那要看烹调方法了，水煮鸡蛋的热量是不高的，而且还很有营养，但因为蛋黄胆固醇高，所以一天吃蛋最好别超过2个。牛奶虽然有一定热量，但钙很丰富，只有补充足够的钙才能达到减肥瘦身的效果，所以建议减肥的人士一天最好喝3杯牛奶，低脂或者无脂的都行，全脂的就要适量。当然什么东西都要适可而止，光吃鸡蛋和牛奶是不够补充一天营养的，也不能因为它们热量低就吃特别多，到时候身体会营养不均衡、代谢下降这样更容易发胖。超市里卖的乳饮料添加了很多糖份，热量当然比纯奶高得多，而且营养也没纯奶好，所以最好不要喝那些乳饮料。
每天早上吃一个鸡蛋和一杯纯牛奶会长胖吗？
每天早上一个鸡蛋是不会变胖的。
发胖的主要原因一是吃的食物过多，营养过剩，二是运动量少，消耗不掉多余的热量。吃鸡蛋并不影响以上因素，所以不会发胖。
除此之外，鸡蛋还拥有许多额外的功效：
据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
早餐吃一瓶牛奶加一碗鸡蛋一个苹果两个红豆饼热量是多少？
牛奶的热量
50大卡/100g
每100克牛奶含碳水化合物4.71克，脂肪2克，蛋白质3.29克，纤维素0克。
一杯牛奶大约有200毫升，其热量为108大卡。由此可见牛奶并不属于热量高的饮品，而且如果饮用脱脂的牛奶那么热量会更低。而一杯脱脂牛奶约有200克，热量也只有66大卡。因此减肥期间是可以适量饮用一点牛奶的。 很多人喝牛奶都喜欢高温蒸煮一下，而在此过程中大家需要注意的就是，牛奶是不宜长时间高温蒸煮的，这是因为牛奶中的蛋白质会受到高温作用的影响，由溶胶状态变成凝胶状态，从而出现沉淀物，导致营养价值降低，所以大家平时煮牛奶时一定要把握好时间。
鸡蛋的热量
147大卡/100g
每100克鸡蛋含碳水化合物0.77克，脂肪9.94克，蛋白质12.58克，纤维素0克
一个60克左右的鸡蛋能产生热量约90千卡，鸡蛋是营养价值很高的食物。鸡蛋中富含蛋白质，其蛋白质含量在12%左右，蛋白质的氨基酸组成与人体需要最接近，易被人体吸收。蛋黄中富含磷脂。鸡蛋中的矿物质含量丰富，如铁、硫、镁、钾、钠、锌、硒等。鸡蛋中的维生素也十分丰富，包括B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E等等。
苹果的热量
52大卡/100g
每100克苹果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克，纤维素2.4克
每100克苹果含有53大卡的热量，苹果是很健康的水果，它不含脂肪、不含钠，含有高纤维、低热量的水果，很适合减肥时期食用。苹果中还含有有机酸、糖分、维生素、膳食纤维、矿物质等，可以为人体补充营养，提供能量，还能刺激胃液的分泌，增进食欲；为人体提供丰富的维生素，可以美容养颜、滋润肌肤；含有膳食纤维，可以润肠通便，排毒减肥。
红豆饼营养素含量(每100克)
热量(大卡)348.27
碳水化合物(克)56.44
脂肪(克)9.86
蛋白质(克)12.62
纤维素(克)4.15
红豆饼很受大家的喜欢，也让大家感受到很都不一样，对于红豆饼的喜欢基本都是女生，因为红豆饼的口感很适合女生，是甜甜的味道，吃在嘴里就是很好，而且女生对甜的食物都是没有抵抗地的，然而女生尽量少吃红豆饼“高热量”的食物，减肥的女生都不要吃，许多网友都表示红豆饼多吃水桶腰不减。
红豆饼是一道传统美食，在中国台湾也叫车轮饼。经典的有红豆、绿豆、奶油、香芋、特色的还有土豆、咖喱、芝麻、萝卜丝等创新咸馅，减肥瘦身的时候，经常备着的。一次多做几个放冰箱里冷冻保存，第二天早餐想当主食话，就提前一天晚上拿出来直接回温，非常方便。热量低营养全而且饱腹感还很强，红豆饼这样做最好吃，不用糖，不用油，减肥减脂，香酥又可口！
用料
红豆300克
大枣200克
黑麦粉200克
面粉300克
酵母5克
鸡蛋1个
牛奶适量
无油无糖黑麦红豆饼的做法
称量红豆
红豆洗干净后，倒入电饭锅加适量的水，可以比蒸饭时少一些，中途快干了可以再添加，水多就不好了。
准备好的红枣粒。原来试过把红枣煮熟，后来发现不用水煮的红枣味道更浓，营养流失也少。
红豆不泡直接煮的话，大概电饭锅两个煮饭程序红豆就煮烂了，喜欢颗粒感的可以视情况提前结束。在结束程序前5分钟左右倒进去红枣粒拌匀。
黑麦粉＋面粉＋酵母拌匀，加入一个鸡蛋和适量的牛奶，活成面团。和做普通的馒头包子一样，放温暖处发酵到2倍大左右。
分成小面团，大概50克左右。包入馅料，稍微松弛十分钟就可以放入电饼铛了（不用油）。
大功告成，就是这么简单，这是瘦身期间的秘密武器
信息源自网络，侵删
早餐喝一杯脱脂牛奶 一根玉米 一个水煮蛋会不会胖？
早餐喝一杯脱脂牛奶 一根玉米 一个水煮蛋会不会胖？
您好，早餐要注重营养，这些食物都是比较有营养的，可以吃的，不会导致发胖的。
早餐一根玉米 一杯脱脂牛奶 会不会胖 营养摄入是身体必须，不能减量
只要适度锻炼，哪怕是适度运动，都会保持完美身材的。
怕就怕饱食终日却懒得运动……那样的话，喝水都长肉的。
是不会胖的，一般不是在晚上，很晚的时间吃，是可以的，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动
早餐吃两个水煮蛋然后喝一杯纯牛奶可以吗 可以了，营养价值很好了…………
只是肚子饿饿哒………………
很健康的食品，营养丰富。早晨很重要，不会发胖的，晚上少吃就可以了！
早餐吃半根玉米 一杯牛奶 一个鸡蛋 会不会胖？
不会的，都不是高热量的食物，半个玉米80大卡左右，一杯牛奶热量108大卡，一个鸡蛋76大卡。总热量264大卡。还不到正常成人一餐所需热量的一半
早餐喝一杯牛奶或咖啡，加一个白水煮蛋，一片面包好么 如果是以减肥为主
面包最好是全麦面包
水煮蛋最好只吃蛋白，蛋黄别吃！因为蛋黄中的胆固醇比较高，胆固醇在人体吸收后会转化为脂肪，蛋白则不会~~
牛奶和咖啡不要放糖
减肥还是要靠运动，饮食的控制只是其中的一方面，一定要忌糖忌大油！
你好，是可以的，每天拳头大小的包子，馒头，花卷都可以，最好你能在配合一点蔬菜或者是水果，这样你的早餐就很营养了
每天喝一升脱脂牛奶会不会胖晚上一杯温热的牛奶会有助于提高睡眠质量。 发胖的原因有很多，比如你一天热量摄入过多，晚上不喝牛奶也会发胖。通常只要白天没有暴饮暴食，适量运动，晚上一杯牛奶百利无害。
早餐一根水煮玉米2个水煮蛋热量高吗 吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪
营养成分 含量(每100克) 热量 144.0大卡
所以还好。而且早晨吃鸡蛋有助于记忆力的增强。
一天吃2袋牛奶7个鸡蛋2个苹果热量能减肥吗
吃鸡蛋太多，对身体不好。早上：鸡蛋、牛排、面包、水果，要吃的丰富一点，可以多吃点苹果，苹果本身是减肥佳品，而且可以让人有饱腹感。中午：正常吃饱，不要刻意去暴饮暴食。晚上：不饿就不吃了，如果要锻炼的话，可以先锻炼，最后吃点水果或者即食蔬菜，喝点温水，水果尽量水分大的，酸性弱的，这样既不会伤害胃，而且有促进新陈代偿的作用。一天的热量不要超过运动排除的热量就不会胖。可以多吃点粗粮食物，带油水的也要少吃。吃腻了，就变着法的做花样，比如面筋，可以烤着吃，煮着吃，凉拌，这样吃热量都不会高，附上空气炸锅的做法，没有油水，可以试试。
每天喝纯牛奶，吃鸡蛋真减肥吗
一，回答：您好！食用纯牛奶和鸡蛋是不容易发胖的，热量低高蛋白，适量食用对身体有好处，下面为您介绍两种牛奶和鸡蛋的减肥方法。
二，具体原因
1，鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
2，牛奶富含蛋白质，富含维生素，能有效在减肥期间补充营养。苹果牛奶减肥法，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。 如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪，可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法
三，解决方法
1、苹果、牛奶减肥法
每次减肥两天，第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东，只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。
注意：全天只喝牛奶，不能吃其它任何东东，特别连水都不能喝，渴了就只能喝牛奶（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）。
如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！
原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收瘦得会很快。
如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法，中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效，而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！
2、鸡蛋减肥方法：
连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤
早餐喝牛奶吃鸡蛋会发胖吗
早上吃鸡蛋和喝牛奶如果吃多的话是会发胖的。
早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。注意饮用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。
早上吃鸡蛋，喝牛奶会长胖吗？
早饭是很注重营养的，所以吃鸡蛋和牛奶蛮好的，不至于长胖的，不过不需要吃太多，一天一个鸡蛋就足够了。
很多人减肥吃的很少，这样不科学，因为长期的节食会让身体营养不均，同时伤害你的胃，所以科学的减肥，可以选择低卡食物，比如早饭吃个鸡蛋一杯牛奶加个全麦面包片就很好，吃饭时候吃个七八分饱，晚上可以少吃点主食，多吃点水果蔬菜，饭后半小时可以快走，我最近也在减肥，就是适当控制食量，饭后站半小时，然后加上一些运动，觉得蛮有用的。
一天2个鸡蛋,2杯牛奶,1斤大西瓜,2个鸡腿总共多少卡路里？
一个鸡蛋的热量大约是90千克，2x90=180千卡。
两杯牛奶，100ml约54千卡，两杯约300ml，3x54=160千卡。
每100克鸡腿中含有181大卡的热量，两个鸡腿大约250克，2.5x181=450千卡。
西瓜30/100克，一斤，5x30=150千卡。
合计：180+160+450+150=940千卡。
我国成年男性每天所需热量为2250-3000大卡，成年女性为1800-2400大卡。
吃鸡蛋喝牛奶能减肥吗
不能。不仅不能，还对身体有害。你可以上网查，每天人体必需摄入的养分。蛋白质之类的是肯定要的，并不是要戒荤。感觉脂肪少一点，碳水化合物的东西少一点，辣的油的少一点，辣的太刺激肠胃，不易消化。淀粉是要的，主食一定要吃，否则可能不仅瘦不下来，几天或者几个星期就会营养不良，贫血，甚至伤到肠胃。
