少儿爵士舞的上课方法是：
首先进行韧带拉伸以及基本功的训练和体能的训练；老师单独展示完整的成品舞，增强孩子的学习兴趣；15分钟韧带拉伸以及基本功再加五到十分钟的体能训练，剩下时间教成品舞；增强孩子们的耐力，体力，以及韧劲，增加孩子自身的肺活量；让孩子适应一分钟到两分钟连续跳的感受，逐渐增加强度。少儿爵士舞教学大纲
舞蹈艺术是通过寻求和抓住人的思想感情最集中、最凝练、最动人、最优美之处,进行加工、创造,从而提炼出来舞蹈形象。下面是我整理的一些关于少儿 爵士舞 教学大纲的资料，供你参考。
少儿爵士舞教学大纲1、课程定义
爵士舞是一种集 芭蕾舞 、 现代舞 、African Dance、Show Dance、Theatre Dance、Social Dance 和 East Indian Folk Dance 於一身的多元表演舞蹈。现今的爵士舞蹈，可以随时吸收最流行的音乐和舞蹈的特性，它集健身、娱乐、观赏等优点与一身，并且吸纳各国各种族各舞种不同的风格特点，是增强学生身体素质、健体防身的良好手段。
少儿爵士舞教学大纲2、课程性质
爵士舞课程是当代大学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，它可以增强体质、提高心肺功能和耐力，提高肌肉的协调性和必要的技巧与柔韧性，促进生理和心理健康发展。是培养学生养成终身体育锻炼的一个过程;是促进学生身心和谐发展与丰富大学娱乐生活有机结合的 教育 过程;是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。
少儿爵士舞教学大纲3、课程目的
1、在以学员为本，以增强学员体质、促进学员全面发展、提高体育素养和体育参与意识以及适应未来职业对身体素质的要求为主要目标的前提下，授予学生爵士舞基本理论知识、技术和技能。树立“健康第一”的指导思想，养成锻炼身体习惯。培养勇敢、顽强、不畏强暴的精神。
2、通过爵士舞的学习和体育锻炼，提高肌肉的协调性和必要的技巧与柔韧性，促进生理和心理健康发展全面锻炼学生身体，提高运动能力及反应能力。
3、增强体质，增进健康，提高体能、增强社会适应能力、树立现代体育意识，提高体育的兴趣，培养自发进行体育锻炼的习惯，奠定一定的基础，成为全面发展的舞者。
少儿爵士舞教学大纲4、课程任务
1、积极参与爵士舞运动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成练功的意识，具有一定的爵士欣赏能力。
2、通过爵士舞课程教学，熟练掌握基本 方法 和技能;能科学地进行锻炼，培养对力与美的认知与运动能力的兴趣，提高自己的运动能力。
3、通过爵士舞课程教学，让学员掌握锻炼身体的方法和手段，全面提高身体素质，强健体魄。
4、通过爵士舞课程教学，提升学员气质，增强学员自信心、社交能力，同时表现出良好的职业道德和合作精神，培养学员的 创新思维 。
5、通过爵士舞教学，全面提高学生爵士舞项目的基本技术、技能、身体素质，增强体质、增进健康。让学生了解爵士舞基本理论知识，了解运动损伤、科学锻炼方法、自我锻炼评价以及运动与健康等基本知识。
爵士舞教学心得
爵士舞 特别强调节奏的变化，尤其是那些小关节的动作，节奏的变化更是灵动突变。下面是我整理的一些关于爵士舞教学心得的资料，供你参考。
爵士舞教学心得一、使用专业术语(外语)进行教学。任何舞蹈都有其 文化 性，文化性体现在舞蹈动作的名称、特点、风格和音乐等等之中。爵士舞来自美国，它绝大部分动作是用英文和法文(芭蕾术语)命名的，使用专业术语(外语)进行教学，可以使学生们从语言的角度感受其文化性，方便他们更深入地了解爵士舞内涵，再经过长时间多方面的熏陶，动作的味道就会更纯正。
爵士舞教学心得二、爵士基训舞蹈化。在爵士课前三十分钟，我们都会进行基本功训练。基本功训练通常是很枯燥的，为了提高学生们的兴趣，也为了丰富他们的表现力，爵士舞老师使用完整且风格多样的音乐，表演化地进行训练。
爵士舞教学心得三、强调风格性地训练。风格多样是爵士舞的一大特点，在爵士舞训练中，通过分别学习lyrical jazz、street jazz、ballet jazz等风格，让学生们更全面地了解和掌握爵士舞，而且他们的表现力也能得到更好地提高。
爵士舞教学心得四、强调节奏性。爵士舞特别强调节奏的变化，尤其是那些小关节的动作，节奏的变化更是灵动突变。
爵士舞教学心得五、轻松的课堂气氛。在新环境，新生活中也不会忘记他们的音乐与舞蹈，也不会失去他们对生活乐观的态度。快乐也可以说是爵士舞的一个特点，我们在轻松有趣的学习过程中，也更体会到它的娱乐性。
爵士舞教学心得六、启发式 教育 。爵士舞老师不太主张爵士舞的 爱好 者总是简单模仿式地学习，虽然有的人模仿能力远胜于 其它 人，但是也要训练他们的思维能力，启发他们自觉思考。每一个人都是聪明的，他们有能力通过自己的理解把舞蹈跳得更好。
掌握这五点轻松学会爵士舞
掌握这五点轻松学会爵士舞
爵士舞主要是动作和旋律方面的表演，主要目的是为了娱乐别人也娱乐自己，可带给自己与别人一段美好的时光，这也是为甚么它的表现一点都不虚饰，舞蹈时所散发出愉悦的气氛和那种快乐的精神非常具感染力。
虽然说必须具有非常好的技巧才能成为一位成功的爵士舞者，但是几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且爵士舞的表演空间很广，那么轻松学好爵士舞的要点是什么?快跟我一起来看看吧!
1.节奏感的培养，就是感觉的培养。
感觉是很重要的，是一个舞蹈的灵魂，培养感觉可以很简单，也可以很困难。简单就是，要多看舞蹈的视频，多听节奏感很强的音乐，这样对舞蹈的感觉自然会变得好一些，这对爵士来说是很重要的，因为经常会有很碎的拍子要踩，而且培养节奏感和乐感也是培养舞感的基础。
2. 其次是基本功的练习。
由于现在很多的爵士成品舞混合了，包括(古典爵士，拉丁，肚皮舞，现代舞，芭蕾舞)等多种舞蹈元素的，而这几个舞种有一个共同的特点，就是对肩，胸，腰，胯的灵活性的要求比高。
舞蹈基本功：一般分为把上和把下两部分。把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲(单腿蹲)、腰、控制、压腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等;把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圆场步等。
3. 爵士舞里面光是胯的运动方式就有二十多种，同时，JAZZ特别是这几个地方的定点能力。
重点提示(所谓定点，用简单的话来说，就是如果舞蹈只要求动肩，那么其他部位都不能动。很多女生的腰肢比较柔和，但是腰和胯总是分不开~~所以练习就要求一定要“定点”，比如练习转腰的时候，可以把手放在肩膀上，这样就很容易看出来身体是否只有腰在动。)
4. 爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20 -- 30分钟。
由于爵士舞课程中带踮脚尖，快速的弹踢，旋转，跳踏，腹部之持续或快速收缩等动作，所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲及踮立动作等来帮助预备脚和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来达到全身温暖和肌肉柔韧的效果。
5. 跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。
在爵士舞课堂完成的尾段应再做一次主要关节和肌肉的伸展，好让劳累的肌肉得到更自然迅速的舒缓，这有助减轻课堂翌日的肌肉酸痛和疲累。
总之，爵士舞其实没有那么难学的，只要你投入，多听点音乐。把感情放入进去，平时多看，多练。舞感就出来了。学爵士和其他舞蹈是不冲突的，只要你是热爱舞蹈，喜欢舞蹈的，
爵士舞初学者不同部位基本功练习方法
爵士基本功包括头、肩、胸、跨的'训练，很多初学者在这里往往会做错，走弯路。笔者在此整理了有关爵士舞基本功的一些训练方法，希望能够帮助到大家。
[第一课：头部练习]
头部动作一般包括前、后、左、右四个部分，所有的动作均是朝向地面，所以在练习时尽自己最大的努力把每个动作做到最大。向前的时候以让下巴碰到锁骨为佳，向后时以头仰成地面呈同一水平线为佳，向左时以头点到肩膀为佳，右同理。所有的动作都不是一蹴而就，需要初学者不断努力。头部力量训练讲究节奏和利落，每个动作的起止都要带上节奏，动和停切忌拖泥带水。 方法：寻找节奏感强的音乐，跟着节奏律动。前后左右一圈，前左后右一圈，右后左前一圈，依次往复。自己根据熟练程度把握动作节拍，刚开始可以四拍一个动作，后面加快一拍一个动作，再加快一拍两个动作的训练。
[第二课：肩部练习]
肩部的动作一般包括上、前、下、后四个部分，同头部练习一样，把每个动作做到自己能承受的最大范围。因为肩部运动没有参照物，所以需要初学者自己进行把控，练习时身体放松，脚与(学爵士舞就到索菲尔国际舞蹈学院)肩宽站立，一个肩膀一个肩膀做效果比较好。 方法：单肩练习时，上和下，前和后，前上后下，各为一个组合，按着节拍律动，力度不用太大，但也不可随意。熟练后可加快节奏一拍就可以完成。双肩练习时讲究同步，同上同下，同前同后，熟练后不断加快节奏。刚开始可能会觉得有些别扭，熟练后动作就会很连贯，一气呵成。不过即使熟练以后，也要将每个位置做得清楚而且幅度要足够，这样才能起到爵士舞的效果。
[第三课：胸部练习]
胸部的动作按照前、左、后、右四个方向移动，胸部的练习对初学者来说比较难，很多初学者练习时都是直接把上半身挺出去，这个是错误的做法，所以说为什么不建议初学者自学，而是报舞蹈培训班，很多基础和细节都很难把握，缺乏老师的指导，进度会相当慢。 方法：按前左后右、前右后左、前后、左右、为组合去律动。身体要站直放松，目视前方，节拍刚开始放慢，但一定要带有节奏感。做完后，再按前左后右、前右后左四个点绕圈，就基本完成了胸部练习。挺前胸，很多人挺胸不是向前，而是向上，这是错误的。可以想象自己胸前有一面墙，设法用胸去触碰，注意身体其他部位不要跟着一起向前。含后胸，就是把胸缩到不能在缩，可以想象你的胸前有一个拳头，你要向后躲，记住身体不要跟着移动。左右动胸，初学可以利用平行的手臂带(文章由索菲尔国际舞蹈学院我提供，尊重知识，尊重原创!)动你的胸部左右动，身体不要随着动。然后，我们就可以按照前左后右的顺序用胸画圈，到这里转胸就完成了。左转会了，就反方向，右转。
[第四部：胯部练习]
胯部的练习是按前、左、后、右四个方向出跨。由于我们平时生活中很少运用到胯部，所以这个部位很僵硬，初学者练习起来也是非常艰难的，但是只要把胯部练好了你会发现自己身体变得非常轻盈灵活。 方法：最好找到手握着把杆，稳住身体。在练习时想象胯部的前、后、左、右的水平方向有四个点，胯部的运动就是去够四个点，又保持身体其他部位不动。前就是将跨有力度的往前顶，后就是把臀部往后撅，左和右就是将跨往左右顶出去就可以了，方向保持与地平线一致，不要向上或向下。按前左后右、前右后左、前后、左右各为一个组合律动，先慢后快，最后做逆时针和顺时针方向的圆周律动。
;少儿街舞课程教学
1. 45分钟的少儿街舞的课，怎么上啊越详细越好！急！
我已经教了三年少儿街舞了
我很清楚
1 音乐选择 可以选择侯高俊杰的系列音乐 全都是童声版的 稻香 小二郎 之类
还有听妈妈的话 蜗牛 宫保鸡丁 壁虎漫步 中国话 之类 小朋友会唱 能够产生共鸣的歌
2 上课的时候 纪律很难维护 所以一定要让小朋友们边唱 边和你做动作
3 用生动形象的比喻 来传达你教的东西 比如 手 拉弓，擦镜子，劈柴 之类的。
并适当的穿插小朋友们比赛 给他们打分
当然全部都要打100分 然后还要给他们额头上贴上贴贴纸
4 动作要符合节奏 让他们边唱歌 边点头 学会理解音乐
5 然后才是动作的注意了 小朋友没有胸的 所以只要教会他们膝盖的节奏 和点头 肩膀 腰的前后 就可以了 不要教up down ，小朋友要七八个月以后才能学up down的
6 不停地鼓励和夸奖每个小朋友 结束的时候 还要用10分钟 来给他们每个人单独考试，并鼓励和表扬 你会发现 小朋友们都喜欢上你的课 而且教他们会很轻松
2. 哈尔滨少儿街舞
哈尔滨JOKER街舞是省内最正规，最权威的少儿街舞教育培训机构
经常参加各种演出及比赛，各大媒体电视报道。
成立5年之多，教学经验丰富，师资力量雄厚，环境一流，交通便利。
少儿街舞可以从小培养孩子的乐感及协调性，
培养孩子积极向上、乐观的性格，对少儿的生长发育有很大的帮助。
在今天，街舞不但可以让孩子们保持思想敏捷，克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯。
而且可以培养小孩自信、乐观、坚毅性格.
在学习中不仅可以让孩子们拥有一技之长，更有机会成为舞蹈明星甚至成为全面的小童星.
注：正在招生中 一个孩子即可开班授课 快让您的孩子动起来吧
给孩子们量身订做专业规范的少儿街舞教学模式，圆众多父母的心愿，
让孩子们在街舞学习中达到运动、娱乐、时尚于一体，成为健康时尚小明星
3. 少儿街舞课有哪些有趣、好玩的游戏如何上好少儿街舞课
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4. 少儿街舞到底可以给孩子带来自信吗
跳舞对孩子是对身体是一个锻炼，也可以缓解情绪，也可以带来自信的，对于小孩子来说，我感觉学到一门东西就是自己的东西值得自豪的，当然是需要看孩子喜不喜欢？只有喜欢了才可以去学习，大人不要强迫
5. 少儿街舞教学popping什么意思
这个少儿hiphop的，popping是节奏感比较强的，popping也叫机械舞！
6. 少儿街舞教案
发不了链接自己网络 儿讯网
每日更新上千个资料。资料包含小学到高中所有科目的课件、试卷、教案等。
如果找不到你想要的资料还可以在服务中心发布需求，网站将通过其它渠道帮助你寻找。
7. 请问教少儿街舞应先教什么
你好，我是舞灵艺术中心的总教练，做少儿街舞也有些年的经验了，在这里给你分享一下。
少儿和大人不同，基础都已经是其次了，首先是兴趣的培养，可以做一些动作的示范和简单的套路让孩子找到信心和兴趣，接着是街舞简单的律动练习锻炼身体的协调性和乐感和舞感，接着是简单的舞蹈基础，再接着是舞蹈套路及成品舞蹈。
希望采纳！
8. 少儿街舞培训班哪里好
宝 体 街 舞
目前课程安排；
少儿街舞，幼儿街舞
1.少儿Locking（少儿锁舞）
2.少儿Poppin（少儿机械舞）
3.少儿Breaking（少儿霹雳舞）
4.幼儿Hiphop（幼儿嘻哈舞）
5.少儿Hiphop（少儿嘻哈舞）
6.少儿New Jazz（少儿爵士舞）
7.成人Jazz(成人爵士舞)
9. 学习少儿街舞对孩子有什么好处
如果有一个孩子不认真，动作不协调，就会影响甚至破坏画面的美感。通过这种步调一致的训练，久而久 之，孩子们就会养成一种自觉守纪律、主动关心帮助他人、注意集体协作的行为习惯。
3.有利于提高少儿身体素质，增强形体与气质美感 ，舞蹈是人体动态造型美的精华，科学、协调的舞蹈训练，会提高学生身体各部分的协调性和灵活性，促进儿童的骨骼发育，增强孩子们的消化机能，增进食欲，提高身体素质。
4.有利于培养少儿良好的审美感觉，舞蹈通过调动人体动作、表情、姿态、情感内心体验等多种心理和生理机能，为孩子 们提供和构筑了富于童心的审美欣赏与审美创造空间。街舞不但可以让孩子们保持思想敏捷，克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯而且 可以培养小孩自信、乐观、坚毅性格。在学习中不仅可以让孩子们拥有一技之长，更有机会成为舞蹈明星甚至成为全面的小童星。出众街舞工作室为孩子们量身订做 专业规范的少儿街舞教学模式，圆众多父母的心愿，让孩子们在街舞学习中达到运动、娱乐、时尚于一体，成为健康时尚小明星！
怎么能学好爵士舞
所谓 爵士舞 的基本功,就是用身体的圆、律动、力量控制和各部位的波浪相结合，下面我就来告诉你怎么能学好爵士舞吧。
学好爵士舞第一步：练好舞蹈基本功
1压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
2压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
3推脚背组合
脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。 1-2拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚，动作相同 双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作 ，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。
4踢后腿
双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后腿的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后腿。
5劈腿跳
是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地。
6大踢腿
是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够.这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态.在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长.在学生取得微小的进步时,要及时给予赞赏和鼓励.有些学生回家也经常自己练习,到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高,则更要适当的给予称赞,否则就会挫伤学生学习的积极性.除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来。
7劈腿
有利于拉伸学生腿部韧带.在训练时,注意脚背不能松弛.我们可以按照这样的顺序训练: 1 左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住. 2 左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面 .上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟. 3 横叉不动,再向右转,变为右脚在前 的竖叉.重复动作。
8小跳组合
训练学生的弹跳能力.可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳.小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开.着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃.落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧。
学好爵士舞第二步：掌握基本功训练套路
身体：舒展挺立，三点一线，腿略宽于肩
头:前后左右律动.以颈部为基点划圆律动,上下律动,颈部韧带练习
头部力量训练:上下左右,横侧左右
肩:上提下拉,单肩前后,双肩前后律动
手臂:夹肩力度训练,手臂伸展训练
韧带:包括手臂,腿部韧带拉伸
胸:前后左右圆周练习.肩带胸部圆周练习
腰:前后左右压腰部韧带,圆周练习
臀部:站立前后左右加转圈练习,马步蹲式前后左右加转圈练习,侧面前后律动练习：
腿:叉腿下蹲练习,背部保持直立,分腿套路练习
WAVE:头胸腰臀按部就班左右前练习,外加套路练习
UP DOWN律动:直立上下,膝盖放松弯腿上下
学好爵士舞第三步：把握以下几个最基本的要领
1：头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的最大幅度。头部力量训练一定要彻底把你头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水
2：手臂训练一定要直，快，力!把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收紧，保持手臂的力度，身体也要收紧，随便碰你推你都要保持纹丝不动的状态。手指无论什么状态下都一定要给人感觉有无限延伸的状态，证明你的手指也跟着身体收紧到位了
3：韧带训练，注意按压的时候腿一定要保持绷直状态身体尽量去贴紧自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一样。回去后可以在床上做韧带拉伸，对女孩来说都是非常有帮助的。
4：胸腰臀大家一定要注意圆周律动的时候自己每个姿势的正确性!前左后右四个点你是不是都尽力达到最佳了?还是你漏了哪个点，没做成正圆而是椭圆，连接起来的时候觉得很奇怪?这些问题都是要自己对着镜子里的自己反复推敲和老师沟通的。臀部非常强调的是大家的力度，也就是对臀部的控制，做到这点很简单，就是所有注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去对动作产生爆点作用。胸部的律动也会有一定的帮助。
5：腿部练习包括臀部前后练习的大忌就是两腿并得太拢韧带没打开，再就是腿部肌肉没有收紧，出来的效果就是动作软棉棉，没有力度可言
6：WAVE最关键是第三步腰和臀的转化，一定要用腰部的力度去带臀，坐下的时候臀的方向是向下的而不是往右
爵士舞经验总结
爵士舞是一种急促富有节奏动感的舞蹈，也是一种老少皆宜，让人开心使人年轻的舞蹈。现在由于人们想法观念的转变以及生活压力的减轻，越来越多的喜欢在自己下班之后来舞蹈室学习爵士舞，那么爵士舞的学习应该注意些什么呢？爵士舞入门应该怎么学？等等。在本篇中解答。
（一）爵士舞基础
爵士舞的学习最开始还是应该找一位专业的老师指导，然后认真的学习并练习基础动作，爵士的基础动作包括：头，肩，胸，腰，跨，wave以及step的律动及组合，以及现在流行的N-JAZZ里融入的hiphop的up&down等元素。在学习基础的时候要自己寻找不同的发力方式所带来的不同的视觉效果以及不同的组合的身体的律动，要特别观察老师的发力，爆发点，控制点，这样自己练习的时候就能有效的提高。爵士舞基本功练习得越扎实跳舞越好看，就像楼房，需要一个牢靠的地基，楼房才能起得高，练习基本功是一个非常枯燥的过程，应该多一些耐心才能有所成。
（二）爵士舞练习适宜的服装
爵士舞一节课下来会流很多汗水应该及时补充水分，爵士舞课程应该穿适宜运动的衣服，运动鞋平板鞋是最适宜练习爵士舞的鞋子，如果不是特别要求这支舞蹈要用高跟鞋跳，建议平时的基础课程用运动鞋比较好。
（三）爵士舞身体基本
爵士舞的力量，爆发力，控制力，身体柔韧度，体能的练习估计是每位学员的噩梦，练习的时候大多数都是随意的做做，殊不知这样的练习是不论哪一种舞蹈都要求的，有这样的基础才能在各种风格的成品舞中自由的切换，更好的控制住自己的身体，做动作有自己的味道却不会散。还有一些觉得这样的练习会练出肌肉，在此要改变一下自己的观念，女生练习出一块一块的肌肉只有健身房可以还必须得搭配饮食才可以，舞蹈里的练习身材会变得更紧实让你更自信，适量的肌肉看上去也更有形体美。
