那是四分之三拍子的节奏，圆舞曲常见的节奏。
1、在舞蹈中一般是华尔兹用的音乐。 华尔兹，又称圆舞，一种自娱舞蹈形式，是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式。这倒是一语道破地抓住了华尔兹舞动作的基本成分；
2、 华尔兹根据速度分化为快慢两种之后，人们把快华尔兹称为维也纳华尔兹，而不冠以维也纳三字的即慢华尔兹，它是由维也纳华尔兹演变而来的。作为三步舞的华尔兹，其基本步法为一拍跳一步，每小节三拍跳三步，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。
恰恰的节奏是怎样的
恰恰舞音乐节拍为每小节四拍，第一步和伦巴舞一样，也是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的掌握，否则踏错了起步的节拍，将会使脚步与节奏一错到底。
学习恰恰舞，首先要练好并合步，并合步又称为虾C步，它是恰恰舞最基本的舞步。并合步由五步构成，但最能表现恰恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第3-5 步。
这三步中，它的节拍为QQS，又念做恰恰恰。其中最后三步有的教材上也称其为快滑步，由于在快滑步的三个步子中，第二步好像在追赶第一步，故这个舞步也称为追赶步。
扩展资料：
恰恰的演变
在国际标准舞拉丁系列中恰恰舞的历史最年轻，故无辉煌历史，但由资料文献可归纳：是在30年代由曼波舞及美式Lindy舞穑变而成；或是：约在50年代于美国的舞厅中出现，紧跟在曼波舞之后而由曼波舞演变而成。
恰恰舞与它的前身曼波舞几乎同时传入欧洲，而在第二次大战后约1956年恰恰舞大大流行，并使得曼波舞靠边站。(顺提：数年前美国制片商，试图利用电联将曼波舞重创粘巴达舞般的流行，但未能如愿)。
而国际化的恰恰舞是由英国皇家舞蹈教师协会予以整理，规则细分。
参考资料来源：百度百科-恰恰
拉丁舞恰恰的节奏
1、拉丁恰恰舞音乐为4分之4拍，速度每分钟31小节左右。节奏是，two、three、chacha、one。每个数字站一拍，其中恰恰各占半拍，步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快、慢。
2、拉丁伦巴舞音乐为4分之4拍，节奏是，two、three、four、one。每个数字站一拍。速度每分钟27小节左右。基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。
3、拉丁牛仔舞音乐节拍分之4拍4分之4拍，每小节有2拍或4拍。六拍为一个舞步。节奏是慢、慢、快、啊、慢、快、啊、慢，每分40-44小节。
4、拉丁桑巴舞音乐为4分之4拍或2分之4拍，速度每分钟51小节左右。弹跳和节奏和脚的移速度结合在一起，形成”& 1 & a 2 & 1 & a 2“。
5、拉丁斗牛舞斗牛舞的音乐是2分之4拍，一小节两拍，重音在第一拍上，舞蹈是从音乐小节的第一拍上开始起步的，速度每分钟62小节左右。
恰恰舞的6个基本步伐
恰恰基本上运用了伦巴的所有技术元素，但对体力和速度有着更高的要求，是对于肌肉的紧绷和腿步动作要求很高的舞蹈。下面是恰恰舞的6个基本步伐，一起来练习下吧：
1.恰恰走步
这是前后走的步子，节奏为2-3-4-1，向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直；向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。在基本动作练习时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直；移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。
2.合并步
并合步是恰恰的基本步，其实是横向的步伐，由于脚下与地面的对抗，得到了胯部的左右转动。左脚先向左迈出，然后右脚跟随，左脚再次向左迈出，右脚不动。这个节奏就是常说的“恰恰恰”。
3.定点转
定点转的节奏为最基本的2-3-4-&-1，定点转是分为两个动作完成360度旋转的。一条腿如右腿直立，第一拍时左脚从前面穿过身体，迈向身体右侧，这个节奏结束时身体向右旋转180度，左脚直立；第二步原地换重心，即右脚直立。然后左脚从后面向左侧打横，完成“恰恰恰”的并合步。其中旋转的节奏为2-4，并合步为4-&-1。旋转时注意留头。
4.纽约步
纽约步的节奏也为2-3-4-&-1，脚下和时间步、方步类似，先一条腿如右腿直立，左腿半脚掌着地。第一拍时左脚迅速从前面穿过身体，迈向身体右侧，左腿直立，右腿稍弯曲，右腿膝盖去贴紧左腿膝盖，右脚半脚掌着地，此时为半重心状态，重心在左右脚之间而偏左腿处，这个动作叫做“CHECK”。此时左臂整个向后上方打直，呈现一个类似于京剧“亮相”的动作，这个“2”的节奏时间要稍微长一些。下个节拍右腿蹬直，重心到达左右脚之间。然后左腿从前方迈回，完成合并步。
5.时间步
时间步是原地的重心转换，后跟着一个合并步。
6.恰恰走步
方步是两步合成一个十字形的步伐。第一步先左脚上前，完成“CHECK”，然后回来完成向左的并合步，结束时重心在左脚。第二步右脚向后方撤出，重心直接换到右脚，然后右脚上前，完成反向的合并步。
恰恰舞的原地基本步的动作分解（时间步）
预备动作：左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。
1、将右脚收回到左脚，脚掌着地换重心到全脚掌，左腿弯曲，膝盖关闭，右腿重心
2、左腿弯曲，膝盖向内关闭，右腿重心。在这两部过程中，脚均踩住地面，和地面有相互的作用力，胯的位置只是水平面上的顺时针和逆时针转动，并没有左右的移动
3、左脚向右侧迈出，左腿弯曲，膝盖关闭，重心依然在右脚
4、左腿为重心，右腿跟随右移，弯曲膝盖关闭
5、右脚对地面的反作用力使左脚左移一小步，重心到达左腿，身体直立，中段肌肉不能松懈
6、右脚收回贴住左脚脚踝，右腿弯曲时左腿弯曲，重心在右脚
7、腿向右移一小步，膝盖弯曲关闭，重心在左脚
8、左腿右移贴在右脚的右侧，并且换重心
9、将作为重力腿的右腿向右侧推出。
注：这个步伐过程中，脚尖不会离开地面，每次转换重心时尽量用到腹肌的收缩来吸收两腿动作可能造成的上下晃动，而保持双肩水平移动，而没有上下的跳跃。这个动作大多数都是双方上半身闭式相持握完成的`，因此要注意肩部下沉，手上不会给对方过多的力量而破坏对方的身体平衡，这就会要求中段有更好的平衡并收紧.
恰恰舞的一个显著特点是用眼神和面部表情来交流感情。多变的节奏，微妙的切分变化，可使你始终处在兴奋之中。它的舞蹈特点以刚为主，刚柔并济，胯部的扭动尽可能的摆过来，更能显示迷人的魅力。那冬冬沙沙的鼓点既是舞蹈节奏，也是人们对生活的热情追求。
上身动作：动右脚时，左手收缩，右手延伸。反之相同
重要提示：胯部动作由斜前到旁边，第1步右脚收回时，膝盖应斜对着左脚的脚尖，第2步左脚原地换重心时，膝盖也应对着右脚的脚尖。
好听的拉丁舞恰恰舞曲
1、《Ain'tNoMountainHighEnough》，play
这首歌是《修女也疯狂2》中的结尾曲，无论play演唱，还是DianaRoss原唱，都非常好听。琅琅上口的歌词，深情传达的爱意，不仅仅是一首不错的恰恰舞曲，更是一封经典的情书。“Thereain'tnomountainhighenough，Ain'tnovalleylowenough，Ain'tnoriverwideenough，Tokeepmefromgettingtoyou”没有任何一座山足够高，没有任何一个山谷足够深，没有任何一条河足够宽，能够阻挡我回到你的身边。侧重女舞者表演。
2、《BancaBanca》，E—Type
这首歌还是看了武林大会王绍伟跳恰恰时发现的，当时就喜欢上了它，出自E—Type的专辑《EuroIVEver》中。值得推荐。
3、《BigBigWorld》，Emilia
出自Emilia艾薇儿的《BigBigWorld》专辑，该歌成为瑞典历史上流行速度最快的一支歌，也是值得推荐的一首恰恰舞曲。这首歌节奏较慢，加上Emilia沉着略带沙哑演唱，纯情又带古典的表演，非常适合初学者练习之用。
4、《Angelina》，LouBega
黑人拉丁歌手卢贝加，除了最负盛名的牛仔歌曲《MamboNo。5》外，《Angelina》也是一首非常流行的恰恰舞曲，国内大多数慢摇酒吧都出现过。很标准的恰恰节奏，充满着激情与狂野，给人很high的感觉。该歌具有典型的古巴风格，热闹的酒吧，小伙子们向漂亮的姑娘求爱，充满挑逗，“Andifyouchachame，Ihavetochachayouchacha”。侧重男舞者表演。
5、《TheGameofLove》，MichelleBranch&Santana
NBA2002—03赛季的主题曲，来自拉丁摇滚第一吉他手Santana和当红的摇滚女声Michelle。歌名很容易让人想起NBA最耳熟能详的那句口号：ILOVETHISGAME！歌曲讲述的是，一个情窦初开的girl，在男孩对她使用的爱情游戏中，还是忍不住找到男孩表达爱意，“yourollme，controlme”（你让我疯狂，你控制了我）。男孩带些挑逗，有点顽皮，女孩有些无奈，更多羞涩，对舞者表演力要求很高。
6、《Pepito》
英国黑池比赛最常用的恰恰舞曲之一，标准的节奏和风格，速度适中，表现力强，舞台效果好。
7、《QuienSera（Sway）》，ArielleDombasle
这首《为什么呢》，故事性较强，节奏较快，舞台表现力强，非常适合表演之用。日本的小野丽莎曾用西班牙语翻唱了该曲。很不错的恰恰舞曲。
8、《ChillyChaCha》，JessicaJay
这首歌曲影响最广，恰恰舞爱好者几乎无人不知，大学舞会上更是必选曲目。轻盈欢快的节奏，让人瞬间神采飞扬，极具煽动性的歌词，让人欲罢不能：来吧，一起来恰恰！中文版的《请你恰恰》是李宇春最知名的曲目之一。如果你要开party，《ChillyChaCha》绝对是首选曲目，它能营造出一种欢乐愉快的派对气氛。
9、《IneedtoKnow》，MarcAnthony
拉丁天王MarcAnthony（马克—安东尼）首张英文同名专辑中的主打曲目，还荣获2000年格莱美提名歌曲，收入专辑《Grammy2000》中。这首歌具有典型的拉丁风格，是一首示爱歌曲，热烈中带着期待，大胆中不失羞涩，很有感染力和诱惑性，加上动感十足的节奏，让人不自觉地舞动起来。
10、《GetThePartyStart》，Pink
经典的恰恰舞曲，也是国际音乐大奖格莱美的得奖曲目。“getthispartystarted，getthispartystartedrightnow”，声声呼唤，步步紧逼，让你无法克制自己，跟随音乐开始恰恰。动感，热烈，兴奋，激情，带给舞者心灵的震撼，不可多得的好歌之一。该歌节奏较快，初学者可能比较吃力。
恰恰的节奏怎么喊
恰恰：one
two
three
qia
qia
one
,two
three
qia
qia
one,two
three
qia
qia
one,......就这样继续
恰恰：音乐节拍为4/4拍，每分钟29-32小节，4拍走5步；第一步、第二步占一拍，第三步、第四步各占半拍，第五步占一拍；重拍在第一拍。
其他：
伦巴：音乐节拍为4/4拍，每分钟27-31小节，4拍走4步；第二拍和第三拍各走一步，第四拍和第一拍共走一步。
牛仔的音乐节拍为4/4拍，每分钟40-46小节，6拍跳8步。
桑巴的音乐节拍为2/4拍，每分钟40-56小节。
斗牛的音乐节拍为2/4拍，每分钟60-62小节，一小节两拍，一拍一步。
什么是恰恰舞?
恰恰舞，拉丁舞种，曼波舞最原始的衍生舞蹈，在20世纪五十年代风靡全美国，是最为流行的拉丁社会舞蹈。
恰恰舞起源于古巴，最早是模仿企鹅走路的形态，很具有趣味性。它的舞步基本元素，吸收了很多伦巴舞的元素，它们的腰胯动作非常相近，而恰恰由于舞曲节奏较快，而需要将延伸的动作缩短时间，因此它的重心也比伦巴相对要高一点点。
恰恰舞的基本步伐
1、恰恰走步
这是前后走的步子，节奏为2-3-4-1，向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直；向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。在基本动作练习时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直；移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。
2、并合步
是恰恰的基本步，其实是横向的步伐，由于脚下与地面的对抗，得到了胯部的左右转动。左脚先向左迈出，然后右脚跟随，左脚再次向左迈出，右脚不动。这个节奏就是常说的＂恰恰恰＂。
慢三慢四有什么区别？
慢三。男士先出左脚，左右脚轮换，走三拍。女士则先出右脚，左右脚轮换，走三拍。 (3/4拍) 慢四。男士先出左脚，左右脚轮换，走四拍。女士则先出右脚，左右脚轮换，走四拍。 (4/4拍) 慢三的音乐节奏是“蹦恰恰”。慢四的音乐节奏是“蹦恰蹦恰”。慢三、慢四都是在音乐的重拍（“蹦”）起步。
关于拉丁舞的恰恰的节拍：1 2 恰恰 4？高手进，专业进。
首先，你听得很正确，没有错，第一首的切分音是在第三拍，第二首的切分音在第四拍。应该是第二首歌在制作的时候切分鼓音弄错了。
听音乐也是有讲究的，比如恰恰：
我们按two、three、qiaqia、one这四拍来说。最标准的音乐里，two这拍轻快、与众不同；qiaqia这拍有切分的鼓点；one这拍特别闷、沉重。
虽然第二首歌的切分做错了，但是two和one这两拍是对的，所以其实并不太影响整体的节奏感，有节奏感的人还是比较容易找对节拍的。
音乐关键还是要多听，因为有时候需要跟鼓点的节奏走——通过听出每拍不同的特点来决定哪拍是two；有时需要跟着音乐的节奏走——通过音乐的自然节奏找到哪拍是two。通常情况下，这两者都是完全吻合的，所以跳着会非常习惯。像你指出的第二首，有个小错误，但是问题不大。
当然也有例外，比如《my heart will go on》可以跳伦巴，但是要通过以上第一种方法来确定节拍，不能按照着自然节奏。因为伦巴的four是重拍，而在自然节奏中，four是1234中的3，对不上号，不信你可以试一下；
又比如《pepito》，这是前几年黑池用的恰恰舞曲，但是你会发现他没有鼓点，你不能按照鼓点找到节奏，它每一拍都是一样的。这种情况下就要跟着音乐的自然节拍跳。
我不知道你现在能不能理解，如果可以，说明你听音乐基本上没有什么问题。不过至少对于你之前的提问，我已经做出了回答——是做音乐的时候切分加错了。
希望能够帮到您，如果还有问题或者不明白的地方，欢迎给我留言。
恰恰舞是什么舞？怎么跳的？
拉丁舞-恰恰恰（Cha-Cha-Cha），是曼波舞最原始的衍生舞蹈，在20世纪五十年代拉丁舞蹈-恰恰是风靡全美国，最流行的拉丁社会舞蹈。许多音乐家， 甚至很多没有考虑过拉丁舞的其他歌曲家和很多狄斯克的音乐家却采用拉丁舞蹈-恰恰流行节奏。恰恰恰是拉丁舞中的新秀，这种舞是在50年代初期美国的舞厅里首次出现的，是从一种名叫曼波舞的舞蹈发展而来的 恰恰舞是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈，音乐很容易辨认，旋律音符通常是短音或是眺音。音乐节拍为4／4拍，有时2／4拍，虽然恰恰恰舞曲经常演奏着每分钟34小节的节奏，其实最理想的节拍是每分钟32小节。 恰恰恰舞是古巴的舞蹈，与伦巴一样，古巴舞者以音乐的第二拍开始前进或引导。男士方面，正确的方法是两脚稍微分开站立，重心置于左脚，第一拍时，以右脚向右侧跨一小步(女士相反)，然后以左脚前进(女士右脚后退)进行基 恰恰舞 本动作，节拍数法有： “慢，慢，快快，慢” 、 “踏，踏，恰恰恰”和“2，3，4&，1”，所有的舞步都是这种数法。英国有些舞者在舞厅里仍是以音乐的第一拍开始左脚前进，数为“l，2，恰—恰—恰” ，这种方法对初学者较易学。 不过上述的数法“2，3，4&，1”仅用在由舞蹈教师协会所举办的考试和竞赛。 握持：恰恰恰舞的握持与桑巴舞一样，开放式握持(0pen Hold)和扇形位置(Pan Position)与伦巴相同。 脚步动作：脚步动作与伦巴相同，以脚底出去，随即整个脚底着地。不用脚跟引导。
求采纳
什么是恰恰舞
拉丁舞蹈——恰恰（Cha Cha 音译）, 是曼波最原始的衍生舞蹈, 在上一世纪五十年代拉丁舞蹈-恰恰是风靡全美国, 最流行的拉丁社会舞蹈。许多音乐家, 甚至很多没有考虑过拉丁舞的其他歌曲家和很多狄斯克的音乐家却采用拉丁舞蹈——恰恰流行节奏。
恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快。
慢步一拍一步，快步一拍两步，臀部摆动和伦巴很相似。跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力，膝部稍屈、当重心落到某只脚上时，脚跟放低，膝部伸直，臀部随之向侧后方摆动，另一条腿放松屈膝。臀部的摆动要明显，只是在跳快步时可不必强调。
恰恰舞的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。对初学者来说，要选用一些慢速的舞曲进行练习。
恰恰舞音乐节拍为每小节四拍，第一步和伦巴舞一样，也是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的掌握，否则踏错了起步的节拍，将会使脚步与节奏一错到底。
学习恰恰舞，首先要练好并合步，并合步又称为虾C步，它是恰恰舞最基本的舞步。并合步由五步构成，但最能表现恰恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第3-5步。这三步中，它的节拍为QQS，又念做恰恰恰。其中最后三步有的教材上也称其为快滑步，由于在快滑步的三个步子中，第二步好像在追赶第一步，故这个舞步也称为追赶步。
恰恰舞是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈，音乐很容易辨认，旋律音符通常是短音或是眺音。音乐节拍为4／4拍，有时2／4拍，虽然恰恰恰舞曲经常演奏着每分钟34小节的节奏，其实最理想的节拍是每分钟32小节。 恰恰恰舞是古巴的舞蹈，与伦巴舞一样，古巴舞者以音乐的第二拍开始前进或引导。男士方面，正确的方法是两脚稍微分开站立，重心置于左脚，第一拍时，以右脚向右侧跨一小步(女士相反)，然后以左脚前进(女士右脚后退)进行基本动作，节拍数法有： “慢，慢，快快，慢”、“踏，踏，恰恰恰”和“2，3，4&，1，，，所有的舞步都是这种数法。英国有些舞者在舞厅里仍是以音乐的第一拍开始左脚前进，数为“l，2，恰—恰—恰” ，这种方法对初学者较易学。不过上述的数法“2，3，4&，1”仅用在由舞蹈教师协会所举办的考试和竞赛。 握 持：恰恰恰舞的握持与桑巴舞一样，开放式握持(0pen Hold)和扇形位置(Pan Position)与伦巴相同。脚步动作：脚步动作与伦巴相同，以脚底出去，随即整个脚底着地。不用脚跟引导
恰恰的基本步是什么？
恰恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。\x0d\x0a恰恰恰是胯的节奏的练习，由斜前到旁边。基本舞步始终保持着爵士步的重心特点，即重心在直的那条腿上，这样才能跳出紧凑利索的步伐。它的脚的动作非常重要，上步后没有重心时，脚掌崩起来，脚背顶起来。\x0d\x0a1. 时间步\x0d\x0a预备动作：左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。\x0d\x0a第1步，将右脚收回到左脚，脚掌着地换重心到全脚掌。\x0d\x0a第2步，左脚原地，脚掌落地换重心到全脚掌。\x0d\x0a第3步，右脚向右移动，全脚掌。\x0d\x0a第4步，左脚并向右脚，全脚掌。\x0d\x0a第5步，右脚继续向右移动，左脚原地打开，脚掌着地，脚背崩直。\x0d\x0a换一只脚，做同样的动作。\x0d\x0a节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰 ONE）。\x0d\x0a上身动作：动右脚时，左手收缩，右手延伸。反之相同。\x0d\x0a重要提示：胯部动作由斜前到旁边。\x0d\x0a第1步右脚收回时，膝盖应斜对着左脚的脚尖。\x0d\x0a第2步左脚原地换重心时，膝盖也应对着右脚的脚尖。\x0d\x0a2. 古巴断裂步\x0d\x0a预备动作：右脚重心，左脚打开。\x0d\x0a第1步，左脚斜前方上步，脚尖外转，重心在两脚之间，后面的右腿脚跟离地，膝盖紧靠在左脚上，有反身动作。\x0d\x0a第2步，右脚原地换重心右脚。\x0d\x0a第3步，左脚回来。\x0d\x0a换一个方向，右脚斜前方上步，做相同的动作。\x0d\x0a节奏与数拍：恰恰ONE，恰恰ONE。\x0d\x0a上身动作：左脚上步时，右手按腹，左手延伸。\x0d\x0a右脚上步时，左手按腹，右手延伸。\x0d\x0a也可以一只手收缩，一只手延伸。\x0d\x0a重要提示：\x0d\x0a古巴断裂步的节奏与时间步不同，而是直接跳“恰恰ONE”。学习这个动作必须强调的是，当上步时，大腿夹紧，重心在两腿之间，要有反身的动作，身体和脚是相反的方向的，需要上身和脚的配合。右肩向前时，出左脚，左肩向前时，出右脚。后面脚的膝盖一定要抵住前面脚的后面膝盖。否则，很难学好这个动作。\x0d\x0a3. 前进锁步；4. 后退锁步\x0d\x0a预备动作：右脚重心，左脚打开。\x0d\x0a第1步，上左脚。\x0d\x0a第2步，右足原地换重心。\x0d\x0a第3步，退左脚，右脚在前交叉。\x0d\x0a第4步，退右脚，左脚在前交叉。\x0d\x0a第5步，退左脚，右脚在前交叉。\x0d\x0a第6步，退右脚。\x0d\x0a第7步，左脚在原地换重心。\x0d\x0a第8步，上右脚，左脚在后交叉。\x0d\x0a第9步，上左脚，右脚在后交叉。\x0d\x0a第10步，上右脚，左脚在后交叉。\x0d\x0a节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰 ONE 恰恰 ONE恰恰 ONE TWO THREE 恰恰 ONE 恰恰 ONE 恰恰 ONE）。\x0d\x0a上身动作：退左脚，右手收缩，左手延伸。\x0d\x0a上右脚，左手收缩，右手延伸。\x0d\x0a也可以一手按腹，一手延伸。\x0d\x0a重要提示：\x0d\x0a锁步动作幅度大，流动性强。是恰恰恰的一大特点，是在舞步之间起到连接和左右交换脚步的作用。从而增强了舞蹈的艺术性，跳的时候膝盖外露，形成拉丁交叉的姿势。\x0d\x0a5. 定点转\x0d\x0a预备动作：右脚重心，左脚打开。\x0d\x0a第1步，左脚穿越身体向右上步，留头。\x0d\x0a第2步，右脚原地推上来为轴右转180°，此时重心在两脚之间。\x0d\x0a第3步，右脚后退。右转180°。\x0d\x0a第4步，左脚并向右脚。\x0d\x0a第5步，右脚向右移动，左脚打开，换右脚，做同样的动作。\x0d\x0a节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰 ONE）。\x0d\x0a上身动作：当上左脚时，右手收缩，左手延伸，并且利用右手收缩带动身体转。\x0d\x0a重要提示：\x0d\x0a定点转转了一个全圆，所以有一只脚是不动的，定在地上。向哪个方向转，就要转回到这个方向上来，共360°，做两次转来完成这个动作，一次是转了180°，重心在两脚之间转动的，一次是后2拍跳并步时转的180°，用手来带动和留头是旋转的重要环节。\x0d\x0a拉丁舞的高难度动作，难在旋转上，一个优秀的拉丁舞选手必须具备良好的旋转能力。\x0d\x0a6. 纽约步\x0d\x0a纽约步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在两脚之间，形成半重心，上步时有一个1/16的外开。\x0d\x0a预备动作：右脚重心，左脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。\x0d\x0a第1步，上左脚右转90°，右脚膝盖靠在左脚膝盖，右手向上打开，手掌朝下。\x0d\x0a第2步，右脚原地换重心。\x0d\x0a第3步，左脚回来，左转90°。\x0d\x0a第4步，右脚与左脚并步。\x0d\x0a第5步，左脚继续向左移动，右脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。\x0d\x0a换右脚上步，做相同的动作。\x0d\x0a节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰ONE）\x0d\x0a上身动作：上左脚时，左手向前延伸，右手向右斜前上方打开，注意后面的肩膀要压住，把头抬起来，手掌朝下。左脚回来时，向前延伸的手可以用力捞过来。\x0d\x0a纽约步有三个方向的转向，一个向左1/4转，一个向右1/4转，然后回中。\x0d\x0a这6个动作熟练后可以连起来跳。结束时，可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体，右转180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右脚弓步。\x0d\x0a7. 恰恰走步\x0d\x0a预备动作：右脚重心，左脚向前脚掌着地。\x0d\x0a第1步，右脚向前。\x0d\x0a第2步，左脚向前。\x0d\x0a依次交替前进。\x0d\x0a节奏与数拍：1拍，1拍。（TWO THREE FOUR ONE）。\x0d\x0a上身动作：上右脚，左手收缩，右手延伸。\x0d\x0a上左脚，右手收缩，左手延伸。\x0d\x0a重要提示：上步时是由后脚推动上前的，推动上前时，同时转动胯部。\x0d\x0a8. 之字步\x0d\x0a预备动作：右脚重心，左脚打开。\x0d\x0a第1步，左脚穿越身体向右前侧右转90°。\x0d\x0a第2步，右脚向右侧。\x0d\x0a第3步，左脚向后。\x0d\x0a第4步，右脚向后右转90°。\x0d\x0a第5步，左脚向侧。\x0d\x0a第6步，右脚向前。\x0d\x0a节奏与数拍：半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍（TWO AND THREE FOUR AND ONE TWO AND THREE FOUR AND ONE）。\x0d\x0a上身动作：收缩与延伸。\x0d\x0a重要提示：\x0d\x0a第3步和第6步不要忙于移重心到后面，而是慢一点，要有延迟的感觉。重心是压在主力腿上的。跳这个动作，流动不要太大，脚要转过来。\x0d\x0a9. 原地换重心\x0d\x0a这是练习恰恰舞节奏最好的方法之一，没有脚的移动，只是两脚之间重心的转换。\x0d\x0a预备动作：右脚重心，左脚打开。\x0d\x0a第1步，左脚原地。\x0d\x0a第2步，右脚原地。\x0d\x0a第3步，左脚原地。\x0d\x0a第4步，右脚原地。\x0d\x0a第5步，左脚原地。\x0d\x0a换一只脚做相同的动作。\x0d\x0a节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰 ONE）。\x0d\x0a脚的练习：换重心时，由脚掌到全脚掌，膝盖向内，夹紧内侧，向里关闭。尽量体现出腿部线条的悠长。\x0d\x0a熟练后可以变换节奏：TWO AND THREE FOUR AND ONE。\x0d\x0a重要提示：可以用1步1拍来练习，但要注意收紧腹部，胯迅速到位，保持呼吸，有效锻炼腰腹部，达到瘦身要求。
