一个中等身高轻体力成年男性一顿饭应为250-500克。以红烧肉,奶油巧克力等高能量食品代替主食只需100克。不吃水果蔬菜,只需要增加30克馒头或肉类也可以达到日常所需要的能量。饮料、粥、牛奶摄入会带来100-200千卡能量,因此主食应减少50-100克。

一顿饭大概多少斤?

一顿饭大概半斤。饭,偏旁食简化为饣。依据古人书法省笔简化。说文解字,饭,食也。从食、反声。匕饭言其反者,寓重生也。炊谷以食是饭之范式。

本义,煮熟的谷类食品。如,大米饭。衍义,引申指泛指人每天定时分次吃的食物。如,早饭、饭菜、饭馆、饭量、酒囊饭袋。

各国习俗

瑞士,吃定量,多吃自费。瑞士是世界上最富有的国家之一,但瑞士人精打细算,节约成风。在这个国家承办的世界性高层活动,一日三餐固定供应每人一份份餐,或是把这份餐费发给个人,让你自己找地方去吃。

文莱,吃多吃少,随你便,这是文莱人的待客习俗。在文莱,家里来了客人,不管认识不认识,只要向自己问好,主人就会笑脸相迎,热情接待,把家中吃的东西都拿出来供客人享用。但是主人从不劝食,对方吃不吃、吃多吃少、好吃不好吃,从不过问。主人认为这样问客人是不礼貌的。

除此之外,每人免费供应一茶。谁要是多吃多喝,得自己另外付钱,国内外客人一视同仁,概不例外。先订协议后吃饭。

正常人一顿饭吃多少斤

均衡饮食,食物多样化,一般主食250-400克,每天1个鸡蛋,牛奶300毫升,3两瘦肉(鱼、鸡等)。
蔬菜水1kg,水果200g至400g,油25g,盐6g..大约1200毫升蔬菜的水摄入量与蛋白质摄入量相同,这在男性和女性之间是不同的。
男人和女人每餐的摄入量分别是2拳和1拳大小,蔬菜的厚度和直径与拳头相当。
应该吃的食物应该与体重成比例,否则会导致水肿,男女之间也有差异。
体重相同的男人比女人吃得稍多。例如,体重50公斤的女性每天吃大约200克食物,而男性每天吃大约250到300克。
米饭营养价值是很高的,米饭当中除了含糖,还有蛋白质、很低的脂肪含量等,热量是比较低的。
米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。
人体肥胖的重要原因是,吃的热量比身体消化的热量多。
米饭营养价值是高的,其中含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。
大米当中是含糖类和一些蛋白质、维生素等营养的,它适合中老年人的营养需求。

120一顿饭吃几斤

120一顿饭吃几斤
一般来说一顿饭吃八两到1斤就可以,主要是还是根据自身的代谢情况,还有物质的消耗量,以及胃口的,有的人胃口不好,食欲不振的,可能说一顿饭只吃二两,正常人一般都在八两到1斤左右,不要暴饮暴食,以免加重胃肠道的负担。

一顿吃多少重量 饭最合适?

正常人一顿饭吃多少克?
每一个人每日必须用餐,比较之下,年青人在用餐层面较为随便,彻底不重视健康饮食,事实上,用餐有十分多的注重,例如要依据自身的身体情况有效调节饮食搭配,由于人的健康是可以吃出去的,特别是在每日的饮食搭配量一定要控制好,那麼平常人一顿吃是多少饭才算是有效的呢?
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正常人一顿饭吃多少克?
平常人一顿饭吃是多少克?
均衡饮食,食材多元化,一般正餐250g到400g,每日1个生鸡蛋,牛乳300ml,3俩猪瘦肉(鱼,鸡脯肉等),蔬菜水果水一斤,新鲜水果200g到400g,油25g,盐6g。水大约1200ml
它是因人而异,应当吃的谷物要跟休重正比,不然会造成水肿,并且男人女人也是有区别的,同休重的男士比女士吃的要略微多一些。比如,休重50KG的女士一天所服用的谷物大概在200克上下,同休重的男士大概是250至300克上下。
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正常人一顿饭吃多少克?
蔬菜水果=抓牢
蔬菜水果的摄取量与蛋白一样也是男女有别。男人女人每顿饭摄取量各自为2拳和1拳尺寸,蔬菜水果的薄厚及直径与握拳非常。
一般来说双手能把握住的菜量类似有500g,所以说成人每日服用500g-1000g蔬菜水果就能充足考虑一天的要求。需注意,这儿常说的蔬菜水果全是低碳水化合物蔬菜水果,比如豆芽菜,包心菜,大白菜等。
1、手心量(蛋白)
每顿饭蛋白摄取量为一手心尺寸,其薄厚应与手心薄厚非常。包含肉类食品、淡水鱼、生鸡蛋、乳制品及豆类食品等。
一手心的肉=100g。历经烹饪后贴近1/3碗,共15一小块。
一手心水豆腐=75g;一小碗水豆腐=3块水豆腐=225g。
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正常人一顿饭吃多少克?
2、抓牢量(蔬菜水果)
每顿饭摄取量为1抓(250-350g),每日进餐500g至750g蔬菜水果可考虑需要,蔬菜水果包含西蓝花、西兰花、油麦菜、红萝卜等。
3、手掌心量(碳水化合物化合物、新鲜水果)
每顿饭碳水化合物化合物摄取为一手掌心掬起的量,包含谷类食物、高纤维食物等。
4、大拇指量(人体脂肪)
每顿饭人体脂肪摄取量各自为1个大拇指尺寸,每日的烹饪用食油量控制在25g内,包含食品油、无盐黄油、干果油和植物的种子等。
自然,因为每一个人身型的差别,以上标准仅作参考。假如在实行全过程中觉得到挨饿,可适当开展用餐补充。

一个人一顿饭能吃多少 粒米

正常人一般一顿饭(午饭),大约要吃掉7000-9000粒米。

均衡饮食,食物多样化,一般主食250g到400g,每天1个鸡蛋,牛奶300ml,3俩瘦肉(鱼,鸡肉等),蔬菜水一斤,水果200g到400g,油25g,盐6g。水大概1200ml

这是因人而异,应该吃的粮食要跟体重成正比,否则会引起浮肿,而且男女也是有差别的,同体重的男性比女性吃的要稍微多一些。例如,体重50公斤的女性一天所食用的粮食大约在200克左右,同体重的男性大约是250至300克左右。

扩展资料:

市场流通大米新旧难分辨:

为争夺市场,许多经销商会压低收购价格,新陈“勾兑米”成为中小加工企业的普遍做法。这些“勾兑米”通过经销商进入粮油批发市场,最终上了百姓餐桌。

2012年之前,中储粮和地储粮收购量没这么大,加上企业容易拿到贷款,收粮时可以赊欠农民一部分,加工企业收购的新粮远比如今要多。现在农民都要现钱,中储粮即使赊账,农民也较信任,银行也不给民营加工企业贷款,新粮收购越发困难。

如果以食用日期估算,每年10月至来年5、6月之前,消费者吃到新米的几率较大;如果从地域来说,水稻主产区要比非主产区更易吃到新米。“另从价格上考量,售价较高的大米品质较好,新米的概率也越大”。

参考资料来源:百度百科-大米

大米饭一人一天吃几斤为宜?

每个人的食量其实都是不一样的,一般来说,正常人一天如果是生米的话,一个人每天最好吃250克就可以,如果是煮熟的大米,每天吃700克左右就行,并且不一定每天都要吃大米,当然还可以适当的吃一些新鲜的蔬菜、水果、肉类等,具体食用量因人而异。
大米做的米饭是日常生活的主要主食之一,大米中含碳水化合物75%左右,蛋白质7%-8%,脂肪1.3%-1. 8%,并含有丰富的B族维生素等。它的主要成分是碳水化合物,为人体提供能量,维持身体各项机能的正常运行。如果是生米的话,正常一个人每天吃250克左右,如果是煮熟的大米,每天吃700克左右,通常就可以摄取足够的能量,维持人体每日的正常活动,但是因为每个人的体重、活动量等都不一样,所以能量的需求量也不同,具体食用量需要根据自身的需求而定,日常生活中应该要注意合理搭配,均衡饮食,保证食物种类多样性,才有利于全面补充营养。

一个人一天吃几斤大米

30多粒米大约是1克,1斤大约是16000粒。一个正常的成年人,在正常的情况下一顿饭要吃掉0.5-0.8斤米,就是8000-12800粒米。

每个人一天能吃多少米饭其实是和个人的饭量有很大的关系的,有些人的饭量是比较大的,所以吃米饭也就吃的比较多,但是正常成年人的饭量可能每天大概会吃掉0.8斤左右的米饭,如果饭量大的话可能会多一些,但是如果饭量小的话可能就会低一点。

相关说明

大米中含碳水化合物75%左右,蛋白质7%-8%,脂肪1.3%-1. 8%,并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉,所含的蛋白质主要是米谷蛋白,其次是米胶蛋白和球蛋白,其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高,消化率66.8%-83.1%,也是谷类蛋白质中较高的一种。

大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量较少,所以不是一种完全蛋白质,其营养价值比不上动物蛋白质。但在午餐和晚餐时食用大米,较面食而言更有利于人们减肥。在我国南方地区人们一般食用大米作为主食,而在北方就有很大的不同。

脂肪含量约1.3-1.8%,其脂肪中所含的亚油酸含量较高,一般占全部脂肪的34%,比菜籽油和茶油分别多2-5倍。

一个人一餐吃多少克大米

正常人一般一顿饭(午饭),大约要吃掉250g到400g米。

均衡饮食,食物多样化,一般主食250g到400g,每天1个鸡蛋,牛奶300ml,3俩瘦肉(鱼,鸡肉等),蔬菜水一斤,水果200g到400g,油25g,盐6g。水大概1200ml

这是因人而异,应该吃的粮食要跟体重成正比,否则会引起浮肿,而且男女也是有差别的,同体重的男性比女性吃的要稍微多一些。例如,体重50公斤的女性一天所食用的粮食大约在200克左右,同体重的男性大约是250至300克左右。

扩展资料:

米饭的适用人群:产后,乳母,老人,儿童,幼儿,婴儿人群更适合吃米饭,气虚质体质更适合吃米饭。

米饭的食用禁忌:如果米饭加热时间过长,维生素B1损失会超过30%,如果撇去米汤水,维生素损失超过40%。米饭一顿应以一碗到两碗为宜,食量建议是每餐60克。米饭要熟食,放进过冰箱的米饭要重新加热再吃,不能直接吃。

参考资料来源:人民网-15岁少女一天吃8顿饭10斤米 专家疑其代谢失调

参考资料来源:百度百科-大米