好处：
1、一定量的牛奶和麦片一起食用，可促进胰岛素的分泌；
2、使血糖水平降低牛奶中含大量水分、丰富的蛋白质、维生素和微量元素，非常适合于糖尿病患者饮用，能提供多种营养成分，且对血糖、血脂影响不大；
3、还可解决中老年人的缺钙问题，每天500克牛奶和麦片，补钙效果最好。
燕麦和牛奶能一起吃吗?燕麦和牛奶怎么煮
大家一定喝过燕麦牛奶吧，虽然那不是正真的燕麦牛奶！燕麦和牛奶都是营养价值极为丰富的食品，那么燕麦和牛奶要怎么煮呢？下面我们来一起介绍下吧！
燕麦和牛奶能一起吃吗
燕麦和牛奶一起吃好。
燕麦片和牛奶在一起吃是有好处的，燕麦片含有高蛋白及各种矿物质元素，牛奶属于高蛋白、高钙食品，经常食用可以降糖、降低胆固醇，补充各种微量元素。
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。
牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种“食疗牛奶”。
两者结合能够补钙，而且乳糖和膳食纤维能够保护肠道有益菌通便有益减肥，能够控制血糖耐饥，营养也均衡，并且两者相加吃起来更加粘稠和醇香所以是营养美味的黄金组合。
燕麦和牛奶怎么煮
·配料:
牛奶、麦片各适量。
·特色：
富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。
·操作:
将两种材料以小火拌煮约10分钟，麦片膨胀即可熄火。
功效作用分析 1.通大便
现如今有便秘情况的人群越来越多，而导致现代人便秘的原因有很多，最常见的有压力大、饮食不规律等，还有就是因为饮食过于精细的缘故。这些原因都有可能会导致膳食纤维以及粗纤维摄取不足，在这种情况下肠胃蠕动会变慢，从而导致出现排便困难以及便秘等情况。而在燕麦中含有大量的纤维，这种物质可以促进肠胃蠕动从而解决便秘问题。
尤其是一些肠胃功能正在逐渐减退的中老年人，出现便秘的情况更加频繁，因此在平时生活中这部分人群更应该多吃些燕麦食品，以此来促进肠胃蠕动。
2.改善血液循环如果人体内血液循环不畅的话，将会给健康带来极大的影响，因此专家建议这部分患者在平时生活中应该适当多吃些燕麦。经过大量的研究发现，燕麦据哟改善血液循环的作用，经常食用可以有效快速的改善血液循环。一旦血液循环得到改善便可以有效的缓解工作以及生活中所带来的各种压力，从而保证人体身心健康。
掩埋之所以具有如此功效，是由于其中含有大量丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质，这些矿物质都具有促进血液循环的作用，以此来预防各种心脑血管疾病。燕麦片的功效与作用有很多，因此应该多吃。
3.延年益寿专家建议老年人在平时生活中应该适当多吃些燕麦，不仅可以有效的预防便秘等问题，同时还可以帮助中老年人起到预防心脑血管疾病的作用，最重要的是它具有非常有效的延年益寿作用。这是由于在燕麦中含有极为丰富的亚油酸等营养物质，这种物质对老年人常见的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等都具有很好的辅助治疗功效。
同时还有研究发现，老年人在平时生活中多吃些燕麦，还可以帮助老年人快速的增强免疫力以及抵抗力，从而对延年益寿大有裨益。
4.降血脂多吃些燕麦还具有很好的降血脂功效，大量的研究证明燕麦对控制血脂升高有很强的作用，在降血脂的同时还可以有效的控制胆固醇。市场上很多降血脂的药物都具有极大的副作用，而燕麦既具有类似的良好的降脂疗效同时还可以预防血脂升高，并且对人体而言还没有任何的副作用。
燕麦片加牛奶有什么作用
含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇女产后气虚之滋补佳品。燕麦片加牛奶一般指牛奶燕麦粥的主要成分。
牛奶燕麦粥的营养成分很丰富，燕麦与普通的小麦是完全不同的谷类。燕麦片是由燕麦轧制而成，外部最有营养的部分没有经过加工处理掉，保留了最原始天然的营养成分，燕麦的营养价值是最高的。
扩展资料：
牛奶麦片粥可增强孩子智力，婴儿2岁前是脑部和智力发育最重要的时期，如果营养摄取不足会引起智力发展的障碍，家长二定要注意。妈妈多注意牛肉韧性很强，所以在切的时候要切得细细的，煮的时候也要煮透。对宝宝脑部神经发育和智力发展有很大的益处。
牛奶麦片粥中的膳食纤维可影响人体对糖、脂肪、蛋白质的代谢，并具有填充、吸水、饱腹感，减少能量的过多摄入。
参考资料：
燕麦加牛奶的功效与作用，燕麦泡牛奶有什么功效
燕麦最常见的一种吃法就是搭配牛奶，尤其是早餐的时候，很多人都喜欢用燕麦泡牛奶。燕麦泡牛奶有什么功效？既然这么多人将这两种食物搭配在一起吃，它们应该是有些好处，燕麦加牛奶的功效与作用是什么？
1、润肠通便
燕麦加牛奶中富含纤维素，它进入人体后可以吸水膨胀，加快肠道蠕动的速度，从而将肠道里面的垃圾、毒素都排出去，帮助身体通便，缓解便秘问题。
2、降低胆固醇
对于胆固醇高的中老年人而言，燕麦加牛奶中的膳食纤维可以抑制胆固醇的吸收，加快人体的胆固醇代谢，从而起到降低胆固醇的功效。
3、增加抵抗力
燕麦加牛奶具有丰富的蛋白质、钙质，它可以给人体增加能量，起到增强抵抗力的作用。
4、预防、改善骨质疏松
针对中老年群体容易出现的骨质疏松问题，燕麦加牛奶具有钙质、磷等物质，它们可以促进骨骼发育，增强骨骼的韧性、密度，从而起到预防、改善骨质疏松的问题，也可以降低关节炎等发病率。
5、美容养颜
燕麦加牛奶富含维生素、氨基酸、叶酸等营养物质，它可以滋养人体皮肤细胞，增加皮肤的弹性与水分，起到延缓衰老、淡化细胞等积极作用。
燕麦加牛奶功效是比较多，因此人们平常可以将其当做早餐来吃。
经常喝牛奶煮燕麦片有什么好处？原因是什么呢？
经常喝牛奶燕麦片能促进身体发育、滋养肌肤、增强身体免疫力、预防便秘，因为牛奶燕麦片一起吃能为人体补充均衡的营养。
牛奶煮燕麦片不但口感好，营养价值还特别高，富含丰富的优质蛋白和力量元素，钙铁磷还含有丰富的膳食纤维，能满足人体正常代谢时对多种不同营养的需要，而那些处于发育期的青少年经常喝牛奶燕麦片还能促进身体生长发育。
牛奶煮燕麦片能为人体补充丰富的蛋白质和多种氨基酸，这些物质能作用于人类的皮肤，会提高皮肤细胞活性，促进皮肤细胞再生繁殖对人类皮肤有很好的滋养作用，经常喝牛奶煮燕麦片能提高皮肤弹性，阻止皱纹生成更能淡化皮肤表面的色斑，会让人类肤质慢慢变好，会有比较好的美容效果出现。
经常喝牛奶煮燕麦片会增强人体免疫力，因为他们所含有的优质蛋白和微量元素与氨基酸再被人体吸收后，能促进人体的免疫细胞再生，增强人体自身免疫功能，会让人体的抗病能力没有显提高，经常核能增强人类身体素质，提高人体健康水平。牛奶煮燕麦片还含有丰富的微量元素钙，能满足人体正常代谢时对钙的需要，经常喝能补钙壮骨提高骨骼健康水平。
牛奶燕麦片中含有丰富水溶性纤维，这些激素进入人体后会吸水膨胀，能促进肠道蠕动速度缓姐作用。水溶性纤维被人体吸收后，还能净化血液，清理血液中的饱和脂肪酸和胆固醇，能降低血液粘稠度，阻止血脂升高，经常喝牛奶煮燕麦片还能维持心血管健康，降低心血管疾病的发病率。
牛奶煮燕麦片能增加人体饱腹感，而且它进入人体后的消化速度比较慢，会减少身体对热量的吸收，也能加快身体新陈代谢，防止热量和脂肪在身体内堆积，经常吃能预防肥胖，保持身材。
