或者扭干，因为这样会严重损伤你的头发。正确的方法是，用柔软的毛巾或棉片轻轻拍打排挤出多余的水分。如果你必须用吹风机，尽量选择冷风设置。
5、定期修剪，另一个保持一头秀发的技巧就是定期修剪，这样能很好地锁定它的美丽外观。我们都知道头发长时间未修剪就会开叉，所以每6-8周修剪一次，就会及时地将这些开叉修剪掉，让发梢看起来更整齐，头发长得更快。
扩展资料：
头发干燥枯黄护理注意事项：
1、洗发不要太频繁，频繁地洗头，这也容易引起脱发，频繁地洗头反容易使皮脂分泌增多，造成发根松动，引起脱发。冬季正常的洗头次数应控制在一周2次—3次。
2、选择护理型的洗发水，一般情况下，好的洗发水可以有效地解决头发干枯毛躁的情况。但在洗头发的时候，不能马上把泡沫冲洗掉，应该让头发吸收3到5分钟才能起到改善头发干枯毛躁的效果。
3、使用护发素，在洗头发时，可把护发素抹于头发上，并且用梳子梳均匀。等待几分钟后，用清水冲洗再用洗发水进行选发。最后再用护发素进行护理一次。如果进行护理一段时间后，发质会得到改善。
4、洗头时不要抓头发，而是用指肚轻轻清理头皮，用手掌轻揉头发。洗头时间不要过长，控制在6分钟左右就好。
5、蒸发护理，首先在头发上抹均匀发膜，然后用热毛巾包裹着头部，让头发充分只收营养。吹干头发后会变得更加油顺。
参考资料：
头发枯黄干燥怎么办 8种方法拥有光泽亮丽的秀发
9 其他对抗头发毛躁小方法
毛躁是头发光泽的天敌。一小撮毛躁碎发使头发看起来暗淡、粗糙，没有光泽。不管是直发还是卷发，都可以用以下方法，让它们变得服帖：
1.用冷水洗头。冰凉的温度使毛干躺平，而不是站起来。你会惊讶地发现只是一个简单的小步骤，就能有如此显著的效果。
2.别用毛巾粗鲁地擦干头发，以免头发变得蓬松、毛躁。轻轻地抹干水分，然后让它自然风干。
3.用宽齿梳代替发刷。发刷容易弄断头发，特别是卷发或波浪发。断了的发丝会竖起来，变得毛躁。不妨改用宽齿梳。趁头发还湿的时候，从发梢梳到发根，解开纠结成一团的头发。
4.使用真丝或绸缎制成的枕头套。卷发的人都知道这个方法能有效抚平毛躁秀发。棉布吸收水分，使头发干燥、毛躁。真丝或绸缎则让头发保持不毛躁的天然状态。
10 不同类型的头发怎么护理 未经烫染头发怎么有光泽
1.用苹果醋冲洗头发。它可以让毛小皮变得光滑，使头发看起来更有光泽。用洗发水洗完头后，将2汤匙苹果醋倒入250毫升水里，然后冲洗头发。
2.使用免洗护发素。芦荟、椰子油、橄榄油及荷荷芭油均可以用作免洗护发素。洗完澡后，趁头发还湿的时候，抹上一两汤匙的油。不用清洗，就让它自然风干。
烫染过的头发怎么有光泽
1.用冷水洗头。这个简单的方法能让发色保持更久（就像用冷水洗衣有助于保留染料一样），也让毛小皮变得光滑，使头发显得有光泽。
2.不要使用刺激性大的美发产品。刺激性大的洗发剂，高强度头发定型剂，含有硫酸盐和酒精的其它产品，均会剥夺头发水分、发色和光泽。改用专门帮助头发保留水分的天然产品。
稀疏头发怎么有光泽
1.让头发自然风干。别用热定型工具，以免损坏头发，使它更加稀疏。头发变干的时候，用夹子绕着脑袋夹起发根，将它们抬离头皮。这样不用吹风机，也能使头发更丰盈。
2.用碎布代替卷发棒或热发卷，以温和的方式让头发更丰盈，而且不会损坏秀发，或导致脱发。
头发干燥，没光泽，怎么办？？
头发干燥没光泽的解决方法如下：
1、正确洗发但要少洗
头皮会产生皮脂，这是它自身对抗头发干燥的一种方式。当洗头发的时候，尽量不要用力抓。记住，不能洗得太勤，最好两到三天洗一次，让头皮的天然油脂来解决头发的干燥问题。
2、放弃吹风筒
热风对头发的伤害很大，如果头发超级干枯，洗涤后尽可能让它自然晾干。如果赶时间，自然晾干不行的话，尽量把吹风筒的档次调到最低，用冷风好过热风。
3、避免烫发和染发
烫发和染发以及直发过程中所用的化学药水对头发伤害也很大，这样会使头发更干燥。为了漂亮，如果非要烫发和染发，尽量选择能够持续时间更长的颜色，这样头发就不会经常跟药水打交道了。另外，最好也不要在天气变干燥之前做头发。
感觉自己的头发没有一点光泽，哪位大神解答一下如何解决？
头发没有光泽可能是以下几个原因造成的：
1.洗头的时候水温过热，令头皮变干燥，引起发痒和刺激。
2.使用吹风机、卷发器等工具的时候温度过高造成发丝的伤害。
3.没有正确使用护发素，涂完以后很快就清洗，令养分无法留在发丝深层。使用护发素最少要让护发素停留一分钟以上，或者使用免水洗的护发素。
4.经常烫染头发严重伤害发丝组织。
5.梳头发过于用力，或用力梳出丰盈感，直接伤害发丝和头发毛囊。
6.营养不足，发丝未能吸收足够营养。
7. 经常曝露于紫外线、海水及游池水，之后亦没有彻底洗净头发及用护发素作修护。
8. 经常处于冷气环境，令头皮及头发变干，建议用放湿器或轻盈、免洗的护发精华素，提升发丝水分。
9. 没有彻底洗净护发膜，令发丝难以变干，也会损害头发。
澳洲A’ kin稻米氨基酸小麦蛋白洗发水专为干枯、受损发质的人量身而造，它富含大米氨基酸、维生素E、小麦蛋白等，温和低刺激，保护头发蛋白质，修补毛鳞片空洞，帮助受损秀发重拾自然光彩。搭配夏威夷果小麦蛋白护发素一起使用，补充头发更新所需营养，洗头后头发马上变得柔顺丝滑有光泽，持续使用效果更佳！
头发毛躁没有光泽怎么办？
1、要勤洗头发
要勤洗头，每隔2天就要洗一次。但是天天洗头发也是不好的哦，不但不能起到保护头发的作用，还可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
2、勤运动
运动能改善头发供血，运动时，空气中的负离子可在一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成，过度疲劳、失眠会导致脱发，而通过运动，能有效地去除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。
3、头皮按摩
适当做一些头部按摩，或用宽大的齿梳轻轻梳理头发，让劳碌一天的头皮，在此时得到放松。一些专业品牌的梳子能起到镇定、舒缓的功效，甚至对于头上的一些热疖、红肿等都很有效。
4、用啤酒或白醋洗头
想要改善头发干枯毛躁问题，不妨可以经常使用啤酒洗头哦！用啤酒洗头能使头发变得更加柔软，还能护理发根。也可以在洗头的时候，往洗头的水里面加一点白醋。用白醋洗头能够起到软化头发的作用。每天在洗头的水里加入一点白醋，这样会使毛躁的头发变得柔和、柔顺！
5、补充蛋白质应对头发干枯毛躁
当头发缺乏蛋白质的时候，也会出现头发蓬松毛躁的状况。蛋白质的流失会让发丝缺乏营养，在这个时候，我们可以多吃肉类、鸡蛋和大豆类的食物补充蛋白质，让头发不再干枯毛躁没有光泽！
6、免洗护发素
受损后的头发一般都会有干枯开叉的现象，将具有修复精华的防晒精华素喷在或者涂抹在发尾上可以改善这种情况。免洗护发素可以为秀发罩上一层保护膜，而且随时随地只需要轻轻一喷就可以实现护发。每次洗完头在头发八成干的时候涂抹上护发素也可以起到很好的护发效果。
扩展资料：
头发干枯原因：
1、营养不良
头发发黄枯燥主要是高度营养不良导致的，要注意调配饮食，改善机体的营养，多吃动物蛋白和植物蛋白的食物，如鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃等等。
2、缺铜性
头发发黄是缺乏含有铜的“酪氨酸酶”，体内铜缺乏影响酶的活性，从而导致头发发黄，多吃动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜等等富含铜元素的食物。
3、辐射性
长期的受到射线的辐射，也会导致头发发黄的，要及时补充富含维生素A和抗辐射的食物，如蛋黄，猪肝，紫菜和高蛋白等等。
4、酸性体质
头发发黄枯燥是与血液中酸性毒素增多，过度劳累及过食甜食、脂肪有关，应该多吃海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等等的食物。
护发的水果：
1、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
2、蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
3、苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
4、木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
5、奇异果
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
6、杨桃
杨桃被称作维生素活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖。
参考资料来源：人民网-头发干枯毛躁该怎么办呢？ 七招帮你改善发质
人民网-头发枯黄干燥的原因 如何有效护理头发
人民网-护发专家的独门秘笈 6种水果超级滋养头发
头发没光泽怎么办
首先头发的清洁是发质健康的基础,正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。
干性的头发皮脂分泌量少,洗发周期可以略长,一般的七到十天洗一次,油性的头发发质分泌多,洗发周期略短,一般的三到五天洗一次,中性的头发发质分泌适中,一般五到七天洗一次。
干性的头发,选择温和营养性的洗发护发用品,油性的头发选择去污力略强的洗发用品。
护理发丝非常非常重要,干性的头发和受损的头发每周一次补充毛发的油分和水分,每日按摩头部十到十五分钟,促进血液循环,供给表皮营养,促进皮脂腺汗腺的分泌,洗发后用少量的按摩油。中性头发,十到十五天的上油一次,每周做三到四次头部按摩,每次十到十五分钟,洗发后用少量的护发素。
修剪发丝也非常的关键,当毛发生长到一定程度,发梢就会产生分叉,易断的现象,定期修剪可以避免这种现象的产生,使头发保持健康,瑞泽的状态,另外要慎重烫发,合理膳食。
头发干枯毛躁，软，少，发黄，没有光泽，如何改善呢？
1、注意吹发
在洗发后选择自然风干吧，因为吹风机的高温会损害头发。当头发干到80%时，给头发涂一层防热保护剂，然后再用吹风和圆梳来打理头发。选择大功率吹风机，那些小吹风机靠高温炙烤头发烘干水份，对头发伤害很大。
2、日常使用营养水
对于本身就然烫过的头发，每天清早起来，梳理的时候，最好喷一些不要太粘稠的营养水，可以是你自己再用的天然爽肤水，也可以是专门的美发营养水，装载小喷壶里，稍许让头发湿润一些，这样头发会显得比较有光泽。
扩展资料：
护发食物：
1、防止头发变黄，变暗的饮食：科学家认为头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关，而蔬菜、水果含有较多的矿物质，能与酸结合成盐类，保持血液正常的酸碱值。
2、防止头发干燥、无光泽、易折断的饮食：每昼夜脱落30—40根头发是正常的生理现象。化验分析显示，头发中蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升，是造成头发变脆、干燥、易断的原因。黄豆及豆制品、鸡蛋、瘦肉、河蚌肉、芝麻、核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸，应多多食用。
参考资料来源：
人民网-头发干枯毛躁该怎么办呢？ 七招帮你改善发质
人民网-养生必知：5种超级食物 滋养头发
怎么把头发保养得有光泽？有什么好的办法？
爱美之心人皆有之，有一头漂亮的头发是很多人都想要的，美丽的头发可以提升气质，那么怎么把头发保养的有光泽呢？有什么好的办法呢？今天我们就来一起讨论一下这个话题。
第一、 想要把头发保养的有光泽，应该减少烫发染发频率，并且使用护发素现在很多人为了追求独特的美，很多人选择去染发、烫发，一方面，染发剂的原料会对人体造成伤害，另一方面，染发剂也会破坏头发的内部结构，所以，想要光泽的头发，应该减少烫发染发的频率，另外，在洗头的时候，建议使用护发素，因为护发素可以中和我们头皮的酸碱度，还会避免头发毛躁，而且还会在我们使用吹风机的时候保护我们头发的保护膜，避免发质受损，这样的头发才会有光泽。
第二、 想要把头发保养的有光泽，应该定期更换洗发水，并且按时洗头发，不要用手去挠头皮市面上的洗发水多种多样，很多人在购买了一种洗发水后，就懒得去更换洗发水的种类，导致连续几年都使用同种洗发水，不知不觉中，头发就变得粗糙没有光泽了，这是因为洗发水都有消灭细菌的作用，长时间用一种洗发水，就会让头皮的细菌更耐受，从而发质变得更加粗糙。我们要经常洗头发，特别是夏天的时候，油脂分泌更多，不要用手去挠头皮，因为头皮很脆弱，一不小心就会挠破，造成真菌感染，从而影响发质。
第三、 想要把头发保养的有光泽，应该注意饮食，避免长久的吃辛辣刺激性的食物，避免熬夜黑芝麻有利于生发，有利于保护我们的头发，所以在平时的生活中，可以吃一些黑芝麻制品，要避免吃一些辛辣刺激油腻的食物，这会使我们身体内部的脂肪堆积，头发吸收到更多的是脂肪，我们的头皮就会很容易出油，这样会增加我们洗头发的次数，如果洗头发的次数越来越频繁，还会使我们的头发失去影响，从而变得很粗糙，另外还要减少熬夜，熬夜也会使体内水油平衡失调，从而影响发质。
以上就是把头发保养的有光泽的方法，希望对你有帮助。
什么方法可以让头发看起来有光泽？怎样能让头发更有光泽？
健康有光泽的头发是每个人都想要的。 一个好的发质会让整个人看起来更有气质。 有很多方法可以让头发更有光泽。 护理头发时需要注意。
如何让头发看起来有光泽？
如果你想让你的头发看起来更有光泽，你必须小心你的日常洗涤和护理。 您应该经常更换洗发水以减少烫染。 洗发水的温度不宜过高，也不宜频繁接触头皮。 如果你坚持下去，你的头发肯定会更好看。
1.定期更换洗发水
洗发水的种类很多，很多人在找到适合自己的洗发水后可能就懒得换了。 这是一个非常错误的想法。 不同种类的洗发水都有脱脂抑菌的功效。 用久了的洗发水，难免会导致头皮对细菌产生抵抗力。 这样一来，头发质量就会越来越差。 这时候就要考虑要不要换洗发水的牌子了。 及时更换洗发水也会对头皮起到很好的保养作用。
2.减少染烫
现在越来越多的女孩子都在追求烫发，虽然知道烫发药膏对身体不好，但愿意冒险。 每个人都有对美的热爱。 我们不能避免烫发和染发，所以尽量减少烫发和染发的频率。 染发剂中的苯二胺成分是一种敏化剂，可引起皮炎，或头面部发红和发黄。 重要的是，头发是皮肤上毛囊最多的地方。 如果经常烫染头发，也会让化学毒素进入体内，给身体带来潜在风险。
如何让头发更有光泽？
第一点：头发也要防晒！
之所以说这是第一点，是因为很多人会忽略它。 我们的头发是没有生命的，所以日常保养不需要很复杂。 重点是减少物理损伤，比如拉扯、摩擦、暴露在高温加热等。大家都知道防晒很重要，但是防晒对你的头发也很重要。 回想一下，在炎热的夏天，你有没有光着头发在外面挥手？ 小编建议大家千万不要偷懒，戴上帽子和雨伞！ 顺便说一句，姐妹们洗完头发后不要用干毛巾擦发尾！
第二点：梳子的选择很重要。
相信很多人在选择梳子的时候都是粗心的。 事实上，拥有一把好梳子对头发的生长非常重要！ 要知道，长时间使用梳子可以加速头部的血液循环，而梳理过程中的拉伸力会促进头发的生长。 乳头的细胞生长，长出来的毛发可以很粗很粗，但是梳子的材料是这个过程的关键。 塑料梳子梳理头发后，经常会产生静电，对鳞片造成很大的伤害。 因此，这里推荐使用角梳。 有清热解毒、去杂质的功效，还可以用来按摩头皮，可以说是很舒服了。
