乒乓球用横板的手腕问题有两个：
1、正手位的搓球方向问题；
2、拉球方向问题。
解决方法：
1、在预判状态下，前臂与台面基本平行或略低于台面，前臂位于身体正前方；
2、手腕稍内曲，手腕和前臂大约成130度，前臂和大臂大约成95度，球拍板头是朝下；
3、手腕的发力是弹击式发力，瞬间将手腕弹射出去，动作非常小，力量却很大，这主要是依靠手腕的爆发力；
4、反手拉球引拍的时候，手腕的动作是一个往里内旋的动作，手腕内旋接触球的
乒乓球横拍握法问题
横拍球友为了更方便击球，在实施各种动作时，要适时调节握拍方式，万万不可一成不变。
正手攻球时，应注意食指用力压拍，以拇指第一指节为支点，与中指协调用力控制拍形，并传递力量。必要时可将食指向球拍中部移动，以帮助压拍，
反手攻球时，以食指根部为支点，拇指加力压拍控制拍形，并传递力量，必要时可稍微向上移动，以助于压拍。
横拍和直拍，都有深握、浅握之分。横拍握法，只要球拍边沿与手腕、手臂在一条直线上，就克服了正手利、反手利问题。
乒乓球横拍正手拉球时手腕要不要外旋
不用，外旋只是一个动作的缓冲，我们必须在外旋前完成对球的作用。
初学拉球的时要求手腕必须固定，这样有助于建立正确的动力定型，有效避免多余动作。在高级技术当中手腕是非姬y灌啡弑独鬼扫邯激常灵敏和重要的一环，可在触球瞬间迅速调节摩擦力大小，在身体重心用不上力的情况下，只能依靠小肌群爆发力击球时，手腕的球感就显得至关重要了，是在能把板型固定、动作熟练、框架稳定的情况下主动加入一些摩擦，如高速对抗中的快撕、快带技术。
正手拉球手腕适当外旋。稳定发力好，但在拉球过程中手腕是不动的，不要有多余动作，与反手不同。可以多看看比赛视频。 建议：正手拉球时，速度一定要快，让对手措手不及。反手拉球时，一定要有突然性，重点在一个巧字。 在正手 和反手 变换时，握拍不是完全不变的，握拍的松紧 户口的位置要有一些轻微的变化，以适应需要。一般正手拉球 供求时 握拍偏下一点 不必紧卡虎口反手则卧深一点自己可多尝试，找到自己握拍效果最好的方法
我练乒乓球时，有人说横板反手击球时，手腕不能动，那么击球的弧线依靠什么控制呢？
“手腕不动那是弹击，借力的。”这句话很好，给了一个正好相反的答案，反手位的弹拨是小动作技术，主要靠手腕和前臂完成，瞬间发力，光靠借力会丧失弹击的速度优势。这个刚开始的时候落点难掌握，需要对来球的旋转有较好的判断。 估计告诉你那句话的朋友技术应该还不错，至少弧圈还成。弧线大多不能靠小动作完成，是身体整体发力的结果，靠重心的调动，拉球攻球的时候手腕要稳定，不要开始就想着靠手腕增加摩擦，这样会很难取准。等到你能自如的拉到弧圈时再考虑触球瞬间手腕略加旋转上收增强旋转，这是后话了。
乒乓球横板正手攻球时的手腕~~
我觉得A要正确一些.
因为在用正手的时候.其实你的手腕是要有一个抖动的.这样拉的球,不管是拉上旋还是拉下旋.因为手腕有了一个抖动.那么球的旋转还有弧线都是有很明显的提高的.特别是拉下旋.
那么既然是要有这样的一个抖动,手腕就肯定是先要弯屈一下,所以A的手法是正确的.
还有,正手击球,拍头不应该是向上.而是向侧面,形像点的说,就是要横着一点.拍头向上,你的动作根本就放不开.也肯定是发不出力来.
你可以好好看看王励勤拿拍子.他拿起来.那种"横着"的感觉就特别明显.
乒乓球横板正手前冲弧圈球手腕发不发力
我是原湖北集训队的。前冲弧圈球靠的是全身的力量，动作一定得舒展，步伐调节好以后侧身位置要让开。手腕的动作对弧圈影响很小，忽略不计。非要说手腕用力的话也就是发球、短球挑打、搓球加转才用。
乒乓球打直拍翻腕怎么办？
乒乓球打直拍经常需要用翻腕来控制球的落点，怎么办?
这的确是一个具有普遍性的问题。尤其是众多的业余直拍爱好者，正手攻起球来不是翻腕就是抬肘架肩，这到底是什么原因呢?
这位提问的球友的确是个有心之人，给出了一个很清晰的直板握拍的手型。并且提出的问题是:我不是上下翻腕，而是左右翻腕。
好了，咱们就这张照片，分析一下为什么会左右(上下)翻腕的问题。
咋一看，这张照片的握拍手型还颇为正确。
甚实不然。这种看似正确的握拍手型恰恰是错误的!
否则不会打起球来总要翻腕。
为什么，道理何在?
首先这种被提倡的直板握拍手型，手腕是上翘的，且还外撇。
如果再多外撇一点，就是标准的滑板手型。
由于手腕上翘(实际上是处于紧张状态)，因此始终是在打滑板。为了不让球外滑，所以只好左右翻腕来控制。
同样也是由于手腕上翘，为了不让球打出界，只好抬肘架肩。
而正确的直板握拍手型(吊腕)(实际上是手腕放松的状态)却被指责为错误的手型。
偏偏有人不信那个邪!
偏偏要吊腕正手攻球。
这个人是谁?
就是刘国梁。
由此闯出了一片直板正手攻球的天地。普写了直板吊腕攻球的辉煌!
没错，正确的直板握拍手型应该是:下垂并内扣。
而许昕和柳承敏都深谙其奥妙!
这其中的奥妙就是:当直板(横板也是如此)握拍手腕放松下垂时，小臂的两根骨头才可以纵向的扭动。(即:小臂的纵向轴与球拍的纵向轴保持在弧形的一致)从而带动手腕握拍的纵向调节仰俯的角度。因此在击球时可以调整击打角度，而不用翻腕和抬肘架肩。
奥妙既出，掌握即可。
作者：盖本 体育
首先我想先问题主一个问题： 题主乒乓球打直拍翻腕是因为基本功的问题还是因为太久没打球姿势变形呢？
这是大部分乒乓球爱好者的无奈，我也想打球啊！可是领导不让去啊！
突然的伤感是怎么回事？
哈哈，突然想起自己大学的时候，青葱岁月，不服就是干！年轻人体力好能造！乒乓球协会的几个兄弟，一言不合就是打球，打有赌注的，比如是一瓶水或者一顿晚饭，以此来增加乒乓球的乐趣和刺激。
经常都是下午3点开始打到晚上11点，宿舍门关门，就是年轻刺激！
现在呢，出来上班也有个几年了，打球的时间是越来越少，也是因为太久没打了。
前几天，跟朋友的约球中就显得尤为尴尬！姿势几乎已经变形，该有的拉球得分全部手腕上翻。
我太难了啊！！！
解决方法：平时多打球，没事多摸摸球拍，太忙也不能停爱好！
基本功！！基本功！！基本功！！
不会基本功的球员不是一个好的对手！
基本功的重要性不是第一遍强调，每个高手乒乓球基本功都是非常好的，也有业余球员，基本功没有怎么练习，但是技术比一般人要好，不难发现，这样的选手，前三板击球的质量都很好，但之后的持球对打中非常容易出现失误！
基本功没什么好讲的，就是练练练！！！
网上也有教学视频，可以自己看视频对症下药，不懂的也可以私信我，看到会提出建议的！
作者：盖本 体育
PS：关注一下哦！感激不尽！
问题出在“握板”上。虽然看上去很简单，但如果握板方式不合理的话，其它所有的技术环节也就无从谈起。对于横板打法而言，中指、无名指和小拇指在握住拍柄时不用攥得太死，握板太紧会影响到食指的发力感觉，也就容易导致击球时翻着打。此外，刘女士握板握得比较浅，即户口离拍肩较远。这样容易造成击球时拍形晃动，自然也会降低出球的命中率。
握板时，虎口应与拍肩尽量接触，但切忌握得太死。这样正反手都能达到均衡用力，力，不仅可以比较灵活地控制拍形，使出球更具稳定性。同时，击球力量也能更充分地传递到手指上，以便增强出球的质量。对于初学乒乓球的球友来说，在正确掌握握板姿势后，反复练习正反手颠球对于熟悉击球感觉和拍形转换具有很大的促进作用。
这叫腕关节主动，这个问题是新手常见问题。
台前无球挥拍练习，注意力放在转髋上100次以后，接多球。
这是我常用的矫正方法
翻腕后拍形不对，一切都变了。不过， 娱乐 健身无所谓，有翻腕的球打得也溜溜的！不过要提高水平，一定得纠正！找人指点，陪练，刚开始不乱打，把手腕的别扭劲儿给适应克服了就好了！没有定型之前，尽量不要乱打，破坏动作。不练球的时候，也可以对着镜子练习。
改啊！先定型动作！翻腕打球发力和旋转都不够！现在都是大球时代了！几乎不存在前三板只说了！只能奉劝一句！及早改！
如果你一直都是用直板，翻腕应该已经形成习惯了，要改正应该会很难。给你个建议该打横板，开始就把动作练正确比改翻腕要容易。
乒乓球横拍正确握拍的方法
乒乓球横拍正确握拍的方法如下：
1、横拍握拍法之浅握球拍。
2、横拍握拍法之深握球拍。
动作关键：
其关键动作是，用手掌握住球拍手柄，虎口贴住手柄根部，中指、无名指和小指三只弯曲握住手柄，食指自然伸直贴在球拍背面，握拍的力度要以方便转动手腕为宜。
由于每个人的习惯不同，因此选择适合自己的握拍方法很重要。一方面能提高训练的效率和乒乓球水平，另一方面有一个好的握拍方法和姿势也有利于特殊技术的掌握，击球姿势更加协调，动作也更具观赏性。
横拍握拍方式一般分为浅握和深握两种，不同的握拍方式各有其优缺点，主要表现在利于正手还是利于反手。
乒乓球横版反手不好怎么办？
从你的描述看，应该是你的横拍握拍法有问题。导致手腕翻不过来，因此才会连最基本的拨球都拨不好。
上网搜横拍握拍的图片，有很多名将的握拍图供你参考，选择一种适合你的照着握。横拍的握法相对简单，各种握法手型的变化都不大，但核心要义握拍时必须是拍肩正对虎口，令拍面始终与你持拍手不握拍时的手掌平面平行，让拍子成为你手掌的延伸，只有这样才能顺利实现正反手两面转换。拿歪了就会出现你遇到的情况，只打一面非常容易，另一面没法打。忘掉你以前的握法，用新握法重新打，重找感觉。
乒乓球横拍正手技术
乒乓球横拍正手技术
正手攻球是乒乓球运动进攻的一种主要技术，具有速度快、力量大、攻击性强、应用范围广泛等特点，深受广大中学生的喜爱。以下是我整理的乒乓球横拍正手技术，欢迎阅读。
乒乓球正手攻基本姿势
①两脚开立，比肩稍宽（别劈叉那是练舞蹈），左脚稍前，右脚稍后，前脚掌内侧着地，脚后跟略抬起。
②两膝自然微屈，重心在两脚之间。
③收腹含胸，身体略前倾。
④肩关节放松，执拍手位于身前偏右处，拍略高于台面。
每个人基本姿势可以依你的身体条件及技术特点略有变化，例如：
①个子高的两脚间距就可能大一些。
②弧圈球打法的，动作幅度大，跑动范围亦大，离台也较远，所以两脚间距就比快攻运动员大，重心也略低。
③推挡多、侧身少的选手基本姿势多为两脚平站，执拍手的位置亦稍偏向反手位，球拍下端亦朝向反手位。
④侧身抢攻多的人，左脚多在右脚前半至一脚的距离，执拍手亦放在身前偏正手位的一侧。
乒乓球正手攻基本站位
进攻型打法的基本站位是距离球台端线50厘米左右。基本站位指的是一个大概范围，并不是固定的一点。各类型打法的基本站位不仅不一样，而且它们所指的范围大小亦不相同。基本站位与个人身体及对方打法特点有关。
①擅长近台进攻的，站位可再稍近些。
②擅长中近台进攻的，站位可稍靠后些。
③擅长正手侧身抢攻的，可站在球台偏左侧。
④擅长打相持球或反手实力较强的，可站于球台中间略偏反手的位置。
⑤进攻能力强的，站位可稍近些。
⑥以防守为主的，站位可稍远些。
⑦直拍近台快攻打法的基本站位所指范围较小，弧圈球打法就大些，而削球打法则更大。
⑧为突出正手抢攻，进攻型打法的基本站位多偏于球台左侧。
乒乓球正手攻技术要领
正手快攻是平时最常练、最常用的技术，更是快攻打法最基本的技术。具有站位近、动作小、速度快的特点。你可要牢牢掌握哦，它可是和以后你羡慕已久的弧拉圈球有着血肉般的亲戚关系啊。其动作要领如下：
①引拍动作（以右手执拍为例）
两脚与肩同宽或稍宽，两膝微屈，右脚稍后。身体略右侧，重心在右脚。前臂在腰的带动下横摆（忌大臂后拉抬肘），引拍适度（防止引拍过大或过小）。体臂夹角，约35度～40度。前臂自然弯屈，约120度。拍形与台面垂直或略前倾，手腕自然放松，球拍呈半横状（忌过分上翘与下吊）。
②击球动作
球渐近身前，右脚稍用力蹬地、膝、髋稍向前挺，腰向左转，带动手臂向前挥动迎球。触球瞬间，前臂用力收缩，向前打为主、略带摩擦：在来球的上升或高点期触球，击球的中上部。手腕辅以发力，调节好拍形，触球瞬间有一摩擦球的动作。直握拍者，拇指稍用力压拍，控制拍形，中指和无名指辅助发力并决定发力方向，横握拍者靠食指调节弧线。
③结束动作
球出手，整个手臂立即放松。因惯性作用，球拍挥至头左侧。身体重心移至左脚（不要超过左脚），身体前倾角度增加。此时，应迅速转入回击下板球的`准备，注意对方的击球动作，迅速调整自己身体的重心和步法。
④单步移动
乒乓球正手攻只是正手攻球技术的一种，还有许多，例如快点、快拉、突击、扣杀、杀高球、中远台攻球、快带和攻打弧圈球等。如果只是练定点的正手攻球，所以先学会单步移动。以一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动，重心随之跟上。找到最合适的击球位置。单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点，一般用于离身体不远的较小的范围移动（定点练习足够了）。勤动着点，一定要养成习惯。
乒乓球正手攻易犯错误
①架肘
架肘多与两脚平站有关，引拍时大臂直向后拉，肘高、肩高。此动作怕半高球（与肩差不多高的球）和离身球，遇强烈的下旋来球亦难以提拉起来。
肩放松，站位应右脚稍后，身体略右侧。引拍时要求前臂横摆。还可多打些离身球，让肩部放松，击球点位置稍远些，从而达到改正错误动作的目的。
②手腕僵硬
手腕过分僵硬，或上翘、或下吊，影响了手腕的灵活性。
通过学习和挥拍练习，使其对正确的手腕动作有所感觉，然后再上台练习慢慢体会。
③动作过硬
击球动作过直、过硬，攻球的弧线不好，常使球直通通地出界或下网。要处理好摩擦和击打的关系。为了保证击球的准确性，可适当多一点摩擦。
只有手臂动作，无有腰、腿的配合，击球过程中重心始终站在一只脚上。动作显得不协调，发不了力，还影响与其它技术的配合，影响步法的快速移动。从徒手动作开始，强调击球动作中的转腰动作，强调重心的交换，在定点的练习中，要求必须有身体重心的交换，不得死站在原地打球。
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