1、保持冷静。遇到烦恼了，不要被它所控制，不要让情绪变坏，坏的情绪容易影响到周围的人，而且容易产生不好的影响。烦恼并不可怕，需要我们冷静，静下心来去琢磨引起烦恼的原因是什么，然后找出相对的方法去想灭它。
2、听歌。听歌可以让人的心情变得舒畅，一首好听的歌，可以让人陶醉于此，忘记一些事情，忘掉一些烦恼。当我们遇到烦恼了，不妨听听音乐，让音乐来帮助我们赶走它。
3、运动。运动的时候让每个人的注意力都专注，不会有多余的精力去想那件让我们烦恼的事情。在运动中找到快乐，譬如，打篮球，在伙伴的配合下成功的投进一颗球，喜悦的心情会油然而生，这时烦恼也就滚到一边了。
4、睡觉。没有什么问题是睡一觉解决不了的。遇到烦恼了，盖着被子好好的睡一觉，让精神放松，让大脑得到休息。同时也可以让当时的心情渐渐的平静下来。等睡醒了，才能够平静的去对待这所谓的烦恼。
5、吃。吃东西也可以让烦恼抛之脑后，很多人都有这一习惯，当遇到烦恼了，就会去吃零食，去吃一顿大餐。这样过后，烦恼也就是无影无踪了。吃是一种享受，吃可以让人放松，让人沉静在吃带来的乐趣与享受之中。
6、向人倾诉。当以上的方法都解决不了烦恼的时候，不妨找一个亲近的人来倾诉，前提是那个人喜欢倾听，能够安静的听完你的倾诉。这是一个不错的方法，也是一种有效的方法。倾诉可以让人把肚子里的烦恼都释放出去，当烦恼倾诉完后，你会发现，原来这也不是什么大事。顿时一阵轻松。
烦恼怎么解决?
有烦恼怎么办！
第一、要能够自我反省：能够自我反省，就会减少烦恼，从反省中，不断净化、不断蜕变。
第二、绩能够自我进修：能经得起磨炼考验，烦恼就奈何不了我们。磨炼自己，正可以从自我进修开始。
第三、要能够自我忍耐：怎么样没有烦恼？自我忍耐。所谓：「忍一口气，风平浪静；退一步想，海阔天空。」
第四、要能够自我批评：怎么样排除烦恼？自我批评。人要能自我批评，对自己批判改进，才能看清烦恼，进一步化解烦恼，才能不断的提升进步。否则光是责怪别人、批评别人，不仅于事无补，只有招惹越多的烦恼。
希望我的回答能对你有所帮助，也希望你能正确对待烦恼排除烦恼！
怎样解决烦恼？ 20分
在生活中烦恼是不可避免的，自我调解好，有时候回头看看其实也没什么大不了的，给你说几种自我调解的方法哦
13个自我调节心态方法
生活可以一天比一天幸福。感觉幸福不幸福全在我们的态度。一天之中我们会遇到各种各样事情，有些对幸福感并没有什么帮助。对那些不愉快的事情，我们可以去想，也可以不去想；对那些高兴的事情，我们可以去品位，也可以不去品位——一切都在我们自己。我们每天都要经历很多事情。如果我们让外界发生的事情影响我们的情绪，我们就会成为外界的奴隶，那岂不是让外界来掌握我们的命运了吗？从另一角度考虑，我们完全可以摆脱外界的影响，让我们的生活幸福起来，而且我们还可以做很多事情，让我们更加幸福。
什么是幸福？不同的人有不同的体验。在我看来，幸福是一种感觉，一种内心平和与满足的感觉，是一种没有忧虑、恐惧、没有魂绕梦牵想法的经历。我们做了我们喜欢做的事情，得到了、赢得了或者取得了我们认为有价值的东西，此时我们就觉得很幸福。幸福表面看来是“好事”带来的结果，实际上是由外界情况引发的一种内心感受。对多数人来讲，幸福是游移不定的，因为他们的生活总是受外界的影响。保持幸福的最好办法就是通过日常的修炼使内心平和；心态平和了，就很容易养成一种情不自禁的选择幸福的习惯。下面这几点供你参考，做到这些，一定会让你的日常生活增加幸福感。
第一，努力改变看问题的角度，总是看好的一面。别让心思纠缠在消极或者困难的事情上。
第二，要想解决问题的办法，别老想着问题本身。
第三，听一些放松而又激励人心的音乐。
第四，常看令你捧腹大笑的喜剧、小品或者相声。
第五，每天腾出一点时间读几页令人鼓舞的图书或者文章。
第六，警惕思想动态。一旦你想起了不好的事情，赶快停下，转到高兴的事情上去。
第七，经常想想自己做过的事情，不要想没做过的事情。早上起来，你想好了一天要完成的几件事情，到了晚上你会觉得不高兴或者很沮丧，原因在于你早上计划的事情没做完。多想那些做完了的事情，当然不是那些没能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有几件小事情没做完，你的情绪会很受影响。这对你来说是很不公平的。
第八，每天都给自己做点好事，可以是小事，诸如给自己买一本书、吃点自己喜欢的吃的、看一个自己喜欢的电视节目或者电影、在街上散步等等。
第九，每天至少做一件让别人高兴的事情。可以是一句话，温暖了同事的心，也可以是在路口停下车让行人先过，也可以是在公交车上给别人让座，或者给你喜欢的人一件小礼物。你让别人高兴的时候，你自己也高兴，别人也会尽量让你高兴。
第十，总是期待着幸福的到来。
第十一，不要嫉妒那些幸福的人。相反，应该为别人的幸福而感到幸福。
第十二，与幸福的人交往，向他们学习，使自己幸福。记住，幸福是传染的。
第十三，当事情没能按照预海计划进行时，态度要超脱一些。超脱会使你冷静，会使你控制情绪。超脱并不是麻木不仁，而是好事坏事都接受，这样心态就会平衡。超脱与内心平和有关系，内心平和了就会有幸福可言。
人烦恼的时候该怎么办？
人生谁都有不幸的时候，没有人可以一帆风顺的，无论是在工作上，学习中，还是家庭的一些小事件还是大事件都会遇到不愉快的事情！我们要看的开才行
当你遇到烦恼的时候该怎么办
你好！谁都会有烦恼，不开心，压抑，累的时候，人的一生也不可能时时精彩。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。活得很辛苦，因为社会很不公平，活着很无奈，是因为人生本来就是如此，
没有一个人的人生是一帆风顺的
遇到任何事情要乐观对待，保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候，要勇敢的擡头，阳光总在风雨后!
以下是情绪不好的发泄方法： 1.倾诉倾诉可取得内心感情与外界 *** 的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。2.旅游当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。 3.读书读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。4.听音乐音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。 5.求雅趣雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。6.做好事做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。7.忘却忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。 生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的！加油吧!
希望能帮到你！ 最后祝你能快乐的过好每一天!!!
当人遇到烦恼是应该怎么解决？
想想开心的事，过去的美好，现在创造美好，都是人生难忘的快乐，碰到烦恼，用勇敢的心和强大的心态面对现实，什么不愉快不开心的事，都能随时间过去的。开心点！
下面给些有力的笑话，让你放松一下心情！
两个人结伴去爬山，其中一个人不小心失足掉下了山崖，同伴着急的喊：“兄弟，你怎么样，有没有事啊？”，只听到掉下去那个人回答：“我不知道，我还在往下掉呢~~~~~”。
一只北极熊孤单的呆在冰上发呆，实在无聊就开始拔自己的毛玩，一根……两根……三根……最后拔的一根不剩，他突然大叫…………好冷啊！！………………。
企鹅很无聊，于是想到北极去找北极熊玩走啊走，走了很多年，快到了，突然想起来家里煤气没关好于是返回，走啊走，又走了很多年，关好煤气，又出发，又走啊走，又走了好多年，好不容易来到了北极熊的门口，敲门：——北极熊！出来玩！北极熊：——不玩。
某人在精神病院实习，忽一神经病患者手持一把菜刀向他追来，这人转头就跑，直到跑到一条死胡同，心想这下完了，那个病人说：给你刀，该你追我了。
狼刚失恋，觅食时路过一间小屋，听到一男人教训自己的孩子：“再哭，就把你扔出去喂狼小孩在屋里哭了一夜，狼在外面守了一夜，早上起来，狼哽咽得说：男人，男人都是骗子！！！
公路上发生了一起车祸——乌龟踩伤了窝牛。警察正在调查事故原因说窝牛：乌龟是怎么撞到你的？正吊著石膏的窝牛惊惶未定地回忆道：我不记得了，当时他的速度太快了！
烦恼很多怎么办？
你有现在的症状是因为你很在意别人对你的评价哦！
不要在乎别人的看法~~~自己做自己的，管别人说什么。~~不做亏心事~不怕鬼敲门~~
坚持做自己，不要太在意别人的看法
古代，有一位著名的画家。一天，他突发奇想，想画出一幅人人见了都喜欢的画。画完，他拿着它到市场上去展出。仿效著春秋时期秦相吕不?修撰《吕氏春秋》时“一字千金”的做法，他在画旁放了一支笔，附上说明：每一位观赏者，如果觉得此画还有需要修改的地方，就请在相应之处做上记号。
结果令这位著名画家很惊讶，因为他发现整个画面竟然被涂满了记号—事实上，没有一笔一画不被指责。画家很不解，以自己的实力不至于受到这么多批评吧，因此开始怀疑自己的能力。在苦思冥想之后，画家决定换另一种尝试的方法。于是，他又画了一张同样的画，然后依旧拿着它到市场上展出。不同的是，这一次，他要每位观赏者指出的，不再是画的欠佳或不妥之处，而是请每一位观赏者，精彩的地方做上记号。结果令画家再一次感到震惊。他同样感到十分不解—原先所有被否定指责过的地方，现在也都被做上了标记，不过这次是赞美的记号。
最后，画家充满感慨地说：“我如今终于明白了一个奥妙，那就是：在任何时刻都要坚持自己的，不要太在意别人的看法。因为别人的看法永远是别人的看法，有赞美就会有批评，谁都无法让所有人都满意。重要的是有自己的主见。”
如果一个人的行动完全取决于别人的看法，他就会失去自我，成为别人意愿的奴隶。请坚持你的主见，切莫让别人的建议反客为主，取代了你的主见！走自己的路?让别人去说吧！被别人左右，不懂得坚持自己的立场注定毫无成就，而坚定自己立场的人才会成功。
我们班有个特别猥琐的人，她老是动不动就说别人猥琐，其实我们班一致认为她是最猥琐的人。呵呵，我知道你很烦恼，因为你太过在意别人对你的评价，我朋友都说我太过随意，什么都不在乎，我说这就叫洒脱，你老是去在意别人对你对你的评价干什么！！你现在要中考了，你要调整好心态去面对中考，考上一个好学校，狠狠个他们一个下马威。中考神马的可是很重要的，我作为一个六年级学生深深的知道到面对这种考试是有多么重要啊！！每天有好多作业啊！！我知道你来百度知道是因为你需要有人能给你安慰，或者能开导你，你下次再遇到这种事，你就假装没看到他们，然后从他们身边走过去，无视他们，一般我都是这样，会把他们气得半死，哈哈哈。或者你一直盯着他们，要用嘲讽的眼神哦。然后在心里默默鄙视他们。你晚上再有这些症状时你就深呼吸，对自己说我明天一定要加油。不行的话再多深呼吸几次。学校一班都会有心理医师，你下课后可以去找医师谈谈，找老师，找父母都行，不行的话你就去网上都有一些心理医师的你可以去看看。希望你能加油考上一个好学校！！
打字好辛苦的采纳啊！！！！！！！！！！！
如果一个人感到烦恼怎么办？？
楼主你好！新年愉快！1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解
2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.
3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.
以上可以保持乐观心态!
————————————————————————————————————————————当面对过度的压力时，可以如此来缓解压力，调节心态。1说出压力，感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友说出内心的恐惧核和问题，有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱是无法冷静思考，如果能够进过qingcufaxie活听听别人的想法发现问题所在，找出解决方法，即可豁然开朗
2 写出压力，当面对复杂却又无法逃避的 问题时，不妨写出来，然后写出可能的解决方法，无论能否达成目标，但此种宣泄方式也可以减轻内心的压力
3 呼出压力，感觉压力重时候最简单组快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口气，然后闭气俩三秒，在微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环回复正常，心跳减速，心情自然较为平静，
4 跑出压力， 也可以在户外找个清净的地方，慢跑或者步行20分钟，是全身的肌肉松弛，紧张压力随之而解
5 打出压力，如果压力来自权威的力量而又无法发泄时，可以找一个沙袋或者布偶痛打一吨，可以适当缓解内心压力
6 泡出压力 热水澡可以促进血液循环，使肌肉松弛，减轻压力，
7 甩出压力，开始先轻轻甩动手臂，手腕，在逐渐加大摆动姿势，甩掉手臂肌肉的紧张，再用同样的方法甩动腿，躯干和颈部，是使全身的肌肉放松下来，
8 唱出压力，喜欢唱歌的人，可以在感觉压力的时候唱一些自己喜欢的歌，抒发心情
9 坐处压力 学禅打坐也是可行的方法之一啊，
10其他 包括尽情大喊大哭， ——————————————————————————————————————————————1.倾诉倾诉可取得内心感情与外界 *** 的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。2.旅游当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。3.读书读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。4.听音乐音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。5.求雅趣雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。6.做好事做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实......>>
遇到烦恼时应该怎样解决？
人生就是在风风雨雨坎坎坷坷中渡过的。 人的一生就是不断遇到烦恼解决烦恼的过程。既然这样，当烦恼到来的时候，你只要坦然面对就是了！
接下来你唯一要做的就是冷静妥善处理引起烦恼的问题（自己无法解决的问题，千万别和自己较劲！你可以放下架子，谦虚一些，请能人、高人、内行的人帮助解决！）问题解决了，你的心情一定马上会阳光起来！
烦恼永远不会停止，这就是人生！成功永远属于那些能够笑看人生善于化解烦恼的人！
祝你勇敢面对烦恼，成功战胜烦恼！
陈奕迅歌词里那句,烦恼会解决烦恼,烦恼为什么会解决烦恼啊?
你给我听好 Listen up 演唱：陈奕迅
歌词：你看看大伙儿合照就你一个人没有笑是我们装傻 还是你真的有很多普通人没有的困扰我才懒得给你解反正你爱来这一套为爱情折腰 难道不是你一直以来戒不掉的癖好你在想谁想到睡不着 应该是这首 把？听着还可以，刚在一威信 每晚睡前音乐 那搜的，要不是这首，你也可以到这了找找看咯
如何解决烦恼？
每个人在每个阶段可能或多或少的都会有这样那样的烦心事，如果无力去改变外部的各种因素，只能改变你自己，过了这一段就好了，等你再成熟一些，可能父母老了也就不会过多干涉你，你弟弟长大了也会懂事了可能就不会缠着你了，所以心放宽， 有问题继续提问
当你遇到烦恼的时候该怎么办？
遇到烦恼的时候，一定要和朋友沟通一下，交流一下，或者找爸爸妈妈沟通一下，发泄一下也是可以的呀
1、大哭一场
大哭一场把自己窝在沙发上，或埋在被子里，别在乎别人的看法，无所顾忌地大哭一场，把所有的烦恼和悲伤哭出来，大哭过后心情会轻松很多，但要注意不要影响到别人的休息。
2、享受美食
美食美景，可以抵挡全世界的迷茫和失落。当我们心情不好时，可以从食物开始，安抚好自己的胃，让身体的压力得到释放。食物太治愈了，它不仅可以填饱肚子，还可以在不同的故事不同的环境里，在你的味蕾中品尝出一种特殊的情感。
它会分散注意力，让人们忘记烦恼，帮助我们消除身体的空虚，给予满满的充实感。世界上没有什么坏心情是一顿美食治愈不了的，如果有，那就两顿。
3、独处冥想
冷静下来，闭上眼睛，放松自己，尽情想象。想象一下，走在沙滩上，听着海浪的声音，感受细沙在脚趾上滑动，或在森林里漫步，听鸟儿歌唱，享受微风吹过脸颊。你也可以想象一个故事，你是故事的主角，或骑士公主，或无争田园，再狗血也没关系，因为这是属于你的故事。享受这段故事，让你忘记烦恼，放松身心。
4、做深呼吸
坐在家里或在公园草地上，放空自己，不要想任何事情，不要在意你周围发生的事情，忘记烦恼，深呼吸。当你深呼吸时，找到适合自己的节奏并缓慢呼吸。尽量使用腹式呼吸，吸气时，腹部会隆起，直到整个肺部充满空气，让空气停留在肺部几秒钟，然后慢慢呼气。
5、找人倾诉
心情不好，最好和朋友聊聊，把自己心里的苦水一吐而干。有时我们不希望朋友提出解决方案，只是想拥有一个完全信任的人来倾听，道出你的郁闷所在，心情会放松得多。注意朋友只是你的听众，而不是你的麻烦传递者，别对你的朋友发脾气。若是没有值得倾诉的朋友，写日记也是一个很好的方法。
烦恼如何解决？
解决烦恼的办法很多:一是首先要摸准烦恼的主要原因。把为什么烦恼，烦恼什么，搞清楚了根源所在就好对症下药了，引起烦恼的原因很多，有工作上的，有学习上的，有生活上的，有人际交往上的，还有感情上的，摸清楚了自然就好办了。二是转移注意力。不管你遇到什么烦恼，及时转移注意力都是一个很好的办法，慢慢淡忘它。三是做好换位思考。生活没有不烦恼，人人有，有些事，你烦别人也烦，别人让你烦恼了，你也一样让别人烦恼了，换个角度想一想，将心比心想一想。四是适当多参加一些活动，多结交朋友，多与朋友交流。
以上是本人的一些肤浅见解，但愿对您有所帮助。
其实,几乎人人都会产生厌烦感。有了烦恼并不可怕,它正是你需要改变现状的信号。关键是要弄清烦恼产生的原因,来克服和消除烦恼。
第一，使自己的生活有一个明确的目标。不要把对物质和名利的追求当作人生主要目的,这是摆脱精神苦恼的最重要前提。
第二，经常进行自我调节。正视烦恼之事,平心静气地去考虑,积极努力地去解决,对所能预料的事,确定一个切实可能的解决方案,对不能预料的事,做好思想准备,以饱满热情和充分信心去迎接它。多参加一些课余活动和 体育 锻炼,使生活充实而丰富。
第三，注意多休息,保证充足的睡眠,同时可利
用假日到野外放松以下,大声地喊一喊,以消除内心的郁闷。
第四，找好友倾诉，当把负面情绪表达出来时，可以减弱有这些不良情绪时大脑的反应，让人从这些情绪中抽出身来，不沉湎其中，同时期好友的理解也能让自己的情绪得到缓和，迅速恢复平静。
第五，只有活在当下才能摆脱烦恼。我们应该专注于今天要做的事，当明天到来时再去思考如何度过。活在当下吧！不要为明天的不确定烦恼。
第六，尝试把自己的烦恼用笔写下来，当我们处大不良情绪中是，这些情绪占用了我们的身心资源，让我们的思维、工作效率降低，从而无法更加理智地处理事务，但当我们在写下烦恼的过程中，会帮助我们将心里的垃圾慢慢提取出来，从而释放、腾出心理空间，让我们的身心资源得到释放，从而有机会去重新诠释在头脑中积累的片面的、不完整的、缺乏理智的负面信息，减轻心理压力，重新获得平静和理智。
每个人都有烦恼的时候，一旦有烦恼，学会缓解自己的心情，删除烦恼，转移注意力，可以做些有意义的事情，来让烦恼慢慢的消失。
1： 运动， 有烦恼时，可以运动，慢跑，瑜伽，抬腿运动……。运动达到一定量的时候，就会产生腓肽效应，腓肽效应能够愉悦人的神经，让内心平和下来，烦恼慢慢就会消失了。
2： 饮食疗法， 可以吃些自己喜欢吃的 健康 食物，比如核桃，蚕豆、开心果、香蕉等等，都可以让自己的心情保持开心的状态，缓解人的压力和烦恼，排除不良的情绪。
3： 听音乐， 音乐能够舒缓人的心情，陶冶人的情操，听些励志性的音乐，慢慢感悟里面的歌词，重新的振作起来，让内心随着美妙的旋律此起彼伏。
4： 写日记， 把你的烦恼写下来，看看自己的烦恼有多少，自己要怎么消除这些烦恼，最后告诫自己：抛开身后的烦恼，笑着面对人生，人没有什么是过不去的坎。
5： 在家烹饪， 转移自己的注意力，挑选食材，在家做 美食 ，体味生活的乐趣，生活是慢慢的感悟出来的，内心想着，简单便是一种幸福。
6： 去旅行， 烦恼的时候，去旅行是个不错的选择，旅行能够让我们的内心更开阔，旅行的途中让你看到的不同的地方有着美丽的风景，让自己好好的体会人生，不要想太多，放下能够放下的，忘记能够忘记的。
7： 向别人倾诉， 和你的朋友说说心里话，让他来告诉你，不要给自己施加烦恼，烦恼是自己给的，要删除掉，并积极的态度去面对人生。所以，向别人倾诉能够释放心中的压力和烦恼。
8： 保持积极乐观的心态， 无论发生什么事情，都要冷静思考，积极的心理面对即将发生的事情，当你以积极向上的心态面对，周围的事情也会慢慢的变得美好。因此，时刻保持积极乐观的心态，一切都会好。
9： 看书， 看书能够净化人的心灵，有烦恼可以看 卡耐基三部曲《人性的优点》《人生的弱点》《语言的突破》，《答案之书》《解忧杂货店》《渴望生活：梵高传》《新世界》。 读一本书，就是和许多高尚的人谈话，书籍就是人类的营养品，帮助你建立正确的思想。
总结：以上都是可以解决烦恼的好途径，不要给自己施加烦恼，你思想没烦恼，那就没有烦恼，思想装着烦恼，那就有烦恼，一切事情都以积极阳光的心态去面对。
为人在世必有烦恼，没有烦恼人就完了。几奌看法供参考：一，除事业，工作上的困难外不钻牛角尖，不自寻烦恼。
二，人际关系矛盾，多换位思考。
三，家庭成员之间，多想对方的好。
四，充分享受自已劳动所获，知足，不贪，奢就好。
五，心胸开阔不疑忌多包容有时"装聋作哑"效果很好。
热爱运动的朋友们想必都已经对瑜伽有了一定的了解吧！它是一项能帮助我们减肥塑身，舒展脊椎，锻炼关节等等，拥有着许多好处的运动方式，而且，在心情上，它还能帮助我们平静心情，让我们身心愉悦。适合早起练习，心情烦闷时练习，保管让你轻松又开心。
早晨起来，让我们先来练习一个倒立的比较有难度的体式吧！攻克了一个有难度的体式，是不是会很开心呢？而且它还能让我们的大脑更 健康 ，锻炼我们的腰部。我们要先弯腰用头部和双腿撑地，然后将手臂撑在地上，让手臂用力将腿抬起来，最后再让双腿小腿在空中交叉。
如果大家觉得这样还不够的话，那么我们再来练习这个体式吧！单纯的只用头部撑地，不过这个体式波姐建议大家在一个柔软的垫子上进行，以避免伤害到头部。我们要先倒立用头部撑地，然后双腿小腿相向弯曲，让两只脚掌贴在一起，然后双臂伸直分别放在同侧的膝盖上。而且这样做还特别能锻炼我们的腹部，能帮我们练出马甲线哦！
我们也可以先站直身体，然后弯腰将手臂伸直并且从双腿间穿过向后伸撑在地上，同时让双腿也向前伸让脚掌撑在地上。这个体式可以帮助锻炼我们的身体线条。并且消耗我们腹部的脂肪。还希望减脂能够让大家觉得开心哦！
保持开心的心情，选择瑜伽是一定没错的。而且，瑜伽不仅仅在心理上能让我们开心放松，它对我们的身体也是有着很多的锻炼效果的，所以波姐希望大家可以喜欢瑜伽哦，让我们一起保持开心的心情来锻炼身体吧！
谢谢悟空老师的邀请！
这个话题看似好回答，其实抽象了点，话题太大。
我想要回答好这个问题，首先得搞清楚这个烦恼究竟是什么样的烦恼，具体点？因为不同的人，不同地域的人，不同性别的人，不同年龄的人，甚至不同种族的人都会有烦恼？而且各不相同。
我个人觉得：也只能抽象点，简单点回答了……心态要好，头脑要清醒，有正确的人生观，价值观。具备这些，也有助于我们从最简单处入手，去解决。碰到烦恼，思维要清晰，认真剖析其根源，分清轻重缓急，根据具体的情况，拿出个章程来。也可分几步走，循序渐进的推进。
不过当问题避无可避时，我们不能退缩，更不能轻言放弃。
以上是自己的一点拙见，请您指正！
分散注意力，找一件可以令自己开心的事情来做，听听音乐，跑跑步，让自己汗流一流，或者找个人流大的地方，看着人来人往，车流不息，你会觉得世间所有人都在努力奔波，而自己一样也可以成为奋斗中的一员，加油
退一步海阔天空，试着放下心里解不开的结，尽量不想不开心和伤心事，出门走走，戴上耳机听听歌，凡事自己要放下，自己救自己，别人真的帮不了
首先要知道烦恼的根源是什么？其实本质上来说就是贪婪心、瞋恨心、愚痴心、嫉妒心等等主观执着的意识心态造成的，要想解决烦恼，只有从心态行为上去调整改变，佛说：“随其心净，则国土净”，只要我们的心不被贪婪心、瞋恨心、愚痴心、嫉妒心所束缚，自然就会远离一切烦恼了。
看刘德华和周星驰的电影，笑到流泪自然心情好
遇到烦恼的事情或者心情郁闷，该怎么解决呢？
生活总会遇到各种烦心事，谁的人生也不能一路高歌，但有的人就活得比较快乐，那是因为他们能够看得更开，不会把所有的烦恼都积攒起来，会把不良情绪都释放掉。那我们遇到烦恼的事情或者是心情郁闷，该怎么解决呢？个人有以下三个建议：
一、不要为没有发生的事情而烦恼”不要为没有发生的事情而烦恼“，能够践行这句话，那我们人生中将有一半的烦恼都被解决掉，有的时候，我们会把情况想的很糟，担心自己考不好，但心自己找不到工作，担心对方会离开自己，这些都是多余的，也没有必要想那么多，过得洒脱一些，一些事情等发生了以后再去想该如何去做，更何况你所担心的事情也不一定就会发生。
二、找人倾诉，把负面情绪释放掉找人倾诉，把所有的负面情绪都释放掉，有的时候，一些事情憋在自己的心里会觉得很难过，说出来，会好很多，找三五好友，一起喝一顿酒，所有的烦恼都会烟消云散，至少你的坏情绪此刻影响不了你。
三、去做能够让自己开心的事情去做能够让自己开心的事情，不要想太多的后果，买包包能够让你开心，就去买包；大吃一顿能够让你开心，就去大吃一顿，要记住，自己才是最重要，自己是老大，别人都不算什么，不能够影响到自己。
以上仅为个人观点，人生短短几十年，我们不要为难自己，与其痛苦的度过，不如开心一场，任何事情都看淡一些，把自己放在最重要的位置上，这样你的生活才能够更加快乐，才不会整日难过。你认为遇到烦恼的事情或者心情郁闷，该怎么解决呢？欢迎大家在评论区留言讨论。
