1、睡前少量的喝一点酒确实有助于睡眠，但是喝酒太多，甚至酗酒的话，对睡眠没有帮助，还会有影响身体健康。
2、女性还有老年人可以在睡前喝一杯红葡萄酒，有软化血管的功效，还有美容的作用，对于睡眠也很有帮助，非常适合失眠人群。
3、适当饮酒对于身体很有好处，可以促进代谢，可以促进睡眠，但是过量饮酒特别的伤肝，很多人出现酒精肝就是因为过量饮酒导致的。不管是聚餐，还是自己喝酒，都不能过量，也不要劝酒，喝酒适量就好，如果养成酗酒习惯人的话，那就非常不好了。
有人说每天晚上喝一点酒有助睡眠，这是真的吗？
引言：有一些人会为了喝酒想出各种各样的理由，还有一些人觉得喝一点酒是对身体有好处的，只有喝多了酒才对身体有坏处。那么针对每天晚上喝一点酒有助睡眠，这样的一个说法该怎样去进行看待呢？
一、喝酒能够有助于睡眠有一些人会觉得自己晚上睡觉之前喝一点酒就会睡得比以前更昏沉，甚至会让自己更快的进入睡眠，从而减少失眠的几率。但是这其实跟酒精对人体的作用是一样的，因为酒精进入人体之后就会刺激人的大脑。在这个过程中大脑就会产生一定的反应，就比如人在喝完酒之后会出现眩晕感，甚至出现走路晃动的现象是一样的。而大脑在接触到这样的信号，再加上本来就到了该睡眠的时间，所以说就会加速人进入困倦之意，从而对外界的刺激不是那么敏感。就这样的话，有人就会觉得自己进入了睡眠的状态。
二、喝酒助眠容易上瘾有一些人会觉得自己尝试了一次发现很有效果，之后就会发现每天晚上睡觉之前都想喝一点酒。但是酒精的作用对于人体来说是有一定的耐受性的，当这样的行为进行的多了，就会发现以前只需要喝一小口，现在要喝一大口，甚至慢慢的要喝整整一瓶。所以当时自己以为，只需要每天睡前喝一点酒就能睡着了，现在变成了不喝一大瓶根本睡不着，这就变成了对酒精的上瘾。
三、选择合适的方式入睡，不要误入歧途小编觉得不要轻信一些人的劝导，于是就误入了歧途，喝酒助眠这样的说法并不靠谱。而且酒精一旦进入人体，不管剂量是多是少都会对人体的肝脏造成损伤，想要睡觉的话，其实更多的还是心理问题，把心中的问题解决了，那么很快就会入睡。
喝酒有助于睡眠?
常听人说晚上喝点酒，能帮助入睡，刚好近期看了篇文章。
是否真如大多数人说的，喝酒有助于睡眠?
大多数朋友的认知，喝了酒以后更好睡。尤其在北方，很多人都有晚上喝点酒再睡觉的习惯。喝酒跟睡眠到底什么关系？
喝酒确实能够帮助入睡，但会降低睡眠质量。因为酒精会打断深度睡眠，尤其是快速动眼睡眠。所以，它会让人的睡眠质量下降。
酒精有很强的镇静效果。喝酒以后入睡很快，但没有办法进入深睡眠和快速动眼睡眠，结果大脑和身体也就没有办法得到很好的恢复。
你可能有过这样的经历：哪天晚上喝酒喝多了，喝醉了，可能大脑完全没感觉，俗话叫断片了，不知道什么时候就睡着了。结果，第二天醒过来，仍然会觉得全身困乏，脑子也不清楚。这和我们真正经历了一个好的睡眠以后，第二天清醒的状态是完全不一样的。就是因为酒精扰乱了深睡眠。
所以，要想真正改善睡眠，不能靠喝酒。但是如果你的主要睡眠问题是入睡困难，可以少量饮酒（比如一两杯红酒）来帮助你入睡。
