可以喝果汁，就是不能吃五谷杂粮，以免坏了气。 在现代医学还未进入中国的年代，阴阳和气血是国人理解健康的主要方式；在现代医学进入中国之后，传统也没有丧失它的地位。站在传统一边，科学看上去未免机械和冰冷；站在科学一边，传统则未免显得含混、粗糙而迷雾重重。科学很难告诉你人的“元气”和“经络”是什么东西；同理，传统也不应标榜自己早已洞悉了科学的终极奥秘。 源于道家学说的辟谷养生法源远流长，然而在以辟谷为代表的一些传统养生的激烈主张者那里，科学概念往往被有意无意地歪曲，科学思想则常常被曲解。人们多多少少会夸大
辟谷能大量喝果汁吗
真正的辟谷是不需要和果汁的！辟谷只需要喝白水即可，其他什么都不需要进食。高级阶段的辟谷甚至白水也不需要喝！如果还需要和果汁或者什么营养液等的，都不是真正的辟谷，应该是换食！我常年定期辟谷，有疑问可以帮忙？
辟谷期间可以喝任意东西吗？
在辟谷期间不能任意喝东西，但是可以适量的喝一些。比如说蔬菜汤、南瓜汤、红枣茶等。这些东西能够帮助辟谷的人补充体力。人们应该对辟谷期间饮品的种类和喝东西的注意事项有所了解。
辟谷的人可以自制蔬菜汤，方法简单而且有营养。人们可以到菜市场购买新鲜的蔬菜，比如说白菜、莴笋叶、生菜、油麦菜等。将这些青菜清洗干净后切碎，然后放入锅中，加入清水开大火煮，煮熟后可以放适量的盐调味。蔬菜汤是比较有营养的，富含维生素和各种微量元素。
初次辟谷几天为好正确方法 第一次辟谷要注意什么
【导读】：对于第一次辟谷的人来说，时间一定要把握好，否则会伤害自己的身体。下面一起来看看初次辟谷几天为好正确方法？第一次辟谷要注意什么？
初次辟谷几天为好初次辟谷的时间不宜太长，一般3-5天效果最好。
先采用短期辟谷，并且每天进食适量的水果，不要急于求成。最好先从3—5天开始，渐渐增加到7—10天，甚至更久。当然啦，辟谷不能只是一味地追求时间的长度，更重要的是关注辟谷的质量。
初次辟谷的道友们在辟谷前首先食量要减少，这样开始辟谷的时候身体不会反应太过激，这样的辟谷是对身体有所帮助的。前面也说到了，初次辟谷的道友们以3—5天为最佳，到时候若感觉良好信心增强可以再适当的延长几天，配合“动功”“静功”以及“服气”，运用正确的方法辟谷，进而越到后面身体会越感觉轻松，等过了一个星期之后，你能辟谷多久就多久，就没有所谓的时间限制啦。
初次辟谷的正确方法第一步： 虑及消化过程和振动力的关系，油腻的食物是被排除在日常饮食之外的。诸如油炸、烧烤、或熏制的肉、腊肠等。油炸和烘培的食物，象麦片(谷物)、玉米、土豆、大米等;还有炸土豆条、土豆片、爆米花、比萨、蛋糕，同样也归于此列。 其次，被排除在日常饮食之外的，是牛奶及所有奶制品。 再次，在日常饮食中排除任何定义为甜食的东西。 在排除了上述食物之后，还有蔬菜、水果、谷物(种子)、坚果、豆类作物、鱼类、蛋类、肉类和脂肪类食物可供食用。
第二步： 排除任何加工类食物。即可以不再煮、蒸、腌制食物了，而只用一种方法来处理食物——用水清洗，然后将其撕成片。 再对日常饮食的改善，排除谷物、肉及鱼。也就是说，现在只能吃生菜、水果、种子(如葵花籽)和坚果。
第三步： 逐渐转变为只喝果汁。可以榨水果、喝果汁，也可以采取先直接吃水果，吸出果汁(吐出残余)的方法。 最好不要买果汁喝，因为它们是化学加工的液体。 最后用水稀释果汁，放的水越来越多，就这样在几天或者几周后，变成只喝清水。就这样，你只喝水，只满足身体所需，逐渐地减量、减量……直到你连水都不喝的那一天。 选择这种方法的人，需要几个月、甚至几十年，才能最终达成辟谷。
第一次辟谷要注意什么方法要正确
辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要有老师指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应。要是自己在家辟谷，一定要注意方法。
不可操之过急
辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急，要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深，逐渐提高的，要确定辟谷养生的时间长短要量力而行，比如开始三天、五天、七天等，让自己有个适应的过程，当然一些特殊的只能现场随机而变。
三天后避免下蹲
辟谷养生三天之后，或者更长的时间。高血压患者，练习者要尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在牀上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免，以便造成体力不支，或者头晕等现象。
关注身体反应
辟谷养生期间，不同的人有不同的反应，有舌苔变厚，口中发苦、发涩，口臭，皮肤可能也会有酸臭味,还有的腋下或其它地方有异味，臭味，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便(尤其是全辟谷有的四天也不会排便)或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带脓血，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。
气冲病灶反应为正常现象
辟谷期间，大多数人都有气冲病灶反应，这是中医所讲，正邪相博，表面上病会有加重现象，或把隐藏的病，曾经没有治愈的病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕。有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。
辟谷期间禁止性生活
恢复饮食后不要马上进补，中期要有三至五天的恢复期后才可正常饮食，进补也要七天后为宜。辟谷养生期间禁止性生活，不要过于巨烈运行，在辟谷养生后复食期也要暂时停止性生活。
辟谷期间应该吃什么？
辟谷期间可选用红枣、南枣、核桃，胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作。但注意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用白糖水。
此外，水果和蔬菜亦可适量进食，一般宜少，以不感口渴和饥饿为度（世忌吃到饱）。可选用梨子、苹果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西经柿、黄瓜、香瓜、罗卜等。
最好不采用单一水果，也尽量不要采用冰冻过的水果。其中，选用红枣时，应口含枣核以受气，细细含着枣核以以咽津，常可起到不可低估的作用。
辟谷注意事项：
1、辟谷期间如出现大便呈柏油样，是胃部疾病或溃疡，可进行体检，在医生或者辟谷养生指导师指导下进行体检。
2、辟谷后不宜立即暴饮暴食应合理膳食。
3、辟谷期间，即体内环境清理阶段，如体内毒素过多时，即可表现在皮肤上，出现斑点，色素沉着等。请不必担心，当毒素清理干净后，斑点、色素即可消失。
5、辟谷期间禁止不合理饮食，需要适当休息。
6、辟谷期间，如出现恶心、头晕、面色苍白、乏力、出虚汗，请勿担心，这表明你的体质很弱，需在技师的引导下适当饮食，经辟谷保健师调理后，症状将会消失。
21天减肥法在断食期间可以喝鲜榨果汁吗?
你好，21天减肥法在断食期间可以喝鲜榨果汁的，减肥还是要注意各方面的营养的，你要明白，21天减肥法不能盲目的，一共三个阶段，尤其是断食阶段，不能盲目断食的，要注意营养的吸收的，维生素也是很重要的，因此的话就需要配合服用油脂分解因子七日攻略7days lost进行内外兼修分解脂肪的，做到科学的减肥的！
一、初期断食阶段：断食不是不吃不喝，断食是吃五谷，也叫做“辟谷”。正常的营养和维生素摄入还是要有的，要不然，你无法坚持21天。
二、溶解脂肪阶段：服用油脂分解因子七日攻略7days lost进行内外兼修，将脂肪转化为尿液和汗液排出体外！
油脂的形成简单的说就是摄入食物或油，进入细胞内，包裹的就是油脂，油脂使细胞变得饱满，油脂的增多，细胞就越来越充盈，就是人们越来越胖的原因，由此可见，细胞的数量不会因为油脂的多少而增加或是减少，细胞的数量是不变的，所以减重快的方式就是解决油脂，而不是解决细胞。
三、防止反弹阶段：21天的方式来自于欧美国家，欧洲人喜欢健身、跑步等等，所以在真正的21天的课程里，还有注意事项：
（1）每次上称穿着一致；
（2）早晨起床后空腹称重，减重期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。
（3）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）
（4）每天坚持2O-5O分钟的基础运动，无需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可。
（5）口服七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同时清除体内脂肪，彻底清除体脂，杜绝反弹。
（6）每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。
每天测试体重，7天做一次体重对比。
看到了吧，这个方法的关键在于胡萝卜中的β胡萝卜素，简单的爬楼或是慢走的基础运动、七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子构成了整个21天的核心思想！
亲爱的，21天减肥法一共三个阶段，重要的就是断食阶段的，不能盲目断食，要注意营养的吸收的。还有就是要注意脂肪分解和巩固阶段的，再就是还要注意自己的饮食和运动的，不能吃油腻的食物，辛辣刺激的，还有就是不能暴饮暴食的，再就是每天多加运动就好的！
第一次辟谷怎么清肠
第一次辟谷清肠可喝一些蜂蜜水，蜂蜜水可以促进肠胃的蠕动，还能够帮助清理宿便，减少肠毒的产生，进而达到清肠的目的，但是需要注意不可以辟谷太过度。“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式，现在主要是用来减肥的一种方式，很多减肥人士会通过这个方式来帮助身体排除毒素和减少脂肪的形成。
第一步：虑及消化过程和振动力的关系，油腻的食物是被排除在日常饮食之外的。诸如油炸、烧烤、或熏制的肉、腊肠等。油炸和烘培的食物，象麦片(谷物)、玉米、土豆、大米等;还有炸土豆条、土豆片、爆米花、比萨、蛋糕，同样也归于此列。其次，被排除在日常饮食之外的，是牛奶及所有奶制品。再次，在日常饮食中排除任何定义为甜食的东西。在排除了上述食物之后，还有蔬菜、水果、谷物(种子)、坚果、豆类作物、鱼类、蛋类、肉类和脂肪类食物可供食用。

第二步：排除任何加工类食物。即可以不再煮、蒸、腌制食物了，而只用一种方法来处理食物——用水清洗，然后将其撕成片。再对日常饮食的改善，排除谷物、肉及鱼。也就是说，现在只能吃生菜、水果、种子(如葵花籽)和坚果。
第三步：逐渐转变为只喝果汁。可以榨水果、喝果汁，也可以采取先直接吃水果，吸出果汁(吐出残余)的方法。最好不要买果汁喝，因为它们是化学加工的液体。最后用水稀释果汁，放的水越来越多，就这样在几天或者几周后，变成只喝清水。就这样，你只喝水，只满足身体所需，逐渐地减量、减量，直到你连水都不喝的那一天。选择这种方法的人，需要几个月、甚至几十年，才能最终达成辟谷。
避谷期间可以吃什么
从周五准备辟谷开始到周日结束，期间应注意的事情：不宜过度劳累，更不应加班或熬夜。必须保持心理平衡，避免生气、急躁，可通过听一些喜欢的 音乐、看部电影来放松心情。感觉饥饿时应尽量忍耐，否则便失去作用。于身体各系统逐渐适应，并进入辟谷状态。
周六：断绝米饭、面食、熟食。辟谷当日应按日常三餐时间，完全饮用新榨的蔬果汁，最好的饮品 是鲜柠檬汁，其制作方法：在一杯温水中加入一个柠檬的汁，将此汁当 成一餐食物。此外，新鲜的甜菜汁、白菜汁、胡萝卜汁、芹菜汁、葡萄汁也是不错 的选择，这些“绿色饮料”不仅有解毒功能，对调理肠道功能也有效果。不过， 由于果汁放置后易失去维生素，所以要确保辟谷当日只食新榨的果汁。
周曰：少食多餐。开始进食时，不可立即大量饮食。此时胃容量与消化液分泌减少， 采用“少食多餐”的方式，能够增强辟谷效果。最佳辟谷频率是每月进行1~2次，实行期间，应尽量采用少油、少 盐及流质的食物。这种饮食方式可以最大程度地清除体内垃圾与毒素。
参考资料：
辟谷第9天，什么都没吃，只喝水或者少量果汁，目标
进入辟谷状态后不要纠结这些，全辟谷没什么都不能吃，不能喝水，半辟谷可以喝水，可以吃一些水果，但是总量不能超过一个苹果，这些在免费语音课上都有，只要你用心学习，辟谷成功不是什么问题，要好的话，再写一些辟谷日记，辟谷是一种修行，要知道这样一句话，修德比练功更重要。
辟谷之后怎么样饮食？需要注意什么？
一般情况下，恢复谷食时宜从流质和一些清淡的东西开始，可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等等。开始几天注意进食有所节制，也不宜过分食糖和甜食，待肠胃逐渐恢复原有的功能，并重新建立新的平衡后再恢复正常的饮食习惯。
由于辟谷期间胃液及相应的消化性组织和器官基本都处于几乎停止工作的状态，而消化食物主要得靠唾液和胃液，因此进食时宜将食物慢慢嚼碎，并尽量伴着适量的唾液下咽到肚子里去。
一般专业辟谷机构都会有教的，比如玄撒健康，创建了国内知名的“郭连杰辟谷”、“哲龙强肾功”等道医品牌，国家高级辟谷指导师郭连杰老师、国内最知名的性力养生专家哲龙老师带领师资团队以道家养生功法为核心，教授道家正宗辟谷术、道家秘传胎息法、道家性命双修强肾功、道家正统丹道等养生课程。
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