1、光线刺激。当人犯困的时候,在强烈的光线下,就能马上清醒,所以,当早上起床后,最好马上打开窗帘,这样睡意就全无了。

2、风油精。风油精也能让人快速清醒,当人犯困时,往太阳穴或鼻子下面抹些风油精,深吸几口气,就能马上清醒。

3、冷水洗脸。当用冷水冲洗脸部的时候,皮肤因为受到冷水的刺激,就会收缩毛孔,人就马上清醒,觉得精神倍增,所以在犯困的时候,冷水冲脸是个好办法。

4、原地跑步。人若呆着不动,就容易犯困,要让自己动起来,要是没有适当的场地,就原地跑步,活动一下全身的筋骨,马上就能清醒了。

如何让人快速清醒

让人快速清醒的方法有很多,下面就说说如何让人快速清醒。

01

光线刺激

当人犯困的时候,在强烈的光线下,就能马上清醒,所以,当早上起床后,最好马上打开窗帘,这样睡意就全无了。

02

风油精

风油精也能让人快速清醒,当人犯困时,往太阳穴或鼻子下面抹些风油精,深吸几口气,就能马上清醒。

03

冷水洗脸

当用冷水冲洗脸部的时候,皮肤因为受到冷水的刺激,就会收缩毛孔,人就马上清醒,觉得精神倍增,所以在犯困的时候,冷水冲脸是个好办法。

04

原地跑步

人若呆着不动,就容易犯困,要让自己动起来,要是没有适当的场地,就原地跑步,活动一下全身的筋骨,马上就能清醒了。

早上起床怎么快速让自己清醒

热水脸还是要洗的,不过洗完之后用冷水冰一下就好。不要直接用冷水冲洗,头皮都会发麻的。

2.频繁的看表,越是感到时间紧迫,人的神经就能快速的紧绷起来,从而变得清醒。

3.起床铃声除了要选用平时爱听的音乐,推荐那些节奏欢快的音乐,能加快清醒。

4.早上还有一件很重要的事情,那就是喝一杯让你的早餐更加丰盛,让你一天精神焕发

5.早上起来可以进行适当的运动,唤起身体的运动性能。

6.心理暗示,不断地对自己加以提醒能起到不错的辅助作用,贴便利贴纸也可以。

扩展资料:

咖啡能起到提神的作用。因此在熬夜的早晨喝一杯咖啡也能够让第二天保持活力。但是应该注意喝咖啡的时间,千万不能刚起床就喝,这是因为经过睡眠,身体丧失了很多水分,血液比较粘稠,这时候喝咖啡并不健康,建议在饭后一段时间再喝。

想要有精神就必须要有良好的作息时间,而且要坚持下去,到那个点就起来。如果你每逢周末就通宵达旦,隔日再睡到中午,马上你就会知道痛苦,星期一又要哀声连连地起床,常言说,早睡早起身体好。

早晨起床之后喝一杯水,能够缓解熬夜的疲劳,稀释血液,降低血液的粘稠度。饭后半小时喝一杯水,能够进一步补充水分。在工作的时候,偶尔喝一口水能够让你感到神清气爽。

参考资料:百度百科-早睡早起

如何快速清醒?

分享的8个醒脑小妙招,让你能舒适的起床。

1、起床后立刻洗澡

起床后洗个澡能提振精神,透过温热的水加强血液循环,达到放松效果。还可搭配含薄荷香气的沐浴乳,能更快的将你从睡梦中唤醒。

2、睡前打开窗帘

由于人本身就是“日出而作,日落而息”的顺阳体质,因此体内会分泌褪黑激素维持规律的昼夜作息。透过早晨的太阳光,能让体内安眠的褪黑激素浓度降低,自然会慢慢的苏醒。太阳有如大自然的闹钟一样,会叫你起床。

3、前一晚先将代办事项记下

睡觉前先将所有隔天要做的事情写下,让脑袋清空,轻松无烦恼自然能提升睡眠质量,不仅让你早上起床不慌乱,还会提醒你,还有许多事情没完成,一有了目标就更有毅力对抗瞌睡虫。

4、别养成“再睡5分钟”的习惯

每天早上每隔5分钟就设一个闹钟,是担心自己叫不醒,还是给自己赖床的空间? 其实这会说服自己有千百种理由可以再睡。大家应训练自己一听到闹钟响就起床刷牙、换衣服,久而久之身体习惯这种反射动作,就不需要再靠意志力爬出棉被了。

5、起床先喝杯水

起床喝一大杯水,有助激活一天的新陈代谢,让你保持清醒。所以每天睡前在放杯水在床头柜上,起床慢慢喝,不仅能补充身体在夜间所流失的水分,还能促使你离开床去小便。

6、用湿毛巾擦脸

起床后用湿毛巾擦、洗脸,能让昏昏欲睡的感觉消失。

7、伸展四肢

当你在床上睁开眼睛的那刻,将四肢缓缓伸出棉被、慢慢的伸展,就像伸懒腰一样,这些简单的动作能增强血液流动、刺激脑部,让人更有活力。

8、一起床看见花

哈佛大学曾有研究发现,女性在早上眼睛睁开的那一刻看到花束,能拥有好心情,提升正面能量,并持续一整天。

犯困打瞌睡时如何快速清醒

饮食习惯不好、或者睡眠不足等因素都会导致白天犯困打瞌睡,那么有什么办法在犯困的时候让人快速清醒呢?请看下面我整理的快速清醒的方法。

犯困时用这几个常见方法让你快速清醒

1、在比较困倦的时候,我推荐的第一种方法就是听歌。因为好听的音乐既可以让大家快速清醒,同时还可以不让大家觉得太烦躁。如果是在上班或者是上学的时候,在有条件的情况下,最好听一些嗨歌,这样可以更加快速的恢复你的精神状态。记住不管你有多么不喜欢嗨歌,也一定不要选择抒情歌曲,这样可能回适得其反的让你更加困倦。

2、在非常困倦的时候,可能上班的人可以采取听歌的方法,但是对于学生来说,可能耳机带到耳朵上可能就被老师发现了,所以对于学生来说,还有一个方法就是洗冷水脸。这是经过我亲身测试比较有用的方法!因为用凉水洗脸是比较能刺激皮肤的,从而让自己更清醒,但是最好不要总这样,会上海皮肤。

3、清凉油。现在市面上很多卖清凉油的商家,并且各种牌子和产地的都有。总体来说,需要学生把这个油涂抹在皮肤表面,最好是一些穴位上;再就是可以放在鼻子下面吻,可以让学生快速的清醒起来,但是据我的测试可能只在一段时间内有用。

4、想让自己不通过其他的工具快速清醒起来的话,还可以在穴位上下功夫,比如在大拇指和食指中间就有一个穴位,是可以让大家比较清醒的,大家可以试着用电力掐,然后传来的刺痛感能让大家快速的清醒。

5、做些简单的运动。适当的活动一下有助于赶走瞌睡虫哦。保持室内通风,环境清新。有时候过于舒适或者沉闷的环境容易让人产生困意。

按摩穴位快速清醒

1、人中穴:想必这个穴位大家是非常的熟悉、动不动有人晕倒、昏迷不醒时就会去按压的急救要穴。它位于人的面部,人中沟上1/3与中1/3的交界处。人中属于督脉上的穴位,又有鬼客厅、鬼宫、鬼市、鬼排等别称。当我们刺激人中穴的时候可提升身体的血压,从而保证重要脏器的血液供应来维持生命的活力。按压人中穴还可影响人的呼吸活动,提升呼吸系统兴奋性、有利于节律性呼吸。所,人中穴被用于昏迷、晕厥、中风、中暑、休克、呼吸衰竭等急危重症,成为了抢救人生命的中药穴位。当我们开始犯困的时候,不妨可按压一下人中、瞬间up一下我们游离的精神状态!

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2、百会穴

百会穴别称又叫“三阳五会”,属督脉。在背部,后发际正中上7寸,当两耳尖直上,头顶正中。它是开窍醒脑、回阳固脱的要穴。如果当我们比较困倦的时候可按摩百会穴1-2分钟,瞬间是不是有种“随时随地,脉动回来”的感觉了。

3、合谷穴:

生活中我们通常叫它虎口,它是手阳明大肠经的原穴,它位于人的手背、第二掌骨桡侧的中点处。合谷穴能够推动人体的气血运行,当人们因中暑、中风、虚脱而昏厥时可用手指掐其合谷穴2-3分钟,缓解昏厥的情况,它也经常搭配人中穴使用,醒脑开窍的效果较好,经常按摩合谷穴。帮助我们调节精气、缓解疲劳、减少犯困,增强我们的注意力。

犯困时如何快速清醒 这几个方法让你立马清醒

1 犯困时如何快速清醒——活动

1、伸个懒腰打个呵欠

刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为,如果这时候强忍着呵欠不打,会一直处于困倦状态,不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠,这样能够有助于大脑更快清醒。

2、轻轻按摩面部

当早晨醒来睁开眼睛的时候,不妨自己进行5分钟简单的面部按摩,按摩面部能够有效促进血液和淋巴的循环,尤其是按摩眼部周围能够更有效地解除困倦,让你神清气爽。

3、做简单的拉伸操

早晨起来,做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒,即使是5分钟也能带来良好的精神收益!只要做一些让身体扭转、拉伸的简单健身操就能让你更有活力!

4、按摩脖子及头部的穴位

按摩穴位不用特别麻烦,只要按摩脖子及头部的部分穴位,改善头部周围的血液循环,使血液流动加速,就能够通过血液流动速度的加快使大脑更加清醒,进而驱除一直缠绕你的瞌睡虫啦!

1 犯困时如何快速清醒——转移注意力

5、清凉油

现在市面上很多卖清凉油的商家,并且各种牌子和产地的都有。总体来说,需要学生把这个油涂抹在皮肤表面,最好是一些穴位上;再就是可以放在鼻子下面吻,可以让学生快速的清醒起来,但是据我的测试可能只在一段时间内有用。

犯困时如何快速清醒

6、嚼无糖口香糖

嚼口香糖能让你的嘴保持运动,让身体忙起来。据很多专业司机说,他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的呢。为什么不能吃糖?因为糖分摄入之后,血糖会迅速飙升然后回落,立竿见影的引起瞌睡。和饭气攻心想睡觉的道理差不多。所以记得要备无糖、最好是清凉、略带酸爽的口香糖。

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1 犯困时如何快速清醒——合理休息

7、调整自己的睡眠时间段

晚上十点到凌晨两点被称为睡眠的黄金时段,因为在这个时段里睡眠能够获得最好的睡眠质量。如果良好利用这个时间睡觉,即使睡眠时间短,第二天起来精神也会比睡得晚但睡得长来得更好。如果两点过后才睡,即使睡八个小时十点才起床,精神也不会比10点睡3点起来得好,这是因为后半夜睡觉不容易进入深睡眠状态,身体和大脑的疲劳无法通过休息消除,第二天起来以后自然会感到疲劳困倦。

8、15分钟午休要保持

很多人都没有午休的习惯,认为午休睡十几分钟对于消解疲劳毫无意义。但实际上,良好利用午间休息的15分钟能够让你下午的工作和学习保持旺盛的精力。因为当感到疲劳的时候大脑很容易进入深睡眠状态,即使5分钟也能起到良好的消除疲劳的效果!因此,当你感到疲劳的时候不要硬撑,不妨让自己休息5-15分钟,这将为你之后的工作和休息带来更高的效率。