1、冷静:因为人在遇到外界刺激干扰的时候很容易脱离惯有的思维模式,被动带入矛盾中,停顿冷静几分钟,可以有效避免不理智的直接冲突;

2、排解:遇到矛盾以后,可以做自己喜爱的事来转移注意力。比如运动,旅游,听音乐等来舒缓自己激动的情绪,以免不理智地思考问题;

3、分析:遇到矛盾平静下来之后,我们可以理智地分析矛盾产生的原因根源,积极寻求解决问题的办法;

4、寻求帮助:实在遇到自己的能力无法解开的矛盾问题,我们可以通过网络、书籍、朋友,以及借鉴别人的经验建议,来化解自己