1、首先是在800米跑步前两天准备，可以选择在晨跑或者黄昏时候跑步。
2、跑步的当天在比赛前要做好热身运动。
3、跑步的衣服一定要选择好，最好选择短款轻便型宽松些的衣服，不要选太紧的裤子。
4、尽量选择鞋底有弹性的运动鞋。
5、比赛前可以适量喝些水。
6、跑步一定要赢在起跑线上，而且一定要沿着跑道的内圈跑，缩短距离。
7、长跑的时候注意动作要领，身体要向前倾斜，步伐要大，两只手臂要一前一后上下摇摆地跑。
八百米跑步技巧 怎样长跑最省力
八百米跑步是非常锻炼学生体质的一个项目，下面我为大家总结了八百米跑步技巧，怎样长跑最省力，仅供大家参考。
热身运动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)
4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
起跑不要冲过劲
有些女生把起跑看的尤为重要，感觉只要起跑占得先机之后就一定可以一直领先。事实并不是这样的，你起跑消耗了过多的体能很有可能会造成后劲不足，人家之前没有过多消耗的人轻轻松松就可以超过你。所以起跑不要太拼，保持中等就可以，下次你可以观察一下，除非运动员，不然跑第一的绝对不是最开始领先的那一位
呼吸技巧
1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
步子： 800米 跑步子大小都无所谓，你怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。
800米跑步建议
1、平时加强中长跑锻炼，保证完成测试的体能储备。冰冻三尺非一日之寒，即使是为了完成测试的长跑项目，只有平时锻炼增强体质才能保证测试的完成。
2、在最合适的时间专项练习800米跑。每次测试的时间都是固定的，向我们应对高考一样，在特定的时间做特定的事情能够保证你在测试时发挥出最好的状态。
3、跑步中练习呼吸的调整至关重要。长跑运动对每个人都有相似的经历，当我们经常锻炼的话发现跑完之后呼吸仍然稳健匀称，而缺少练习的人呼吸总之吃力而无节奏。
4、跑步时千万选择适合自己的衣裤鞋袜。在服装上面请选用宽松的款式，运动装吸汗的最好，鞋子最好穿着平时磨合过的跑步鞋，合脚舒适最重要。
5、热身运动必不可少。为了避免运动中的肌肉损伤和抽筋等，千万注意在比赛前做充分的热身运动。
以上就是我为大家总结的八百米 跑步技巧 ，怎样长跑最省力，仅供参考，希望对大家有所帮助。
800米怎么跑最省力
1.跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是 8 0°到 85°左右。
2.跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费。
3.落地时要让脚跟先落地，但注意脚面不能和地面形成大的夹角(少于 10°)或者整个脚落地，在着地缓冲时，要尽量减小阻力，迅速过渡到前蹬动作。在着地后身体重心向下移动的同时要向前移动。
跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。800米跑步子大小都无所谓，你怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。
如何跑八百米最省力
用鼻子吸气，嘴巴呼气，两步一呼吸或是三步，这要看自己习惯，呼吸均匀即可。如果是练习（比赛也可以），找一个速度和自己差不多的人，跟着他（她）跑，他快你就快，他慢你就慢，他停下来你也跟着停下来，所谓的就是盯住1个人（比赛的话要找一个最好自己认识的）。中途不用加速，到最后50米左右加速冲过终点.跑到4、500米时有时候我也会感觉肚子疼的，应该是平时锻炼太少的缘故。早上应该吃饱一点，但不要过量，至于吃什么，没有特定的
