1、油麦菜不是感光食物。
2、感光食物是蔬菜含有光敏性物质，过量地食用这些蔬菜之后，皮肤再接触阳光或是光辐射后，便会形成晒斑、红斑、丘疹、水肿等皮肤问题。
3、含有光敏性物质的蔬菜和植物有芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草、无花果、羊蹄根等。
生菜、油麦菜是光敏食物吗?
1、生菜和油麦菜不是光敏食物。
2、光敏食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。通常来说，光敏性食物经消化吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤，如果在这时照射强光，就会和日光发生反应.进而出现裸露部位皮肤的红肿、起疹，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。
在蔬菜中，最典型的光敏性食物是灰菜，但目前已经比较少见。芹菜、莴苣、油菜、菠菜、小白菜、紫云英、芥菜、马兰头、无花果等，也是含有光敏性物质的，但不同于灰菜的是，这些食物是否会导致日光性皮炎更取决于个人的体质，因此那些有过敏体质的人应该尽量小心食用。除此之外，某些中药，如补骨脂、白芷同样含有光敏物质，也需留意。
光敏性食物：泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。
青菜跟油麦菜是不是感光食物
不是的 如柠檬、韭菜、香菜、萝卜等都属感光性食物，吃了马上出门晒太阳反而会很容易变黑，所以吃了这些东西或者用它们敷脸后就乖乖的待在家里哦。芹菜、茼蒿等深色绿叶蔬菜属于感光性食物，进食过多也会导致体内积存吸收紫外线的物质，大大增加长雀斑的机率。
油麦菜可以留疤痕吗，不可以吃那些蔬菜？
你好，油麦菜不会留疤痕，要想不留疤痕不要吃感光食物
常见的感光食物有：柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆。
螃蟹是感光食物吗
螃蟹是感光食物。吃过光敏性的食物后一定要注意加强防晒，例如戴帽子、戴墨镜、涂防晒霜，打伞等，有效的防晒措施还是能够起到一定作用的。
另外，增强防晒霜的使用剂量，吃过光敏性食物后外出，在防晒霜的使用上可以用厚抹的方式来涂抹，轻轻拍打就能够更好地发挥作用。
常见的感光食物
水果类：光敏性的水果也非常的多，尤其黄颜色的水果很多都属于光敏性的食物，常见的例如橘子、柠檬、菠萝、无花果等。
蔬菜类：光敏性的蔬菜类别丰富，我们经常吃到的，例如白菜、菠菜、荠菜、青菜、油麦菜、雪菜、莴苣、茴香都属于光敏性的蔬菜。
以上内容参考：人民网-避开感光食物否则变黑又长斑
买的金针菇太阳能晒黑吗
会晒黑。感光实物经过太阳长期照射，会变得越来越黑，就是类似于氧化反应，比如说一些油菜，菠菜和荠菜和金针菇和田螺，还有上海青和油麦菜都是属于感光食物，所以金针菇经过太阳长期照射会变黑。
莴苣是感光食物吗 莴苣是莴笋吗
莴苣是一种营养价值很高的蔬菜，很多人都喜欢吃，而吃莴苣也可以给我们的身体带来非常多的好处，那么我们便要了解一下莴苣是感光食物吗？莴苣是莴笋吗？
莴苣是感光食物吗
莴笋并不是属于感光食物。“感光食物”就是指食物中含有金属元素，感光食物的意思就是在人食用了之后，经过太阳的照射或者是其他光线的照射会让身体内部的黑色细胞变得更多，这就导致着人体的皮肤变得更黑，体内含有黑色素会使我们的皮肤看起来比较黑，而且还会出现长斑的情况。在日常中常见的感光食物有：柠檬，白萝卜，木瓜，芹菜，莴苣，土豆，田螺，菠菜，无花果，九层塔，韭菜，红豆，芒果，苋菜，茄子，紫菜。如果想要自己的皮肤越来越白，越来越好，那么就要多吃一些西红柿，奇异果，橘子，草莓等等的蔬菜，因为这些蔬菜水果是有一定的防晒作用的。
莴苣是莴笋吗
从科学角度来分析，莴笋属于莴苣的茎用变种蔬菜，这是没法涂抹的事实。也就是说莴笋的根茎可食用，莴笋属于莴苣类。莴苣属于“菊科莴苣属”，是一个总体称呼，就好比一个家族有很多分支。而生菜、油麦菜、卷心莴苣等等，都是莴苣的同源变种分支，又叫叶用莴苣。莴苣属于叶用品种，通常被称为叶用莴苣类，只可食用吃片。叶子特点有点弯曲，呈锯齿状等，常用以烧汤、清炒、生吃。而莴笋是茎用品种，根茎粗大呈白绿色，口感生脆，除了茎能吃，叶子也是能吃的。莴笋又有尖叶和圆叶品种，比如白皮笋、青皮笋、紫皮笋等。通常白皮笋种植面积最多，根茎皮厚实易保存水分，可长时间储存，青皮笋皮薄更为鲜嫩。莴笋根茎去皮切片炒肉挺好吃的，非常脆爽。而叶子有一丝苦味，一般没什么人吃，都会扔掉，不过也可做汤，清炒，方法得当还是很不错的。
莴苣是什么菜
莴苣在平时生活中可以将其按照花叶茎秆来进行区分，在生活中的莴苣是呈现出一种椭圆形或者是呈现出一种倒披针形状的，而且莴苣的茎秆是没有柄的，所以在平时生活中购买莴苣的时候需要注意。在平时生活中的莴苣其是属于一种食用价值比较高的一种食材，而且莴苣这种食材在中医的角度上进行解释就是属于一种寒性的食材，食用之后对于一些热性体质或者是患有高血压高血糖的人群在食用之后有很好的控制病情的作用，而且在平时生活中经常的食用一些莴苣也能很好的起到一定的利尿、排便等作用，所以在平时生活中的话可以经常的食用一些莴苣来帮助身体健康的维护。在生活中经常食用的莴苣的叶子是呈现出一种披针形状的，而且在莴苣的花序部位的叶子是属于比较小的一种。
莴苣是高嘌呤吗
莴笋的嘌呤含量比较低，每100克莴笋里面含有324毫克的嘌呤，所以它不会影响到痛风，而且不会提高嘌呤。莴笋也是很清淡的食物，如果得了痛风，适当的吃一些莴笋，还可以控制病情。莴笋也有减肥的作用，如果现在需要减肥控制体重的话，莴笋无疑是最好的选择。痛风患者可以安全的食用莴笋。莴笋也是属于一种低脂高维生素食物，对于痛风患者而言，这种食物无疑是最好的选择，而且还可以有效的缓解病情。得了痛风之后不可以吃菠菜，也不可以吃苋菜，这些食物里面的嘌呤含量比较高。
油麦菜属于凉性还是热性 油麦菜的食物属性是什么
1、油麦菜性质凉寒，因此尿频、胃寒的人不应多吃。
2、油麦菜不仅味道特别，营养方面也很出色。油麦菜的营养价值与生菜相近，但高于生菜，同时也高于它的近亲莴笋。油麦菜的蛋白质含量比莴笋高 40%，胡萝卜素含量高1.4倍，钙含量高两倍，铁含量高33%。油麦菜是绿叶菜中含维生素和钙、铁都较多的，其维生素A、维生素B族、维生素C的含量均 不低，所以它有是生食中的上品之称。
油麦菜的功效与作用及营养价值
油麦菜的功效与作用及营养价值
油麦菜的功效与作用及营养价值，油麦菜是一种较为常见的蔬菜食物，因为其简单的食用方式，加上可口迷人的味道，让很多人都喜欢吃，今天我们将详细聊一下油麦菜的功效与作用及营养价值。
油麦菜的功效与作用及营养价值1油麦菜的功效
1、补充营养
油麦菜是一种营养价值极高的绿叶蔬菜，人们使用它以后不单能吸收大量膳食纤维和碳水化合物，还能吸收维生素a胡萝卜素和蛋白质以及微量元素铁钙等多种对人体有益的营养，这些营养成分被人体吸收以后，能维持人体正常代谢，并能提高身体多个器官的功能。
2、减肥瘦身
油麦菜是一种低脂低热量的绿叶蔬菜，它还有大量膳食纤维和一些天然果胶，人们食用油麦菜后能增加身体的饱腹感但不会让身体吸收过多的热量，而它含有的纤维素在被人体吸收后，还能加快人体内多余脂肪的分解，能让它们转化成水性身体再一起排出体外，坚持食用减肥效果特别好。
3、健脑益智
人们多吃些油麦菜还能提高大脑功能，它能促进脑细胞发育，并能营养脑神经，特别是它含有的微量元素锌，在被人类大脑吸收后能提高记忆力，对中老年经常出现了老年痴呆有良好预防作用，而那些处于发育期的青少年在吃油麦菜后还能促进知道智力发育能让他们变得越来越聪明。
4、预防缓解失眠
人们多吃些油麦菜，还能吸收丰富的莴苣素，这是一种天然药用成分，它被人体吸收后能镇静止痛，也能净化血液，清理血液中的胆固醇，而且能提高人类神经功能，预防缓解神经衰弱，人们在晚上睡前把新鲜油麦菜捣碎以后制成蔬菜汁直接饮用，能提高睡眠质量也能让失眠症状很快减轻。
油麦菜的禁忌
油麦菜可以生吃，也可以炒着吃，但他禁止长时间用高温烹炒，不然会让油麦菜中的营养大量流失，也会影响它的鲜嫩口感。
在日常生活中，人们经常会吃的口感鲜嫩的油麦菜，在了解上面对油麦菜功效与禁忌的介绍以后大家能知道自己吃的油麦菜对身体有什么好处，也知道以后再吃油麦菜时需要注意什么。
油麦菜是一种口感鲜嫩的绿叶蔬菜，在生活中比较常见，它的叶子多呈现长针型，这种蔬菜其实是叶用莴苣的一种，它口感鲜嫩，带有自然清香，可以直接生吃，也可以用大火烹炒以后食用，今天为大家介绍的是油麦菜的功效与作用，能让大家知道吃油麦菜对身体有哪些好处。
油麦菜的功效与作用
1、预防贫血
贫血是人类的高发疾病，平时多吃些油麦菜就能预防贫血，因为油麦菜中含有丰富的微量元素体，这种物质可加快人体内血红蛋白合成，并能增强人体自身造血功能，经常吃油麦菜能保持身体气血充盈，也能让皮肤保持红润，可降低贫血的发病率也能缓解人体因贫血出现的不适症状。
2、减肥瘦身
油麦菜还是一种低脂低热量的绿色蔬菜，它含有大量的膳食纤维，人们知道它以后能加快身体内脂肪分解，并能促进肠胃蠕动，可防止食物残渣在身体内堆积，经常吃油麦菜能让体重明显减轻，可起到减肥瘦身的重要作用。
3、润肺止咳
多吃些油麦菜还能起到润肺止咳的重要作用，因为油麦菜对人类的咽喉有一定自然作用，而且能消除人体内的炎症，它还能促使气管扩张和消除人类气管中出现的炎症，并能稀释气管中的黏液，能让人体内的痰液尽快排出体外，也能让咳嗽气喘的症状明显减轻。
4、利尿排毒
油麦菜还是一种能利尿排毒的健康食材，它能加快人体内尿液生成和排出，并能让人体内的有害物质随尿液一起排出体外，可减少他们对人体的伤害。另外油麦菜还是一种性质寒凉的绿色蔬菜，在炎热夏天食用能清热解毒，预防中暑，也能让人类因中暑导致的烦渴和体虚很快减轻。
上面详细为大家介绍了油麦菜的功效与作用，能让大家知道吃油麦菜有哪些具体好处，可在今后生活中更放心的去食用它也能让它发挥更好的食用功效。
油麦菜的功效与作用及营养价值21、油麦菜的功效作用
1、促进血液循环
油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。
2、有助于睡眠
因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前饮用。
3、减肥
油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用。
2、油麦菜的营养价值
1、油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分。
2、油麦菜的营养价值比生菜高，更远远优于莴笋，主要特点是矿物质丰富。如钙含量比生菜高1.9倍，比莴笋高2倍，铁含量分别比生菜和莴笋高50%和33%，锌含量分别比生菜和莴笋高86%和33%，硒含量分别比生菜和莴笋高22%和1.8倍。
3、油麦菜的存储方法
1、将油麦菜洗干净后，用纸包好，直接放入冰箱即可。
2、油麦菜不宜长期存放，应尽快食用。
3、油麦菜对乙烯极为过敏，储藏时应远离苹果、梨和香蕉，已以免诱发赤褐斑点。
4、油麦菜的食用方法
1、油麦菜炒的时间不能过长，断生即可，否则会影响成菜脆嫩的口感和鲜艳的色泽。
2、海鲜酱油、生抽不能放得太多，否则成菜会失去清淡的口味。
油麦菜的功效与作用及营养价值3油麦菜的功效与作用
1、清肝利胆
从中医的角度看油麦菜能入肝经和胆经，清肝利胆是它的'主要功效，它能促进胆汁分泌也能防止胆固醇在身体内堆积，油麦菜还能促进消化液分泌，人们食用它不但能提高肝胆功能还能预防肝硬化和胆囊炎。
2、利尿消肿
油麦菜中含有大量的胆固醇，这是一种天然的药用成分，具有明显利水作用，它也能加快人体内血液循环，并能促进人体内尿液生成，经常食用可以利尿消肿，平时最适合那些身体浮肿和小便不利的人群食用。
3、静心安神
人们食用油麦菜还能吸收丰富的莴苣素，这些一种药用成分它能作用于人类的神经，具有镇静安神的重要作用，他对人类的焦虑，紧张和失眠多梦，以及抑郁和神经衰弱等多种疾病都有明显预防作用，而且患有这些疾病的人群，多食用油麦菜，还能让病情明显好转。
油麦菜的好处
1、吃油麦菜能吸收丰富的营养，它不但能为人体补充一定数量的植物蛋白，还能让人体吸收丰富氨基酸，另外，油麦菜中含有大量矿物质和多种对人体有益的微量元素，人们使用它以后能清热利尿，也能清肝利胆，更能镇静安神，对维持人体健康有极大的好处。
2、清肠排毒润肠通便，也是人们吃油麦菜的重要好处，因为油麦菜中含有的膳食纤维和果胶都能促进肠胃蠕动，而且能清理肠道壁上积存的油脂和毒素，能加快身体代谢，它能防止脂肪在身体内淤积，经常食用还能减肥瘦身。
油麦菜是一种口感鲜嫩的绿叶蔬菜，在生活中比较常见，它的叶子多呈现长针型，这种蔬菜其实是叶用莴苣的一种，它口感鲜嫩，带有自然清香，可以直接生吃，也可以用大火烹炒以后食用，今天为大家介绍的是油麦菜的功效与作用，能让大家知道吃油麦菜对身体有哪些好处。
油麦菜怎样挑选 吃油麦菜有什么好处
1 油麦菜怎样挑选 看颜色
油麦菜的颜色以自然的绿色为好，不要有发黄或者枯烂的叶子。
看根部一般来说，油麦菜的根部短一点的比较鲜嫩。如果根部很长而且叶子分节比较多，口感会比较老。
挑时间油麦菜新鲜度降得比较快，所以选购的时间最好是在早上，会比较新鲜。
2 吃油麦菜有什么好处 1.提高食欲
油麦菜有助于促进唾液和胃液的分泌，起到提高食欲的作用。油麦菜还有助于改善肝脏功能，促进胆汁的分泌、防止胆汁淤积，起到预防肝硬化的作用；
2.清热利尿油麦菜性寒，因其茎叶中含有莴苣素，所以油麦菜味道微苦。因此油麦菜有助于降火清热、利尿消肿。有口腔溃疡的人可以食用油麦菜改善病症，非常适合夏天食用；
3.促进血液循环油麦菜中的甘露醇能够起到促进血液循环和利尿之功效，常吃油麦菜能够降低心脏和肾脏的压力，有利于促进排尿，降低高血压，对心脏病人也有好处；
4.减肥瘦身油麦菜富含膳食纤维，能够降低身体对胆固醇的吸收，促进脂肪的消化分解，从而降低体内血脂含量。膳食纤维还有助于促进肠道蠕动，消脂通便。再加上油麦菜是一种低热食物，因此可以起到减肥瘦身的作用；
5.养心安神油麦菜含有莴苣素，莴苣素能够对神经衰弱起到辅助治疗的功效，还有助于降低胆固醇和促进睡眠。因此在睡觉之前喝一杯油麦菜汁，有助于促进睡眠，改善神经衰弱。
3 油麦菜的禁忌事项
1.油麦菜性寒，脾胃虚寒、胃炎的人少吃；
2.油麦菜有利尿功效，有尿频、泌尿系统疾病的人要少吃；
3.油麦菜对视觉系统有刺激作用，因此有眼疾或夜盲症的人要少吃。
油麦菜对胃好吗 油麦菜对便秘有好处吗
油麦菜的营养特别丰富，而且在上火的时候吃还能有去火的作用，那么要是经常吃油麦菜的话对肠胃好吗？
油麦菜对胃好吗
油麦菜属于凉寒的食物，所以有胃寒的人是不应该多吃的。要是患者患有胃寒的症状的话，在平时要注意对胃部的保护工作，多吃点热性的食物，这样才能起到暖胃的作用。
油麦菜对便秘有好处吗
油麦菜不仅味道鲜美，同时营养价值含量也很丰富，一百克的油麦菜中含有0.7克的膳食纤维，适当的吃一些油麦菜，可以促进肠道所以能够改善便秘现象。
油麦菜对高血压有好处吗
能够起到降血压的作用，油麦菜当中有丰富的钾含量，买100克油麦当中有170微克的价，所以高血压的病人平时可以适当的吃。高血压平时在饮食上一定要注意，尽量吃一些低盐的食物，要控制盐分的摄入量，同时还要注意补充营养，多做一些体育运动，预防肥胖。
油麦菜对身体的好处
1、补水利尿
油麦菜的含水量特别高，为96.7%，与黄瓜的含水量不相上下，可以为人体补充水分，具有促进新陈代谢，利尿缓解水肿的好处。
2、辅助降压降脂
油麦菜的钾元素含量及膳食纤维含量较高，具有辅助降低血压、降低胆固醇的好处，特别适合患有高血压、高血脂等的三高人群。
3、保护心血管
油麦菜中含有的叶酸，可以降低同型半胱氨酸水平，同型半胱氨酸是引发动脉硬化、心血管疾病的独立风险因素，特别是三高患者，很容易出现同型半胱氨酸水平升高的情况，叶酸可以降低其风险。
4、护眼补钙
油麦菜中的维生素A、胡萝卜素及钙元素含量较高，具有保护眼睛健康，缓解眼睛干涩及预防视力下降、保护骨骼健康等好处。
此外油麦菜中还含有丰富的铁、硒、锰、维生素B族等营养素，它们共同为人体健康发挥着重要作用。
