牛奶比鸡蛋有营养。
牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。 牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。 冰冻牛奶可使血管收缩，对消化道溃疡出血还能起止血作用。
鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半
牛奶和鸡蛋哪个更有营养
牛奶和鸡蛋的营养价值都比较高。
牛奶和鸡蛋能提供优质蛋白、同时还可以补充身体缺乏的其他营养元素，例如卵磷脂、核黄素、多种维生素等，对人体健康有好处。适当的吃点牛奶能够满足身体营养所需，同时还可以增强身体免疫力。两种食物可以一同食用不会影响营养价值。
要注意根据自身情况摄入适量的鸡蛋，不能过量，防止血清胆固醇过高，如果经常胆固醇过高，可能会导致疾病出现。平时饮食要多样化，荤素搭配要合理，要养成良好的饮食生活习惯。
牛奶的营养价值：
1.牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收。
2.牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物学价值为85。牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的。
3.牛奶的蛋白质和热量的比例很合理，能保证饮用者不至摄入”纯“热量。
4.牛奶中的钙含量很容易被吸收，另外，磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理。
5.牛奶中所含有的脂肪溶点低，颗粒小，很容易被人体消化吸收，并其消化率达97%。
鸡蛋的营养价值：
1.鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库”。
2.鸡蛋中含有的营养素对人而言，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。
牛奶好还是鸡蛋更有营养？
你好，牛奶和鸡蛋的营养都是比较丰富的。鸡蛋和牛奶是可以一起吃的，吃完之后可以有效地促进人体吸收其中的营养价值，增强人体的免疫力的。鸡蛋中含有大量的卵磷脂、蛋白质、维生素a，而牛奶中含有大量的蛋白质、钙离子、维生素c等成分。两种食物之间能够起到相辅相成的作用，既能促进蛋白质的吸收，又能增强骨骼的强度，能够增强人体的免疫力，并且有一定的镇静安神、营养神经的作用啊。
牛奶和鸡蛋哪一个更有营养价值
你好，牛奶和鸡蛋相比，牛奶的营养成分是比较全面的,营养价值也更高一点。
在所有食品中，牛奶的营养是最全面的。经科学分析，在1000克牛奶中含有7克矿物质和各种维生素、40克乳脂、35克蛋白质、50克乳糖和868克水分。牛奶中含后几乎人体需要的所有营养成分啊。
鸡蛋的营养价值如下：
1、蛋白质：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在鸡蛋、牛奶、猪肉等肉类和大米中也是最高的。
2、脂肪：每100克鸡蛋中含脂肪11.6克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。
3、氨基酸：鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。
4、其他微营养素：鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克；蛋中的磷很丰富，但钙相对不足。鸡蛋中维生素A、B也很丰富。
所以将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补，让我们的身体更加健康的啊！
