1、减肥的功效。火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。
2、排除水肿的功效。火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。
3、抵抗自由基，预防癌症功。效火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性，能有效抵抗自由基，预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病。
4、具有排毒、解毒的功效。火龙果中富含白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，有排毒、解毒的作用，还对胃壁有一定的保护作用。
5、有美白的功效。火龙果中富含维生素C，有很好的美白肌肤的效果。
火龙果真的可以瘦身吗
可以。
火龙果是可以帮助减肥的因为火龙果含有丰富的植物纤维可以增加饱腹感；所以可以把火龙果做成晚餐吃绝对减肥：可以直接生吃，或是切成块后拌上酸奶吃很清香的吃一个就好饱了。
火龙果富含丰富的膳食纤维、白蛋白、维生素B族、维生素C。还富含花青素等植物化学物质。火龙果中富含丰富的钾、铁、镁等矿物质。
扩展资料火龙果的功效：
防止血管硬化
火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。
排毒护胃
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
美白减肥
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
预防贫血
火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。
其他价值
火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
参考资料来源：百度百科-火龙果（含食用）
火龙果减肥可以吃吗
火龙果减肥可以吃吗
火龙果减肥可以吃吗？火龙果是南方人经常吃的水果，它不仅味道鲜美，而且具有天然香气，拥有很高的代价,集生果、花蕾、蔬菜、医药好处于一身，以下了解火龙果减肥可以吃吗？
火龙果减肥可以吃吗1火龙果减肥可以吃，食用火龙果可以起到减肥瘦身的功效，吃火龙果可以减肥。
火龙果减肥能吃吗，减肥瘦身的人想吃火龙果，但又害怕体重增加，其实减肥可以吃火龙果，火龙果是比较适合减肥吃的。火龙果几乎含有所有减肥必备的特性，是一种营养丰富的减肥保健型水果。
为什么吃火龙果可以减肥，减肥期间吃火龙果不用担心长胖，有利于瘦身？
火龙果是一种低脂肪、高蛋白、高膳食纤维、高维生素C、高磷质、低热量的减肥水果。对于减肥的人来说，火龙果含有适合减肥的“低脂肪、高膳食纤维、高维生素、低热量”的特性，这足已说明火龙果是当之无愧的减肥水果之一。
据相关测定报告：火龙果的成分中，每100g的果肉中含水分在83.75到85.1g之间，脂肪含量在0.21至0.61g之间，蛋白质含量1.01g，膳食纤维2.33g。另外，火龙果是一种热量很低的水果，火龙果的热量只有51大卡/100g，对于这种低热量的水果，是特别适合减肥的人群食用。
火龙果含大量的膳食纤维，适合减肥的人的食用。
火龙果的营养成分中特别是膳食纤维非常高，火龙果膳食纤维含量是2.33%，比苹果的1.2%、甜橙的0.6%和桃子的1.3%要高很多。火龙果中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，加快食物通过胃肠道的速度，从而减少吸收起到减肥作用。火龙果中不可溶性的膳食纤维还有控制体重从而起到减肥的作用。
火龙果中不可溶性膳食纤维不能被肠胃吸收，所以吃火龙果会增加减肥人群的饱腹感，从而会降低你结食物摄入的欲望，起到控制体重的作用。另外，火龙果中的不可溶性的膳食纤维能在大肠中吸收水分，将大便软化，对于缓解便秘有一定功效，也能起到减肥的作用。
火龙果减肥可以吃吗2吃火龙果有什么好处
1、美容
生活中绝大多数女性都喜欢吃火龙果，这是因为他们吃火龙果以后能起到明显美容作用，能让他们的皮肤变得越来越好。生活中的女性吃火龙果能吸收丰富维生素c和大量的膳食纤维，这些物质既能加快身体内毒素代谢又能防止黑色素生成，而且能滋养细嫩肌肤。
2、预防贫血
火龙果中含有多种人体必需的微量元素，特别是微量元素铁的含量比较高，平时人们吃火龙果能尽快把它含有的微量元素吸收和利用，能促进人体内血红细胞再生，增强人体的造血能力，它对女性高发的贫血有明显预防作用。另外人们吃火龙果还能吸收一些微量元素钾与磷，它们能稳定血压，所以预防高血压也是人们吃火龙果的一大好处。
吃火龙果的功效与作用
1、保护心血管
保护人类的心血管，是人们吃火龙果的重要功效之一，因为火龙果中含有的`花青素和维生素c以及维生素e还有黄酮类化合物等营养成分，都是天然的抗氧化物质，它们能增强人类血管的弹性与韧性，而且能清理血液中的胆固醇，可以保护心血管防止多种心血管疾病发生。
2、预防癌症
人们吃火龙果以后，能吸收大量的水溶性纤维，还能吸收一些纤维素和微量元素硒以及维生素e这些物质可以加快人体内毒素代谢，而且能阻止病毒对人体细胞产生伤害，它能从根源上防止人体组织细胞发生癌变，能让癌症的发病率明显下降。另外吃火龙果高身体的抗氧化能力延缓身体衰老，坚持食用可以起到延年益寿的重要作用。
火龙果减肥可以吃吗3吃火龙果的禁忌具体如下：
1、胃肠道敏感者：胃肠道敏感一般是禁吃火龙果的。因为火龙果是一种凉性水果，这种体质的患者经常会伴有腹泻、四肢无力、脸色苍白无血色等症状，此时吃火龙果可能会导致其症状加重。
2、经期女性：经期的女性也是禁吃火龙果的。因为火龙果属于寒凉性的水果，女性在经期食用寒性的水果可能会诱发或者加重痛经，给经期的女性带来极大的痛苦。
3、糖尿病患者：患有糖尿病的患者也不可以吃火龙果，因为火龙果中含有大量果糖和蔗糖，糖尿病患者在大量食用容易使体内血糖上升，不利于疾病的恢复。
同时，在食用火龙果时，要注意尽量不要与牛奶一起吃，因为火龙果汁中含有丰富的维生素C，和牛奶同时食用后，可能会导致蛋白质产生变性，影响到蛋白质的吸收，严重时可能会出现腹痛、腹泻的症状。
火龙果的营养价值
防止血管硬化
火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。
排毒护胃
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
美白减肥
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
预防贫血
火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。
其他价值
火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
吃火龙果能减肥吗?吃火龙果真的可以减肥吗
肥胖是女性们最难解决的问题，对爱美女性来说苗条身材至关重要，通过饮食调理达到减肥的效果是最健康的方式。那么吃火龙果能减肥吗?吃火龙果真的可以减肥吗?
吃火龙果能减肥吗
营养专家介绍吃火龙果是可以减肥的。火龙果含有丰富的膳食纤维素，能增加人的饱腹感,减少人体对脂肪的吸收，从而有效的控制体重。
另外火龙果内含丰富的钾元素，能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。
火龙果减肥餐推荐 火龙果沙拉
制作：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
功效：美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。
火龙果糯米糕
制作：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜块150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加蜂蜜即可。
功效：开胃消食，营养丰富，减肥效果佳。
最后，再来教你怎样挑选火龙果吧。
火龙果虾仁
制作：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。
功效：顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。 吃什么水果能减肥 苹果:苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢。 蕃茄:蕃茄富含食物纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而且番茄热量极低且富有饱足感，饿的时候可以当做零食。 香蕉:香蕉含有丰富食物纤维、钾质，有消水肿跟解便秘的功能。而且香蕉吃了很有饱足感，在很饿的时候吃上一根，马上可以补充体力。 凤梨:凤梨有非常强的蛋白分解酵素，可以帮助蛋白质消化。但是不要在饭前吃，会伤胃。然后因为凤梨也是比较甜的水果，所以也不要过量。
