1、下载恢复数据软件。
2、运行软件，软件会检测到手机的数据，选择从iTunes备份文件恢复，点击开始扫描。
3、等待3至5分钟后，扫描结束，页面会跳转到通讯录预览界面，可以看到有红色字体的和黑色字体两种通讯录记录，两种字体都是扫描到的可以导出的通讯录内容。
4、点击软件界面的联系人选项，在右侧预览所有内容后进行勾选。
5、点击选中恢复文件，即可将导出恢复需要的通讯录号码。
苹果6刷机后怎么找回手机上的号码
苹果手机如果刷机前有备份就可以找回之前的号码。
使用xy苹果助手刷机前准备：
1、刷机前需要做好重要数据资料的备份工作，xy刷机助手提供了备份功能。
2、确认自己是否开启apple
id锁（即find
my
iphone功能），如果开启请关闭，防止刷机后因忘记apple
id密码而无法激活。如何关闭：“设置”—“icloud”—“查找我的iphone”选择关闭；
xy苹果助手刷机教程：
1.成功连接设备后点击“一键刷机”；
2.进入导入或下载固件页面，可以自动匹配可刷固件版本，点击“开始刷机”开始下载固件，固件下载完后自动进入刷机流程。如果已下载好固件，可以直接“导入固件”开始刷机；
3.xy刷机助手刷机大概需要5分钟，刷机流程中，请耐心等待，不要断开设备或进行其他操作；
4.刷完机后自动进入激活流程，激活后即可。
苹果6被刷机还能找回原来信息吗？
苹果6被刷机后不能找回原来信息。
苹果6的刷机方法：
先下载iPhone6的最新版固件；
安装好最新版的iTunes；
打开iTunes，将iPhone连接到iTunes，iTunes左上角会出现手机图标，点击进入，刷机前先同步备份；
然后将手机关机，长按侧边的锁屏键；
关机后，iTunes上就看不到iPhone的界面了，接着继续按住锁屏键3秒，出现苹果logo，和刚开机看到的一样；
出现上述画面后，再按住Home键，锁屏键不用松开；
当屏幕变成黑色的时候，松开锁屏键，继续按着Home键；
这时候，iTunes上就会出现“iTunes检测到一个处于恢复模式的iPhone”；
点击确定；
按住键盘上的shift，鼠标点击恢复iPhone；
选择刚才下载好的固件；
点击恢复；
激活iPhone，如果iCloud账号没有退出的话，还要输入账号；
选择刚才备份好的备份恢复，这样恢复备份基本不会丢失任何设置，指纹密码等需要重新设置；
在手机上激活，和购买后激活一样，设置语言国家等；
刷机完毕，可以正常使用你的iPhone了。
